माँ कैसे बनें, एक अच्छी गृहिणी, पत्नी बनें और साथ ही अपने और अपने शौक के बारे में न भूलें। युवा माताओं के लिए मातृत्व अवकाश पर जीवन को आसान बनाने के लिए 10 टिप्स। युवा माताओं "मैं तुम्हारा बच्चा हूँ" उनकी सलाह साझा करेगा।
बच्चे के जन्म के साथ, युवा माता-पिता अपने लिए शिशु देखभाल, घरेलू काम और समय के संयोजन की समस्या का सामना करते हैं। समय नियोजन पर सामान्य सलाह विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों की सलाह में पाई जा सकती है, लेकिन एक ही जोड़े के अनुभव का लाभ उठाना सबसे अच्छा है। यहाँ एक आधुनिक लड़की की कहानी है जिसने कुछ कठिनाइयों का सामना किया।
मेरा फरमान 8 महीने पहले शुरू हुआ था। मेरे पास 2 उच्च शिक्षाएं हैं और पत्रकारिता और पीआर कंपनियों में 7 वर्षों का अनुभव है। लेकिन एक ही समय में, मैं घर के आसपास के दैनिक कामों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं था। संभवतः, मुझे एक विशिष्ट शहरी लड़की के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, जो कैफे, क्लब, सिनेमा और अन्य मनोरंजन स्थलों में अपने दोस्तों के साथ हर समय बिताने के लिए उपयोग की जाती है।
मैंने अपनी जिंदगी कैसे बदली
मेरे डिक्री के पहले दो महीने मेरी गर्भावस्था के अंतिम दिन भी थे। मैं ध्यान से घिरा हुआ था और अपने आलस के साथ सामना करने की कोशिश की ताकि दिनों के लिए सोफे पर झूठ न बोलूं।
बच्चे के जन्म के साथ, मेरी मुश्किलें शुरू हो गईं। मैं ही उसकी देखभाल और घर के कामों में लगा था। बच्चा हर समय शालीन था और उसे शांत करते हुए, मेरे पास कुछ भी करने के लिए समय नहीं था, यहां तक कि अपने पति के लिए शावर या खाना भी बनाती थी। हम रेस्तरां के लिए लगातार आगंतुक बन गए (या रेस्तरां से भोजन का आदेश दिया), और इससे हमारे परिवार का बजट प्रभावित हुआ। और मैं खुद इसके लिए तैयार नहीं था, इसलिए मैं धीरे-धीरे लोकप्रिय चुटकुलों से एक क्रोधी गृहिणी की तरह हो गया।
लेकिन फिर वह क्षण आया जब मैं जीवन की इस दिनचर्या से थक गया और मैंने कुछ बदलने का फैसला किया। उसने एक डायरी शुरू की, जिसमें उसने अपने जीवन की नई नींव लिखना शुरू किया। मैं तुरंत एक आरक्षण करूंगा कि मैं अमेरिका की खोज नहीं करूंगा। बहुत सारे लेख और यहां तक कि किताबें भी इस विषय पर लिखी गई हैं कि सब कुछ कैसे रखा जाए। मैं अपने अनुभव को साझा करने और यथासंभव संक्षिप्त रूप से छोटे सुझावों को प्रस्तुत करने का प्रयास करूंगा। आखिरकार, मुझे पता है कि युवा माताओं के पास बहुत कम समय है। मैं मातृत्व के अपने अनुभव के बारे में बात करना चाहता हूं और युवा माताओं को कुछ सलाह देना चाहता हूं जिससे मुझे अपने समय में बहुत मदद मिली।
