सोने के लिए नवजात को कैसे रखा जाए? एक निश्चित दैनिक दिनचर्या विकसित करने और बुनियादी नियमों का पालन करने के बाद, युवा माता-पिता को इससे कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालांकि, जब बच्चा पहला होता है, तो कुछ चीजें समझ से बाहर होती हैं। यह लेख आपको बचपन की नींद के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ बताएगा।
बच्चा सो गया
नवजात को कितना सोना चाहिए
पहले कुछ महीनों तक, शिशु ज्यादातर समय सोता है। 1 से 12 सप्ताह तक, बच्चा एक सपने में 17-18 घंटे बिताता है, हर 2-3 घंटे में नाश्ता करता है और थोड़ा खेलता है। औसतन, एक वर्ष तक, बच्चे दिन में 11-12 घंटे सोते हैं। शिशु को कम या ज्यादा नींद आना असंभव है।
एक बच्चा तीन महीने का होने के बाद, नींद के घंटे धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। इसके अलावा, रात में ज्यादातर नींद ठीक आती है।
बच्चे की विभिन्न आयु के लिए औसत नींद का समय
| महीनों में उम्र | घंटों में सोने का समय |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
यह बहुत महत्वपूर्ण है, एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद, जब नींद का समय कम होने लगता है, दैनिक आहार और रात के नाश्ते को समायोजित करें। ज्यादातर मामलों में, एक वर्ष की आयु तक, बच्चे पहले ही रात में जागना बंद कर देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को कसकर खाना चाहिए।
जरूरी! बच्चे के जन्म से पहले ही सही दिनचर्या बन जानी चाहिए। यदि गर्भावस्था के दौरान सात महीने की उम्र तक, मां की दैनिक दिनचर्या स्पष्ट है, समय पर बिस्तर पर जाती है, तो जन्म के बाद रात के लिए बच्चे को बिछाने के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
बच्चे के जन्म के बाद दिनचर्या के बारे में मत भूलना। इस तथ्य के अलावा कि आपको समय पर बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है, आपको दैनिक दिनचर्या का भी पालन करना चाहिए: एक ही समय में नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना, एक शांत घंटे में अपने बच्चे के साथ आराम करें। माता-पिता के लिए दिन और रात का शासन स्थापित करना एक प्राथमिक कार्य है।
बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के नियम
नींद मानव शरीर के लिए आवश्यक है। शिशुओं के लिए, इसका एक विशेष अर्थ है, जैसा कि ऐसा होता है:
- वृद्धि हार्मोन का गठन;
- ऊर्जा भंडार को बहाल करना;
- ताकत की पुनःपूर्ति;
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाना।
जरूरी! जन्म से, अपने बच्चे को एक अलग बिस्तर पर अपने आप सोना सिखाना सबसे अच्छा है। सबसे उपयुक्त नींद की स्थिति बच्चे को अपनी तरफ करना है। तो बच्चा थूकते समय नहीं घुटेगा।
अपनी तरफ से सोएं
बच्चे के लिए एक समर्थन के रूप में, आप एक मुड़ा हुआ कंबल, पीठ के नीचे एक नरम खिलौना डाल सकते हैं। एक वर्ष की आयु तक, बच्चे पहले से ही स्वतंत्र रूप से अपने शरीर की स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।
बच्चे को सो जाने के लिए आसान बनाने के लिए, उपयुक्त परिस्थितियों का निर्माण किया जाना चाहिए। सबसे पहले, कमरे में एक उपयुक्त तापमान (20 से 22 डिग्री) होना चाहिए। यह जांचने के लिए कि बच्चा ठंडा है या पसीना आ रहा है, आपको सिर के पिछले हिस्से को छूना चाहिए।
