अच्छी तरह से स्थापित राय के बावजूद, युवा माताओं को बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में नहीं, बल्कि एक से तीन साल की उम्र में सबसे बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। बच्चा पहले से ही काफी आत्मविश्वास से चलता है, बोलना सीखता है, अपनी इच्छाओं को दिखाता है। यह उनकी सुरक्षा, अंतहीन घरेलू कामों के लिए चिंता में जोड़ें - यह कोई आश्चर्य नहीं है कि माँ थक जाती है और कभी-कभी नाराज होती है। इस थकान से कैसे निपटें?
क्या आप अपने बच्चे को थका सकती हैं?
यह आप कर सकते हैं पता चला है। सबसे पहले, यह विश्वास करना महत्वपूर्ण है कि आदर्श माताएं जो हमेशा सफल होती हैं, सभी से प्यार करती हैं, कभी थकती नहीं हैं और बच्चों और जीवनसाथी से नाराज नहीं होती हैं, बस अस्तित्व में नहीं है। बच्चों की देखभाल करना एक गंभीर काम है, और, इसके अलावा, यह अन्य व्यवसायों की तुलना में आसान नहीं है, जिन पर बहुत अधिक ऊर्जा और प्रयास खर्च होता है। इसलिए, माँ को थकान पर शर्म नहीं करनी चाहिए।
यह एक माँ उसकी स्थिति का वर्णन करती है: “मैं अपनी बेटी से प्यार करता हूँ, लेकिन मैं थक गया हूँ। मैं लगातार उसके लिए नए मनोरंजन के साथ आ रहा हूं, खिलौने और व्यंजन साफ कर रहा हूं, पोंछ रहा हूं, और खेल के मैदान पर उसके लिए संघर्षों को हल कर रहा हूं। मेरे पास सिर्फ ताकत और इच्छाएं नहीं थीं। मैं एक नरम बिस्तर पर लेटना चाहता हूं और अपनी आंखें बंद कर लेता हूं। और इसलिए कि घर में चुप्पी थी! "
जाना पहचाना? यह स्वीकार करने की इच्छा और साहस कि आप अपनी माँ के काम से थक चुके हैं, आप अपने अपराध से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम उठाएंगे। यहाँ अनुभवी माता-पिता से कुछ रहस्य हैं जो आपको कम से कम थोड़ी थकान से निपटने में मदद करते हैं।
माँ की सहायिका
अक्सर, आधुनिक महिलाएं बच्चों की धुलाई, भोजन तैयार करने, अपार्टमेंट की सफाई के साथ ही देखरेख करती हैं। घरेलू कामों के अंतहीन चक्र के कारण, माँ एक पाठ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती है, इसलिए थकान का एहसास होता है।
क्या आप फिर से शानदार अलगाव में कई काम करने जा रहे हैं? रुकें और सोचें कि आपका बच्चा क्या मदद कर सकता है। बेशक, एक दो वर्षीय को कमरे को वैक्यूम करने की पेशकश नहीं की जानी चाहिए, लेकिन वह पहले से ही खिलौने इकट्ठा करने और उन्हें एक बॉक्स में रखने में सक्षम है। और एक तीन साल का बच्चा एक टोकरी में गंदे कपड़े रखने में सक्षम है, मेज से धूल या एक कटोरे में प्यारी बिल्ली के लिए भोजन डाल सकता है।
बस यह मत भूलो - इस उम्र में बच्चों को एक और एक ही चीज के साथ लंबे समय तक कब्जा नहीं किया जा सकता है। एक बड़े की बजाय कई छोटे, सरल कार्य सौंपना बेहतर है और एक श्रमसाध्य।
तुम नौकर नहीं हो
काफी बार, आप देख सकते हैं कि माँ अपने डेढ़ साल के बच्चे के चारों ओर कैसे घूमती है, उसकी हर माँग को पूरा करती है, हाथ की लहर के साथ या अस्पष्ट शब्दों में व्यक्त की जाती है - एक रूमाल, खिलौना या ट्रीट देती है।
माँ और बच्चे के बीच इस संबंध का क्या परिणाम हो सकता है?
- सबसे पहले, crumbs खराब भाषण विकसित करते हैं। और वास्तव में, उसे स्पष्ट रूप से हर शब्द का उच्चारण क्यों करना चाहिए, अगर माँ उसे पूरी तरह से समझती है?
