बच्चा अंधेरे से क्यों डरता है और क्या करना है? मनोवैज्ञानिक सलाह

मुझे अंधेरे से डर लगता है। सच। ज्यादा नहीं, निश्चित रूप से, पैथोलॉजी तक नहीं, और हमेशा नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर मुझे डर लगता है। यह सब बचपन में शुरू हुआ। मुझे याद है कि एक दिन मुझे पूरी रात नींद नहीं आई: एक पिछलग्गू पर मेरी माँ का कोट, जिसे साफ करने के बाद हवादार करने के लिए कारनेशन पर लटका दिया गया था, अचानक "हुकुम" को हुकुम में बदल दिया। मुझे पता था कि बेशक, यह एक कोट था, लेकिन डर से बड़ी आँखें होती हैं! इसके अलावा, फंतासी ने अपना काम किया - लेडी लगभग स्वाभाविक रूप से "स्थानांतरित" हुई और मुझे देख रही थी। मैंने अपनी दादी को फोन किया। वह एक दृढ़ महिला थी, कुछ जगहों पर कठिन भी; युद्ध के बाद, ऐसी झोपड़ियों को फिर से बनाया गया और खेतों को जोता गया।

मेरी दादी को इस भयावह पिछलग्गू के लिए मुझे पूरे अंधेरे कमरे से चलने के लिए एक बेहतर समाधान नहीं मिला, ताकि मैं अपने लिए देख सकूं कि यह सिर्फ एक कोट था। मैं उस रास्ते के कई मीटर पर काबू पाने की प्रक्रिया में अपने सभी बचपन के आतंक का वर्णन नहीं करूंगा। मैं केवल यह कह सकता हूं कि अंधेरे का एपिसोड डर मेरे बचपन की याद के रूप में मेरे साथ रहा।

मुझे संदेह है कि दादी ने गलत तरीका चुना। इसलिए, जब मेरे अपने बच्चे यह घोषित करने लगे कि बाबायकी, भूत, एलियंस और अन्य "वहाँ कोई है," अंधेरे में अपने कमरे में बस गए, मैंने अलग-अलग तरीकों से अभिनय करना शुरू कर दिया।

आंकड़े

1. 100 माताओं में से, 80 ने ध्यान दिया कि सभी प्रकार के डर से, उनके बच्चे अंधेरे से डरते हैं। इस प्रकार, 3 से 10 वर्ष के 10 में से 8 बच्चे अंधेरे कमरे से डरते हैं।
2. 80% मामलों में, अंधेरे का डर विरासत में मिला है। यदि माता-पिता के पास यह था, तो उच्च संभावना के साथ, बच्चे को अंधेरे से भी डर लगेगा।
3. ग्रह पर 10% लोगों को अपने पूरे जीवन के लिए अंधेरे का डर है।
4. 2% में, यह एक बीमारी में विकसित होता है - नेफोबिया।

कारण

अंधेरे का डर प्रकाश की अनुपस्थिति का डर नहीं है जैसे कि। यह अज्ञात और अप्रिय का डर है जो इस अंधेरे में छिपा हो सकता है। चूंकि अंधेरे में हमारे मस्तिष्क को पर्यावरण की सुरक्षा के बारे में दृष्टि के अंगों से स्पष्ट संकेत नहीं मिलता है, एक निश्चित अनिश्चितता पैदा होती है। और अगर फंतासी समृद्ध है, तो यह जल्दी से लापता तत्वों को "खत्म" कर देगा। और कृपया - एक भयानक तस्वीर तैयार है! बच्चों को कल्पना करने की अधिक क्षमता के लिए जाना जाता है, और इसलिए बच्चों का डर इतना आम है।

डर, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, एक बच्चे में अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भी शुरू होता है। यह तब है जब बच्चा पहले से ही महसूस कर पा रहा है कि माँ चिंतित है, भयभीत है या बहुत चिंतित है।

बेशक, अजन्मा बच्चा अभी तक समझ नहीं पा रहा है कि वास्तव में क्या हो रहा है, लेकिन उसका तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क पूरी तरह से डरने के लिए जैविक प्रतिक्रिया को "याद" करता है। नतीजतन, भ्रूण डरने की क्षमता हासिल करता है। सच है, अब तक सहज रूप से।

भय कब सचेत हो जाता है?