दूसरा बिंदु वायु आर्द्रता है। यह हीटिंग के मौसम के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि कमरा बहुत शुष्क है, तो प्यास के कारण बच्चा अधिक बार जाग जाएगा। गर्मियों में, कमरे को हवादार होना चाहिए सर्दियों में, आप रेडिएटर पर एक गीला तौलिया के साथ आर्द्रता बढ़ा सकते हैं।
नींद के दौरान तेज और कठोर आवाज का अभाव। बच्चे जन्म के तुरंत बाद सुनते हैं, लेकिन हर बात का जवाब नहीं देते। इसलिए, जब बच्चा सो रहा होता है, तो टीवी, फोन बंद करना बेहतर होता है, कोशिश करें कि शोर न करें। बच्चे के आराम करने के दौरान माँ खुद सो सकती है।
अपने बच्चे को रात को बिस्तर पर लिटाते समय, आपको कमरे में रोशनी बंद करनी चाहिए या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, आप रात की रोशनी छोड़ सकते हैं।
जल्दी से बिस्तर पर जाने के तरीके
बिस्तर पर नवजात शिशु को ठीक से कैसे रखा जाए? यदि बच्चा बेचैन है और फिट होना मुश्किल है, तो आप कुछ तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं:
- अनुष्ठान का पालन। घर में एक शांत वातावरण, कोई कठोर शोर, चिल्लाना, लाउड टीवी या कंप्यूटर नहीं होना चाहिए। सबसे पहले, बच्चे को पानी में कैमोमाइल या लैवेंडर का काढ़ा मिलाकर स्नान किया जाना चाहिए। लोरी गाओ, एक परी कथा बताओ।
- बिस्तर से पहले अच्छी तरह से खिलाएं। भरे पेट पर, बच्चे तेजी से सो जाते हैं। कुछ इसे प्रक्रिया में भी करते हैं;
- एक आम गलती माताओं की यह है कि बच्चे के सो जाने के बाद, वे जल्द से जल्द कमरे से बाहर जाने की कोशिश करते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि पहले 20 मिनट में, एक बच्चा थोड़ी सी सरसराहट से जाग सकता है, इसलिए बेहतर है कि वह रुकें। माँ हमेशा उसके बगल में चुपचाप बैठ सकती है और एक किताब पढ़ सकती है;
- बच्चे को उस चीज़ के बगल में रखें जो माँ ने पूरे दिन पहना था (एक नियमित टी-शर्ट करेगी)। माँ की गंध बच्चे को शांत कर सकती है;
- जब तक वह सो नहीं जाता तब तक अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले जाना आवश्यक नहीं है। कुछ बच्चे सामान्य स्पर्श से सो जाते हैं, पथपाकर करते हैं, मुख्य बात यह है कि उनकी मां के पास है;
- एक अन्य सिद्ध अध्ययन यह है कि शांत शास्त्रीय संगीत का नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यद्यपि यह विधि व्यक्तिगत है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है;
- बच्चे को एक विशेष टोकरी में रखने के लिए। जन्म के बाद, बच्चों को लंबे समय तक अपनी मां के पेट से लगाव होता है। इसलिए, टोकरी या कैरीकोट की सीमित जगह गिरने से प्रोत्साहित करती है।
बच्चे को पत्थर मारने के लिए
दिन में सोने के लिए बच्चे को कैसे रखा जाए
दूसरी समस्या जो युवा माताओं के लिए पैदा होती है, वह यह है कि दिन के दौरान नवजात शिशु को जल्दी से बिस्तर पर कैसे रखा जाए। कुछ लोग टहलने के साथ इस समस्या को हल करना पसंद करते हैं। दरअसल, अधिकांश नवजात शिशु ताजी हवा में आसानी से सो जाते हैं। हालांकि, यह विधि गर्म मौसम में अच्छी है और जब बारिश नहीं होती है। इसके अलावा, एक दिन के आहार का विकास उसी तरह आवश्यक है जैसे कि एक रात के आहार में।
