प्रसव के बाद उचित पोषण सफल और त्वरित वसूली और दुद्ध निकालना के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान माँ कैसे और क्या खा सकती है।
अपने आहार में रहना क्यों महत्वपूर्ण है?
बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्हें कैसे किया जाता है, इसके लिए काफी ऊर्जा खर्च की आवश्यकता होती है। महिला ने रक्त की एक निश्चित मात्रा खो दी है, वह थका हुआ है, और स्तन के दूध के उत्पादन को सक्रिय करने की शुरुआत प्रक्रियाओं को शरीर की एक निश्चित ऊर्जा आपूर्ति के साथ प्रदान किया जाना चाहिए। उचित पोषण ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेगा।
लेकिन इस कारण से एक पंक्ति में सब कुछ खाना असंभव है कि बच्चे के जन्म के दौरान आंतों ने एक महान भार का अनुभव किया, और इसका काम अस्थायी रूप से बाधित है। सही आहार जल्दी से अपने सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करेगा, कब्ज से बचें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्होंने टांका लगाया है - सिजेरियन सेक्शन के बाद महिला, एपिसीओटॉमी।
सीम के साथ धक्का देना मुश्किल और अप्रिय है, इसके अलावा, सीम विचलन का खतरा है। इसे ध्यान में रखते हुए, मल त्याग जितना संभव हो उतना कोमल और दर्द रहित होना चाहिए। आप जो चाहें उसका उपभोग करके इसे प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
रक्त का नुकसान स्वाभाविक रूप से कार्यात्मक प्रसवोत्तर एनीमिया की ओर जाता है। एक उचित आहार भी लोहे की कमी की भरपाई करेगा।
यदि पहले दो दिनों के दौरान बच्चा मुख्य रूप से कोलोस्ट्रम का सेवन करता है, तो तीसरे दिन, संक्रमणकालीन नहीं, लेकिन असली स्तन का दूध। इसकी संरचना में, एक महिला जो खाती है वह सब कुछ निश्चित रूप से परिलक्षित होता है।... अब नव-निर्मित मां न केवल अपने पाचन और कल्याण के लिए जिम्मेदार है, बल्कि बच्चे की भलाई और चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है।
बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद श्रम में एक महिला के लिए आहार एक महिला के लिए सिफारिशों से अलग है, जिसने प्राकृतिक मार्गों से शारीरिक रूप से जन्म दिया।
लेकिन सभी के लिए, एक सही प्रसवोत्तर आहार के कई सिद्धांत हैं:
- सुरक्षा;
- विविधता;
- सही पीने का शासन।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें पदार्थ नहीं होते हैं जो किसी महिला या नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, साथ ही सुगंधित योजक और विभिन्न संरक्षक सुरक्षित माने जाते हैं। यह ध्यान देने लायक है आंतों में गैस के बढ़ते उत्पादन में भोजन का योगदान नहीं होना चाहिए... एक विविध आहार एक आहार है जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ, विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। एक नर्सिंग मां के लिए भोजन की कैलोरी सामग्री अधिमानतः अधिक है.
विशेष रूप से पीने के शासन पर विशेष रूप से पहले दो दिनों में ध्यान दिया जाता है। खून की कमी एक ऐसी स्थिति है जिसमें क्षतिपूर्ति की आवश्यकता होती है। इस कारण से पहले और दूसरे दिन कम से कम डेढ़ लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण है, और फिर, जब दूध आता है, तरल को प्रति दिन 800 मिलीलीटर तक सीमित करें। वृद्धि हुई लैक्टेशन के लिए आवश्यक शर्तें नहीं बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है, जिससे लैक्टोस्टेसिस और स्तन ग्रंथि नलिकाओं की सूजन हो सकती है।
अस्पताल में पोषण इन तीन सिद्धांतों के साथ पूरी तरह से सुसंगत है। कुछ भी जो रिश्तेदारों को मातृत्व अस्पताल में लाते हैं, उन्हें बुनियादी आवश्यकताओं को भी पूरा करना चाहिए।
शारीरिक जन्म प्रक्रिया के बाद आहार
क्या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भोजन करना संभव है, क्या खाद्य पदार्थ खाने के लिए, इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे का जन्म कैसे हुआ। यदि वे हल्के थे, तो एक महिला खुद को गंभीर रूप से सीमित किए बिना कुछ घंटों में खा सकती है, लेकिन अनुमत उत्पादों के ढांचे के भीतर, जो नीचे पाया जा सकता है।
टूटने या एपिसीओटॉमी, बड़े रक्त के नुकसान के साथ बच्चे के जन्म में कठिनाई, कुछ असरदार महिला के पोषण पर प्रतिबंध लगाती है। यह पेरिनेम में सीम के साथ धकेलने के लायक नहीं है, अन्यथा उनकी अखंडता को नुकसान पहुंचने का खतरा है, इसलिए सब कुछ नहीं खाया जा सकता है। मसले हुए आलू और हल्के अनाज को बेहतर माना जाता है। कोई भी ठोस या गाढ़ा भोजन कब्ज पैदा कर सकता है।
जब जन्म खत्म हो जाता है, तो गर्भाशय के संकुचन की एक तीव्र प्रक्रिया होती है। प्रजनन अंग को सूजे हुए आंतों के छोरों से हस्तक्षेप करने से रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि कुछ भी न खाएं जिससे आंतों में किण्वन हो सके.
