एक बच्चे को नए भोजन का संक्रमण उसके विकास में एक महत्वपूर्ण चरण है। हालांकि, पूरक भोजन की शुरुआत कई सवाल उठाती है। आइए जानें कि शिशु को नए खाद्य उत्पादों से परिचित कराना बेहतर है और इस परिचित बच्चे को कैसे लाभकारी बनाया जाए।
आपको कितने साल की शुरुआत करनी चाहिए?
बाल रोग विशेषज्ञ पहली बार 5-6 महीने की उम्र के बच्चों को पूरक आहार देने की सलाह देते हैं।
यदि स्तनपान कराने वाले बच्चे का स्वास्थ्य, विकास और वृद्धि माता-पिता की शिकायतों का कारण नहीं बनती है, तो ऐसे बच्चे को 6 महीने से खिलाने की सिफारिश की जाती है। अनुकूलित सूत्र प्राप्त करने वाले शिशुओं को थोड़ा पहले नए भोजन के लिए तैयार किया जाता है और 5 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं। साथ ही, 5 महीने की उम्र से, यह वजन कम करने वाले शिशुओं को खिलाने के लिए शुरू करने के लायक है।
आपका बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए तैयार है अगर:
- वह अधिक बार भोजन माँगने लगा।
- इसके जन्म के वजन की तुलना में इसका वजन दोगुना है।
- बच्चा आत्मविश्वास से अपना सिर रखता है और जानता है कि इसे पक्षों पर कैसे मोड़ना है।
- जब ठोस भोजन उसके मुंह में प्रवेश करता है, तो उसे तुरंत अपनी जीभ से बाहर नहीं धकेला जाता है।
- हाल के हफ्तों में बच्चा बीमार नहीं हुआ है।
- बच्चा बैठना सीख गया।
- जल्द ही उसे कभी भी टीका नहीं लगाया जाएगा।
- बच्चे को माता-पिता के भोजन में दिलचस्पी है।
पहले क्या देना है?
नए खाद्य उत्पादों के साथ बच्चे के परिचित कैसे शुरू करें, इसके लिए कई विकल्प हैं। उनमें से प्रत्येक के पास समर्थक हैं जो खिला शुरू करने के लिए एक निश्चित उत्पाद चुनने के लिए मजबूत कारण देते हैं। आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं:
- किण्वित दूध उत्पादों। राय के अनुयायी कि ऐसे उत्पादों को पूरक आहार शुरू करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, इस बात पर जोर दें कि वे बच्चे के लिए उपयोग किए जाने वाले भोजन (दूध) से कम से कम भिन्न होते हैं, इसलिए, ऐसे पोषण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया अक्सर अच्छी होगी।
- सब्जियां। यदि आप अधिक वजन वाले या सामान्य वजन वाले हैं तो इस प्रकार के पूरक भोजन की सलाह सबसे पहले दी जाती है। साथ ही, जिन बच्चों को बार-बार कब्ज की शिकायत रहती है, उनके लिए वनस्पति पूरक खाद्य पदार्थों को पहले चुना जाना चाहिए।
- काश। उन्हें ऐसे शिशुओं को देने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है जो वजन कम कर रहे हैं। अस्थिर मल वाले बच्चों के लिए दलिया के साथ खिलाना शुरू करने की भी सिफारिश की जाती है। दलिया को एक प्रकार का अनाज, मक्का, चावल या दलिया दिया जाना चाहिए। गेहूं और जौ से अनाज का अधिग्रहण 8 महीने के बाद शुरू होता है।
पहले, बाल रोग विशेषज्ञों ने रस के साथ एक वयस्क मेनू में बच्चे के निवास स्थान को शुरू करने की सिफारिश की थी। अब वे शिशुओं के आहार में रस की शुरुआती शुरूआत के विरोध में हैं, क्योंकि यह एक एलर्जीनिक उत्पाद है जो बच्चे के पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है।
पूरक खाद्य पदार्थ कैसे दें?
