कुछ बच्चे सुबह उठने से क्यों हिचकते हैं? अपने बच्चे को सही तरीके से कैसे जगाएं? आपको अपने बच्चे को जागने से कैसे बचना चाहिए?
बालवाड़ी की यात्रा की शुरुआत के संबंध में नई दैनिक दिनचर्या में माता-पिता से बच्चे को बहुत अधिक ध्यान देने और समझने की आवश्यकता होती है। सुबह उठने में बच्चे की अनिच्छा सबसे आम समस्या है। यह उन माता-पिता के पूरे सुबह के कार्यक्रम को नष्ट कर देता है जो काम के लिए देर हो सकते हैं, परिवार में झगड़े को उकसाते हैं। आमतौर पर सुबह में बच्चे को जगाना मुश्किल होता है, खासकर सर्दियों में, जब सुबह अंधेरा होता है, और एक मीठी नींद वाले बच्चे को जगाना एक दया है। और जब आप जागते हैं, तो आप अक्सर सीटी, घोटालों या बड़बोलेपन का सामना करते हैं।
चार वर्षीय एंटन की मां एक बालवाड़ी में एक मनोवैज्ञानिक से शिकायत करती है: “सुबह में उसे बिस्तर से बाहर निकालना असंभव है - वह रोती है, रोती है। और शाम को, भले ही मैं दिन में सोता नहीं था, मैं बिस्तर पर नहीं जा सकता था। चलो कुछ और खेलते हैं, तो पढ़ें, वह कहता है कि वह अभी तक सोना नहीं चाहता है। और सुबह वही तस्वीर। वह खुद कपड़े नहीं पहनना चाहता, न ही वह बगीचे में जाना चाहता है। सभी मैं उसे शांत करता हूं ”। हां, वास्तव में, कई माता-पिता ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जब उनके बच्चे बालवाड़ी में जाने लगते हैं। नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के अलावा, एक नई टीम के लिए, बच्चे को नई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त होना पड़ता है।
कुछ बच्चे सुबह उठने से क्यों हिचकते हैं?
जल्दी जागने के कारण मनोदशा का सबसे संभावित कारण बच्चे की पहले से मौजूद दैनिक दिनचर्या में तेज बदलाव है।... बालवाड़ी में पहले से पूछना उचित है कि आने वाला समय क्या है, जब दोपहर और झपकी होती है, ताकि धीरे-धीरे अपने घर में समान दैनिक दिनचर्या विकसित हो सके। "एक्स टाइम" से 2-3 महीने पहले ऐसा करने से, आप बच्चे के लिए धीरे-धीरे और दर्द रहित तरीके से आहार को बदल देंगे।
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सुबह में योनि का एक अन्य कारण दिन के दौरान नींद की अपर्याप्त अवधि हो सकता है।... कुछ बच्चे झपकी पर "समय बर्बाद" करने से इनकार करते हैं। ऐसे शिशुओं को शाम को 1-1.5 घंटे पहले रखा जाना चाहिए ताकि आराम की दैनिक आवश्यकता पूरी तरह से संतुष्ट हो सके। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जैसे-जैसे बच्चा धीरे-धीरे बढ़ता है, नींद के घंटे की संख्या कम हो जाती है।
नींद और इसकी अवधि एक व्यक्ति और मौसम की मनो-भावनात्मक स्थिति से प्रभावित होती है। गर्मियों में, लोग आमतौर पर सर्दियों की तुलना में एक घंटे कम सोते हैं।
सही दैनिक दिनचर्या के बाद बच्चे में सही आदतों के निर्माण के लिए जैविक घड़ी की स्थापना की जाती है, जो पूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास, एक संतुलित स्थिति, और ओवरवर्क की अनुपस्थिति में मदद करती है।
बालवाड़ी के लिए उठाया है, लेकिन to जागना भूल गया
अपने बच्चे को ठीक से सोने के लिए कैसे रखें
अपने बच्चे को सही समय पर बिस्तर पर रखने में आपका सबसे महत्वपूर्ण सहायक एक दिनचर्या है, एक ही समय में बिस्तर पर जाने की आदत।
यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं तो अपने बच्चे को सुलाना आसान होगा:
- बिस्तर पर जाने का समय हर दिन एक जैसा होना चाहिए;
- दिन की नींद की लंबाई पर विचार करें;
