एक बच्चा एक वर्ष का होता है - एक बच्चे के जीवन में पहली महत्वपूर्ण तारीख, जिसके उत्सव के बिना कोई परिवार नहीं कर सकता। कुछ शिशुओं के लिए, यह घटना सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदलने से संबंधित किसी भी बदलाव को शामिल नहीं करती है, दूसरों के लिए, एक नए आयु वर्ग के लिए संक्रमण दैनिक आराम और खिला अनुसूची के पुनर्गठन के साथ जुड़ा हुआ है।
जीवन के 12 महीनों में एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या के साथ तालिका
- 6:00-6:30 जागृत शिशु को स्तनपान कराया जाता है या फार्मूला दिया जाता है।
- 6:30-10:00 सामान्य सुबह की प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला: धोने, दांतों को ब्रश करने, वायु स्नान करने और सुबह के व्यायाम का एक जटिल।
- 10:00-10:30 मक्खन की एक बूंद से भरा दलिया का एक हिस्सा बच्चे को ताकत देगा और खुश करेगा।
- 10:30-12:00 दिन के सोने की पहली अवधि।
- 12:00-14:00 आराम करने वाला बच्चा टहलने जाता है।
- 14:00-14:30 दोपहर के भोजन का समय।
- 14:30-15:30 बौद्धिक और रचनात्मक गतिविधि के लिए सबसे सफल क्षण: बच्चों की किताबें पढ़ना, मूर्तिकला और चित्र बनाना।
- 15:30-17:00 दिन के सोने की दूसरी अवधि।
- 17:00-18:00 आउटडोर गेम्स और शारीरिक शिक्षा के लिए समय: एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा ताकत और ऊर्जा से भरा होता है।
- 18:00-18:30 हार्दिक रात्रिभोज जोरदार शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में खर्च की गई कैलोरी की आपूर्ति को बहाल करेगा।
- 18:30-20:30 ताज़ा बच्चा निकटतम लोगों के साथ टहलने के लिए जा रहा है।
- 20:30-22:00 परिवार के सदस्यों के साथ संचार जारी है: यह विकासशील खेलों का समय है, जिसके दौरान छोटी मांसपेशियों की बुद्धि और मोटर कौशल सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं। लगभग इस समय अवधि के बीच में, आप अपने बच्चे को स्नान करने के लिए एक घंटे का एक चौथाई बाहर निकाल सकते हैं।
- 22:00-22:30 शाम का नाश्ता, टुकड़ों को बिछाने से पहले।
- 22:30-6:00 रात के सपनों का समय है।
यह दैनिक दिनचर्या, जिसने पिछले महीने के सभी शासन क्षणों के अनुक्रम और अवधि को अपरिवर्तित किया, केवल उन शिशुओं के लिए उपयुक्त है जिन्हें अभी भी दो दिन के आराम की आवश्यकता है.
हालांकि, वर्ष के दौरान, ऐसे बच्चे होते हैं जिनकी तंत्रिका तंत्र इतनी मजबूत हो गई है कि इसकी वसूली के लिए लगातार आराम की आवश्यकता नहीं है। इन बच्चों के लिए, केवल एक झपकी के साथ एक नए आहार की आवश्यकता होती है।.
