बेबी 10 महीने - रात को अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर उठता है और रोता है

ऐसे समय होते हैं जब एक दस महीने का बच्चा रात में खराब नींद लेने लगता है, अक्सर जागता है, रोता है, सपने में रोता है और मुड़ता है। उल्लंघन दिन और रात दोनों आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे समय होते हैं जब बच्चे के लिए बिस्तर पर जाना बहुत मुश्किल हो जाता है। 10 महीने का बच्चा रात में खराब क्यों सोता है, अक्सर उठता है और रोता है? कैसे करें स्थिति को ठीक? यह लेख इन और अन्य प्रासंगिक सवालों के जवाब देगा।

शिशु की स्वस्थ नींद उसके सामान्य विकास और विकास की कुंजी है

रात्रि विश्राम दस माह पर

नींद की गुणवत्ता, शिशु की उम्र की परवाह किए बिना, कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है:

• बाल स्वास्थ्य;
• मां की मनोवैज्ञानिक अवस्था;
• घर में भावनात्मक वातावरण;
• माँ और बच्चे के बीच संबंध (बच्चे को दिए गए ध्यान की मात्रा, निकट संपर्क की उपस्थिति या अनुपस्थिति);
• बाकी शर्तें;
• शासन के साथ अनुपालन।

आम तौर पर, 10 महीने के बच्चे की नींद दिन में 13.5-14 घंटे, जिनमें से 11 रात के आराम पर और दिन में 2-3.5 बजे होनी चाहिए। इस मामले में, दिवास्वप्न की संख्या 2 होनी चाहिए। सूचीबद्ध मान औसत हैं, इसलिए यदि बच्चे का आराम स्थापित मानदंड से थोड़ा विचलित हो तो चिंतित न हों। इसके अलावा, प्रत्येक जीव अलग-अलग है, इसलिए नींद के लिए इसकी अपनी आवश्यकताएं हैं।

इस या उस मामले में आराम की आवश्यकता निम्नलिखित कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है:

1. आनुवंशिक विशेषताएं। सभी लोगों को सशर्त रूप से 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है: लंबे समय तक सोने वाले (जो 8-10 घंटे के आराम के बाद नींद महसूस नहीं करते हैं) और कम-नींद लेने वाले (6-7 घंटे की नींद के बाद जागते हैं)। यह सुविधा माता-पिता से बच्चे को दी जाती है।
2. जागने की प्रकृति। यदि बच्चा दिन के दौरान बहुत अधिक सक्रिय था (खेल, चलना, रेंगना, आदि), तो उसे पुन: पेश करने के लिए समय की मात्रा अधिक होनी चाहिए।
3. स्वास्थ्य। एक बीमारी (उदाहरण के लिए, एक ठंड) के बाद, बच्चे को ठीक होने के लिए आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए वह अन्य बच्चों की तुलना में अधिक समय तक सो सकता है।
4. बाकी शर्तें। यह ज्ञात है कि कम तापमान के साथ एक अंधेरे, हवादार कमरे में, नींद अधिक आरामदायक और गहरी है।
5. अनुष्ठान की तैयारी। बिस्तर से पहले लिया गया कार्य आराम और उत्तेजक दोनों हो सकता है।

एक नोट पर। शिशु की नींद को सामान्य मानकों पर समायोजित करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि 1 घंटे से अधिक या नीचे के विचलन काफी दुर्लभ हैं।

यह समझने के लिए कि बच्चे की नींद सामान्य नहीं है, आपको नींद की कमी के संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• निर्धारित समय की तुलना में बच्चा लगातार 2-3 घंटे पहले उठता है;
• बच्चा नियमित रूप से एक घुमक्कड़, कार में सो जाता है (यदि टहलने या यात्रा सामान्य नींद की अवधि के साथ समय पर मेल नहीं खाती है);
• बच्चा अपने दम पर 7 बजे (प्लस या माइनस 30 मिनट) नहीं उठता है;
• जागने के दौरान, बच्चा अक्सर मचला होता है, थका हुआ दिखता है, चिढ़ जाता है;
• बच्चे में उत्तेजना बढ़ गई है। यह स्थिति कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की कार्रवाई के कारण होती है, जो नींद की कमी होने पर सक्रिय रूप से स्रावित होती है;
• हर कुछ दिनों के बाद, नवजात शिशु रात के आराम के लिए निर्धारित समय की तुलना में बहुत पहले सो जाता है (इस तरह शरीर नींद की कमी के लिए बनाने की कोशिश करता है);
• बच्चा बहुत जल्दी उठ जाता है। नियमित रूप से सुबह 6 बजे उठना नींद की कमी या बहुत देर से बिस्तर पर जाने के कारण संचित थकान को दर्शाता है। पूर्वस्कूली बच्चों के साथ, नियम "बाद में वह बिस्तर पर चला जाता है, बाद में वह उठता है" काम नहीं करता है - बच्चे को वैसे भी जल्दी मिल जाएगा;
• बच्चा गिरने से पहले और जागने के बाद रोता है। यदि स्वास्थ्य समस्याओं को बाहर रखा गया है, तो ऐसे मामलों में सनकी बच्चे के नींद के अनुपालन के साथ गैर-अनुपालन का संकेत देते हैं।