- बच्चे के प्रति ध्यान और स्नेह दिखाएं;
- बिस्तर पर जाने से पहले, शांत और सुखद वातावरण बनाएं (कमरे की रोशनी कम करें, टीवी, कंप्यूटर आदि बंद कर दें)। बच्चों के बेडरूम में, केवल एक रात में हल्की मंद रोशनी के साथ रोशनी रह सकती है। जिन बच्चों को तेज रोशनी में सोने के लिए मजबूर किया जाता है, वे अक्सर बेचैन और परेशान हो जाते हैं;
- बिस्तर पर जाने से 1-1.5 घंटे पहले, मोबाइल, शोर और रोमांचक खेलों को बाहर करना आवश्यक है, अन्यथा नींद बेचैन हो जाएगी, और सोते समय गिरने की प्रक्रिया अधिक होने के कारण अधिक समय लेगी;
- बच्चे को सोते समय थक जाना चाहिए। दिन संज्ञानात्मक दृष्टि से काफी समृद्ध होना चाहिए और हमेशा शारीरिक गतिविधि (दौड़ना, व्यायाम करना, चलना, खेल के मैदान पर खेलना, आदि) के साथ होना चाहिए;
- बिस्तर पर जाने से पहले एक विशेष अनुष्ठान शांत मन से बच्चे को शांत करने और जल्दी से समायोजित करने में मदद करता है। यह स्नान, अपने पसंदीदा टीवी शो देखना, खिलौनों की सफाई, अपने दाँत ब्रश करना, किताबें पढ़ना आदि हो सकता है;
- बिछाने का समारोह बहुत लंबा नहीं होना चाहिए;
- एक छोटी सी सोने की कहानी या शांत और नरम आवाज़ में किताबें पढ़ने से बच्चे को सुस्त होने में मदद मिलेगी;
- कुछ बच्चे कोमल मालिश और पथपाकर आराम कर सकते हैं;
- छह महीने या एक साल की उम्र तक के बच्चे अपने माता-पिता की बाहों में बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से शांत हो जाते हैं / अपनी बाहों में (बच्चे को रॉक करने के लिए या नहीं?)।
- यदि उपरोक्त समस्याओं के साथ नींद की समस्याओं का समाधान नहीं किया जा सकता है, तो सुखदायक जड़ी-बूटियों (पुदीना, लैवेंडर) के साथ स्नान के तुरंत बाद लागू करें;
- आप बच्चे को नरम खिलौनों के साथ रख सकते हैं, बच्चों को उनके साथ सो जाना पसंद है। वे आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना देते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करें कि बच्चा हमेशा एक अच्छे मूड में सो जाए ताकि नींद आराम से हो। यह बुरा है अगर उसे बिस्तर पर जाने से पहले किसी तरह के अपराध के लिए दंडित किया गया या डांटा गया, और वह चिंतित है और सो नहीं सकता है। यह और भी बुरा है अगर बच्चा आँसू में सो जाता है। बच्चे को बुरे सपने, फ्लिंच और चीख हो सकती है। इस तरह का सपना आराम नहीं करता है।
निम्नलिखित कारक बच्चे के लिए एक आरामदायक नींद सुनिश्चित करने में मदद करेंगे:
- नरम सुखद बिस्तर लिनन;
- बच्चे का बिस्तर आरामदायक और आरामदायक होना चाहिए;
- बच्चे की नींद के लिए कपड़े विस्तृत होने चाहिए, त्वचा को सांस लेने की अनुमति दें। यदि बच्चा अक्सर खुलता है, तो उसे लंबी आस्तीन और पैंट के साथ पजामा में गर्म कपड़े पहनाएं;
- बिस्तर से पहले बेडरूम को हवादार करें;
- कमरे में इष्टतम तापमान +18 डिग्री होना चाहिए;
- यदि वह अंधेरे से डरता है तो बच्चे के कमरे को रात की रोशनी से लैस करें;
- बच्चे को खिलाएं, अधिमानतः सोने से एक घंटे पहले।
अपने बच्चे को कैसे जगाएं
माता-पिता आमतौर पर सोने पर बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन वे इस तथ्य के बारे में बहुत कम सोचते हैं कि यह न केवल बच्चे को एक विशेष तरीके से डालना आवश्यक है, बल्कि उसे जगाने के लिए भी है। आईपी पावलोव ने कल्पना की कि नींद पूरे जीव के निषेध की एक प्रक्रिया है, जबकि जागना जीवन का एक सक्रिय हिस्सा है। इन दो राज्यों के बीच एक मध्यवर्ती, "उप-नींद" है, नींद की एक प्रकार की जड़ता, जब मस्तिष्क को काम करना शुरू करने में समय लगता है।
