पहले तीन दिनों में जन्म देने के बाद एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है?

बच्चे और माँ के लिए महत्वपूर्ण अवधियों में से एक बच्चे के जन्म के बाद के पहले दिन हैं। इस समय, एक महिला को अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए। उसे यह जानने की जरूरत है कि पहले तीन दिनों में एक नर्सिंग मां को जन्म देने के बाद क्या खाएं। यह भोजन पर है कि आपको इस पर ध्यान देना चाहिए ताकि बच्चा पेट में दर्द से पीड़ित न हो, पेट का दर्द और जमा होने वाली गैस से।

एक बच्चे की देखभाल के लिए एक महिला को जल्दी से अपनी ताकत हासिल करने की जरूरत है। दूध और उसकी गुणवत्ता पर निर्भर भोजन लिया जाता है। लेकिन एक ही समय में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे की आंतें दूध के माध्यम से भोजन के साथ आने वाले अधिकांश जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को पचाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, एक नर्सिंग महिला को खुद को सीमित करना चाहिए और केवल वही खाना चाहिए जो संभव है।

पहले 3 दिनों में एक नर्सिंग मां का आहार इस बात पर निर्भर करता है कि डिलीवरी कैसे हुई, क्या कोई कठिनाई और जटिलताएं थीं। जब प्रसव स्वाभाविक रूप से जटिलताओं के बिना होता है, तो डॉक्टरों को पहले घंटों में पहले से ही खाने की अनुमति होती है। इस समय के दौरान, कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन पर प्रतिबंध है।

प्राकृतिक जन्म के बाद नर्सिंग मां के लिए बेहतर क्या है?

पहला दिन

सुबह का नाश्ता। दलिया पानी, दलिया या एक प्रकार का अनाज में पकाया जाता है।
रात का खाना। वनस्पति सूप (आप आलू, गोभी, गाजर, कुछ प्याज डाल सकते हैं), अधिमानतः अनसाल्टेड।
रात का खाना। पका हुआ सेब या ताजा केला। आप पास्ता और पनीर जोड़ सकते हैं।

पहले दिन, बहुत सारे तरल पदार्थ (लगभग 1.5 लीटर प्रति दिन) पीने की सलाह दी जाती है। यह सूखे फलों के साथ एक खाद है, खट्टे जामुन (करंट, क्रैनबेरी) से बने फलों का पेय, कमजोर चाय संभव है।

दूसरा दिन

आप सब कुछ दोहरा सकते हैं जो पहले दिन के बारे में कहा गया था, 100 ग्राम उबला हुआ दुबला बीफ़ और फल जोड़ें।

तीसरा दिन

तीसरे दिन, दूध आना शुरू हो जाता है, आपको अपने आप को तरल पदार्थ के सेवन में सीमित करने की आवश्यकता होती है। यह 700 मिलीलीटर से अधिक पीने के लिए अनुशंसित नहीं है। उच्च तरल पदार्थ के सेवन से लैक्टेशन की समस्या हो सकती है और लैक्टोस्टेसिस हो सकता है।

यदि किसी महिला को इस दिन प्यास की भावना से पीड़ा होती है, तो पानी को छोटे घूंट में पीना चाहिए। नींबू का रस आपकी प्यास बुझाने में मदद करता है। एक छोटा सा टुकड़ा काट लें, इसे अपने मुंह में डालें और धीरे-धीरे इसमें से रस निचोड़ें। प्यास लगने से अजमोद की जड़ दूर हो सकती है।

सुबह का नाश्ता। पानी में दलिया दलिया, जहां आप थोड़ा मक्खन जोड़ सकते हैं।
रात का खाना। उबली हुई मछली पास्ता के साथ।
रात का खाना। उबली हुई सब्जियां या सब्जी स्टू (पहले दिन की तरह सब्जियों की अनुमति है)। सब्जियों के बजाय, आप एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध पी सकते हैं।

प्रसव के बाद महिलाओं को कब्ज होता है। डॉक्टर सूप में चोकर जोड़कर पाचन तंत्र को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं।

ये युक्तियां केवल उन महिलाओं के लिए अच्छी हैं जिनके पास जटिलताओं के बिना एक प्राकृतिक जन्म हुआ है। यदि पेरिनेम पर टांके लगाए गए थे, तो सब्जियों और फलों को नहीं खाना बेहतर है। आपको चोकर का उपयोग नहीं करना चाहिए, केवल पानी में दलिया खाना चाहिए और किण्वित बेक्ड दूध पीना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप क्या खा और पी सकते हैं?

प्रत्येक महिला अपने दम पर बच्चे को जन्म देने में सक्षम नहीं होती है, कई को सिजेरियन सेक्शन दिया जाता है। इसके बाद, डॉक्टर पाचन तंत्र को बहाल करते हैं। ऑपरेशन के बाद पहले 24 घंटों में, आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए। आप पी सकते हैं, लेकिन बहुत कम, यदि आप प्यासे हैं, तो आपको नींबू का एक टुकड़ा चूसने की अनुमति है। दूसरे दिन, केफिर या कम वसा वाले शोरबा पीते हैं। तीसरे दिन से, आप पानी पर दलिया खा सकते हैं।

डॉक्टर आमतौर पर उन उत्पादों की एक सूची देता है जिन्हें रिश्तेदार अस्पताल ला सकते हैं। शक्ति की त्वरित वसूली के लिए, सभी सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। तो एक नर्सिंग मां जटिलताओं से बचने और ताकत बहाल करेगी।