पहले से कार्यात्मक रूप से पीड़ित आंतों को तनाव न देने के लिए, शुरुआती अवधि (10 दिनों तक) में कच्ची सब्जियां और फल लेना असंभव है। बहुत अधिक वसायुक्त भोजन से माँ के दूध में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, और बच्चे को वसा के आसान आत्मसात के लिए एंजाइमों की आवश्यक आपूर्ति नहीं होती है।
सब जन्म प्रक्रिया के 3-4 दिन बाद उत्पादों को विशेष रूप से थर्मली संसाधित किया जाना चाहिए... दलिया, मसला हुआ आलू, सूप, पके हुए सेब, नाशपाती, दुबला मीट, मछली, पनीर और केफिर की अनुमति है। कच्ची सब्जियों और फलों को 30 दिनों के बाद धीरे-धीरे आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।जब बच्चे का पाचन तंत्र ठीक हो जाता है और मजबूत हो जाता है।
मुख्य नियम है वसायुक्त, तला हुआ और स्मोक्ड कुछ भी नहीं. सभी भोजन को उबला हुआ, स्टू, बेक्ड या स्टीम्ड पकाया जाना चाहिए.
यदि प्रसवोत्तर महिला को नहीं पता है कि पति-पत्नी को किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो इस विषय पर उसके और उसकी मां के साथ बात करने का समय है। बच्चे अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया और कुछ पदार्थों के लिए शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का पूर्वाभास करते हैं। अपने बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता की एलर्जी दोनों के कारण किन खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।
भोजन का आयोजन करने की आवश्यकता है ताकि एक महिला दिन में कम से कम छह बार खा सके, लेकिन छोटे हिस्से में - एक समय में 400 ग्राम के भीतर... ऐसा शासन न केवल स्तनपान की स्थापना में योगदान देगा, बल्कि अतिरिक्त पाउंड से तेजी से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट मंच भी होगा।
एक बार में और कम मात्रा में नए उत्पादों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। यह महत्वपूर्ण है ताकि समय पर शिशुओं में संभव एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दिया जा सके। यदि 24 घंटों में शिशु में कोई दाने या पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं, तो ऐसे परीक्षण उत्पाद को खुराक में बढ़ाया जा सकता है। यदि कोई एलर्जी होती है, तो उसे बाहर रखा जाना चाहिए।
सर्जरी के बाद आहार
जिन महिलाओं ने सर्जरी द्वारा जन्म दिया है, उन्हें अपनी भूख को बहुत हद तक सीमित करना होगा। पेट खोलने के लिए सर्जरी के लिए अधिक कोमल और दीर्घकालिक वसूली की आवश्यकता होती है। एनेस्थीसिया प्रदान करने के लिए जिन दवाओं का उपयोग किया गया था, उनके प्रभाव को ध्यान में नहीं रखना असंभव है। बच्चे के जन्म के बाद कई दिनों तक उनकी क्रिया जारी रहती है।
सीओपी पर पहले दिन भूखे रहने की सिफारिश की जाती है। ऑपरेशन से पहले, एक एनीमा किया गया था, इसलिए आंतों को कम से कम 24 घंटे तक खाली रहने की आवश्यकता होती है ताकि सिलना गर्भाशय को निचोड़ न सके।
कब्ज भी खतरनाक है, इसलिए ऑपरेशन के बाद धीरे-धीरे और सुचारू रूप से आंत के कामकाज को "शुरू" करना आवश्यक है। पहले 24 घंटे 1.5 लीटर से अधिक तरल की मात्रा में नशे में हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, शुद्ध पानी। आप इसे नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ पतला भी कर सकते हैं। दिन के अंत तक, दो काढ़े में, कम या बिना नमक के, बिना मसाले के गोमांस या चिकन स्तन से बने कम वसा वाले शोरबा खाने की सिफारिश की जाती है।
अगले दिन, सफेद पटाखे शोरबा में जोड़ा जा सकता है, सबसे साधारण सफेद रोटी से ओवन में पकाया जाता है, जिसमें मसाले नहीं होते हैं। दूसरे दिन, मक्खन और दूध के उपयोग के बिना, साथ ही चाय या कॉम्पोट के साथ मसला हुआ आलू खाने से आहार अधिक विविध हो जाता है। दूसरे दिन के अंत तक, आमतौर पर बच्चे के भोजन के लिए डिब्बे में मांस खाने की अनुमति होती है।
दो दिनों के बाद, आप दलिया खा सकते हैं, लेकिन इसे पानी में पकाया जाना चाहिए, बिना तेल के। चावल और सूजी नहीं खानी चाहिए। आप स्टीम कटलेट और केफिर जोड़ सकते हैं। चौथे दिन, प्रसवोत्तर महिला, चिकित्सा पोषण के नियमों के अनुसार, एक सामान्य मेनू पर स्विच कर सकती है और सभी स्तनपान करने वाली महिलाओं को खाने की अनुमति दे सकती है.