- जागृति धीमी और शांत होनी चाहिए... इस दौरान जितना हो सके स्नेही और सौम्य रहें। एक विशेष जागृति अनुष्ठान बनाएँ। यह हो सकता है: पसंदीदा संगीत, पथपाकर (आप थोड़ा गुदगुदी कर सकते हैं), स्नेही शब्द, चुंबन, चुपचाप नाम से बच्चे को कहते हैं। पूछें कि बच्चा कैसे सोया और उसने क्या सपना देखा। बच्चे को जगाने के लिए नाश्ते के लिए कुछ खुशबूदार तैयार करें। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा एक सुखद जागृति का एक पलटा विकसित करेगा।
- अपने बच्चे को बिस्तर में थोड़ा व्यायाम करने के लिए सिखाएं... दिन को सफल बनाने और बच्चे को हंसमुख महसूस करने के लिए, उसे कुछ व्यायाम करने और बिस्तर में खिंचाव सिखाने के लिए उपयोगी है। साँस छोड़ने के दौरान पेट में खींचना और साँस लेना के दौरान फैलाना हृदय और श्वसन तंत्र को सक्रिय करता है। यह एक प्रतियोगिता के रूप में किया जा सकता है "जो सबसे अधिक पेट को बाहर कर देगा।" रीढ़ के लिए खिंचाव आपकी तरफ पड़ा हुआ है: पहले, दाहिने हाथ को आगे और दाहिने पैर को आगे बढ़ाया जाता है, फिर बाएं हाथ और पैर के साथ भी ऐसा ही किया जाता है। फिर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ी नीचे करें। व्यायाम के तुरंत बाद, बिस्तर से बाहर न निकलें, बच्चे को 2-5 मिनट के लिए चुपचाप बैठने दें।
- सोने के बाद, अपने बच्चे को हल्की फुल बॉडी मसाज दें, पैरों और ईयरलोब पर थोड़ा और ध्यान दें। यह बच्चे को प्रसन्नता के साथ चार्ज करेगा;
- व्यायाम और अंतिम जागरण के बाद, आपको सामान्य सुबह की भीड़ में शामिल होना चाहिए। अपने बच्चे को दांत धोने और ब्रश करने के बारे में याद दिलाएं, संगीत को थोड़ा जोर से चालू करें;
- अपने बच्चे को नींद के "अतिरिक्त" मिनट न दें। हमेशा समय के एक मार्जिन के साथ उठना बेहतर होता है, ताकि सुबह की तैयारी के लिए पर्याप्त समय हो, जब आप जल्दबाजी और उत्साह के बिना काम और बालवाड़ी के लिए तैयार हो सकें।
अपने बच्चे के शरीर की जैविक लय को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। वह आपके साथ कौन है: एक प्रारंभिक "लार्क", रात का एक प्रेमी, एक "उल्लू" या एक "कबूतर"?
लार्क जल्दी सो जाते हैं और जल्दी जाग जाते हैं। ऐसे लोगों की गतिविधि का चरम सुबह 7-10 बजे होता है।
"उल्लू" सुबह देर तक सोना पसंद करते हैं, और जितनी देर हो सके सो जाते हैं। उनके सभी साइकोफिजियोलॉजिकल फ़ंक्शन बाधित हैं, उनकी सबसे बड़ी कार्य क्षमता का समय शाम को पड़ता है।
जैविक शासन के आधार पर, एक दैनिक दिनचर्या चुनना आवश्यक है ताकि यह दैनिक लय से मेल खाता हो... एक उल्लू को सुबह के व्यक्ति में बदलने की कोशिश मत करो और इसके विपरीत। यह व्यर्थ है। यह बच्चे के जैविक लय के अनुकूल होने के लिए बहुत आसान और अधिक उत्पादक है। उदाहरण के लिए, "उल्लू" को एक लंबी जागृति की आवश्यकता होती है और स्पष्ट रूप से दिन के समय की नींद का आनंद लेंगे। कबूतर लगभग किसी भी शासन के लिए अनुकूल हो सकते हैं।
जैविक लय के अनुसार दैनिक दिनचर्या का अनुपालन एक व्यक्ति की भलाई पर एक मजबूत प्रभाव डालता है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो सिर्फ अपने स्वास्थ्य की नींव रख रहे हैं।
बच्चे को कैसे नहीं जगाया जाए
जागने के तुरंत बाद बच्चे के मानस को आघात न करने के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग करना अस्वीकार्य है:
- एक तेज कमांडिंग आवाज के साथ उसे जगाओ;
- एक उज्ज्वल प्रकाश चालू करें;