नींद
एक साल के बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने वाली दैनिक दिनचर्या में दो नींद पैटर्न में से एक हो सकता है:
- पहला, जो पिछले दो महीनों से पालन करने वाले बच्चे के लिए अभ्यस्त हो गया है, द्विध्रुवीय दिन की नींद शामिल है, जिसमें दो 1.5 घंटे की अवधि शामिल है... जिन शिशुओं को इस नींद के पैटर्न की आवश्यकता होती है, वे चार घंटे तक जोरदार रह सकते हैं। उनके लिए शाम की लाइट 22 बजे आती है। दिन के आराम के लिए इस विकल्प के साथ, दो लंबी सैर और एक दिन में पांच भोजन पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या में फिट होते हैं।
- दूसरा विकल्प, जिसमें केवल एक लंबी झपकी शामिल है, पूरे दैनिक दिनचर्या के एक कट्टरपंथी पुनर्गठन की आवश्यकता है। जिन टुकड़ों के लिए इस तरह के बाकी शेड्यूल आरामदायक होते हैं, वे "उल्लू" के स्वभाव की विशिष्ट विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं: वे सुबह सात (और कभी-कभी आठ) की तुलना में पहले नहीं उठते। "शांत घंटे" (कम से कम 2-3 घंटे तक) उन्हें 13:00 बजे के करीब व्यवस्थित करना होगा। चूंकि यह 16:00 से पहले समाप्त नहीं होगा, इसलिए किसी भी पांच-समय के खिलाने की बात नहीं हो सकती है: बच्चा केवल चार बार खिलाने में सक्षम होगा... इस तरह की दैनिक दिनचर्या के दो महत्वपूर्ण फायदे हैं: यह एक पूर्वस्कूली संस्था में बच्चों को रखने की शर्तों के करीब है, इसलिए बालवाड़ी में गए टुकड़ों का अनुकूलन बिना किसी समस्या के होगा (बालवाड़ी में बच्चे का अनुकूलन)। दूसरा प्लस यह है कि एक बच्चे के माता-पिता जो 21:00 बजे रात्रि विश्राम करते हैं, उन्हें एक-दूसरे को थोड़ा और समय समर्पित करने का अवसर मिलता है।
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1 साल की उम्र में बच्चे को क्या नींद का समय निर्धारित है, माता-पिता उसके व्यवहार को देखकर निर्णय लेते हैं। एक बार की झपकी के लिए संक्रमण के लिए संकेत निम्नलिखित अभिव्यक्तियों का एक संयोजन है:
- इस तथ्य के बावजूद कि पहले दिन की नींद का समय आ गया है, बच्चा लगातार जोरदार और ऊर्जावान बना रहता है। तंद्रा का मामूली संकेत नहीं दिखाते हुए, वह अपनी मां के साथ खेलने या अध्ययन करने के लिए तैयार है;
- बिस्तर पर जाने का प्रयास crumbs से एक मजबूत विरोध का कारण बनता है;
- दिन के समय बिछाने की प्रक्रिया में इतनी देरी हो जाती है कि यह सभी शासन क्षणों के समय में एक महत्वपूर्ण बदलाव की ओर जाता है।
यदि यह व्यवहार दिन-प्रतिदिन दोहराया जाता है, तो आप धीरे-धीरे अपने बच्चे को एक समय देकर सामान्य दिनचर्या को बदल सकते हैं, लेकिन अब दिन का आराम। बेशक, किसी भी वयस्क हिंसा का कोई सवाल नहीं होना चाहिए।
खिला
बारह महीने के बच्चे के लिए पोषण कार्यक्रम पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि वह दिन में कितनी बार आराम करता है।.
- दिन की नींद के दो-चरण मोड के साथ, बच्चे को पांच बार खिलाया जाता है... यदि मां के पास अभी भी स्तन का दूध है, तो वह पहले नाश्ते के लिए और शाम को बच्चे को दूध पिलाने के लिए दोनों के लिए एकदम सही है, उसे रात के लिए लेटने से पहले (कृत्रिम व्यक्ति को दूध के फार्मूले से खिलाया जा सकता है)।
दूसरे नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के दौरान, वर्षीय को सामान्य टेबल से भोजन प्राप्त होता है। उनके आहार में अनाज, सूप, उबली और स्टू वाली सब्जियां, मांस और मछली के व्यंजन शामिल हैं। इस उम्र के एक बच्चे को भोजन के अतिरिक्त पोंछने की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे को खिलाने के लिए मछली और मांस (यदि उन्हें मीटबॉल और कटलेट के रूप में नहीं परोसा जाता है) को छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है: यह चबाने वाले पलटा के विकास और सही काटने के गठन के लिए आवश्यक है.
