एक बच्चे को बीमारी से बचाने का सबसे अच्छा तरीका समय पर और सक्षम रोकथाम करना है। हार्डनिंग को सबसे अच्छा निवारक तरीकों में से एक माना जाता है। हालांकि, आपको चरम प्रक्रियाओं में सिर नहीं उठाना चाहिए, माता-पिता को विभिन्न कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, जैसे कि बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी प्रतिरक्षा की विशेषताएं, उसकी आयु। जाने-माने बच्चों के डॉक्टर येवगेनी कोमारोव्स्की अक्सर माता-पिता को बताते हैं कि सख्त बच्चों, प्रीस्कूल और स्कूली उम्र के बच्चों के मुद्दों को सही तरीके से कैसे समझा जाए।
यह क्या है
बच्चों का सख्त होना बच्चे के शरीर के विभिन्न प्राकृतिक कारकों, जैसे धूप, पानी, हवा, आदि पर प्रभाव के लिए उपायों का एक सेट है। अक्सर यह विपरीत पर आधारित होता है (बच्चे के शरीर के तापमान के संबंध में परिवेश के तापमान में कमी और वृद्धि, वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि और वृद्धि। लक्ष्य शरीर को "मुकाबला तत्परता" में लाना है, इसे संभव बाहरी तनावों के अनुकूल बनाना है, जिससे नकारात्मक को झेलने की क्षमता बढ़ जाती है। प्रभाव।
डॉक्टरों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि व्यवस्थित सख्त कोशिका संरचना में सुधार करता है, सभी अंगों और प्रणालियों में अधिक सामंजस्यपूर्ण और बेहतर कार्य करना शुरू हो जाता है। नींद और भूख में सुधार, रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है, चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, अनुकूलन तंत्र में तेजी से सुधार होता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। रोकथाम की इस पद्धति को प्राचीन ग्रीस और रोम के चिकित्सकों के लिए भी जाना जाता था।
दवा सख्त होने के कई तरीके जानती है। घर पर सबसे सरल और सबसे सस्ती, पोंछना और डूसिंग, कंट्रास्ट शावर, धूप सेंकना, खेल खेलना और ताजी हवा में चलना है। बर्फ के पानी (तथाकथित शीतकालीन तैराकी) में अपेक्षाकृत लंबे समय तक रहने की सिफारिश बच्चों के लिए नहीं की जाती है, वे गर्म और ठंडे पानी के विपरीत विकल्प के लिए बेहतर हैं।
आप एक बच्चे को पूरी तरह से गुस्सा कर सकते हैं या स्थानीय प्रक्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं - गले का सख्त होना, उदाहरण के लिए (इसके लिए एक प्रसिद्ध और स्वादिष्ट तरीका है - आइसक्रीम)। यह महत्वपूर्ण है कि चिकित्सा स्थिर है, क्योंकि लंबे ब्रेक के बाद, सख्त होने का प्रभाव कम हो जाता है, और फिर यह पूरी तरह से खो जाता है।
डॉ। कोमारोव्स्की की राय
अपने कई सहयोगियों की तरह एवगेनी कोमारोव्स्की का मानना है कि सभी बच्चे महान प्रतिरक्षा क्षमताओं और क्षमताओं के साथ पैदा होते हैं। और एक नए व्यक्ति के जीवन के पहले वर्ष जुड़े हुए हैं, अफसोस, इस तथ्य के साथ कि जो लोग उन्हें प्यार करते हैं - माता-पिता - अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल इन सहज क्षमताओं को नष्ट करने के लिए हर संभव और असंभव करते हैं। ऐसा करने के लिए, वे अलौकिक कुछ भी नहीं करते हैं, यह बच्चे के लिए ग्रीनहाउस की स्थिति बनाने के लिए पर्याप्त है, इसे गर्म कपड़े पहनें, उस भोजन की बाँझता की निगरानी करें जो बच्चा खाता है, खिड़कियों और दरवाजों को कसकर बंद कर देता है, और अक्सर बच्चे को विभिन्न दवाएँ देता है।
और यहां डॉ। कोमारोव्स्की के बच्चों के सख्त होने के लिए समर्पित कार्यक्रम का वास्तविक मुद्दा है।
नतीजतन, आपको एक बच्चा मिलेगा जो अक्सर और दृढ़ता से सभी कल्पनीय और असाध्य रोगों से बीमार होगा, उनमें से पहला स्थान, निश्चित रूप से, सर्दी और वायरल संक्रमण द्वारा लिया जाएगा।