एक नोट पर। बहुत छोटे शिशुओं (4-5 महीने तक) के विपरीत, 10 महीने के बच्चे आमतौर पर खाने की तीव्र इच्छा के साथ नहीं उठते हैं। इसलिए, यदि कोई बच्चा आँसू के साथ उठता है, तो समस्या स्पष्ट रूप से खिलाने में नहीं है, लेकिन नींद स्वच्छता के गैर-पालन में है।

10 महीने के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या

एक बच्चे में गरीब नींद का कारण

आदर्श से विचलन प्राकृतिक शारीरिक कारणों का परिणाम हो सकता है, ऐसे मामलों में, आपको बच्चे की स्थिति के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है:

1. जीवन के पहले 12 महीनों के दौरान दिन और रात के आराम का अनुपात भिन्न होता है। इस तरह की घटनाओं को बच्चे के विकास और विकास की सामान्य प्रक्रिया द्वारा समझाया जाता है।
2. समय-समय पर नींद की गड़बड़ी शरीर में परिवर्तन की प्रतिक्रिया है।
3. व्यक्तिगत विशेषताएं जो प्रत्येक मामले में आराम की आवश्यकता निर्धारित करती हैं। शिशु साथियों से थोड़ा पीछे रह सकता है या, इसके विपरीत, उनसे आगे हो सकता है। इस संबंध में, नींद की अवधि स्थापित मानदंडों से भिन्न होती है। नींद को प्रभावित करने वाले आयु संबंधी लक्षण, व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, बच्चे द्वारा तेजी से माना जा सकता है या लगभग अपूर्ण रूप से हो सकता है।

नींद की बीमारी के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक 10 महीने के बच्चे की उम्र की विशेषताएं हैं। इस स्तर पर, बच्चा महत्वपूर्ण विकास तक पहुंचता है, कई कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करता है। इस तरह के बदलावों से शिशु के नाजुक तंत्रिका तंत्र पर भारी दबाव पड़ता है, इसलिए, वे अक्सर बच्चे की अधिक थकान या गंभीर थकान का कारण बन सकते हैं। पहली और दूसरी दोनों स्थितियों का नींद पैटर्न और आराम की गुणवत्ता पर समान रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक नोट पर। विकास, 10 महीने की उम्र में नया ज्ञान प्राप्त करना, कौशल सीखना बच्चे के लिए नींद से ज्यादा महत्वपूर्ण है। यह कोई विचलन नहीं है। वास्तव में, ये सामान्य बढ़ती प्रक्रिया के स्वाभाविक परिणाम हैं।

निम्न परिस्थितियाँ शिशु को नींद के दौरान परेशान कर सकती हैं, उसे बार-बार जगा सकती हैं:

1. माँ की घबराहट की स्थिति। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि महिला शांति और मन की शांति बनाए रखती है, अन्यथा बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को प्रसारित किया जाएगा और उसकी नींद को प्रभावित करेगा।
2. विभिन्न विकृति। इसमें शामिल है:

• पेट का दर्द;
• regurgitation;
• एलर्जी;
• ARVI;
• जिल्द की सूजन;
• सिस्टाइटिस;
• रिकेट्स।
• आदि।

नींद की गड़बड़ी के कारणों के रूप में बीमारियों को बाहर करने के लिए, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

3. खराब मनोरंजन की स्थिति। ताकि बच्चा शांति से सो सके, बिना मोड़े और पलटे या झड़े, अपने आस-पास के वातावरण को शांत होना चाहिए। इसलिए, आपको अंधेरे प्रदान करने की आवश्यकता है (मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है), मौन, ताजी हवा, एक आरामदायक बिस्तर।
4. नींद के पैटर्न के साथ गैर-अनुपालन। 10 महीने की उम्र तक, बच्चा 2 दिनों की नींद में चला जाता है। इस तरह के बदलावों में शरीर के पुनर्गठन और नए शेड्यूल के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है। सुबह जागने के लिए अनुशंसित समय सुबह 6:00 से 7:30 के बीच है, रात के आराम के लिए बिस्तर पर जाने का समय 19: 00-20: 00 है। दिन के समय और रात में बहुत देर तक सोना अस्वीकार्य है। बच्चे को एक समय पर सो जाना चाहिए जो उसके लिए आरामदायक है (आप इसे बच्चे में थकान के संकेतों को देखकर निर्धारित कर सकते हैं)।
5. नींद के साथ गलत जुड़ाव - बच्चा मोशन सिकनेस या जीडब्ल्यू के साथ सो जाने की प्रक्रिया को जोड़ता है।
6. नींद की उत्तेजना या कमी। माता-पिता की एक गंभीर गलती एक रात के आराम (शोर वाले खेल, टीवी देखने) से पहले सक्रिय शगल है।
7. जागते समय माता-पिता का ध्यान कम होना। एक बच्चे के लिए नींद माँ से अलग होने के बराबर होती है, इसलिए पूरे दिन बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।
8. तनाव। ऐसी स्थिति अक्सर नई स्थितियों, परिचितों और छापों (मेहमानों के आगमन, जीडब्ल्यू के पूरा होने, पॉटी प्रशिक्षण, लंबी अनुपस्थिति के बाद लौटने, डॉक्टर से मिलने आदि) से उत्पन्न होती है।