एक छोटे बच्चे के लिए contraindicated खाद्य पदार्थों की सूची समान बनी हुई है: उसकी मेज पर कोई मसालेदार, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ, खट्टे फल, चॉकलेट, नट्स, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज और कन्फेक्शनरी नहीं होना चाहिए। कारखाने की मिठाई (मिठाई, केक और वसायुक्त कुकीज़) के बजाय, जो आप अपने प्यारे बच्चे को लाड़ प्यार करना चाहते हैं, उसे ताजा बेरीज और फल देना बेहतर है या उन्हें तैयार भोजन में जोड़ें।
- यदि नींद की खुराक एक लंबे आराम के लिए प्रदान करती है, तो बच्चे का भोजन दिन में चार बार हो जाता है।... फ़ीड की संख्या कम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे को दिए जाने वाले भोजन की मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए। एक खिला के लिए, उसे 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं खाना चाहिए।
इस फीडिंग शासन के साथ, शिशु जागने के तुरंत बाद नाश्ता शुरू नहीं करता है, लेकिन अपना चेहरा धोने के बाद, अपने दांतों को ब्रश करता है और सुबह व्यायाम करता है। यह 8:30 से पहले नहीं होना चाहिए। चार घंटे बाद - 12:30 बजे - बच्चे को दोपहर के भोजन में किसी भी सूप (सब्जी, मांस या मछली), सब्जी प्यूरी (ब्रोकोली, फूलगोभी, आलू या गाजर), रस या कॉम्पोट के साथ उबला हुआ खाना दिया जाता है।
बच्चे को सप्ताह में दो बार मछली और महीने में दो बार बीफ जिगर के व्यंजन दिए जाते हैं। एक लंबी झपकी के बाद - 16:30 पर - दोपहर के नाश्ते का समय है। चूंकि इस प्रकार के पोषण के साथ, बच्चे को खाने से पहले चार घंटे की अवधि समाप्त हो जाएगी, दोपहर के नाश्ते के दौरान उसे हल्के व्यंजन परोसे जाते हैं: बेबी कॉटेज पनीर, पुलाव या पनीर केक, फलों की प्यूरी और उसका पसंदीदा रस।
19:00 पर आप दूध दलिया या वनस्पति प्यूरी के साथ एक साल की उम्र तक खिला सकते हैं; कभी-कभी स्टीम्ड ऑमलेट या उबला हुआ अंडा दिया जाता है। आप अपने रात के खाने को कमजोर चाय, कॉम्पोट या फलों के रस के साथ समाप्त कर सकते हैं।
शारीरिक व्यायाम
12 महीने की उम्र के बच्चे को मांसपेशियों के निर्माण और मजबूती की आवश्यकता होती है। यह सुबह अभ्यास और घर शारीरिक शिक्षा के दौरान किया जा सकता है।... परिसरों में शामिल होना चाहिए:
- विभिन्न (सीधी, इच्छुक, सपाट और ऊबड़) सतहों पर चलना;
- छल्ले या एक क्षैतिज पट्टी पर बच्चे को लटकाने के साथ व्यायाम;
- सभी प्रकार के स्क्वेट्स (हैंडल के लिए और बिना समर्थन के);
- सभी प्रकार के रेंगने;
- ढलानों;
- एक घेरा के माध्यम से और एक बाधा के तहत क्रॉलिंग के साथ अभ्यास;
- पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम;
- गेंद फेंकना;
- अंगों के परिपत्र रोटेशन;
- सुरक्षित रूप से कुर्सी, बिस्तर या सोफे को बंद करने के कौशल को मजबूत करना।
जिमनास्टिक्स केवल एक अच्छी तरह हवादार कमरे में और एक खुली खिड़की के साथ किया जाना चाहिए (बेशक, ड्राफ्ट से परहेज)। शिशु के लिए शारीरिक शिक्षा को आनंददायक बनाने के लिए, आप उन्हें लयबद्ध संगीत के साथ संचालित कर सकते हैं.
एक वर्षीय बच्चे को अब एक सामान्य मजबूत मालिश करने की आवश्यकता नहीं है: सक्रिय और निरंतर आंदोलन के लिए धन्यवाद, उसकी मांसपेशियों को बाहरी बाहरी प्रयासों के बिना विकसित करना शुरू होता है (एकमात्र अपवाद एक विशेष डॉक्टर के पर्चे है)। अनहोनी को लेकर लंबी दूरी तय करना उसके लिए बहुत उपयोगी है। कई माताएं एक विकास स्कूल में एक बच्चे के साथ नामांकन करती हैं और योग्य विशेषज्ञों की देखरेख में अध्ययन करती हैं।
स्वच्छता
1 वर्ष वह आयु है जब बच्चा यह समझना शुरू कर देता है कि दांतों को ब्रश करना, अपना चेहरा धोना और खाने से पहले अपने हाथ धोना ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिन्हें हर दिन किया जाना चाहिए। यह इस उम्र से है कि उसके लिए हाइजेनिक कौशल बनाना आवश्यक है, जो अंततः एक उपयोगी आदत में बदल जाएगा।.
