"मैं एक बुरी माँ हूँ" जटिल से छुटकारा पाने के 10 तरीके

यहां तक कि सबसे ज्यादा देखभाल करने वाली और कुशल मां भी एक दिन दुखी होकर कह सकती है: "मुझे लगता है कि मैं एक बुरी मां हूं।" तथाकथित "उत्कृष्ट पुतली सिंड्रोम" वाली महिलाओं में अक्सर ऐसे विचार उत्पन्न होते हैं, जब जीवन के किसी भी क्षेत्र में थोड़ी सी भी चूक या असफलता एक व्यक्तिगत तिरस्कार बन जाती है। वास्तव में, यदि आप अपने कार्यों का विश्लेषण करने में सक्षम हैं, तो परिणामों की चिंता करें, अपनी कमियों को देखें, इसका मतलब है कि आप एक अद्भुत माँ हैं जो अपने बच्चे को खुश करने का प्रयास करती हैं।

लेकिन अगर आपकी खुद की अपूर्णता के बारे में विचार आपके सिर में पहले से ही बस गए हैं, तो आपको जल्द से जल्द उनसे छुटकारा पाना चाहिए, क्योंकि अवसाद अवसाद को जन्म दे सकता है और वास्तव में आपके पूरे परिवार के जीवन को प्रभावित कर सकता है।

जटिल "मैं एक बुरी माँ हूं" से कैसे छुटकारा पाएं?

समझें कि कोई भी पूर्ण नहीं हैं। डायपर बदलने और पहली छींक से बच्चे की बीमारी का अनुमान लगाने की सही क्षमता के साथ कोई भी पैदा नहीं होता है। आपका जीवन केवल शिशु के हितों के बारे में नहीं है। अच्छे पारिवारिक संबंध, बच्चे के लिए माँ का आकर्षण और मनोदशा महत्वपूर्ण हैं। और अगर आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो आप इसे पेशेवरों को सौंप सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को विकासात्मक कक्षाओं में ले जाएं, या स्वयं आवश्यक पाठ्यक्रमों में भाग लें।
माना कि आपका बच्चा अद्वितीय है। आपको रात में बाल रोग की वेबसाइटों का अध्ययन नहीं करना चाहिए और अपने बच्चे के कौशल की तुलना उन लोगों से करनी चाहिए जिनकी किसी विशेष उम्र में आवश्यकता है। जब वह इसके लिए तैयार हो, तो आपका शिशु बैठेगा, चल रहा होगा, बोल सकता है और उसके विकास में सैकड़ों और कदम उठाएगा। आप इसमें शांति से उसकी मदद कर सकते हैं।
उन लोगों के साथ संचार को कम करने की कोशिश करें, जो आपको पेरेंटिंग के लिए गलत दृष्टिकोण के लिए निंदा करते हैं। यह पुरानी पीढ़ी और अन्य नवनिर्मित माताओं के लिए विशेष रूप से सच है। दादी, महान-दादी, चाची डायपर, मिश्रण और विकास के आधुनिक तरीकों के खतरों के बारे में लंबे समय तक बात कर सकते हैं। और खेल के मैदान पर, आप वाक्यांश सुन सकते हैं जैसे: "आप अपने माता-पिता के साथ बच्चे को कैसे सोने दे सकते हैं?", "आप बच्चे को गोफन में कैसे ले जा सकते हैं?", और अब मेरा पहले से ही एक चम्मच पकड़ रहा है "और इसी तरह"। ऐसी टिप्पणियों से खुद को सुरक्षित रखें, या उन्हें अनदेखा करने का प्रयास करें, क्योंकि केवल आप ही अपने बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं और उसके बारे में निर्णय ले सकते हैं।
उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको लगता है कि खराब मॉम कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि सुपरमॉम शिल्प शिल्प बनाता है, रेत से घर बनाता है, अथक रूप से परियों की कहानियों को पढ़ता है, आदि, समय-समय पर अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए करते हैं।
मदद मांगने में संकोच न करें और इसे मना न करें।... यदि आप उसे थोड़ी देर के लिए अपनी दादी के साथ रहने के लिए भेजते हैं तो आप बच्चे को अपने लिए रोकना नहीं छोड़ते। इसके विपरीत, दृश्यों का एक परिवर्तन न केवल आपके लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी आवश्यक है। खुशी के साथ, व्यवसाय में मदद स्वीकार करें, अपने आप को उतारना, क्योंकि आपके जीवन में अब काफी हद तक छोटी चीजें शामिल हैं।
आराम करें और अपने लिए समय निकालें। दिन-प्रतिदिन के मामलों की एकरसता और एकरसता किसी को भी उदासीन बना सकती है। इसलिए आप जो प्यार करते हैं, उसका ख्याल रखें। भाषा सीखें, पढ़ें, खेल करें, कुछ नया करना सीखें, अपने आप को सबसे अप्रत्याशित क्षेत्रों में खोलें। और इस समय, पिताजी, दादी या अन्य रिश्तेदारों को बच्चे की देखभाल करने दें।
एक शामक लेने से डरो मत। अपने आप को मानसिक रूप से बीमार न समझें, जरूरत पड़ने पर एंटी-चिंता दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
दूसरों का न्याय न करें। इससे आपको खुद को कम आलोचनात्मक महसूस करने में मदद मिलेगी।
अपना कार्यक्रम व्यवस्थित करें। जैसे ही आप इस विचार से मुक्त हो जाते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते, आप आंतरिक रूप से शांत हो जाएंगे। वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों और माध्यमिक लोगों के बीच एक अंतर बनाएं, सप्ताह के लिए मेनू पर सोचें और अग्रिम में खरीदारी की सूची बनाएं। यह न केवल समय को मुक्त करेगा, बल्कि आपके सिर को परेशान करने वाले विचारों (माताओं के लिए 6 युक्तियां जो समय पर कम हैं) से मुक्त करेगा।
अधिक सकारात्मक रहें... असफलताओं पर हंसें, समस्याओं पर मुस्कुराएं, और वे हो सकते हैं।

आपका बेहतरीन घंटा आना तय है। और अगर आज आप पिरामिड को याद करते हैं, या अंत में बच्चे को बोलने के लिए बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं, तो जल्द ही आप अपने बच्चे की सबसे अच्छी दोस्त और साथी बन सकते हैं, जो आपकी आंतरिक शक्ति और दृढ़ संकल्प को प्रेरित करता है। हर चीज का अपना समय होता है, मुख्य बात यह है कि अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास करना।