किराना सूची
पहले 10 दिनों के लिए खानपान की मेज
उपरोक्त तालिका से कुछ उत्पादों और उत्पाद श्रेणियों के लिए, प्रतिबंध को 1 महीने के बाद हटा दिया जाता है। प्रसंस्कृत चीज, कोई भी डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड, सॉसेज और सॉसेज, हैम, केचप और मेयोनेज़, मसाले, मशरूम, संरक्षित और जाम, खट्टे फल निषिद्ध रहेंगे।
यह ध्यान देने योग्य है कि आप उन खाद्य पदार्थों को नहीं खा सकते हैं जो गैस निर्माण को बढ़ाते हैं। इनमें सभी फलियां, खमीर और खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिनमें पके हुए सामान शामिल हैं। इसके अलावा, आप क्वास नहीं पी सकते, अंगूर, सफेद गोभी खा सकते हैं।
उपयोगी सलाह
बच्चे के जन्म के बाद के पहले दिन बच्चे की प्रतिरक्षा के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसके अनुकूलन के लिए, इसलिए आपको बच्चे के लिए पहले से ही मुश्किल काम को जटिल नहीं करना चाहिए, बदतर के लिए अपने पोषण के साथ दूध की रासायनिक संरचना को बदलना। जन्म के बाद पहले 10-14 दिनों में शिशु के पूर्ण विकास में माँ का उचित गुणवत्ता वाला दूध एक महत्वपूर्ण कारक है। पहले दो हफ्तों में, एक नर्सिंग मां के लिए अपने स्वयं के पोषण के उचित संगठन के मुद्दों को यथासंभव ध्यान देने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है आप भूखे नहीं रह सकते, क्योंकि यह या तो वजन घटाने या सामान्य स्तनपान में योगदान नहीं करता है। भी आपको मोनो-आहार पर नहीं बैठना चाहिए जो एक उत्पाद पर उपवास के दिनों को लिखता है... इस तरह के आहार के साथ, माँ को भूख और दुखी महसूस होगा, और बच्चे को स्तन के दूध से आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त नहीं होंगे।
आहार पर कई दिनों के लिए अग्रिम रूप से विचार करना आवश्यक है - इससे आवश्यक उत्पादों को खरीदने में मदद मिलेगी और किसी विशेष नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए भोजन चुनने के कार्य की सुविधा होगी।
एक नर्सिंग मां के लिए सभी उत्पाद जिन्होंने कुछ दिनों पहले जन्म दिया, विश्वसनीय निर्माताओं से असाधारण उच्च गुणवत्ता वाले, ताजा होने चाहिए। इस कारण से, यह माँ के लिए किसानों के डाचा से कॉटेज पनीर खरीदने के लायक नहीं है - स्टोर में कॉटेज पनीर का एक बॉक्स लेना बेहतर है, क्योंकि सड़क के किनारे और हरे रंग के डाचा, द्वारा और बड़े, स्वच्छता मानकों के साथ ताजगी, गुणवत्ता और अनुपालन के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
अस्पताल छोड़ने के बाद, आने वाले दिनों के लिए तुरंत अपने भोजन की योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
प्रति दिन खाया जाने वाली योजना को 6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। आपको विटामिन और खनिजों की सामग्री पर भी ध्यान देना चाहिए।
रात के आराम से पहले पेट को अधिभारित करने की आवश्यकता नहीं है - दिन का आखिरी नाश्ता हल्का बनाया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, केवल पनीर या विशेष रूप से फल। अधिक कार्बोहाइड्रेट (अनाज) का सुबह में सेवन किया जाना चाहिए, और दोपहर और शाम को, अधिक प्रोटीन खाने की कोशिश करें।
प्रसव के बाद पहले दिनों में एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है, इसकी जानकारी के लिए, अगला वीडियो देखें।