1. दूसरों की तुलना में अक्सर, जो बच्चे अकेले सोते हैं, वे अंधेरे से डरते हैं। इसलिए, परोक्ष रूप से, अंधेरे का डर अकेलेपन का डर है। यहां तक ​​कि नवजात शिशु भी इसका अनुभव कर सकते हैं।
2. यदि माता-पिता "डरावनी कहानियों" के आदी हैं। "यदि आप दलिया नहीं खाते हैं - तो मैं बाबई कहूंगा" या "यदि आप लिप्त होना बंद नहीं करते हैं, तो आपके लिए एक दुष्ट जादूगर आ जाएगा!"। अंधेरे में, जब बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले और मानसिक रूप से आराम करता है, वयस्कों की तरह, अपने सिर में दिन के अनुभवों को स्क्रॉल करता है, तो यह "बाबाई" या "दुष्ट जादूगर" है जो एक अंधेरे कमरे में बच्चे की कल्पना को उत्प्रेरित कर सकता है।
3. अगर एक बाल बुजुर्ग की उपस्थिति में डरावनी फिल्में देखी जाती हैं, तो वे भयानक कहानियां सुनाते हैं। याद रखें, एक बच्चे का मस्तिष्क, यहां तक ​​कि एक छोटा और अनजाना भी, ज्वलंत छवियों को कैप्चर करता है और फिर उन्हें सबसे गैर-जरूरी क्षण में पुन: पेश करता है।
4. यदि कोई बच्चा अक्सर वयस्कों के साथ समाचार बुलेटिन देखता है। किसी दुर्घटना, हत्या या हमले की किसी भी गलती से देखी गई छवि अंधेरे का डर पैदा कर सकती है।
5. अगर बच्चे को बहुत ज्यादा मना किया जाता है।
6. यदि परिवार में गंभीर संघर्ष भड़क जाता है, जिसमें बच्चे खींचे जाते हैं।

कई अन्य कारक हैं जो अंधेरे के डर के विकास में योगदान करते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, परिवार में केवल बच्चे इस प्रकार के भय के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। जब संपर्क करने के लिए कोई बहन या भाई नहीं होता है, तो बच्चे की चिंता का स्तर अधिक होता है।

इसके अलावा, अंधेरे का डर अक्सर "बड़े" माता-पिता के बच्चों में निहित है। बच्चे के जन्म के समय मां जितनी अधिक होती है, उतना ही वह और घर के सदस्य "स्वर्गीय" बच्चे के बारे में चिंता करते हैं। वे पहली कॉल पर दौड़ते हैं, कराहते हैं, हांफते हैं और अपना हाथ उठाते हैं। नतीजतन, उनके पास एक न्यूरैस्थेनिक, उत्तेजक, शिशु बच्चा है, जो डर से ग्रस्त है, और न केवल अंधेरा है।

एकल माता-पिता परिवारों के बच्चे अक्सर अंधेरे से डरते हैं। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, भय की पहली "घंटियाँ" तलाक की अवधि के दौरान या माता-पिता में से एक के प्रस्थान के दौरान होती हैं।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. अपने बच्चे से बात करें

सभी गंभीरता से, कृपया उससे यह पता करें कि वास्तव में वह किससे डरता है, क्यों, जो अपने अंधेरे कमरे में रहता है, वह बच्चे को क्या कर सकता है और वह बिल्कुल क्यों आया? दूसरे शब्दों में, इस तरह आप उस कारक को स्थापित कर सकते हैं जिसने जन्मजात भय कार्यक्रम को "प्रारंभ" दिया था।

2. जो देखा गया उसे नियंत्रित करें

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे को खूनी और भयावह फिल्में देखने तक पहुंच नहीं है, वही कंप्यूटर गेम नहीं खेलता है। कोई भी भय आग की तरह है, अगर आप इसमें लकड़ी फेंकते हैं, तो यह और अधिक भड़क जाएगा।

अपना भाषण देखें, बच्चे की उपस्थिति में नकारात्मक विषयों पर चर्चा न करने की कोशिश करें, और इससे भी अधिक, आपको शरारती पात्रों को बुरे पात्रों से डरना नहीं चाहिए जो "जंगल में आएंगे और ले जाएंगे।"

