बच्चों के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन

एक बच्चे के बढ़ते शरीर को पर्याप्त मात्रा में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए। कैल्शियम को सबसे मूल्यवान में से एक माना जाता है, इसलिए माता-पिता को यह जानना चाहिए कि बच्चे को इस तरह के खनिज की आवश्यकता क्यों है, भोजन के साथ इसके सेवन को सुनिश्चित करने के लिए बच्चों के आहार में क्या खाद्य पदार्थ होने चाहिए और इसमें विटामिन की क्या तैयारी होती है।

कैल्शियम मान

कैल्शियम जैसा खनिज बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि:

इसके बिना पर्याप्त रूप से, हड्डी का गठन बिगड़ा हुआ है।
यह दांतों की वृद्धि और दंत और तामचीनी के गठन के लिए आवश्यक है।
यह खनिज मांसपेशियों के ऊतकों और तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है।
वह विरोधी एलर्जी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
कैल्शियम दिल की धड़कन की लय को सामान्य करने में सक्षम है।
बच्चों के आहार में कैल्शियम की उपस्थिति सक्रिय मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देती है।
यह खनिज संवहनी दीवारों को मजबूत करता है।
कैल्शियम प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल है।
पर्याप्त कैल्शियम आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

अगला वीडियो बस इस बारे में बात करता है कि बच्चे के शरीर के लिए कैल्शियम कितना महत्वपूर्ण है और इसकी कमी क्या हो सकती है।

बचपन की जरूरत है

हर दिन, बच्चे के शरीर को इतनी मात्रा में कैल्शियम मिलना चाहिए:

कैल्शियम की कमी

यदि बच्चे को भोजन से कैल्शियम प्राप्त नहीं होता है, तो यह स्वयं प्रकट होगा:

चिड़चिड़ापन बढ़ गया।
कमजोरी।
थकान।
त्वचा का छिलना और टूटना।
"जाम" की उपस्थिति।
क्षय के foci के गठन के साथ दांतों का क्षय।
हड्डी की नाजुकता और विकृति में वृद्धि।
नाखूनों की स्थिति का बिगड़ना।
उंगलियों में सुन्नपन।
नींद संबंधी विकार।
विकास मंदता।
अंगों की मांसपेशियों के संवेदी संकुचन।
रिकेट्स की उपस्थिति।
रीढ़ की वक्रता।

यदि बच्चे को कैल्शियम की गंभीर कमी है, तो हृदय में खराबी हो सकती है, मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है, दृष्टि और प्रतिरक्षा कार्य समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।

संकेत

बच्चे के शरीर में कैल्शियम के सेवन पर ध्यान देना, डॉक्टर के साथ उपयुक्त पूरक चुनना, ऐसी स्थितियों में आवश्यक है:

भोजन में अपर्याप्त कैल्शियम, उदाहरण के लिए, असंतुलित आहार के साथ।
बच्चों की गहन वृद्धि की अवधि, विशेष रूप से शुरुआती के दौरान।
बार-बार फ्रैक्चर और दंत रोग।

मतभेद

कैल्शियम के साथ विटामिन की तैयारी के लिए निर्धारित नहीं हैं:

उनके घटकों को असहिष्णुता।
गुर्दे की गंभीर बीमारी।
Urolithiasis।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

एक बच्चे को भोजन से कैल्शियम की पर्याप्त खुराक प्राप्त होगी यदि उसका मेनू शामिल है:

दूध और इससे बने उत्पाद।
तिल।
हार्ड या प्रोसेस्ड चीज़।
बादाम, हेज़लनट्स और अन्य नट्स।
फलियां।
चोकर।
एक मछली।
अंडे।
समुद्री भोजन।
सेब।
मांस।
गोभी, मूली, ककड़ी, अजवाइन और अन्य सब्जियां।
सूखे फल।
अनाज।

जीवन के पहले 6 महीनों में, शिशुओं को स्तन के दूध से कैल्शियम प्राप्त होता है, इसलिए, एक नर्सिंग मां को आहार में कैल्शियम स्रोतों की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए। यदि बच्चा कृत्रिम है, तो उसके लिए एक मिश्रण चुना जाता है, जिसमें विकास के लिए आवश्यक सभी खनिज पर्याप्त होते हैं।