टुकड़ों का दैनिक स्नान अब आवश्यक नहीं है; अगर माँ अपने रात के स्नान के अनुष्ठान को छोड़ने वाली नहीं है, तो स्नान करने के बाद एक विशेष तेल या क्रीम के साथ नाजुक बच्चे की त्वचा को चिकनाई करना आवश्यक है। शिशु स्नान में जोड़े गए खनिज और हर्बल अर्क के साथ लवण का उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है।
अनुभवी शिशुओं को पानी में नहलाया जाता है, जिसका तापमान उनतीस डिग्री (बाकी बच्चों के लिए, यह मान कम से कम चौंतीस डिग्री) से अधिक नहीं होता है, और कूलर (डिग्री के एक जोड़े) पानी के साथ डाला जाता है।
गतिविधियों का विकास करना
एक वर्ष के लिए शैक्षिक खिलौने का शस्त्रागार पर्याप्त चौड़ा है। बच्चे के पास होना चाहिए:
- विभिन्न क्यूब्स (लकड़ी, मुलायम या प्लास्टिक) के सेट;
- घोंसले बनाने वाली गुड़ियाएँ;
- सभी प्रकार के पिरामिड (रिंग, गेंद, खोखले कैप से);
- बच्चों के संगीत वाद्ययंत्र (ड्रम, बैटरी चालित पियानो, मेटालोफोन);
- खिलौना-सॉर्टर्स (ढक्कन पर घुंघराले स्लॉट और इसी आवेषण का एक सेट) के साथ;
- स्पर्श मैट (लेस, फास्टनरों, बटन, उन पर वेल्क्रो ठीक मोटर कौशल के विकास में योगदान करते हैं);
- खेल केंद्र;
- पहेलियाँ (2-4 टुकड़े);
- पक्षियों और जानवरों को चित्रित करने वाले रबर के खिलौने;
- छोटों के लिए लोटे;
- व्हीलचेयर (एक स्ट्रिंग पर या एक लंबे हैंडल के साथ);
- बड़ी और छोटी गेंदें।
12 महीने के बच्चे के साथ शैक्षिक खेल अधिक कठिन और दिलचस्प होते जा रहे हैं:
- ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए, उंगली के खेल बहुत उपयोगी होते हैं: "फिंगर-बॉय", "मैगपी-कौवा", "लादुकी"।
- बच्चे को सिखाया जाता है कि मैट्रीशोका को सही तरीके से कैसे मोड़ना है, माँ उसकी आँखों और तार्किक सोच के विकास में योगदान करेगी।
- पुस्तक में चित्रों को एक छोटे से बिट के साथ देखते हुए, आप "फाइंड एंड शो" गेम खेल सकते हैं। सबसे पहले, आपको बच्चे को दिखाने की ज़रूरत है जहां बिल्ली की आँखें (गुड़िया, कुत्ते) खींची जाती हैं, और फिर उसे अपने दम पर खोजने के लिए कहें। यह खेल अनिश्चित काल तक खेला जा सकता है, नए कार्यों के साथ आ रहा है।
- लयबद्ध संगीत को चालू करने और बच्चे के साथ इसे स्थानांतरित करने से, माँ को उसकी सुनवाई और लय की भावना विकसित करने में मदद मिलेगी।
- आप बच्चों को संगीत वाद्ययंत्र (ड्रम, टैम्बोरिन, मेटलफोन, पाइप) से आवाज़ निकालना सिखा सकते हैं। मटर, अनाज या बटन को प्लास्टिक की छोटी बोतलों में डालकर सरलतम उपकरण बनाए जा सकते हैं।
- नम नमक से भरे कटोरे से बना एक इंप्रोमेप्टू "सैंडबॉक्स" आपके बच्चे को सुंदर ईस्टर केक बनाने की अनुमति देगा। यह खेल छोटी मांसपेशियों, आंखों और दृढ़ता के मोटर कौशल को विकसित करता है।
- वास्तविकता के ठीक मोटर कौशल और सौंदर्य बोध के विकास के लिए ड्राइंग सबक बहुत उपयोगी हैं। पेंटिंग्स, महसूस किए गए टिप पेन और मोम क्रेयॉन के साथ आकर्षित करने के लिए सालगिरह खुश हैं। इस तरह की गतिविधि से पहले, बच्चे को कपड़े पर रखना आवश्यक है कि आप गंदे होने का मन न करें और लगातार उसके साथ रहें। उस मेज को ढंकना बेहतर है जिस पर बच्चा एक अखबार के साथ बैठा है।
1 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या का अनुपालन बच्चे को अधिक अनुशासित, आज्ञाकारी और स्वस्थ बनाता है। ऑर्डर करने का आदी एक बच्चा पूर्वस्कूली संस्था की नई स्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूल होने में सक्षम होगा।
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