- दूसरे, एक छोटे से तानाशाह को उठाने का मौका है, जो अपने सभी सनक की तत्काल संतुष्टि के आदी है।
- तीसरे, माँ अपनी निस्वार्थ "सेवा" से बहुत थक जाती है।
याद रखें कि आप एक नौकर नहीं हैं, लेकिन एक माता-पिता और अपने बच्चे के लिए संरक्षक हैं। अगर वह अपनी उम्र की वजह से किसी स्थिति का सामना नहीं करता है, तो आप उसकी सहायता के लिए आ सकते हैं। यदि बच्चा जानता है कि कैसे स्वतंत्र रूप से कार्य करना है, तो उसके साथ हस्तक्षेप न करें।
दो के लिए दिलचस्प खेल
आपको अपने बच्चे को हर मुफ्त मिनट में मनोरंजन करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इस प्रकार, आप गैर-दोहरावपूर्ण गतिविधियों के साथ आने का एक असहनीय बोझ उठाते हैं और परिणामस्वरूप, थक जाते हैं। आप दिन भर बच्चे के साथ व्यवहार कर सकते हैं, धीरे-धीरे इसे अपने "वयस्क खेलों" में शामिल कर सकते हैं - घरेलू काम।
और क्या होगा अगर आप अपने बच्चों के मनोरंजन को बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं? आपको अपनी रुचियों और वरीयताओं के खिलाफ नहीं जाना चाहिए - मेरा विश्वास करो, न केवल आप ऊब जाएंगे। बच्चे अपनी मां के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। उन गतिविधियों को छोड़ देने की कोशिश करें जिनसे आप घृणा करते हैं और जिन्हें आप पसंद करते हैं उन्हें बदल दें। यदि बच्चा इन विशेष खेलों से प्यार करता है और उन्हें बदलना नहीं चाहता है, तो उन्हें अलग तरह से व्यवस्थित करने का प्रयास करें - अपने पति को उसी उम्र के एक बच्चे के साथ खेलने या आमंत्रित करने के लिए कहें।
आदर्शों के साथ असंगति
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, थकान किसी के काम के परिणामों से असंतोष की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। बच्चों को पालने के लिए भी यही बात लागू होती है। कभी-कभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे आविष्कार किए गए आदर्शों के अनुरूप हों, और वे इसके लिए जो भी करना चाहते हैं करने के लिए तैयार हैं। प्रारंभिक विकास तकनीक, पालने से पढ़ना, पालने से एक विदेशी भाषा और सप्ताह में दो बार पूल में तैरना।
बच्चे की प्रत्येक विफलता और आदर्श छवि के साथ असंगति वयस्कों में स्पष्ट असंतोष का कारण बनती है और उन्हें "आविष्कार" थकान बनाती है। प्रियजनों और खुद को समझाने की कोशिश कर रहा है कि वह बहुत थकी हुई थी, मेरी माँ, जैसा कि वह कहती है: “मैं एक अच्छी माँ हूँ। और अगर कुछ काम नहीं करता है, तो यह मेरी गलती नहीं है। मैं अपनी शक्ति में सब कुछ करता हूं ”... इस मामले में, वयस्कों को खुद को समझने और समझने की आवश्यकता है कि बच्चों को उनके आदर्शों और "शैक्षिक मानकों" को पूरा न करने के लिए दोषी नहीं माना जाता है। यह तब है जब पुरानी थकान दूर होने की संभावना है।
आराम का समय
कभी-कभी, माताओं, वास्तव में, इतना थक जाते हैं कि वे किसी को भी देखना या सुनना नहीं चाहते हैं। शिशु और गृहकार्य की परवरिश करने की ताकत के माध्यम से, वीर नहीं होना आवश्यक है, लेकिन एक अच्छा आराम और नींद लेना है।
- सबसे पहले, अपने पति और बच्चे को अपने फैसले के बारे में बताएं: "मैंने ओवरवर्क किया है मुझे थोड़ा आराम चाहिए। मुझे शांति से लेटने दो, और फिर मैं घर का काम करना जारी रखूंगा ”(लेख: एक बच्चे की देखभाल करने में अपने पति को कैसे शामिल करें https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-reverkom.html).
- दूसरे, समय तय करें (आधा घंटा, एक घंटा) जिसे आप आराम करने के लिए खुद को आवंटित कर सकते हैं। यदि बच्चा पहले से ही तीन साल का है, तो वह यह समझने में सक्षम है कि माँ थक गई है और लेटना चाहती है। यदि बच्चा बहुत छोटा है और आप उससे सहमत नहीं हो सकते हैं, तो अपने जीवनसाथी या दादी से उसकी देखभाल करने के लिए कहें।
- तीसरा, वह करें जो आप सबसे अधिक चाहते हैं: नींद, एक किताब पढ़ें, एक मजेदार फिल्म देखें। मुख्य स्थिति मौन है। केवल यह आपको शक्ति, ऊर्जा और वास्तव में आराम करने की अनुमति देगा। यदि आपके बच्चे को आपकी मितव्ययिता से डराया जाता है, तो संक्षेप में बताएं कि मामला क्या है। जल्द ही बच्चा समझ जाएगा कि माँ उस तरह से आराम कर रही है और उसे इस समय परेशान करने की कोई ज़रूरत नहीं है।
- और अंत में आराम करने के बाद, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उसके सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करें। याद रखें कि बच्चों को अपनी मां से संचार की कमी महसूस नहीं होनी चाहिए, अन्यथा वे माता-पिता के ध्यान की कमी की भरपाई करने के लिए किसी भी निषेध को तोड़ देंगे।
मैं एक माँ होने के नाते थक गई हूँ। मातृत्व अवकाश पर पागल कैसे न हों? परिवार है ...
क्या होगा अगर आप एक माँ होने के थक गए हैं? मरीना रोमनको, एक मनोवैज्ञानिक, "एकेडमी ऑफ प्रोफेशनल पेरेंटिंग" के संस्थापक, एक व्यावसायिक कोच और चार (अपने पति के साथ दो बच्चों) की मां, भावनात्मक बर्नआउट के बारे में बात करेंगी कि कैसे एक युवा मां अपने पति और दोस्तों के लिए खुद के लिए समय निकाल सकती है। कैसे स्विच करें और प्रेरणा और शक्ति कहाँ से प्राप्त करें:
यह मत भूलो कि आपकी थकान और अधिक काम अस्थायी है। जल्द ही आपका बच्चा बड़ा हो जाएगा, बालवाड़ी पर जाएँ, जिसका अर्थ है कि आपके पास खाली समय होगा जो आपके पसंदीदा शौक पर खर्च किया जा सकता है, दोस्तों से मिलने और निश्चित रूप से, आराम करें।
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