8 साल की उम्र में, मस्तिष्क और अंतःस्रावी तंत्र का सक्रिय विकास जारी रहता है, स्थायी दांत दिखाई देते हैं, हड्डियां मजबूत हो जाती हैं, और स्कूलवर्क के कारण दृष्टि, तंत्रिका तंत्र और रीढ़ पर भार बढ़ता है। इस उम्र में क्या विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्या उन्हें केवल भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, और यह भी कि 8 साल के बच्चे के लिए कौन सी जटिल विटामिन की तैयारी सबसे अच्छी है?
विटामिन हर व्यक्ति के लिए आवश्यक पदार्थ हैं जो उसके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। लेकिन बचपन में, उनकी कमी विकास संबंधी देरी और विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती है।
आठ वर्षीय बच्चे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं, सीख रहे हैं और विकसित कर रहे हैं, इसलिए उन्हें निम्नलिखित विटामिन और खनिजों की आवश्यकता है:
- हड्डी की सामान्य वृद्धि और उनकी ताकत के लिए, बच्चे को विटामिन डी और ए, साथ ही फास्फोरस, बी विटामिन और निश्चित रूप से, कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए।
- भोजन या सप्लीमेंट के साथ विटामिन सी का पर्याप्त सेवन अक्सर जुकाम की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 9, पीपी, ई और ए भी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं।
- ताकि स्कूल में 8 साल के बच्चे की आंखों की रोशनी लंबे समय तक न रहे और होमवर्क करते समय बच्चे को पर्याप्त विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन मिले। नेत्र स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी 2, सी और ई भी महत्वपूर्ण हैं।
- समूह बी के विटामिन को तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए कहा जाता है, जिस पर एक आठ वर्षीय बच्चे का महत्वपूर्ण भार होता है। यदि उनकी कमी है, तो बच्चा भूख और मनोदशा के बिना उदासीन, थका हुआ होगा। आपके बच्चे को ऊर्जा के स्तर, एकाग्रता, स्मृति और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम जैसे ओमेगा वसा और खनिजों की भी आवश्यकता होती है।
माता-पिता को यह समझने के लिए कि क्या किसी छात्र के पास पर्याप्त विटामिन हैं जो खाद्य पदार्थों या तैयारी में निहित हैं, उन्हें आठ साल के बच्चे के लिए उनकी दैनिक आवश्यकता जानना चाहिए:
संकेत
8 साल की उम्र में जटिल विटामिन की खुराक को निर्धारित करना ऐसी स्थितियों में उचित है:
- ओवरवर्क की रोकथाम या उन्मूलन के लिए।
- खेल भार बढ़ने के साथ।
- असंतुलित आहार के साथ।
- गरीब भूख के साथ।
- भोजन में विटामिनों में मौसमी कमी के दौरान।
- ठहरे हुए विकास के साथ।
- एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद।
- प्रतिकूल पर्यावरणीय वातावरण में रहने पर।
मतभेद
8 साल के बच्चे द्वारा विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग से इनकार करने का कारण हो सकता है:
- पूरक में किसी भी घटक के लिए अतिसंवेदनशीलता।
- हाइपरविटामिनोसिस ए या डी।
इसके अलावा, विटामिन का सावधानीपूर्वक चयन करना महत्वपूर्ण है यदि बच्चे को पाचन तंत्र, गुर्दे, अंतःस्रावी तंत्र के अंगों, एलर्जी, चयापचय संबंधी विकार, मधुमेह और अन्य गंभीर बीमारियों के रोग हैं।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