एवगेनी ओलेगोविच को यकीन है कि बच्चों को जन्म से ही कठोर होने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि इसे हर दिन करना है, एक भी प्रक्रिया को याद किए बिना, और तर्कसंगतता के कारणों के लिए सख्त दृष्टिकोण के लिए। यदि माँ और पिताजी ने सोचा है और फैसला किया है कि वे अपने बच्चे को गुस्सा दिलाना चाहते हैं, तो उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करके शुरू करना चाहिए। विशेषज्ञ बच्चे की जांच करेगा, यदि आवश्यक हो तो प्रयोगशाला परीक्षण लिख सकता है, और अपना फैसला दे सकता है कि क्या इस विशेष बच्चे को तड़का लगाया जा सकता है, और कौन से ज्ञात तरीके चुनना बेहतर है।
जब सख्त अवांछनीय है
- हृदय दोष के साथ।
- रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर (एनीमिया) के साथ।
- फ्लू और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के साथ, खासकर अगर रोग शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ है।
- नवजात शिशु की गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में।
- समय से पहले शिशुओं और शिशुओं को बर्बाद करने के विभिन्न चरणों के साथ।
नवजात शिशु
एक बच्चे के लिए जो अभी-अभी पैदा हुआ है, साधारण अनुष्ठान कठोर करने के लिए काफी उपयुक्त हैं - सुबह व्यायाम, टहलने के लिए कपड़े बदलना, शाम का स्नान। यदि बाल रोग विशेषज्ञ अनुमति देता है, तो आप धीरे-धीरे बच्चे के पैरों को डालना शुरू कर सकते हैं, पहले ठंडे पानी से, और फिर ठंडे पानी से। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। कंट्रास्ट बाथ का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है, लेकिन चलना हर बच्चे के दिन का अनिवार्य गुण बनना चाहिए, एवगेनी कोमारोव्स्की ने मौसम की स्थिति और वर्ष के समय की परवाह किए बिना उसके साथ चलने की सलाह दी।
धुलाई बहुत पहले कठोर है। अस्पताल से छुट्टी के बाद पहले दिन बच्चे को पानी से परिचित करना उचित है, मुख्य बात यह है कि पानी का तापमान कम से कम 28 डिग्री है। इसे हर तीन महीने में 2-3 डिग्री कम किया जा सकता है, अधिक बार नहीं।
आप जन्म से एक बच्चे को डुबो सकते हैं, तापमान शासन का निरीक्षण कर सकते हैं, जिसे हमने पहले ही ऊपर वर्णित किया है। यह स्नान के बाद, दिन में एक बार किया जाना चाहिए। सबसे पहले, एड़ी को सावधानीपूर्वक डाला जाता है, फिर पैर, हाथ, पेट और सुचारू रूप से टुकड़ों की पीठ पर चला जाता है।
छह महीने से, बच्चे को एक विशेष फलालैन मिट्ट का उपयोग करके पानी से मिटा दिया जा सकता है। पहले - केवल हाथ और पैर, फिर आप पीठ को पोंछ सकते हैं, और सबसे आखिर में - छाती और पेट।
शिशुओं के लिए धूप सेंकना बहुत उपयोगी है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जिसे शरीर को रिकेट्स को विकसित करने से रोकने की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि बच्चे की त्वचा पर सीधे किरणों के लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए, सूर्य के संपर्क में आने के लिए टुकड़ों की खुराक करें।
बच्चे 3 साल और उससे बड़े
यह कठोर होने में कभी देर नहीं करता, एवगेनी कोमारोव्स्की आश्वस्त है। इसलिए, किसी भी उम्र में इस तरह की प्रक्रिया शुरू करना एक बच्चे के लिए संभव है, अगर माता-पिता बचपन में इसका अभ्यास नहीं करते थे। दृष्टिकोण अभी भी वही है, हालांकि, तीन साल की उम्र से शुरू होने पर, आप एक विपरीत बौछार का उपयोग कर सकते हैं, और 4 साल की उम्र से, आप सड़क पर बच्चे पर ठंडा पानी डाल सकते हैं, हालांकि, कट्टरता के बिना। तीन साल की उम्र से, एक बच्चे को गर्मियों में गर्म दिन में केवल पैंटी में लंबे समय तक ताजी हवा में रहने की अनुमति दी जा सकती है। पूल के लिए एक व्यवस्थित यात्रा उपयोगी है।