1. दैनिक दिनचर्या
एक युवा माँ के लिए स्वस्थ जीवन के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। मातृत्व अवकाश पर ज्यादातर महिलाएं देर से बिस्तर पर जाती हैं और सुबह बड़ी मुश्किल से उठती हैं। और अगर आप बच्चे के रात के भोजन को भी ध्यान में रखते हैं ... सामान्य रूप से, नींद की निरंतर कमी से पुरानी थकान, तेजी से थकावट और जलन हो सकती है। भविष्य में, माँ और पत्नी के सभी घरेलू कामों को पूरा करना आपके लिए मुश्किल होगा।
मैं कई महिलाओं को जानता हूं जिनके बच्चे हैं। इसी समय, वे सभी घर और काम दोनों में अच्छा करते हैं। रहस्य यह है कि वे उचित नींद के पैटर्न को बनाए रखने की कोशिश करते हैं - वे जल्दी उठते हैं और जल्दी सो जाते हैं।
अपनी दिनचर्या को जितना संभव हो सके लिखने की कोशिश करें और फिर उससे चिपके रहें। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने मामलों की योजना बनाने में सक्षम होंगे, आपके पास उन्हें करने का समय होगा, और साथ ही साथ आपके परिवार और अपने लिए भी समय होगा।
कई युवा माताएं हैरान हैं "अगर घर में एक छोटा बच्चा है तो दैनिक दिनचर्या क्या हो सकती है ..." कुछ मायनों में वे सही हैं। इसलिए, दैनिक दिनचर्या को बच्चे के प्राकृतिक बायोरिएम्स और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया जाना चाहिए। दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बच्चे के साथ दैनिक चलना, स्नान करना, मालिश करना और फिर बाकी सब कुछ जोड़ना चाहिए।
2. व्यापार की योजना
डॉक्टर से मिलने, किराने की खरीदारी की योजना बनाई जानी चाहिए। हर हफ्ते मैं पूरे सप्ताह के लिए मेनू बनाने के लिए एवरनोट का उपयोग करता हूं, अर्थात। मुझे पता है कि मैं गुरुवार को पके हुए समुद्री बास पकाऊंगा। इंटरनेट पर ऐसी कई रेसिपी ऐप्स हैं जिनका उपयोग आप खाद्य पदार्थों की सूची बनाने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जूलिया Vysotskaya या बॉन एपेटाइट द्वारा व्यंजनों। यह योजना मुझे स्टोर में दैनिक यात्राओं पर समय बर्बाद नहीं करने की अनुमति देती है अगर मैं अचानक लसग्ना बनाना चाहता हूं, और घर पर कोई जायफल नहीं है। सभी उत्पादों को पूरे सप्ताह में एक बार खरीदा जाता है।
3. बंटवारे के मामले
खाना बनाना एक गतिविधि है जिसे आपको हर दिन करना है। हालांकि, मैं सरल व्यंजनों का चयन करता हूं। ओवन और धीमी कुकर इस मामले में उत्कृष्ट सहायक बन गए। लेकिन उनके साथ भी, मुझे खाना बनाने में लगभग एक घंटा लगता है। आप कितने छोटे बच्चों को जानते हैं जो इतने लंबे समय तक चुप बैठेंगे?