3. कमरे का अन्वेषण करें और ताबीज पेश करें

अपने बच्चे के साथ अंधेरे कमरे का पता लगाने की कोशिश करें। एक साथ या पूरे परिवार के साथ, रात की रोशनी को चालू करें, और बच्चे को दिखाएं कि कोई भी किसी कोने में नहीं छिपा है।

मैं तुरंत कहूंगा कि यह सलाह हमेशा काम नहीं करती है। तथ्य यह है कि माता-पिता की उपस्थिति में, बच्चा शांत होता है। और जैसे ही रात गिरती है और रोशनी बंद हो जाती है, वह स्पष्ट रूप से अकेले होने से इनकार करता है। क्योंकि वह पूरी ईमानदारी से मानता है कि जिन राक्षसों को पिताजी और माँ ने भगाया था, वे लौट आएंगे। इसलिए, मैं "दीर्घकालिक" रोकथाम को प्राथमिकता देता हूं।

माँ और पिताजी बच्चे के कमरे में किसी न किसी को छोड़ देते हैं जो राक्षसों को भगा सकते हैं। इसे विशेष रूप से खरीदा जाने वाला खिलौना या नई रात की रोशनी होने दें। बच्चे के लिए मुख्य बात यह मानना ​​है कि अब इस चीज से उसे कुछ भी खतरा नहीं है।

4. डर को नजर अंदाज करना और उसे एक तरह से बदल देना

अतिरिक्त तरीका है। अपने बच्चे को एक राक्षस खींचने के लिए कहें - इसलिए वह इसकी कल्पना करता है और समझता है कि वह इतना डरावना नहीं है, क्योंकि कल्पना हमेशा "रंगीन" चित्र खींचती है। अंत में राक्षस को एक दयालु राक्षस में बदलना सुनिश्चित करें, उसे एक विस्तृत मुस्कान और दयालु आँखें चित्रित करें। अपने बच्चे के साथ उसके साथ बात करें और खेलें।

माता-पिता क्या नहीं कर सकते?

1. बच्चे की आलोचना और हंसी करें। यदि आपके बच्चे ने स्वीकार किया कि वह अपने कमरे में अकेले रहने से डरता है, तो शाम को बिस्तर पर जाने के लिए क्योंकि यह अंधेरे में डरावना है, उसकी आलोचना न करें और न ही उसे कायर कहें। आपके लिए, कोठरी में छिपी डरावनी कहानियाँ अवास्तविक हैं। एक बच्चे के लिए, वे सबसे वास्तविक हैं। और वह शरारती नहीं होता है जब वह अपने डर का संचार करता है, जैसा कि कुछ माता-पिता सोचते हैं, लेकिन आप पर अपना विश्वास व्यक्त करते हैं। वह आपके साथ अपना मुख्य दुर्भाग्य साझा करता है।
2. "वेज विद वेज" दस्तक। यह मेरी दादी का तरीका है। यदि बच्चा अंधेरे से डरता है, तो आपको जानबूझकर उसे अंधेरे कमरे में बंद नहीं करना चाहिए ताकि उसे पता चले कि डरने का कोई कारण नहीं है। यह आतंक पैदा कर सकता है और आतंक को समाप्त कर सकता है, जिससे यह एक वास्तविक भय बन सकता है।
3. किसी भी मामले में आपको इस खेल में शामिल नहीं होना चाहिए। यदि बच्चा कहता है कि एक अजगर अपने बिस्तर के नीचे रहता है, तो आपको वहाँ देखने की ज़रूरत नहीं है और यह कहना है: “ओह, यह वास्तव में क्या डरावनी बात है! यदि आप नहीं मानते हैं, तो आप निश्चित रूप से बाहर आकर अपना पैर पकड़ लेंगे! " बच्चा विश्वास करेगा। और डर कई बार तेज हो जाएगा।

प्रभाव

यदि माता-पिता बच्चे के अंधेरे के डर को अनदेखा करते हैं और समय पर कार्रवाई नहीं करते हैं, तो सामान्य बचपन का डर एक वास्तविक विकृति बन सकता है। गठित नेफोबिया विभिन्न आशंकाओं की एक पूरी उलझन पैदा करेगा। यह एक बच्चे में तंत्रिका और मानसिक विकार पैदा कर सकता है, पूरे जीवन में आतंक हमलों।