- जागने के लिए जोर से संगीत, अलार्म घड़ी का उपयोग करें;
- जल्दी में उठो और बच्चे को लगातार दौड़ाओ।
एक व्यक्ति एक सपने में अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करता है। यह प्राकृतिक जीवन चक्र का एक अभिन्न अंग है, जिससे हमें आराम मिलता है, जिसके बिना हम थके हुए, चिड़चिड़े महसूस करते हैं और अगले दिन अपना काम ठीक से नहीं कर पाते हैं।
हम विस्तार से पढ़ते हैं:
- बालवाड़ी में सुबह एक बच्चे को कैसे जगाना है: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें
- बच्चे को सही तरीके से कैसे जगाएं
मंचों से माताओं से सुझाव
zhena_apolona: उन्हें मुझे चप्पल से स्नान करने दो, लेकिन मैं बच्चे को कार्टून के साथ बगीचे में जगाता हूं, फिर हम जल्दी और अच्छे मूड में जागते हैं। मैंने विभिन्न विकल्पों की कोशिश की, लेकिन इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि अगर बच्चे को तुरंत सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं (और हम कार्टून पसंद करते हैं), तो जल्दी उठना भयानक नहीं है और बगीचे, जिसके कारण आपको इतनी जल्दी उठना पड़ता है, इतना भयानक नहीं है।
Laska: मैं शेड्यूल के अनुसार बिस्तर पर जाता हूं, 21.00 बजे पहले से ही सो जाता हूं। अन्यथा, सुबह में आप बिल्कुल नहीं उठेंगे) वस्तुतः 30 मिनट का अंतर है, और आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है)
एक मेहमान: बालवाड़ी में, मैंने अपने बेटे को कठिनाई (आँसू, चीख ...) के साथ जगाया, लेकिन फिर मैं एक खेल के साथ आया: वह एक शलजम है, और मैं एक शलजम खींचता हूं, मैं इसे बाहर नहीं निकाल सकता। बेशक, इसमें 10 अतिरिक्त मिनट लगते हैं, लेकिन सुबह हँसी और अच्छे मूड की गारंटी है। और फिर एक दौड़: शौचालय जाने वाला पहला कौन है? (बाथरूम के लिए, तैयार हो जाओ, आदि) बेशक - बेटा! अब, 2nd ग्रेड में, हम स्नेह और कार्टून के साथ उठते हैं। मैं उसे 15 मिनट के लिए बिस्तर पर लेटने और कार्टून देखने का अवसर देता हूं, फिर उसी समय वह कपड़े पहनना और नाश्ता करना शुरू कर देता है। मैं अपने तीसरे बच्चे के साथ बहुत समझदार हो गया था, लेकिन अपने बड़ों के साथ पहना हुआ था ... !!
vitok: अगर बच्चा अच्छी नींद लेता है, तो सुबह जल्दी उठकर वह अच्छे मूड में रहता है। मुख्य बात यह है कि शाम को बच्चे के अनुनय को नहीं देना है, ताकि माता-पिता उन्हें खेलने के लिए या कार्टून देखने के लिए थोड़ा और दें। आमतौर पर, यह "थोड़ा" लंबे समय तक विलंबित होता है और परिणामस्वरूप, बच्चा देर से बिस्तर पर जाता है। और ताकि बच्चे को जगाने के लिए है, "ऊपर उठाने" के सभी तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है: चुंबन, धारणाओं, वादे कुछ स्वादिष्ट दे या कुछ दिलचस्प खरीदने के लिए, और उत्साहजनक शब्द, और कार्टून।
मिला-Milochka:हम 2 महीने के लिए बगीचे में जाते हैं, जबकि सुबह जागरण के साथ कोई समस्या नहीं है। 2 महीने में मैंने अपनी बेटी को बालवाड़ी शासन में आसानी से स्थानांतरित करने के लिए दैनिक दिनचर्या को बदलना शुरू कर दिया। इस व्यवसाय में मुख्य चीज नियमितता और दृढ़ता है। और इसलिए, अपने लिए सोचें, यदि आप 2 बजे तक नहीं सोते हैं, तो आप 9-10 पर एक बच्चे को बिस्तर पर नहीं डालेंगे। यहां, सबसे पहले, यह सब पूरे परिवार की दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करता है।
बालवाड़ी के लिए सुबह में, गरीब बच्चे kind
हम एक रिपोर्ट देख रहे हैं कि बच्चे को सही तरीके से कैसे जगाया जाए:
