शिशुओं की सुरक्षित नींद के लिए परिस्थितियों का निर्माण। बच्चे का पालना किस कमरे में रखा जाए। बाल रोग विशेषज्ञ ने 9 मुख्य नियमों का नाम दिया कि कैसे एक बच्चे के साथ हमेशा के लिए नींद की रातों को भूल जाओ।
सभी माता-पिता इस बारे में नहीं सोचते हैं कि क्या उनका बच्चा अच्छी नींद लेता है। ऐसा लगता है कि उसने बच्चे को बिस्तर पर डाल दिया, और क्या चाहिए? वास्तव में, सब कुछ इतना सरल नहीं है। पालना में बच्चे, खिलौने और अतिरिक्त तकियों की अनुचित मुद्रा नवजात बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है, और यहां तक कि अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) को भड़काने के लिए।
नींद की गुणवत्ता में सुधार और शिशुओं में एसआईडीएस को रोकने के लिए प्रसिद्ध अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ हार्वे कार्प की पुस्तक में वर्णित किया गया है। इस डॉक्टर से 9 सिफारिशें प्राप्त की गई हैं ताकि युवा माता-पिता स्वस्थ शिशु नींद का आयोजन कर सकें।
सबसे सुरक्षित नींद की स्थिति
शिशु को केवल उसकी पीठ पर सोना चाहिए। केवल इस स्थिति में बच्चे के लिए SIDS का कोई खतरा नहीं है। और माँ, जो हर बार बच्चे को किनारे या पेट पर रखने की कोशिश करती है, उसे यह याद रखना चाहिए कि इस तरह से वह अपने हाथों से बच्चे की मौत का खतरा 12 गुना बढ़ा देती है।
पालना खिलौने के लिए एक जगह नहीं है
कोई भी नरम सतह शिशु के लिए सीधा खतरा है। पालना में केवल डायपर या शीट के साथ कसकर घने गद्दे हो सकते हैं। वहाँ न तो रट लगाने की ज़रूरत है, न ही नरम खिलौने और पालना में सभी प्रकार के तकियों के लिए जगह है। सबसे सुरक्षित बेड बिना अनावश्यक तामझाम और कैनोपियों के, मेष पक्षों के साथ हैं। यह सोचना डरावना है कि क्या हो सकता है अगर एक सपने में एक बच्चा गलती से ऊतक के सिलवटों में फंस जाता है और साँस नहीं ले सकता है!
बिस्तर से पहले swaddling
स्वैडलिंग सबसे बेचैन बच्चे को भी सो जाने में मदद करेगी, लेकिन यह इस तरह से किया जाता है कि बच्चा डायपर से हाथ और पैर नहीं छुड़ा सकता है। स्थिति से बाहर एक अच्छा तरीका एक बदलते बैग है, जिसमें उलझ जाना असंभव है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, डायपर में सोते हुए अपनी माँ के पेट में पिछले हफ्तों के एक बच्चे को याद दिलाता है, जहां यह गर्म और तंग था। बच्चा बहुत अधिक शांति से सोएगा, क्योंकि वह अपने पैर या हैंडल को हिलाकर खुद को नहीं जगा पाएगा।
बच्चे को माता-पिता से अलग सोना चाहिए
हार्वे कार्प का मानना है कि लगभग 9-10 महीने तक एक शिशु के अपने बिस्तर में सोने के लिए सुरक्षित है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, माता-पिता के बिस्तर में घुटन से शिशुओं में 70% मौतें हुई हैं। युवा माता-पिता दिन के दौरान बहुत थके हुए और थके हुए होते हैं, इसलिए वे बहुत अच्छी तरह से और अच्छी तरह से सोते हैं। डॉ। कार्प इस स्थिति को "शराबी नींद" के रूप में परिभाषित करते हैं। माता-पिता बस उस क्षण को याद कर सकते हैं जब बच्चा अपना चेहरा कहीं दबा देता है और सांस नहीं ले सकता।
छह महीने तक, बच्चा अपने माता-पिता के साथ कमरे में सोता है
अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञों के आंकड़ों के अनुसार, जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोते हैं, वे 50% से कम हो जाते हैं। बच्चे को अलग कमरे में सोने के लिए 6 महीने से पहले रखना जरूरी है, लेकिन एक साल का होने के बाद बेहतर होगा। वैसे, रात में एक ही कमरे में एक साथ होने के कई फायदे हैं, क्योंकि बच्चे को खिलाने या उसके डायपर को बदलने के लिए, माँ को दूसरे कमरे में चलने की आवश्यकता नहीं है।
वयस्कों के लिए डिज़ाइन किए गए सोफे और आर्मचेयर पर सोते हुए बच्चों को न छोड़ें
कभी-कभी मम्मी, बच्चे को खिलाने और पत्थर मारने के बाद, उसे सोफे पर सोने के लिए डाल देती है। डॉ। हार्वे इसे अस्वीकार्य मानते हैं। आखिरकार, बच्चा फर्श पर लुढ़क सकता है और घायल हो सकता है। एक बड़ा जोखिम है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बच्चा असबाबवाला फर्नीचर में अपना चेहरा दफन कर देगा और दम घुट जाएगा।
जहां तक हो सके स्तनपान कराएं
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि 4 महीने की उम्र तक के नवजात शिशुओं में "कृत्रिम" लोगों की तुलना में 40% कम SIDS का खतरा होता है। और जिन शिशुओं को माँ ने अपने दूध के साथ 6 महीने तक खिलाया - उन्हें 60%। इसीलिए सभी बाल रोग विशेषज्ञ महिलाओं से अपने बच्चे को अधिक से अधिक समय तक स्तनपान कराने का आग्रह करते हैं, क्योंकि स्तन का दूध शिशु के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करता है।
बच्चे को शांतचित्त होकर सोना चाहिए
कई माता-पिता का सपना जल्द से जल्द बच्चे को शांत करना है, लेकिन डॉ। हार्वे कार्प का तर्क है कि इस मामले में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। जैसा कि यह पता चला है, इस बात के सबूत हैं कि एक बच्चे के मुंह का शांत होना एसआईडीएस के खतरे को काफी कम करता है।
नर्सरी में इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट
पूरी रात बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए, एक आरामदायक नींद के लिए स्थिति बनाना आवश्यक है। कमरे का तापमान 22⁰C से अधिक नहीं होना चाहिए। बेडरूम, हल्की मोमबत्तियों और सुगंधित लैंप में धूम्रपान करना, स्टोव या चिमनी को गर्म करना अस्वीकार्य है। किसी भी अप्रिय गंध से बच्चे की नींद बाधित हो सकती है, जिसका अर्थ है कि एसआईडीएस का खतरा बढ़ जाता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चों की नींद और जागने की व्यवस्था व्यक्तिगत है, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे की "नींद की आदतों" को नहीं तोड़ना चाहिए। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो उसके शरीर को लगेगा कि उसे एक अच्छे आराम के लिए कितना समय चाहिए और माँ और पिताजी का काम बच्चों की नींद के आराम और सुरक्षा को सुनिश्चित करना है।
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