आयु, शिक्षा और आय स्तर की परवाह किए बिना सभी माताओं के पास एक ही संसाधन है - समय। आखिरकार, एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। इसी समय, कुछ के पास हर चीज के लिए समय होता है, जबकि अन्य के पास हमेशा समय कम होता है। जब आप मातृत्व अवकाश पर होते हैं तो सभी मामलों को कैसे फिर से करें और अभी भी अपने लिए समय निकालें? हमने आपके लिए आधुनिक माताओं से 6 जीवन हैक प्राप्त किए हैं - उन्हें सेवा में ले जाएं।
1. अपनी टू-डू सूची से अनावश्यक चीजों को पार करें
ज्यादातर युवा माताएं जो मुख्य गलती करती हैं, वह crumbs के लिए बाँझ परिस्थितियों को बनाने की इच्छा है, यही कारण है कि उन्हें 24/7 कुक और हाउसकीपर के रूप में काम करना पड़ता है। सबसे आपत्तिजनक बात यह है कि शिशु को इन बलिदानों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह सब उसे और पूरे परिवार को एक पूरे के रूप में परेशान करता है।
घर के कामों की एक सूची बनाएं। यदि बच्चों के कपड़े की दैनिक सफाई और इस्त्री पर आइटम हैं, तो उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के पार करें। आपको बच्चे की सभी चीजों को केवल तब तक इस्त्री करने की ज़रूरत है जब तक उसकी नाभि ठीक न हो जाए, और मोपिंग से सफाई हर 3 दिन या सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है।
2. अपने फ़ीड समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें
नवजात शिशुओं को हर 4 या हर 3 घंटे में स्तन पर लगाया जाता है। खिला 10 मिनट, और 20, और 30 तक रहता है ... इस समय, किताबें पढ़ने की कोशिश करें। केवल पहले महीने में आप वह सब कुछ पढ़ पाएंगे जो आपको पिछले कुछ वर्षों से नहीं मिल रहा था। इस मोड में एक वर्ष में, आप पूरी तरह से एक विशेषज्ञ में बदल जाएंगे और साहित्यिक सस्ता माल पर समीक्षा लिखने में सक्षम होंगे।
3. सभ्यता के लाभों का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करें
अब इतने उपयोगी रसोई उपकरण, घरेलू उपकरण, स्वच्छता उत्पाद हैं जो आप बहुत समय बचा सकते हैं। एक मल्टीकोकर, माइक्रोवेव ओवन, वॉशिंग मशीन, स्टीम जनरेटर, रोबोट वैक्यूम क्लीनर, साथ ही डायपर और पैंटी लाइनर्स का उपयोग करें - यह सब जीवन को बहुत आसान बनाता है। आपके साथ अस्पताल में, आप छोटी से छोटी के लिए डिज़ाइन किए गए डायपर ले सकते हैं, और उन्हें जीवन के पहले दिनों से बच्चे को डाल सकते हैं।
4. जीने के लिए खाएं, खाने के लिए नहीं
ध्यान दें कि आप कैसे खाते हैं। अधिकांश स्वादिष्ट और जटिल व्यंजन आपके स्वास्थ्य और आकार को लाभ नहीं देते हैं। यह पता चला है कि आप नकारात्मक परिणामों को लाने के लिए बहुत समय और प्रयास करते हैं। ताजा और स्वादिष्ट के पक्ष में जटिल व्यंजन खाई, फिर भी भोजन तैयार करना आसान है। यदि आपके पास भरवां गोभी के रोल बनाने का समय नहीं है, तो ओवन में मांस को सेंकना। यह बहुत तेज और स्वास्थ्यवर्धक है। मीठे घर का बना पेस्ट्री भी हर दिन मेज पर नहीं होना चाहिए, लेकिन केवल कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा है जो कमर और पक्षों पर बसती है। अपने आप को याद दिलाएं कि हम जीने के लिए खाते हैं, न कि दूसरे तरीके से।
5. जब आपका बच्चा सोता है तो समय निकालें।
जीवन के पहले महीने के दौरान, बच्चा लगभग घड़ी भर सोता है। इस समय का उपयोग बच्चे के जन्म से उबरने और जीवन की एक नई लय में समायोजित करने के लिए करें। फिर बच्चा दिन के दौरान कम और कम सोएगा, लेकिन यहां तक कि 2-3 घंटे आराम करने, अपने पसंदीदा शौक, खेल, आत्म-विकास, अध्ययन या यहां तक कि काम करने के लिए पर्याप्त है।
6. शांत रहें
अधिकांश समय सोशल नेटवर्क द्वारा भी चोरी नहीं किया जाता है, लेकिन अशांति से, जिसके लिए कभी-कभी कोई कारण भी नहीं होता है। कभी-कभी एक युवा माँ को इतनी चिंता होने लगती है कि परेशान करने वाले विचार सचमुच उसकी सारी ऊर्जा को चूस लेते हैं, वह दुखी और असहाय हो जाती है। शांत रहें और वास्तविक समस्याओं को हल करें, क्योंकि वे उत्पन्न होती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को ट्राइफल्स पर हवा न दें, और किसी भी मामले में अपने लिए नए लोगों का आविष्कार न करें। ध्यान करने की कोशिश करें - यह नकारात्मक भावनाओं और जमीनी डर से छुटकारा पाने में बहुत मदद करता है।
उस जीवन हैक का उपयोग करने का प्रयास करें जिसके बारे में हमने आपको बताया था। जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप अधिक कर सकते हैं, कम थक सकते हैं, और दिन में अधिक घंटे लग सकते हैं।
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