क्या बच्चा रात को फिर से नहीं सोता था? आपकी नसें मर्यादा में जकड़ी हुई हैं, और आप फिर से पर्याप्त नींद नहीं ले पाए हैं और अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं? यह तो परिचित है! आइए जानें खराब नींद के कारणों को जानने के लिए कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रात में खराब क्यों सो सकते हैं। आपके बच्चे की चिंता वास्तव में क्या है और इसके बारे में क्या करना है? शिशुओं में नींद की गड़बड़ी के सबसे सामान्य स्रोतों के साथ-साथ इससे निपटने के टिप्स और ट्रिक्स का पता लगाएं।
बच्चा रात में खराब क्यों सोता है?
- आंतों का शूल। यह अप्रिय घटना अक्सर नवजात शिशुओं को चिंतित करती है: पेट में दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं, सूजन और असुविधा होती है। बच्चा बेचैन है, जोर से रोता है, अपनी बाहों को सहलाता है और अपने पैरों को शरीर से दबाता है (हम शूल के बारे में पढ़ते हैं और शूल के साथ बच्चे की मदद कैसे करें);
- बचपन का डर। पहली बार, वे जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों को परेशान करना शुरू करते हैं। एक बच्चे को एक अंधेरे कमरे में अकेले रहने से डर लग सकता है, वह सड़क से आने वाले बाहरी शोर या आवाज़ से भयभीत हो सकता है, डर है कि माँ आसपास नहीं है और वह वापस नहीं आ सकती है;
- एक अलग बड़े बिस्तर में समयपूर्व प्लेसमेंट। कभी-कभी माता-पिता भी इसके साथ भाग जाते हैं। और बच्चा अकेले एक बड़े बिस्तर में सोने के लिए असहज हो सकता है, वह अभी तक इसके लिए तैयार नहीं है;
- बच्चों के दांत निकलना। कई बच्चे शुरुआती चरण को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। मसूड़ों में सूजन, चोट और खुजली हो जाती है, और रात में, जब खिलौने और खेल बच्चे को विचलित नहीं करते हैं, तो ये संवेदनाएं और अधिक अप्रिय संवेदनाओं को तेज और वितरित करती हैं (हम सभी शुरुआती / दर्द के बारे में पढ़ते हैं / और बच्चे की मदद कैसे करें);
- आरामदायक स्थिति नहीं। नर्सरी बहुत ज्यादा भरी या ठंडी हो सकती है। यह संभव है कि बच्चे के बिस्तर पर गद्दा बहुत सख्त हो या, इसके विपरीत, बहुत नरम हो (नवजात शिशु के लिए गद्दा कैसे चुनें);
- ओवरवर्क और ओवरएक्ससाइटमेंट। यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले शाम को बहुत उत्साहित और सक्रिय था, तो उसके लिए बिस्तर पर शांत होना अधिक कठिन होगा, और नींद रुक-रुक कर आएगी और गहरी नहीं;
- सर्दी, बुखार या दर्द। जब बीमार होते हैं, तो बच्चों को रात में सोना मुश्किल होता है। उच्च तापमान के कारण, पूरे शरीर को अप्रिय रूप से दर्द हो सकता है, और नाक की भीड़ या खांसी रात में एक सामान्य आराम नहीं देती है, परेशान और परेशान करती है
- Meteosensitivity। कुछ बच्चे बदलते मौसम, तेज आंधी और पूर्णिमा पर तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। मौसम में तेज बदलाव के साथ, बच्चा सुस्त, निष्क्रिय हो सकता है, कभी-कभी सिरदर्द होता है और रक्तचाप कम हो जाता है। यह सब एक अच्छी रात के आराम के साथ हस्तक्षेप करता है;
- विकास के नए चरण। नई उपलब्धियों के बाद भी बच्चे की नींद खराब हो सकती है! उदाहरण के लिए, बच्चे के बैठने या चलने, रोल ओवर, क्रॉल करने आदि के बाद, सामान्य तौर पर, उसने कुछ नया करने में महारत हासिल की;
- भावनात्मक अनुभवों की एक बहुतायत। नींद की समस्या गंभीर तनाव, तंत्रिका अनुभवों या बहुत सारी भावनाओं के आधार पर शुरू हो सकती है। कई लोग नए लोगों से मिलने, हिलने या मनोरंजन केंद्र जाने के बाद भी अच्छी नींद नहीं लेते हैं;