यदि बच्चे को दिन में नींद नहीं आती है, तो यह ओवरवर्क को जन्म देगा। बच्चा मूडी, चिड़चिड़ा हो जाएगा। प्रसिद्ध विशेषज्ञ कोमारोव्स्की के अनुसार, मां को मुख्य संकेतों को पकड़ना चाहिए कि बच्चा थका हुआ है और उसे एक दिन का आराम चाहिए। इसमें शामिल है:
- जम्हाई;
- अत्यधिक आंदोलन या गतिविधि;
- रोना, रोना;
- कुछ बच्चे अपने कान खींचना शुरू करते हैं या अपनी आँखें रगड़ते हैं;
- माँ के साथ संवाद करने के लिए खिलौने के साथ खेलने की इच्छा।
यदि मां ऐसे लक्षणों पर ध्यान नहीं देती है और समय खो देती है, तो बच्चा अतिरंजित हो जाता है। फिर बच्चे को नीचे रखना ज्यादा मुश्किल होता है।
एक ही समय में दिन की नींद का आयोजन किया जाना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन करते हैं, तो बच्चा एक पलटा विकसित करता है, और भविष्य में इसे नीचे रखना बहुत आसान होगा।
हमें क्या करना है? सबसे पहले, आपको बच्चे को खिलाना चाहिए, इसे बाहों पर स्विंग करना चाहिए, इसे सोने के लिए लुलाना चाहिए। बच्चे के कमरे में पर्दे करीब। यह सबसे अच्छा है जब कमरा अर्ध-अंधेरा है।
माँ को खुद भी लेट जाना चाहिए और अपने बच्चे के साथ आराम करना चाहिए। घरेलू काम कहीं भी नहीं जाएंगे, संयुक्त मनोरंजन का मां और बच्चे दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जरूरी! आपको कमरे में पूर्ण अंधेरा नहीं बनाना चाहिए। बच्चे की लय क्रम से बाहर हो सकती है। दूसरे शब्दों में, वह दिन-रात भ्रमित करेगा।
दिन की नींद
दिन की नींद की विशेषताएं
3 महीने तक, नवजात शिशु के दैनिक आहार में मुख्य रूप से नींद, भोजन और खेलने के लिए कम समय होता है, फिर यह इस मामले को जिम्मेदारी से लेने के लायक है। बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर कैसे रखा जाए? कुछ बच्चे अच्छी तरह से खा सकते हैं और पहले से ही सो रहे हैं। दूसरों को अपनी माँ के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।
यदि बच्चा जाग गया और रोने लगा, तो आपको तुरंत उसके पास नहीं जाना चाहिए और उसे उठा लेना चाहिए। दूसरी ओर, शिशु को नजरअंदाज करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कुछ माताएं या डॉक्टर आग्रह करते हैं। यह एक बुरा विकल्प है और भविष्य में बहुत अप्रिय परिणाम देगा।
एक अप्रत्याशित जागृति की स्थिति में सबसे समझदार, बच्चे के पास जाना, उसे सिर या पीठ पर थपथपाना होगा।
खिलाने के बाद एक नवजात शिशु को सोने के लिए कैसे रखा जाए
माँ का दूध शिशुओं के लिए सबसे अच्छी नींद की गोली है। खिला प्रक्रिया के दौरान, बच्चा शांत हो जाता है, आराम करता है और सो जाता है। यही कारण है कि सोने से पहले बच्चे को खिलाने की सिफारिश की जाती है।
कुछ विशेषज्ञों का इस तथ्य के प्रति नकारात्मक रवैया है कि बच्चा भोजन करते समय सो जाता है। दूसरी ओर, यदि कोई बच्चा केवल तभी सो सकता है जब वह अपनी माँ के स्तन के साथ हो, तो, उसके साथ हस्तक्षेप न करें।
सूत्र-फ़ूले शिशुओं के लिए, आप अपने नवजात शिशु को सोने के लिए कैसे कहते हैं? इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प एक प्रारंभिक रात्रिभोज (या दोपहर का भोजन) होगा। बच्चे के बाद, आपको हिलाना चाहिए, एक गाना गाना चाहिए। यदि बच्चा शांत हो जाता है, तो वह उसके साथ सो जाता है।
