प्रतिरक्षा प्रणाली जटिल है, कई अंगों और ऊतकों को जोड़ती है जो बीमारी से बचाते हैं। इसके अलावा, वह "प्रशिक्षित" है। इसका मतलब यह है कि हमारी सिफारिशों के नियमित कार्यान्वयन के साथ, बच्चे की प्रतिरक्षा मजबूत हो जाएगी - जिस तरह लगातार प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं।
स्थानीय प्रतिरक्षा क्या है और इसे कैसे मजबूत किया जाए
बहुत सारे बैक्टीरिया और रोगाणु एक व्यक्ति को घेर लेते हैं। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए कुछ उपयोगी और आवश्यक हैं। हालांकि, संभावित रूप से खतरनाक वाले (सशर्त रूप से रोगजनक वनस्पतियां) भी हैं। शरीर की सुरक्षा में कमी के साथ, यह कई रोगों को भड़काने के लिए गुणा करना शुरू कर देता है। स्थानीय प्रतिरक्षा इन बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ती है, अर्थात् नासॉफिरैन्क्स, लार और श्वसन पथ के उपकला के श्लेष्म झिल्ली।
बच्चों को होने वाली आम सर्दी बैक्टीरिया के कारण होती है जो हमेशा शरीर में मौजूद होते हैं। हालांकि, ये सूक्ष्मजीव अक्सर हाइपोथर्मिया के कारण ठंड के मौसम में सक्रिय होते हैं, जिससे स्थानीय प्रतिरक्षा प्रणाली की ऐंठन होती है। ऐसी स्थितियों में, इम्युनोग्लोबुलिन, जिनमें से उत्पादन कम हो जाता है, समय पर समस्या क्षेत्र तक पहुंचने का समय नहीं होता है।
जहाजों को मजबूत करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे कम तापमान पर तेजी से प्रतिक्रिया करें। केवल आपको उन्हें धीरे-धीरे ठंड के आदी करने की आवश्यकता है:
- बच्चों के कमरे में तापमान 18-22 डिग्री के बीच रखने की कोशिश करें - डॉक्टरों के अनुसार, यह इष्टतम है।
- गर्मियों और सर्दियों में पूरे परिवार के साथ घर पर नंगे पैर चलें।
- अपने बच्चे को अपने हाथों और चेहरे को ठंडे पानी से धोना सिखाएं। इसके अलावा, इसके विपरीत बौछारें, ठंडी दाढ़ियां जहाजों को मजबूत करने में मदद करती हैं। हालांकि, आपको धीरे-धीरे सख्त करना शुरू करना होगा, हर बार पानी को थोड़ा ठंडा करना होगा। किसी भी मामले में, बच्चे को इन प्रक्रियाओं के लिए मजबूर करना असंभव है, यह महत्वपूर्ण है कि वह उनसे खुशी प्राप्त करे।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि श्लेष्म झिल्ली सूख नहीं जाती है - अगर लार, श्लेष्म का उत्पादन कम हो जाता है या उनकी संरचना बदल जाती है, तो इन बायोफ्लुइड्स के सुरक्षात्मक गुण कम हो जाते हैं।
इसलिए यह आवश्यक है:
- घर में एक आरामदायक आर्द्रता स्तर बनाए रखें, विशेष रूप से हीटिंग के मौसम के दौरान। आप एक ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं, या कम से कम बैटरी के बगल में पानी की कैन रख सकते हैं। कुछ इनडोर पौधे भी अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करते हैं, और साथ ही वे हवा को आयनित भी करते हैं - विशेष रूप से फ़िकस, हिबिस्कस, ड्रैकेना, घर फ़र्न।
- नमकीन के साथ नाक और नासोफेरींजल श्लेष्म को मॉइस्चराइज करें। आप इसे किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं या इसे एक गिलास पानी में 1 टीस्पून नमक मिला कर खुद बना सकते हैं।
- मुखर डोरियों पर भार प्रदान करें। यह अच्छा है अगर बच्चा गाता है, जोर से पढ़ता है - यह न केवल सामान्य विकास के लिए उपयोगी है, बल्कि टॉन्सिलिटिस को रोकने में भी मदद करता है। केवल यह मुंह में श्लेष्म झिल्ली से सूखने को भड़का सकता है, इसलिए आपको अधिक पीने की जरूरत है।
अपने बच्चे की संपूर्ण प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें
सामान्य प्रतिरक्षा की स्थिति सीधे पाचन तंत्र के पूर्ण कामकाज पर निर्भर करती है। केवल सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ, भोजन से पोषक तत्व अवशोषित होते हैं, और इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन होता है - प्रोटीन जो बैक्टीरिया और वायरस को बेअसर करते हैं।
निम्नलिखित नियम बच्चे की सामान्य प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करेंगे:
- कब्ज, अनियमित मल त्याग और अन्य आंत्र समस्याओं से बचें।
- यदि संक्रमण अचानक होता है, तो हेलमिन्थ्स या लैम्ब्लिया से समय पर छुटकारा पाएं। उनके अपशिष्ट उत्पाद विषाक्तता का कारण बनते हैं। परजीवी भी भोजन के लिए प्रतिस्पर्धा करके फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। संक्रमण को रोकने के लिए, अपने बच्चे को समझाएं कि वह सड़क, शौचालय, जानवरों से संपर्क करने और खाने से पहले हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
- यह सुनिश्चित करें कि बच्चों के मेनू में अधिक कच्ची सब्जियाँ और फल हों। इनमें फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, जो टूटने और पोषक तत्वों के आगे अवशोषण में सुधार करती है। यह अनाज में भी पाया जाता है, और असंसाधित अनाज उनमें विशेष रूप से समृद्ध होता है।
- अपने बच्चे को केफिर और दही दें। उनमें लैक्टिक बैक्टीरिया होते हैं, जो कुछ हद तक आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन यौवन तक और यहां तक कि लंबे समय तक जारी रह सकता है। इसलिए, अलास, जुकाम और "बच्चों के" संक्रमण से बचने की संभावना नहीं है। हालांकि, यदि आप लगातार बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, तो उसके बीमार होने और तेजी से ठीक होने की संभावना कम होगी।
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