चूंकि मेरे मामलों की अग्रिम योजना बनाई गई थी, कल के लिए परिवार का आहार पहले से ही ज्ञात है। मैं खाना पकाने को कई हिस्सों में बांटने की कोशिश करता हूं ताकि ज्यादा से ज्यादा चीजें करने का समय मिल सके। मुझे पता है कि कल रात के खाने के लिए क्या होगा, इसलिए मैं इसे गति देने के लिए प्रक्रिया को भागों में विभाजित कर सकता हूं। उदाहरण के लिए, शाम को, सब्जियां काटें या मांस को काटें।
इसी तरह, आप सफाई, परियोजना कार्य (फ्रीलांसरों के लिए) सहित सभी घरेलू कामों को विभाजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने इसे इस तरह किया: आज मैं फर्श को धोता हूं, और कल मैं धूल खाता हूं।
4. समय
अपने लिए निर्धारित करें कि आपको घर के चारों ओर कुछ काम करने में कितना समय लगता है, और हमेशा उससे चिपके रहने की कोशिश करें। यदि आपको सुबह 11 बजे कहीं बाहर जाने की आवश्यकता है, तो इस समय करने की कोशिश करें, और बाद में नहीं।
आप प्रत्येक कमरे में एक घड़ी स्थापित कर सकते हैं। यह आपको हमेशा "किस समय है" के बारे में पता करने की अनुमति देगा, और साथ ही दिन के लिए निर्धारित सभी कार्यों को पूरा करेगा।
5. सहायकों को आकर्षित करना
परिवार के सदस्यों से कहें कि वे कभी-कभार बच्चे की देखरेख करें ताकि आप आराम कर सकें। मेरे लिए, मेरे पति, दादा दादी ऐसे मददगार बन गए हैं। जबकि दादा-दादी बच्चे के साथ चल रहे हैं, आप आराम कर सकते हैं। मेरे पति सबसे अधिक बार मेरे सहायक के रूप में कार्य करते हैं, और, निश्चित रूप से, खिलौने, झूले, एक हाईचेयर, साथ ही एक डिशवॉशर, एक खाद्य प्रोसेसर और एक वॉशिंग मशीन बचाई जाती है।
6. जिम्मेदारियों को सौंपें
सभी पारिवारिक सदस्यों के बीच घरेलू जिम्मेदारियों को साझा किया जाना चाहिए। यह सही नहीं है जब सभी चीजें एक व्यक्ति के कंधे पर गिरती हैं, इसलिए मदद मांगने में संकोच न करें। रास्ते में, आप में से एक खाना बनाएगा, और दूसरा फिर बर्तन धोएगा और कचरा बाहर निकालेगा।
ज्यादातर महिलाएं एक ही गलती करती हैं - वे यह सब खुद पर लेती हैं। साथ ही, वे घर के आसपास की सारी ज़िम्मेदारियाँ करने लगते हैं, और फिर वे पति को यह भी बताती हैं कि उन्होंने उनके लिए कुछ किया है। भविष्य में, इन मामलों को धीरे-धीरे महिला को स्थानांतरित कर दिया जाता है, क्योंकि पति को इस तथ्य की आदत होती है कि उसके लिए सब कुछ किया जाता है।
कई महिलाओं की गलती यह है कि वे अन्य लोगों की ज़िम्मेदारियों को उठाती हैं यदि वे देखते हैं कि वे नहीं किए गए हैं, और फिर व्यक्त करना शुरू करते हैं कि मैंने आपके लिए कचरा बाहर निकाल दिया है।
इसके लिए नेतृत्व न करें! इसके बजाय, अपने पति को उत्कृष्ट व्यवसाय की याद दिलाएं। लेकिन बहुत दूर मत जाओ, अन्यथा आप उस बहुत क्रोधी पत्नी बन जाएंगे। घर के सभी कामों को सभी को वितरित करें, ताकि प्रत्येक परिवार का सदस्य किसी चीज के लिए जिम्मेदार हो। और केवल इस तरह से माँ रोजमर्रा की जिंदगी से प्रेरित एक महिला में नहीं बदल जाएगी।
7. देरी न करें
चीजों को बाद में न छोड़ें अगर आप उन्हें तुरंत कर सकते हैं। अपनी खरीद के साथ दुकान से वापस? उन्हें एक बार में बाहर रखना। क्या आपने अपना भोजन तैयार किया है? चूल्हे को साफ करें। दोपहर का भोजन? आपके बाद बर्तन धो लें, क्योंकि एक कप धोने में कम समय लगेगा क्योंकि यह एक दिन में जमा होने वाले पूरे ढेर को ले जाएगा। और सब कुछ उसी भावना में है ...