- माँ को खोने का डर। छोटे बच्चे अलग-अलग तरीकों से अपनी पहली स्वतंत्रता का अनुभव कर सकते हैं। कुछ बहुत बेचैन हो जाते हैं, रोते हैं और डर जाते हैं, भले ही माँ कुछ देर के लिए दूसरे कमरे या रसोई में चली जाए। रात में, माँ के आस-पास न होने पर बच्चे का सो जाना मुश्किल होता है;
- बच्चे रात को कम सोते हैं यदि माँ अचानक दैनिक फ़ीड और लार पर वापस काटने लगती है। बच्चा रात में और अधिक बार स्तन के लिए तरस जाएगा;
- कुछ बच्चे को गिरने से रोक रहा है। एक कामकाजी टीवी आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकती है। शामिल प्रकाश भी रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोते रहने से रोकेगा।
- बच्चे के शरीर में विटामिन डी की कमी के साथ... इस विटामिन की कमी भी रात की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बच्चों के क्लिनिक में आवश्यक विश्लेषण किया जा सकता है, और यदि अध्ययन से विटामिन डी की कमी का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को विशेष विटामिन की बूंदें देने की सलाह देंगे (आमतौर पर बेहतर अवशोषण के लिए उनकी संरचना में कैल्शियम भी शामिल है)।
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सुकून भरी नींद कैसे लें?
हम मुख्य कारणों से परिचित हो गए हैं, और अब आपके बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के लिए बहुमूल्य सुझावों का पता लगाने का समय आ गया है:
- अपने बच्चे को अधिक काम न दें! यह हमेशा रात की नींद की लंबाई और गहराई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चे को थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए!
- बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन एक ही काम करना बहुत मददगार होता है। इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को जल्दी से शांत मूड में ट्यून करने में मदद मिलेगी, मानस को आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप बिस्तर से पहले अपने बच्चे के लिए सुखदायक गाने खेल सकते हैं, बच्चों की कहानियां पढ़ सकते हैं, उसके साथ खिलौने एकत्र कर सकते हैं और उन्हें रख सकते हैं। आप अपने बच्चे के लिए उपयुक्त एक इष्टतम अनुष्ठान चुन सकते हैं या उसके साथ आ सकते हैं। नियमितता का पालन करना और इन क्रियाओं को हर बार सोने से पहले करना महत्वपूर्ण है (अनुष्ठानों के महत्व पर एक दिलचस्प लेख);
- शाम की तैराकी के बाद बच्चा कैसे व्यवहार करता है, इस पर ध्यान दें। यदि धोने के बाद वह जोरदार हो जाता है और तुरंत खेलने के लिए दौड़ता है, तो शाम के स्नान के लिए पानी में जड़ी बूटियों, सुगंधित बूंदों और आवश्यक तेलों के सुखदायक काढ़े को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, नींबू बाम पत्तियों, पुदीना या कैमोमाइल फूलों का जलसेक बच्चे के मानस को आराम करने और ओवरएक्सिटेशन से राहत देने में मदद करेगा;
- यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के कमरे में एक आरामदायक तापमान हो। और इसे बिछाने से पहले शीघ्र ही, यह कमरे को हवादार करने के लायक है, ताकि बच्चे को एक गहरी नींद आती है और आसानी से ताजी हवा में सांस लेता है (बाल रोग विशेषज्ञ 18-22 डिग्री के भीतर बच्चे के साथ कमरे में तापमान रखने की सलाह देते हैं - यहां इसके बारे में अधिक है);
- बच्चे के शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की रोकथाम का उपयोग करेंअपने बच्चे को दिन में एक बार विटामिन डी ड्रॉप दें;
- उस स्थिति पर ध्यान दें जिसमें आपका बच्चा सोना पसंद करता है। कुछ बच्चे अपने पेट पर विशेष रूप से सो जाना पसंद करते हैं। संयोग से, यह मुद्रा दर्द से राहत और शूल के साथ सूजन के लिए बढ़िया है!
