एक बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का जीवन बिना किसी काम के दिन में बदल जाता है। इसलिए, हर मां को कम से कम थोड़े समय के लिए अपने बच्चों से आराम करना चाहिए।
आराम क्यों जरूरी है?
रूसी महिलाओं के भारी बहुमत के लिए, परिवार के लिए अपने आप को बलिदान करना निश्चित रूप से एक मामला है। एक माँ, अपने आप को पूरी तरह से बच्चे के लिए समर्पित करती है, शाब्दिक रूप से अपने बारे में भूल जाती है, क्योंकि उसके पास व्यावहारिक रूप से उसके लिए समय नहीं है, और पुरानी थकान अवसाद और मानसिक थकावट का कारण बन सकती है। नतीजतन, एक महिला जल्द ही अपने पति और बच्चों पर टूटने लगती है। मनोविज्ञान में, इस घटना को भावनात्मक बर्नआउट कहा जाता है।
दुर्भाग्य से, हर माँ को कुछ प्राकृतिक के रूप में परिवार से छुट्टी लेने की इच्छा नहीं होती है। वह निस्संदेह नानी के बारे में सोचने की बजाय खुद को लाचार बना लेती है, क्योंकि उसके पास कोई पैसा नहीं है।
मनोवैज्ञानिक जोर देते हैं कि माताओं को बस अपने बच्चों से छुट्टी लेनी होगी। आखिरकार, एक महिला को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। आराम करने के बाद, वह अपने कर्तव्यों का अधिक आसानी से सामना कर पाएगी और अधिक शांति से अपने बच्चे की शरारतों पर प्रतिक्रिया कर सकेगी। और मातृत्व एक दिनचर्या बन जाएगा और फिर से खुशी और आनंद लाएगा।
खुद को आराम करने के लिए कैसे मजबूर करें?
पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह दुनिया भर में लाखों महिलाओं के लिए हो रहा है और इसका एक समाधान है। आखिरकार, अपना ख्याल रखना और अपने हितों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत समय आवंटित करना सामान्य है।
इसके बाद, आपको अपनी स्थिति और अपनी शारीरिक आवश्यकताओं के बारे में बात करना सीखना होगा। अपने पति की मन-पढ़ने की क्षमता पर भरोसा न करें। वह यह सोचना जारी रखेगा कि सब कुछ क्रम में है, क्योंकि कोई भी उससे कुछ नहीं पूछता है।
बच्चों की देखभाल करना और उन्हें पति को सौंपना चाहिए। उसे मदद के लिए पूछना डरावना नहीं है, क्योंकि, इस तरह से, वह खुद को महसूस करने में सक्षम हो जाएगा कि उसकी मां हर दिन क्या अनुभव करती है।
आप कैसे आराम कर सकते हैं?
सबसे पहले ध्यान रखने वाली बात है नींद। इसके लिए पर्याप्त समय आवंटित करना आवश्यक है। आप शहर के बाहर दोस्तों के साथ एक कंपनी में मातृत्व से छुट्टी बिता सकते हैं, या कुछ दिनों के लिए विदेश भी जा सकते हैं। आप कहीं भी नहीं जा सकते हैं, लेकिन सिर्फ आपके साथ रहें और अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें। मुख्य शर्त घरेलू कामों के बारे में भूलना और अपने खाली समय का आनंद लेना है। अकेले अपने विचारों के साथ, आप अपने आप को फिर से खोज सकते हैं और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
आराम के लाभ
कई माताओं को अपने पति के साथ अपने बच्चों को छोड़ने से डर लगता है, यह सोचकर कि उनके बिना वे बस काम नहीं कर सकते। वास्तव में, अलगाव से परिवार के सभी सदस्यों को लाभ होगा। बच्चे ऊब जाएंगे और महसूस करेंगे कि उनकी मां उनके लिए कितना कुछ करती है और इसका उनके दैनिक जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है, जबकि पति को एक शांत और संतुलित जीवनसाथी मिलेगा, सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज किया जाता है और नए जोश और उत्साह के साथ परिवार की देखभाल शुरू करने के लिए तैयार होता है।
सबसे कठिन बात यह है कि अपने आप को और दूसरों को साबित करना है कि किसी भी व्यक्ति को आराम की जरूरत है और सभी को व्यक्तिगत समय का अधिकार है।