विटामिन की खुराक

जिन घटकों में कैल्शियम होता है, उनमें बहुत से मल्टीविटामिन तैयार होते हैं। लेकिन, इनमें से कोई भी खरीदने और अपने बच्चे को देने से पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक डॉक्टर को बचपन में किसी भी कैल्शियम सप्लीमेंट को लिखना चाहिए। उसी समय, बाल रोग विशेषज्ञ यह सिफारिश करेंगे कि बच्चे के आहार को कैसे बदला जाए और उसे क्या शारीरिक गतिविधि प्रदान करनी है।

अपर्याप्त आहार के सेवन को रोकने के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट को साल में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर, इस खनिज को विटामिन डी के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि इस तरह के संयोजन में दोनों यौगिक बेहतर अवशोषित होते हैं। इसके अलावा, कई तैयारियों में, कैल्शियम मैग्नीशियम और / या फास्फोरस के साथ संयुक्त होता है। ये खनिज एक दूसरे के अवशोषण में सुधार करते हैं और हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम की अवधारण में योगदान करते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क एक बच्चे को कैल्शियम की एक खुराक देता है, उसके सेवन की निगरानी करता है। यदि कोई बच्चा गलती से अपनी उम्र में अधिक शराब पीता है, तो इससे त्वचा पर चकत्ते और खुजली के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए कैल्शियम सहित बच्चों के विटामिन के भंडारण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, मीठा सिरप, प्यारा जानवर lozenges या स्वादिष्ट chewable गोलियाँ सबसे शिशुओं के साथ लोकप्रिय हैं।

आप डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम में बच्चे के शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सुन सकते हैं।

सबसे अच्छी दवाओं और उनके नाम

बच्चों के शरीर में कैल्शियम का अतिरिक्त सेवन दोनों विटामिन की तैयारी के पाठ्यक्रम द्वारा प्रदान किया जा सकता है, जिसमें इस खनिज का प्रतिनिधित्व मुख्य घटकों में से एक, और मल्टीविटामिन परिसरों द्वारा किया जाता है, जिसमें कैल्शियम कई खनिज यौगिकों में से केवल एक है।

बच्चों के लिए कैल्शियम के सबसे सामान्य स्रोत हैं:

मल्टी-टैब किड कैल्शियम + - 2 से 7 साल की उम्र के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन। पूरक एक चबाने योग्य गोली है, जिसमें से बच्चे को 13 विटामिन (डी सहित) और 7 खनिज मिलते हैं।

कैल्शियम डी 3 की शिकायत करें - 200 आईयू की खुराक पर विटामिन डी 3 के साथ पूरक कैल्शियम कार्बोनेट युक्त पूरक। दवा नारंगी चबाने योग्य गोलियों में प्रस्तुत की जाती है और 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है।

विटामिस्की कैल्शियम + - भालू के रूप में चबाने वाले मल्टीविटामिन, तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित। इस तरह की दवा का आधार त्रिकल्शियम फास्फेट और विटामिन डी है।

वर्णमाला - विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें पोषक तत्वों को अलग किया जाता है और उनके अवशोषण की ख़ासियत के कारण विभिन्न गोलियों या पाउच में रखा जाता है। हमारे एक पाउच में, 1.5-3 वर्ष के बच्चों के लिए हमारा बच्चा कैल्शियम को फोलिक एसिड, विटामिन डी 3 और बी 12 और पैंटोथेनिक एसिड के साथ मिलाता है। पीले रंग की गोलियों में किंडरगार्टन (3-7 वर्ष के बच्चों के लिए) और सफेद गोलियां शोलनिक (7-14 साल के बच्चों के लिए) और किशोर (14-18 साल के बच्चों के लिए), विटामिन एच और के 1 के साथ-साथ क्रोमियम को इन यौगिकों में मिलाया जाता है।

Kalcemin - 5 साल से अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए एक टैबलेट की तैयारी को मंजूरी। इस पूरक में कैल्शियम कार्बोनेट और साइट्रेट द्वारा दर्शाया गया है, और यह विटामिन डी, तांबा, जस्ता, बोरान और मैंगनीज के साथ भी पूरक है।

इसके अलावा, कैल्शियम की कमी को रोकने के लिए, बच्चों को विट्रम जूनियर, पिकोविट यूनिक, मल्टी-टैब्स किशोरी, पिकोविट प्लस, किंडर बायोवाटल और अन्य जैसे मल्टीविटामिन की खुराक दी जा सकती है।

सबसे लोकप्रिय विटामिन की कैल्शियम सामग्री: