एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को हवा से नहाना (एयर बाथ)

बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए वायु सख्त करना सबसे इष्टतम तरीका है। यह देखा गया है कि वे बच्चे जो निरंतर चलने के आदी नहीं हैं, जो बिना कमरे के सामान में हैं, खराब खाते हैं, सुस्त हैं, और अपने पेट में असुविधा महसूस करते हैं।

कठोर करना क्यों आवश्यक है?

सख्त होने के दौरान:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है, जिससे बच्चे का शरीर वायरल रोगों के लिए प्रतिरक्षा बन जाता है।
बाहरी वातावरण में परिवर्तन के लिए बच्चे के शरीर का अनुकूलन तेज है।
चयापचय सामान्यीकृत होता है।
थर्मोरेग्यूलेशन की स्थापना की जा रही है।
वातावरण में परिवर्तन के लिए शरीर की संवहनी प्रतिक्रिया सामान्य पर लौट आती है।
नींद और भूख को बहाल किया जाता है, बच्चे की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

कड़ा करना कब शुरू करें?

बच्चे के जन्म के लगभग तुरंत बाद सख्त किया जाना चाहिए, निम्नलिखित शर्तों के अधीन:

बच्चा स्वस्थ होना चाहिए;
बच्चे की सामान्य स्थिति संतोषजनक है: वह शांति से सोता है, अच्छी भूख लगती है, वजन में वृद्धि होती है जो उम्र से मेल खाती है;
आपके स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ ने आपको सख्त अनुमति दी है।

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वायु सख्त प्रकार

वायु स्नान

आप जीवन के पहले दिनों से बच्चे के लिए वायु स्नान की व्यवस्था करना शुरू कर सकते हैं। प्रसूति अस्पताल में रहते हुए, बच्चे के कपड़े बदलते समय पहला तड़का लगाया जाता है: कुछ मिनटों के लिए वे उसे डायपर और कपड़े के बिना छोड़ देते हैं। इसी समय, वार्ड में तापमान को ध्यान में रखा जाता है, यह 22-23 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। चूंकि बच्चा अभी ऐसे वातावरण से उभरा है, जहां तापमान बहुत अधिक है, यहां तक कि ऐसी परिस्थितियां जो वयस्क के लिए आरामदायक हैं, बच्चे के लिए अस्वीकार्य हो सकती हैं।

निम्नलिखित प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे कमरे में तापमान कम करना और सख्त समय बढ़ाना। पहले 6 महीने वे दिन में दो बार किए जाते हैं, 3 मिनट से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे 1-2 मिनट जोड़ते हैं। प्रक्रियाओं की अधिकतम अवधि 10-15 मिनट होनी चाहिए। 6 महीने के बाद, वे एक ही मोड में हवाई स्नान करना जारी रखते हैं और प्रत्येक प्रक्रिया में 2 मिनट जोड़ते हैं, 15-30 मिनट के सत्र तक पहुंचते हैं। तापमान धीरे-धीरे 22 डिग्री से 18-20 तक कम हो जाता है।

कमरे का प्रसारण

कमरे में इष्टतम तापमान बनाने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से हवादार करने की आवश्यकता है। एक बच्चे को ठीक से विकसित करने के लिए ताजी हवा आवश्यक है। बच्चों को वयस्कों की तुलना में कई बार ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए गर्म मौसम में यह बेहतर होता है यदि खिड़की हमेशा खुली हो (बेशक, सुनिश्चित करें कि कोई ड्राफ्ट नहीं है), और सर्दियों में, हीटिंग के मौसम के दौरान, दिन में 5 बार वेंटिलेशन किया जाता है।

एक बच्चे की अनुपस्थिति में, कमरे के पूर्ण और दीर्घकालिक वेंटिलेशन के माध्यम से और इसके माध्यम से करना अच्छा है। बच्चों के कमरे में तापमान को नियंत्रित करने के लिए, बिस्तर के ऊपर एक थर्मामीटर लटका दिया जाता है।

गर्मी में इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए अंधा, पर्दे, पंखे और एयर कंडीशनर का उपयोग किया जाता है। बच्चों की उपस्थिति में एयर कंडीशनर को चलाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे सर्दी हो सकती है। रात में बच्चे को ओवरहीटिंग से बचाना महत्वपूर्ण है, इसलिए बिस्तर से पहले बच्चे को हवादार करना आवश्यक है।

बच्चे के कमरे में, विशेष रूप से एक वर्ष तक, हवा की नमी को बनाए रखना आवश्यक है, यह संकेतक कम से कम 50% होना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक humidifiers इस काम को अच्छी तरह से करते हैं।

खुली हवा में चलता है

एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए ताजी हवा में रहना आवश्यक है, इसका सख्त प्रभाव पड़ता है, बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। पहली बार, आप अस्पताल से आने के एक दिन बाद टहलने निकल सकते हैं।

वे 10 मिनट की पैदल दूरी से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे सर्दियों में इसका समय 1.5-2 घंटे और गर्मियों में 2 या अधिक घंटे तक बढ़ जाता है। इसे दिन में कम से कम 2 बार चलने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में, अच्छे मौसम में, चलने की संख्या असीमित हो सकती है - अधिक, बेहतर। हवा के साथ -15 सी के नीचे एक ठंढ में, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ टहलने के लिए बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन अगर कोई हवा नहीं है, तो आप -20 सी पर कुछ मिनटों के लिए टहलने ले जा सकते हैं, बच्चे को लपेटने की कोशिश न करें, लेकिन बहुत हल्के कपड़े न करें। संवेदनाओं के अनुसार - खुद के लिए टहलने के लिए कपड़े चुनना सबसे अच्छा है।

चलना तंत्रिका हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, कठोर बनाता है और रिकेट्स को रोकता है, भूख बढ़ाता है।

कठोर नियम

व्यवस्थित और नियमित कक्षाएं। प्रक्रियाओं के समापन से थर्मोरेग्यूलेशन के अनुकूली गुणों में कमी होती है। एक वर्ष तक के बच्चों में, यह एक सप्ताह के विराम के बाद होता है;
क्रमिक तापमान परिवर्तन। शरीर में जलन पैदा करने वाले प्रभावों की आदत धीरे-धीरे पड़ती है, इसलिए सख्त प्रक्रियाओं को बहुत मामूली बदलावों के साथ शुरू किया जाना चाहिए;
बच्चों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें। पैरों और हथेलियों पर त्वचा गर्म होनी चाहिए। ठंड अंग और नाक, "हंस धक्कों" संकेत हैं कि बच्चा असहज है। इस मामले में, आपको तापमान कम नहीं करना चाहिए और अभी तक प्रक्रियाओं का समय बढ़ाना चाहिए। यदि बच्चा ठंडा, शरारती है, तो आपको उसे कपड़े पहनने की ज़रूरत है;
बच्चों के लिए एक उदाहरण सेट करें (एक साथ गुस्सा)।