8 साल के बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार काफी अधिक है, क्योंकि बच्चा न केवल अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ बहुत संवाद करता है, बल्कि सबक और अतिरिक्त गतिविधियों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, स्कूली बच्चों के लिए पर्याप्त विटामिन सी, ई, ए और डी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप विशेष विटामिन की खुराक का उपयोग करके प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए वीटामिस्की इम्युनो + या मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स।
विटामिन की प्रतिरक्षा में सुधार के बारे में जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
फॉर्म जारी करें
8 साल के बच्चे के लिए विटामिन की सिफारिश की जा सकती है जो च्यूएबल लोज़ेन्ज, कोटेड टैबलेट, कैप्सूल, स्वीट जेल, लोज़ेंज़ या सिरप के रूप में आते हैं। इसके अलावा, इंजेक्शन के लिए ampoules में कई विटामिन तैयार किए जाते हैं। ऐसी दवाओं को उपचार के लिए हाइपोविटामिनोसिस के लिए निर्धारित किया जाता है, और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, chewable विटामिन सबसे अधिक बार 8 साल के बच्चों के लिए खरीदे जाते हैं।
क्या विटामिन देने के लिए बेहतर हैं: लोकप्रिय की समीक्षा
8 साल के बच्चों के लिए सबसे अधिक मांग और लोकप्रिय ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:
एक विकल्प के रूप में पोषण समायोजन
यदि माता-पिता 8 साल के बच्चे के लिए विटामिन के बारे में सोच रहे हैं, तो सबसे पहले स्कूली बच्चों के आहार को बदलना आवश्यक है, क्योंकि बच्चे के शरीर को भोजन से अधिकांश विटामिन प्राप्त होते हैं। अगर आठ साल पुराने मेनू को संतुलित किया जाता है, तो इससे विटामिन की कमी को रोका जा सकेगा और दवा की दुकानों को खरीदने से बचने में मदद मिलेगी। इसके लिए, इस उम्र के बच्चों के आहार में आवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए:
- विभिन्न सब्जियां।
- दुग्धालय।
- वनस्पति तेल।
- अनाज और रोटी।
- विभिन्न प्रकार के जामुन और फल।
- मांस, ऑफल और पोल्ट्री।
- मछली और समुद्री शैवाल।
- फलियां।
- मक्खन।
- नट।
एक अन्य लेख में एक छात्र के लिए उचित पोषण के बारे में पढ़ें। अपने बच्चे की आहार संबंधी जरूरतों और सप्ताह के लिए मेनू बनाने के तरीके के बारे में जानें।
कोमारोव्स्की की राय
प्रसिद्ध चिकित्सक बच्चे के शरीर के लिए विटामिन के मूल्य की पुष्टि करता है और यह सुनिश्चित करता है कि उनके पर्याप्त सेवन के बिना, छात्र सामान्य रूप से विकसित और सीखने में सक्षम नहीं होगा। उसी समय, कोमारोव्स्की फार्मेसी की खुराक पर नहीं, बल्कि बच्चों के मेनू के संतुलन और विविधता पर ध्यान देने की सलाह देती है। बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, जटिल विटामिन खरीदें, केवल हाइपोविटामिनोसिस के मामले में होना चाहिए, और रोकथाम के उद्देश्य के लिए बिल्कुल नहीं। डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम को देखकर आप इसके बारे में और जानेंगे।
टिप्स
- युवा छात्रों को केवल अपनी उम्र के लिए विटामिन की खुराक खरीदनी चाहिए। किशोरों के लिए वयस्कों या परिसरों के लिए 8 साल के बच्चे को विटामिन देना अस्वीकार्य है।
- विटामिन की तैयारी खरीदने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ सबसे इष्टतम विकल्प के चयन के बारे में बात करना सबसे अच्छा है जो बच्चे के विकास के इतिहास से परिचित है, उसकी स्वास्थ्य स्थिति और संभव contraindications का आकलन करने में सक्षम होगा।
- यह एक फार्मेसी में 8 साल के बच्चे के लिए विटामिन खरीदने लायक है। एक प्रसिद्ध निर्माता के उत्पादों का चयन करना सबसे अच्छा है, जो पहले से ही एक सकारात्मक प्रतिष्ठा प्राप्त कर चुके हैं।
- याद रखें कि अधिकांश विटामिन सप्लीमेंट टॉनिक हैं, इसलिए कोशिश करें कि इसे दोपहर में न दें।