डॉक्टर कोमारोव्स्की की सलाह
- स्थितियां (पानी का तापमान, उदाहरण के लिए) केवल धीरे-धीरे बदला जाना चाहिए। एक तेज छलांग बच्चे की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
- चंचल तरीके से प्रक्रियाओं को अंजाम देने की सलाह दी जाती है, ताकि बच्चा यह सोच सके कि एक मजेदार गतिविधि के रूप में क्या हो रहा है और वह गुस्सा करना चाहता है।
- यदि बच्चा अपर्याप्त रूप से पानी और हवा के तापमान में अगली वृद्धि या कमी को महसूस करना शुरू कर देता है, तो वह रोता है और मकर है, प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए, और अगले दिन, पिछले तापमान के स्तर पर वापस लौटना चाहिए।
- जब dousing और रगड़, लड़कों के जननांगों को जननांग क्षेत्र में तापमान परिवर्तन को रोकने के लिए कवर किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बाद में प्रजनन समारोह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
- किसी भी मामले में आपको अपने बच्चे को स्तनपान नहीं कराना चाहिए। माँ और पिताजी के अनुसार, जब वह खुद चाहते हैं, तब उन्हें खाना चाहिए, न कि "समय आ गया है"। कोमारोव्स्की का कहना है कि एक स्वस्थ बच्चा हमेशा थोड़ा भूखा, मध्यम पतला और बहुत मोबाइल वाला होता है। ये तीन शब्द माता-पिता की देखभाल के लिए दिशा-निर्देश बनने चाहिए।
- उनके सख्त तंत्र में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक, एवगेनी कोमारोव्स्की उस घर में सामान्य परिस्थितियों के निर्माण पर विचार करती है जहां बच्चा रहता है। आपको वर्ष के किसी भी समय नियमित रूप से वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका बच्चा बीमार है। कमरे में हवा का तापमान 18-20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, आर्द्रता - 40-60%।
- बच्चे को लपेटा नहीं जाना चाहिए, उसे हमेशा मौसम के लिए तैयार रहना चाहिए। जिस तरह से आप अपने आप को तैयार करते हैं। एक छोटे से शरीर के थर्मोरेगुलेशन को इस तथ्य से बाधित किया जा सकता है कि एक अत्यधिक प्यार करने वाली मां या दादी ने 2-3 ब्लाउज में टहलने के लिए छोटे कपड़े पहने हैं और शीर्ष पर जैकेट की एक जोड़ी। जुकाम होने पर पसीना आना एक निश्चित तरीका है।
- माता-पिता को बच्चे की प्रतिक्रिया को सख्त करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। पानी और हवा का तापमान विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत कारक हैं, कुछ के लिए वे अधिक होंगे, दूसरों के लिए वे कम होंगे, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि प्रक्रियाओं के दौरान बच्चा कितना सहज महसूस करेगा।
कोमारोव्स्की हमेशा इस बात पर जोर देती है सख्त करना कोई उपचार नहीं है, और ठंडी डकार से साइनसाइटिस या क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के बच्चे को राहत नहीं मिल सकती है। यह अक्सर बीमार बच्चों में भी, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह इन्फ्लूएंजा या सार्स से संक्रमण के खिलाफ 100% की रक्षा नहीं करता है। यहां तक कि एक कठोर बच्चा भी बीमार हो सकता है। लेकिन, सबसे पहले, एक संक्रमण को पकड़ने की उसकी संभावना कुछ हद तक कम है, और, दूसरी बात, वह अपने अनजाने साथियों की तुलना में बीमारी को तेजी से और आसानी से सहन करेगा, जिसे उसके माता-पिता ग्रीनहाउस परिस्थितियों में उठाते हैं।