अपने बच्चे को नए भोजन से परिचित कराने के लिए, एक समय चुनें जब आप और बच्चा दोनों अच्छे मूड में होंगे और दिन भर के लिए थके नहीं होंगे। इससे पहले कि आप अपने बच्चे के लिए पहला भोजन तैयार करें, अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें। भोजन के तापमान की जांच करना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो आप बच्चे को नमूने के लिए देंगे।
जब आपका बच्चा शायद भूखा हो, तो एक फीड के शुरू में एक नया भोजन दें। बच्चे को चम्मच से सब कुछ खाने के लिए आवश्यक नहीं है, वह सिर्फ एक अपरिचित उत्पाद को चाट या स्वाद ले सकता है। यदि यह अनुभव खुशी का कारण नहीं बनता है, तो अगले दिन उसी उत्पाद के साथ फिर से प्रयास करें। यदि बच्चा नए स्वाद के साथ खुश है, तो आप थोड़ा और पेश कर सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे को निश्चित रूप से उस भोजन के साथ खिलाना जारी रखना चाहिए जो लंबे समय से उससे परिचित है (मां के स्तन से दूध या एक मिश्रण)।
ज्ञात रहे कि चम्मच से नया भोजन प्राप्त करने वाला बच्चा निरंकुश और मितव्ययी हो सकता है, क्योंकि उसे लगातार भोजन प्राप्त करने की आदत होती है। एक नए पकवान के पहले स्वाद के बाद, बच्चे को दिन के अंत तक बारीकी से देखा जाना चाहिए। माँ को किसी भी असुविधा के लिए सतर्क किया जाना चाहिए, और विशेष रूप से चकत्ते की उपस्थिति या मल में परिवर्तन। यदि मल और त्वचा क्रम में है, तो अगले दिन बच्चे को दो बार सेवारत के साथ प्रसन्न करेंगे।
यदि बच्चा खाने से इनकार करता है तो क्या होगा?
आपको कभी भी किसी बच्चे को नए भोजन की कोशिश करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। प्रत्येक नए पूरक खाद्य उत्पाद से, बच्चे को इतनी कैलोरी और पोषक तत्व नहीं मिलेंगे, क्योंकि पूरक आहार का मुख्य उद्देश्य खिलाना नहीं है, बल्कि नए भोजन के साथ बच्चे को खुश करना है, जिससे यह एक सुखद खोज है।
कई बच्चे नवाचारों के लिए अभ्यस्त होने में लंबा समय लेते हैं और उनके लिए मोटे भोजन पर स्विच करना मुश्किल हो सकता है। इस मामले में, माँ को धैर्य रखने और बच्चे को भोजन की नई स्थिरता और स्वाद के लिए उपयोग करने का अवसर देने की आवश्यकता है। अधिकांश बच्चे मीठे दलिया या फलों की प्यूरी के खिलाफ नहीं हैं, लेकिन सब्जी, मांस और मछली के व्यंजन अक्सर विरोध का कारण बनते हैं। कुछ लोग केवल ताजा तैयार भोजन पसंद करते हैं, और स्टोर से तैयार भोजन बाहर थूकते हैं। दूसरी ओर, अन्य बच्चे, स्टोर-प्यूरीज़ को अधिक पसंद करते हैं, और माँ के खाना पकाने से खुशी नहीं होती है।
किसी भी मामले में, अगर टुकड़ा पहले प्रयास से नए पकवान को मंजूरी नहीं देता है, तो निराशा की आवश्यकता नहीं है। इसे बच्चे को कुछ और बार पेश करें, लेकिन अगर बच्चा स्पष्ट रूप से दिखाता है कि वह एक नए उत्पाद की कोशिश नहीं करना चाहता है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए। शांत रहें यदि आप क्रोध करते हैं और क्रोध को हवा देते हैं, तो समस्या केवल बदतर हो सकती है।
भोजन की मोटाई की जांच करें, और यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चा पहले से ही भूखा है और बहुत थका हुआ नहीं है। किसी भी व्याकुलता को खत्म करने की कोशिश करें, जैसे कि एक काम करने वाला टीवी। आस-पास खेलने वाले अन्य बच्चे भी भोजन से बच्चे को विचलित कर सकते हैं।
यदि बच्चा मसला हुआ आलू नहीं चाहता है, तो उसे पानी दें - वह प्यास के कारण भोजन से इनकार कर सकता है। इसके अलावा, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चा अपना हिस्सा खत्म नहीं करना चाहता है। सामान्य तौर पर, रोगी होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि चिल्लाने और जलन निश्चित रूप से बच्चे की भूख में सुधार नहीं करेगी।
समतुल्य प्रतिस्थापन
आप एक ऐसे बच्चे की पेशकश कर सकते हैं जो एक निश्चित उत्पाद को दूसरे भोजन के साथ मना करता है जो एक समान विकल्प होगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा एक डेयरी उत्पाद नहीं चाहता है, तो वह दूसरे को बुरा नहीं मान सकता है। दही को पनीर, केफिर, दूध-आधारित डेसर्ट के साथ बदला जा सकता है।
एक बच्चा जो वनस्पति पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश करने से इनकार करता है, उसे विभिन्न प्रकार के सब्जी संयोजनों की पेशकश की जानी चाहिए। इसी समय, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें गंध अधिक होती है (उदाहरण के लिए, ब्रोकोली) को अधिक तटस्थ सब्जियों (जैसे मैश किए हुए आलू) के साथ मिलाया जाना चाहिए। खाना पकाने के तरीकों के साथ प्रयोग करें - यदि बच्चा मसले हुए आलू को पसंद नहीं करता है, तो आप सब्जियों को उबाल या स्टू कर सकते हैं, स्लाइस में काट सकते हैं। बच्चा जो सब्जियों को मना करता है, उन्हें फलों के साथ बदलने की सलाह दी जाती है।
बच्चे अक्सर इसकी बनावट के कारण मांस को नापसंद करते हैं, इसलिए आपको इस उत्पाद को बहुत सावधानी से पीसने और शोरबा और सब्जियों के साथ मिश्रण करने की कोशिश करनी चाहिए। जिन बच्चों को मांस पूरक खाद्य पदार्थों की आदत नहीं पड़ सकती, उन्हें प्रोटीन के अन्य स्रोत - पनीर, मछली, फलियां दी जा सकती हैं।
टिप्स
- पूरक आहार हमेशा बच्चे को फार्मूला या स्तन के दूध के साथ खिलाने से पहले दिया जाना चाहिए।
- उत्पाद की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। बच्चे द्वारा उम्र के लिए अनुशंसित पूर्ण मात्रा के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों के हिस्से को 7-10 दिनों में लाया जाना चाहिए।
- आपको पिछले समूह के लिए उपयोग किए जाने के बाद ही पूरक खाद्य पदार्थों के एक नए समूह पर स्विच करना चाहिए। आमतौर पर इसकी आदत पड़ने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं।
- प्रत्येक नए उत्पाद की प्रतिक्रिया को ट्रैक करना आसान बनाने के लिए, आपको पहले मोनोकोम्पोनेंट भोजन शुरू करना चाहिए। इसका मतलब है कि बच्चे को केवल 1 प्रकार का अनाज, सब्जी या फल दिया जाता है।
- अपने बच्चे के लिए भोजन तैयार करते समय, आप एक ब्लेंडर और मिक्सर का उपयोग कर सकते हैं, या एक छलनी के माध्यम से भोजन पोंछ सकते हैं। यदि डिश बहुत मोटी हो जाती है, तो इसे मिश्रण, पानी, सब्जियों या स्तन के दूध के काढ़े के साथ पतला होना चाहिए।
- वनस्पति भोजन को ज़ुकीनी, फूलगोभी, शलजम और आलू और फलों के भोजन से शुरू करने की सिफारिश की जाती है - एक सेब, नाशपाती और केला के साथ।
जार में रेडी-मेड बेबी फूड खरीदने लायक है या नहीं इसकी जानकारी के लिए डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
निम्न कैलकुलेटर का उपयोग करके पता करें कि क्या आपके बच्चे का वजन सामान्य है।