इसके अलावा, बचपन की आशंका, किसी व्यक्ति के अवचेतन में गहरी छिपी हुई, सामान्य जीवन के लिए अप्रिय और अनजाने परिसरों के एक बड़े हिस्से के साथ अति हो जाएगी। शायद बच्चा बीमार व्यक्ति नहीं बनेगा, लेकिन कम आत्मसम्मान, परिवर्तन का डर और जिम्मेदारी उसकी गारंटी है।

भय की आयु के चरण

2 साल

बच्चे, एक नियम के रूप में, 2 साल की उम्र में अंधेरे से डरना शुरू करते हैं, जब उनकी कल्पना पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित होती है और नकारात्मक लोगों सहित अभिन्न चित्र बनाने में सक्षम होती है। लेकिन इस उम्र में बच्चे अभी भी स्पष्ट रूप से और विस्तार से अपने माता-पिता को सूचित नहीं कर सकते हैं कि उन्हें क्या चिंता है। इसलिए, वे रात में जाग सकते हैं, नखरे कर सकते हैं, हठपूर्वक अपने पालने में सोने से मना कर सकते हैं और लगातार अपने माता-पिता से सोने के लिए कह सकते हैं।

3 साल

3 साल की उम्र में, जब पहली संक्रमणकालीन उम्र से जुड़ा संकट शुरू होता है, तो बच्चे के लिए आसपास की दुनिया की सीमा का विस्तार होता है। अब वह जानता है कि अपार्टमेंट के बाहर कुछ और है: एक खेल का मैदान, एक पार्क, एक बालवाड़ी ... जैसा कि अनुभव और ज्ञान जमा होता है, डर भी बढ़ता है। बच्चा उनके बारे में बात करने में सक्षम है, उन्हें आपके अनुरोध पर आकर्षित करें। डर का कारण खत्म करने के लिए इसका लाभ उठाएं।

4-7 साल की उम्र

4 साल की उम्र में लगभग सभी बच्चे अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली हैं। उनके पास मूल्य निर्णय हैं, वे घटनाओं, संवादों, चेहरों को अच्छी तरह से याद करते हैं। एक जंगली कल्पना के साथ युग्मित, यह सब अंधेरे के डर को जन्म दे सकता है।

5 साल की उम्र में बच्चा सक्रिय रूप से साथियों के साथ संवाद करता है, और बालवाड़ी में किसी व्यक्ति द्वारा बताई गई डरावनी कहानी या टीवी पर देखा जाना रात की आशंका का कारण बन सकता है। बच्चा अभी तक कल्पना और सच्चाई के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं है, और उसका मस्तिष्क तुरंत एक भयावह छवि को "आकर्षित" करेगा। पांच साल के बच्चों के साथ आशंकाओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, खुद के लिए कारण और बच्चे को तार्किक रूप से सोचने के लिए सिखाना।

6 साल की उम्र में बच्चा अपने कमरे के अंधेरे में अपनी पसंदीदा पुस्तकों और कार्टून के पात्रों को "देख" सकता है। शानदार नायक, हमेशा सकारात्मक और दयालु नहीं होते हैं, जैसे कि किस्मत में होगा, रात के करीब। और जब तक आप यहाँ सो नहीं जाते!

इसके अलावा, इस उम्र में सहयोगी सोच विकसित होती है। तो, दराज के एक साधारण छाती एक दुष्ट राक्षस बन सकता है, और एक फांसी कोट (जैसा कि यह मेरे मामले में था) एक रहस्यमय प्राणी बन सकता है। अपने बच्चे को यह प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण है कि कमरे में कोई नहीं है।

7 साल की उम्र में, अंधेरे का डर स्कूल शुरू करने के संबंध में एक बच्चे के अनुभव के तनाव का परिणाम हो सकता है। यदि अनुनय मदद नहीं करता है, तो पहले ग्रेडर के कमरे को फिर से व्यवस्थित करें। सभी डरावनी वस्तुओं को अपना स्थान बदलने दें।

8-10 साल पुराना है

8 साल की उम्र में, अंधेरे का डर आमतौर पर कम हो जाता है। लेकिन अगर बच्चा अभी भी डरता है, तो उसकी समस्याओं को अनदेखा करने की ज़रूरत नहीं है, यह सोचकर कि "जल्द ही सब कुछ अपने आप से गुजर जाएगा।"

9 साल की उम्र में, साथ ही 10 साल की उम्र में, अंधेरे का डर ऐसी लगातार घटना नहीं है। और आमतौर पर यह इस तथ्य के कारण है कि तेजी से बढ़ते बच्चे का मानस बदल रहा है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है, बस हर कोई इसे अपने तरीके से अनुभव करता है। जब तक अंधेरे का डर आतंकित न हो, चिंता का कोई कारण नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद से, माता-पिता आसानी से एक अप्रिय स्थिति का सामना कर सकते हैं।

किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?