- यदि एक छोटा बच्चा पेट दर्द और आंतों के शूल से परेशान है, तो आपको उसे सोने से पहले एक विशेष उपाय देना चाहिए ताकि रात में बच्चे को दर्द न हो और दर्द से रोना न हो। एस्पुमिज़न बेबी ड्रॉप्स ने हमें बहुत मदद की, जो प्रभावी रूप से और जल्दी से ब्लोटिंग को समाप्त कर दिया (यहां कोलिक के लिए दवाओं की एक सूची है);
- दांतों के साथ स्थिति पर भी यही बात लागू होती है। अपने बच्चे को असहज महसूस न कराएं। एक विशेष सुखदायक और ठंडा जेल के साथ मसूड़ों का अभिषेक करके अप्रिय उत्तेजना से उसे राहत दें। उदाहरण के लिए, कामिस्टेड या डेंटिनॉक्स (मसूड़ों के लिए एक और शीर्ष - 7 जैल);
- सुनिश्चित करें कि बच्चे की दिन की नींद पर्याप्त हैताकि बच्चा ओवरवर्क न करे;
- कुछ मामलों में (विशेषकर यदि बच्चा अंधेरे से डरता है या कमरे से बाहर निकलते हुए मां को तीव्र प्रतिक्रिया करता है), तो आप बच्चे को एक संयुक्त नींद की पेशकश कर सकते हैं। कई बच्चे तुरंत शांत हो जाते हैं, अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, और अधिक शांति से सोने लगते हैं;
- बच्चे को खुद से सो जाने के लिए छोड़ने की कोशिश करें, शायद यह आप ही हैं जो उसे विचलित करते हैं ।। कभी-कभी यह माँ ही होती है, जो बच्चे को विचलित करती है, उसे सोने से रोकती है!
- अपने बच्चे को बिस्तर से पहले खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि एक पूर्ण पेट अक्सर गिरने के साथ हस्तक्षेप करता है।यदि भोजन पचाने के लिए मजबूर किया जाए तो शरीर पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है!
यह शानदार है 🙂
कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने की जरूरत होती है और आपकी नींद खराब होने के कारण का इंतजार करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, दांत जल्दी या बाद में बाहर आ जाएंगे, और जब बच्चा तीन महीने की आयु तक पहुंच जाएगा, तब आंतों की शूल अपने आप चली जाएगी। आप बच्चे को ऐसे अप्रिय अवधियों को आसानी से सहने में मदद कर सकते हैं, ताकि उसके साथ सहानुभूति हो सके। शूल के साथ हर संभव मदद प्रदान करें, अक्सर पेट पर बच्चे को फैलाना।
और यह मत भूलो कि बच्चों को हमेशा बिस्तर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसी समय, दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें! छोटे बच्चों के लिए शाम को सो जाना आसान और आसान होता है यदि बिस्तर पर जाने का समय हर दिन एक ही हो। आपके बच्चे की जैविक घड़ी आपकी दिनचर्या को समायोजित करती है। और अगर आप बच्चे को हर शाम 9 बजे बिस्तर पर भेजते हैं, तो इस समय तक उसका पूरा शरीर पहले से ही धीमा होना शुरू हो जाता है और अपने आप ही सो जाने के लिए तैयार हो जाता है, कोई अतिरिक्त ट्रिक्स की जरूरत नहीं होती है।