8. अपने लिए समय निकालें
जब आप एक अच्छे मूड में हों तो एक रिजीम से चिपकना और अपने घर के काम करना सबसे अच्छा होता है। और इसके लिए क्या आवश्यक है, इसके अलावा बच्चे की शांति? हर युवा माँ अभी भी एक लड़की है जिसे आकर्षक महसूस करने की आवश्यकता है। और इसके लिए पहले से ही आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है। सुबह स्नान करें, एक साधारण हेयरडू करें और हल्का मेकअप लागू करें। यहां हर महिला को पूरे दिन आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सबसे सरल सुझाव दिए गए हैं।
मैं अक्सर अपने बच्चे के साथ सड़क पर चलता हूं और देखता हूं कि बहुत सी माताएं अपने बारे में पूरी तरह भूल जाती हैं। वे खुद की देखभाल करना बंद कर देते हैं और खूबसूरत आउटफिट से वे ट्रैकसूट में चढ़ जाते हैं। मुझे संदेह है कि उनके पति अपनी पत्नियों में इस तरह के बदलाव से सहज हैं।
जब पति घर आता है, तो बच्चे को ले लो और दरवाजे पर उससे मिलें। एक तिपहिया, लेकिन अच्छा है। मुझे लगता है कि यह ऐसी छोटी चीजें हैं जिनसे रिश्ते बनाए जाते हैं।
9. सरलीकरण करें
चीजों को सरल रखने की कोशिश करें। व्यंजनों का चयन करते समय, विशेष रूप से जटिल व्यंजनों के लिए मत जाओ। खुद के लिए, मैंने अपने परिवार और मेहमानों को स्वादिष्ट रूप से खिलाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया, और विदेशी प्रसन्न के साथ उन्हें विस्मित नहीं किया। मैं जटिल व्यंजन पकाती हूं, लेकिन सप्ताह में एक बार से ज्यादा नहीं। मैं हमेशा खुद को खाना पकाने से रविवार का अवकाश देता हूं।
10. अपने शौक और दोस्तों के बारे में मत भूलना
इसके लिए मैंने टाइम मैनेजमेंट का इस्तेमाल करना शुरू किया। कुछ पति खुद दोस्तों से लगातार संवाद करते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपनी पत्नियों को भी ऐसा करने से मना करते हैं। या उसके शौक के खिलाफ है। वे भूल जाते हैं कि एक महिला तब खुश होती है जब एक पुरुष उसे न केवल एक मुक्त गृहस्वामी के रूप में स्वीकार करता है। यदि किसी व्यक्ति को वह करने का अवसर नहीं है जो वह प्यार करता है, तो वह दुखी है।
निष्कर्ष
अपनी कहानी के अंत में, मैं सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने इसे पढ़ा। मैंने जो सलाह दी है वह सरल है, लेकिन लोग अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं। मैंने अन्य लड़कियों का समर्थन करने के लिए अपने अनुभव को साझा करने का फैसला किया और उन्हें "माँ" के रूप में इस तरह की नई भूमिका के लिए जल्दी से आदत डालने में मदद की।
यहाँ माताओं ने मंचों से क्या लिखा है