• यदि बच्चा पहले से ही 10 साल का है, और वह एक अंधेरे कमरे से बहुत डरता है और रोशनी के बिना सोने से डरता है। छोटे स्कूली बच्चे सच्चाई और परियों की कहानियों के बीच पूरी तरह से अंतर करते हैं। इसलिए, उसके कमरे के अंधेरे में रहने वाले शानदार जीवों के बारे में कहानियां मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने का कारण होनी चाहिए।
• यदि बच्चे के अंधेरे का डर जोर से नखरे से जुड़ा हुआ है, चिल्लाता है और यहां तक ​​कि मौत का डर भी है।
• अगर घबराहट के हमलों में अंधेरे का डर व्यक्त किया जाता है। बच्चा असमान रूप से सांस ले रहा है, चेतना खो देता है।

वीडियो देखें और जानें कि अगर आपका बच्चा अंधेरे से डरता है तो क्या करें।

मनोवैज्ञानिक की सलाह

1. अंधेरे से बच्चे का डर केवल उसके साथ दूर हो सकता है। बच्चा खुद सामना नहीं कर सकता।
2. सही पहचाना गया कारण डर आपको जल्दी से बताएगा कि अंधेरे से डरने से आपके बच्चे को कैसे छुड़ाया जाए।
3. अगर बच्चा पहले से ही एक सचेत उम्र में (7 से 10 साल से) अंधेरे से डरने लगा, यह पारिवारिक रिश्तों पर पुनर्विचार करने और यह पता लगाने में मदद करता है कि बच्चा किसी टीम में कैसे संचार करता है। शायद इसका कारण संघर्ष की स्थिति में है।
4. अपने बच्चे को अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि दें - अनुभागों, मंडलियों में लिखें, जहां ऊर्जा की एक बड़ी रिहाई की आवश्यकता है। बस डर के लिए कोई ताकत नहीं बचेगी।
5. व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाएं कि आप कैसे डर पर काबू पा सकते हैं।
6. ड्राइंग के साथ बच्चे को मोहित करने के लिए। कल्पना से छवियों को कागज पर स्थानांतरित करने की क्षमता आपको भावनाओं को बाहर फेंकने की अनुमति देती है, और एक खींची हुई डरावनी कहानी बिल्कुल डरावनी हो जाती है। खासकर अगर माँ खुद को तस्वीर से कुछ जोड़ लेती है जो बच्चे को खुश करेगी।
7. एक ग्राफिक टेस्ट अंधेरे के डर का मुकाबला करने में बहुत मदद करता है। स्कूली बच्चे इसे संभाल सकते हैं। क्या बच्चे ने अपनी चिंताओं के बारे में लिखा है। उसके साथ "मिनी-निबंध" को पार्स करें, और समझाएं कि "डरावने" शब्द सिर्फ शब्द हैं। अपने बेटे या बेटी पर ध्यान दें कि वे कैसे लिखे जाते हैं।
8. डर के खिलाफ खेल का उपयोग करें। इस तरह, उदाहरण के लिए, छिपाने और तलाश के रूप में। आखिरकार, आपको अंधेरे स्थानों में छिपाने की आवश्यकता है। और एक मनोरंजक खेल की प्रक्रिया में, बच्चे को डर महसूस करने का समय नहीं होगा।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए अपने बच्चे को साइन अप करें, अगर डर सभी उचित सीमाओं से परे हो जाता है, तो मदद के लिए उसकी कॉल को अनदेखा न करें, अजनबियों के साथ इस पर चर्चा न करें, ताकि बच्चा आप पर विश्वास न खोए। ऐसी स्थितियां हैं जब अंधेरे का डर बहुत गंभीर समस्याओं की अभिव्यक्ति है। विशेषज्ञ आपको उन्हें समझने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि आपके बच्चे की मदद कैसे करें।

निम्नलिखित वीडियो देखें जिसमें मनोवैज्ञानिक अपनी सलाह देते हैं।

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