पता करने की जरूरत! यदि उपरोक्त कारणों में से कोई भी एक विशिष्ट स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं है, तो जिस घटना में बच्चा खराब नींद लेना शुरू करता है उसे "स्लीप रेजिस्टेंट" कहा जा सकता है। यह बच्चे के शरीर के विकास में एक तेज छलांग द्वारा समझाया गया है।

शिशु की बेचैन नींद के कई कारण हैं।

10 महीने की उम्र में प्रतिगमन के संकेत हैं:

• सोते हुए कठिनाई, रात में जागना, बेचैन नींद;
• बच्चे का चिड़चिड़ा व्यवहार, लगातार सीटी, नखरे;
• भूख में वृद्धि;
• ध्यान, प्यार और स्नेह के लिए एक बढ़ी हुई आवश्यकता। बच्चे को अपनी मां के साथ स्पर्श संपर्क की आवश्यकता होती है;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

सबसे आम कारण है कि 10 महीने का बच्चा रात में उठता है और रोता है, अपने तंत्रिका तंत्र की भीड़ है, जो बच्चे के शरीर में होने वाले परिवर्तनों का सामना नहीं कर सकता है। एक और महत्वपूर्ण कारक रात में खाने की आदत है। टॉडलर्स को रात के भोजन की आदत होती है और वे उन्हें लेने के लिए जाते हैं। भूख की अभिव्यक्ति और शांत करने की आवश्यकता के रूप में दूध या सूत्र की मांग के बीच अंतर करना यहां बहुत महत्वपूर्ण है। एक 10 महीने का बच्चा अच्छी तरह से रात के भोजन के बिना कर सकता है। सक्रिय खेल और रात में बिस्तर से पहले अन्य इसी तरह की गतिविधियों के कारण उत्तेजित अवस्था भी चिंताजनक नींद का कारण है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा अक्सर उठता है, रोना शुरू कर देता है, रोने लगता है।

गरीब शिशु नींद के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• साहचर्य सरणी का एक तेज विनाश (मां अब रात में बच्चे को अपने बगल में नहीं रखती है, बच्चा अब हिल नहीं रहा है);
• बहुत लंबी झपकी के कारण कोई थकान नहीं;
• डर, असहायता की भावना;
• दवाएं लेना (विशेष रूप से, एंटीहिस्टामाइन)।

खराब नींद के कारण की पहचान कैसे करें

यह समझने के लिए कि 10 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, आपको कम से कम 7 दिनों के लिए उसके व्यवहार और सामान्य स्थिति का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है। एक समान घटना अस्थायी हो सकती है और क्रंब पर बढ़ते भार के कारण हो सकती है। यदि यह स्थिति 1 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

एक डॉक्टर को देखने से आपके बच्चे के नींद विकार का सटीक कारण निर्धारित करने में मदद मिल सकती है

एक बाल रोग विशेषज्ञ क्या सिफारिश कर सकता है

सामान्य नींद को बहाल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए? ऐसे मामलों में कुछ माता-पिता वैकल्पिक चिकित्सा, विभिन्न साजिशों और समस्या को हल करने के अन्य संदिग्ध तरीकों का सहारा लेते हैं। एक अनुभवी और सक्षम चिकित्सक निम्नलिखित सलाह दे सकते हैं:

1. दैनिक दिनचर्या को समायोजित करें।
2. बिछाने अनुष्ठान का निरीक्षण करें।
3. अपने बच्चे को दिन और रात के भोजन में अंतर करना सिखाएं।
4. परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति को ठीक करें।
5. शिशु पर अधिक ध्यान दें।
6. नींद की कमी और अधिक काम से बचें।
7. एक आरामदायक नींद के लिए सामान्य स्थिति प्रदान करें (इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री के भीतर है, अनुशंसित हवा की आर्द्रता 40 से 70% तक भिन्न होती है)।

एक नोट पर। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, यदि स्वस्थ नींद का कम से कम एक घटक "काम नहीं करता है," तो बच्चे को रात और दिन के आराम की समस्या होती है।

अक्सर, 10-महीने के बच्चों में नींद की समस्या प्राकृतिक कारणों से होती है, लेकिन कुछ मामलों में, माता-पिता के गलत कार्यों को दोष देना है। अपनी गलतियों को समझना और उन्हें सही करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, फिर बच्चे की नींद में निश्चित रूप से सुधार होगा।

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