Svetlanashen: मेरा विषय)) कोई भी मददगार नहीं है, शब्द से बिल्कुल भी नहीं! एक बच्चा, मैं दूसरे और कुछ भी नहीं के लिए कभी नहीं जाऊंगा! डिक्री ने मुझे एक गंभीर क्रोधी बूढ़ी महिला में बदल दिया, मैं कुल मिलाकर 28 साल का हूं ... मेरे पति को लगता है कि मैं काम नहीं करता, मैं आराम करता हूं, कभी भी सफाई नहीं करता , सब कुछ बिखर जाता है - मैं समय को पूरी तरह से हटा दूंगा! इस तथ्य से कि सब कुछ अपने आप से बिगड़ गया है, मेरा स्वास्थ्य नाटकीय रूप से खराब हो गया है, मैं दुखी महसूस करता हूं (बच्चा 2.5, इस अवधि के दौरान, रोने से लगातार जागृति से, फिर अलार्म घड़ी से मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, अनिद्रा और सिरदर्द दिखाई दिया। संक्षेप में, अवधि भयानक है। लेकिन बच्चे बढ़ रहे हैं ... मैं काम पर जाऊंगा हालांकि मैं इन सॉसपैन को नहीं देखूंगा, सब कुछ गुस्सा करता है।
ऐलेना: मैं सब कुछ सामान्य रूप से करता हूं। मैं drink.०० से ,.३० बजे उठता हूं, अपना समय - मैं कॉफी पीता हूं, शॉवर में जाता हूं, व्यायाम करता हूं। सुबह 7.30 बजे मैं बच्चों की परवरिश करता हूं (उनमें से तीन बच्चे हैं: 7 साल का, 6 साल का और 9 महीने का) बूढ़े कपड़े पहनते हैं, बिस्तर ठीक करते हैं, मैं छोटे को इकट्ठा करता हूं। इसके अलावा लगभग 30 मिनट में मैं उन्हें स्कूलों / किंडरगार्टन में ले जाता हूं। जैसा कि मैंने सभी को बाहर कर दिया, मैं दुकान से जाता हूं / क्लिनिक जाता हूं, बिलों का भुगतान करता हूं। मैं घर आता हूं, छोटे को खाना खिलाता हूं, उसके साथ चलता हूं, खेलता हूं, व्यायाम करता हूं। फिर वह सोते-जागते थक गई, मैं एक फिल्म देख रहा था, योग कर रहा था, एक किताब पढ़ रहा था (यदि आप अचानक रात को बुरी तरह सो गए, तो सो रहे हैं), तो हम उठते हैं, वह प्लेपेन में खेल रही थी, मैं खाना बना रहा था, फिर सीनियर से स्कूल के लिए, स्कूल से रास्ते में खेल का मैदान - चलना। फिर दोपहर के भोजन के लिए घर जाते हैं, होमवर्क करते हैं, सफाई करते हैं। फिर बालवाड़ी के बीच के बाद। और अब 18.00 पर और मेरे पास घर पर सब कुछ है, भोजन तैयार है, अपार्टमेंट साफ हो गया है, सबक सीखा। सब अपने अपने व्यवसाय के बारे में। बड़े बच्चे स्वयं खिलौने, बिस्तर, फर्श की सफाई करते हैं, कालीन को साफ करते हैं, अपनी अलमारी को नष्ट करते हैं, स्वयं से बर्तन धोते हैं। सबसे बड़ा बेटा अंडे फ्राई कर सकता है, चाय / कॉफी बना सकता है और कचरा बाहर निकाल सकता है (लेकिन अभी के लिए वह केवल तभी करता है जब वह चाहे)। एक छोटे से के साथ, कोई समस्या नहीं है, आप सब कुछ करते हैं, बस उसके साथ और यही वह है। जब तक तीसरा पैदा नहीं हुआ, मैंने काम किया। यह और भी आसान था। आप क्या नहीं रखने का प्रबंधन करते हैं यदि अचानक दादी में से कोई एक बच्चों को उठाता है, शायद ही कभी, लेकिन ऐसा होता है I तो मेरे पति और मेरे पास दो के लिए समय है, हम सिनेमा / कैफे / थिएटर आदि जाते हैं।
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जूलिया: मैं हल्का मेकअप पहनती हूं। मैं अपने नाखूनों को शायद ही कभी पेंट करता हूं, सैलून के लिए समय नहीं है। इसलिए, मैं सटीकता पसंद करता हूं। मैं साधारण व्यंजन बनाती हूं, शायद ही कभी श्रमसाध्य बनाती हूं। मैं सड़क पर केवल लोहे की चीजें करता हूं, क्योंकि बच्चा शिलोपॉप है, मैं लोहे को हथियाने से डरता हूं। 21 की शाम को बिस्तर पर जाने पर मैं विचलित हो जाता हूं। सुबह वह 6 बजे उठता है, कभी-कभी 5. इसलिए, पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, मैं दिन में 2 घंटे के लिए उसके साथ बिस्तर पर जाता हूं। मनोरंजन से: किताबें पढ़ना, संवाद करना, प्राकृतिक पत्थरों से कंगन बनाना और खिलौनों को काटना। बहुत मुश्किल से)।