स्तनपान के बिना बिस्तर पर कैसे जाएं
सबसे पहले, माँ को धैर्य रखना चाहिए। थोड़ी देर के लिए, प्रक्रिया कठिन और तनावपूर्ण होगी। एक बच्चा स्पष्ट रूप से मां के स्तन के बिना सो जाने से इनकार कर सकता है। अपने बच्चे को शांत करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है:
- एक माँ के गीत के नीचे फिट होना बेहतर है, एक परी कथा या सिर्फ गति बीमारी;
- निप्पल स्तन के दूध की कमी से निपटने में मदद करता है। चिंता न करें कि बाद में बच्चे को उससे छुड़ाना मुश्किल है। यह सच नहीं है;
- पानी की प्रक्रिया, एक चलना या निष्क्रिय खेल जो उसे थका सकते हैं;
- मजबूत स्वाडलिंग बच्चों को शांत करने में मदद करता है;
- हाल चाल। यदि बच्चा शूल से परेशान है, तो उसे लेटना काफी मुश्किल है। आप उसे पत्थर मारने की कोशिश कर सकते हैं।
कैसे जल्दी से एक बच्चे को रात में बिस्तर पर डाल दिया
रात में सोने के लिए बच्चे को कैसे रखा जाए? सबसे पहले, मुख्य बिंदुओं को ध्यान में रखा जाता है:
- पानी की प्रक्रिया;
- दूध पिलाने की;
- मजबूत swaddling;
- लोरी या परी कथा। कम, नीरस आवाज में बताएं या गाएं;
- शासन का विकास;
- अपने माता-पिता के साथ सोएं।
हर पल एक स्वस्थ और स्वस्थ रात की नींद में योगदान देता है। हालांकि, सभी बच्चे समान व्यवहार नहीं करते हैं। माता-पिता को बच्चे के व्यवहार के आधार पर बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को समायोजित करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, सोने से पहले नहाने से कुछ बच्चे डूब सकते हैं। नतीजतन, बच्चा जल्दी से फिट नहीं हो पाएगा और रात के दौरान जाग जाएगा।
बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए? कुछ मम्मियाँ अपने बच्चों को अंडरशर्ट और विशेष मिट्टियाँ पहनना पसंद करती हैं। हालांकि, 3 महीने तक स्वैडलिंग का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है। शिशुओं को सूजन की आवश्यकता क्यों है? इस संबंध में, सभी मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर एक आम राय में आते हैं। मजबूत स्वाडलिंग बच्चे को ठीक करता है और एक आरामदायक वातावरण बनाता है।
इसके अलावा, इस तरह से शिशु अपने हाथ और पैर नहीं हिला सकता है और, एक नियम के रूप में, डर नहीं होगा और जाग जाएगा।
नींद को साझा किया
रात में नींद की विशेषताएं और विनिर्देश
यदि बच्चे के लिए रात की नींद को तुरंत स्थापित करना संभव था, तो समस्याओं की उम्मीद नहीं की जाती है। एक हफ्ते का बच्चा रात में 2-3 बार नाश्ता करने के लिए उठेगा, फिर तुरंत सो जाएगा।
धीरे-धीरे, रात के नाश्ते की अवधि और संख्या घट जाएगी। एक वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चे पूरी रात जागने या कुछ पानी पीने के लिए एक बार उठने में सक्षम होते हैं।
उचित विकास और वृद्धि के लिए शिशु की नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, माता-पिता का मुख्य कार्य स्वस्थ और स्वस्थ नींद के लिए सही वातावरण बनाना है। शायद पहली बार में सब कुछ काम नहीं करेगा, लेकिन समय के साथ, बच्चे और माता-पिता दोनों को इसकी आदत हो जाएगी।