दारिया: यह मुझे लगता है कि मुख्य रहस्य यह है कि सब कुछ करना असंभव है। "मुझे बताएं कि आप सब कुछ कैसे करते हैं" - "यह सरल है, मेरे पास समय नहीं है" (सी) prior प्राथमिकताएं निर्धारित करें, अपनी उपलब्धियों पर खुशी मनाएं यदि आप नियोजित सूची से कुछ करने में कामयाब रहे (दिन की योजना बनाएं, चीजों को महत्वपूर्ण, जरूरी, महत्वहीन में विभाजित करें) , तत्काल नहीं), खुद की प्रशंसा करें, इस विचार के साथ आत्म-विनाश न करें "मेरे पास किसी भी चीज के लिए समय नहीं है।"
स्वेतलाना: मेरे पास कुछ भी करने के लिए समय नहीं है ... मशीन धोता है, मल्टीकोकर तैयार करता है (कम से कम यह बाहर नहीं जलाएगा और भाग नहीं जाएगा) सोने के लिए जहां मैं वहां गिर गया और सो गया (यह शाम को मैं सोता हूं, कार्टून देखता हूं। मेरी मंजिल 1-2 बार एक दिन में, केवल सोते समय खुद पर। , लेकिन मैं मेकअप को व्यावहारिक रूप से नहीं पहनता, अन्यथा यह पूरे दिन के लिए समान या हिस्टेरिकल होगा !!! उसे एक माँ की तरह सब कुछ चाहिए ((और (और मैं रोजाना 3-4 घंटे टहलती हूं, मैं सड़क पर सो जाती हूं, फिर आप एक कैफे जा सकते हैं, आप खरीदारी करने जा सकते हैं, आप कुछ निषिद्ध उपचार खरीद सकते हैं))
Garold-99:प्राथमिकता दें, दिन के लिए कार्यों की एक सूची बनाएं, इसमें लगने वाले समय की गणना करें, और फिर खरपतवार, पहले स्थान पर अधिक महत्वपूर्ण चीजें, दूसरे से गौण, एक बार में सब कुछ करने के बाद न चलें, आपके पास किसी भी चीज के लिए समय नहीं होगा, लेकिन बेहतर और आम तौर पर सप्ताह के लिए चीजों की योजना बनाएं , एक कार्यक्रम बनाएं, यह पहली बार में मुश्किल होगा, लेकिन फिर आपको इसकी आदत पड़नी शुरू हो जाएगी।
Lheim:आप सब कुछ नहीं कर सकते। आपको अभी भी कुछ त्याग करना होगा। यह अच्छा है अगर वहाँ सहायक हैं जिन्हें सफाई / खाना पकाने, आदि के साथ भरोसा किया जा सकता है। लेकिन अगर वे वहां नहीं हैं, तो यह मुश्किल है, अगर नींद की कमी के कारण, और लंबे समय तक न रहें। इस व्यवसाय में मुख्य बात आपकी अपनी त्वरितता और स्थिति के अनुकूल होने की क्षमता है। किसी भी मामले में, आपको चाइल्डकैअर को किसी तरह के व्यवसाय के साथ जोड़ना होगा: या तो सफाई या अंशकालिक काम। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सब कुछ पूरी तरह से करने का प्रयास न करें, क्योंकि अच्छे का दुश्मन। यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो एक गोफन या एक एर्गोनोमिक बैकपैक मदद करेगा: बच्चा उसके पास है, वह ठीक है, और उसके हाथ स्वतंत्र हैं। यदि बच्चा बड़ा है, तो प्लेपेन वही है जो आपको चाहिए।
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