कॉफी वह पेय है जो सुबह की शुरुआत कई लोगों के लिए होती है। एक युवा माँ के लिए, जो अपने बच्चे की देखभाल करने में उससे एक दिन आगे है, के लिए खुश करने की इच्छा पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हालांकि, स्तनपान करते समय कॉफी पीना हमेशा संदिग्ध होता है। पोषण एक नर्सिंग माँ के लिए सबसे अच्छा आहार माना जाता है, और कॉफी आमतौर पर अनुमत सूची से बाहर है।
कैफीन बच्चे को कैसे प्रभावित करता है
युवा माताएं कॉफी पीने की कोशिश क्यों नहीं करती हैं? यह मुख्य रूप से कैफीन के बारे में पूर्व धारणाओं के कारण है, जो सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय का हिस्सा है। माताओं को डर है कि कैफीन का उनके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सबसे लोकप्रिय "डरावनी कहानी" - बच्चा बेचैन, बेचैन हो जाएगा, खराब सोएगा और एक अंतराल के साथ विकसित होगा।
वास्तव में, कैफीन वास्तव में एक शिशु के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक अलग कारण के लिए: शिशु का शरीर उसे आत्मसात करने और उसका उत्सर्जन करने में असमर्थ है। बच्चे के शरीर में जमा होने पर, कैफीन वास्तव में हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यह केवल सभ्य मात्रा में कॉफी के नियमित सेवन से संभव है।
अन्यथा, एक नर्सिंग माँ कैफीन से डर नहीं सकती है। कॉफी के अलावा, यह अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है: किसी भी प्रकार की चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय। वैसे, ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है, और, फिर भी, स्तनपान इसे मना करने का कारण नहीं है।
किसी भी नए उत्पाद की तरह, कॉफी एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकती है। "कॉफी" दूध के साथ खिलाने के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
नर्सिंग मां के लिए कॉफी कैसे चुनें
बेशक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी केवल प्राकृतिक होना चाहिए, अधिमानतः ताजी जमीन सेम से पीसा जाना चाहिए। लेकिन इंस्टेंट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह कॉफी सबसे कम ग्रेड बीन्स से बनती है, इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है और रासायनिक प्रसंस्करण होता है। एक कप प्राकृतिक पेय के बाद इस मामले में एलर्जी और खतरनाक परिणाम अधिक संभावना है।
तथाकथित कैफीन विमुक्त कॉफी... पेय के नाम का बहुत सूत्रीकरण धोखा है: कोई डिकैफ़ कॉफी नहीं हो सकता है। वास्तव में, यह एक कम कैफीन सामग्री के साथ कॉफी है, अर्थात, यह अभी भी पूरी तरह से कैफीन के प्रवेश को crumbs के शरीर में बाहर करने के लिए काम नहीं करेगा। नुकसान की डिग्री के संदर्भ में, इस तरह की कॉफी तत्काल कॉफी के समान है, क्योंकि यह रासायनिक प्रसंस्करण से भी गुजरती है।
स्तनपान करते समय कॉफी - मुख्य नियम
यदि एक युवा माँ कॉफी के लिए एक निर्णायक "नहीं" नहीं कहती है, तो कुछ नियमों पर ध्यान देना बेहतर नहीं होगा, जिसके कार्यान्वयन से बच्चे के लिए "कॉफी" दूध के परिणामों को कम करने में मदद मिलेगी।
- बीन्स से बनी अपनी खुद की कॉफ़ी ही पियें।
- पेय में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, आप कॉफी नहीं पी सकते हैं, लेकिन इस पर उबलते पानी डालें और इसे पीने दें।
- मॉडरेशन में खपत होने पर कॉफी सुरक्षित है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में एक कप, अच्छी तरह से या दिन में एक बार।
- यदि आप कॉफी पीते हैं, तो इसे सुबह में करना बेहतर होता है, और दूध पिलाने के संबंध में - खिलाने के तुरंत बाद, ताकि अगले आवेदन से दूध में कैफीन की एकाग्रता पहले से कम हो।
- कॉफी पीते समय, अन्य कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों पर वापस काट लें।
- कैल्शियम (पनीर, पनीर, केफिर) युक्त खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए सुनिश्चित करें। नर्सिंग माताओं को हमेशा कैल्शियम की कमी होती है, और कॉफी अतिरिक्त रूप से शरीर से इसके उत्सर्जन में योगदान देता है।
- आप जो भी कप कॉफी पीते हैं, उसके लिए एक अतिरिक्त कप साफ पानी पीना याद रखें: कैफीन डिहाइड्रेटिंग है और एक नर्सिंग मां के लिए तरल संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है।
पूरी तरह से कॉफी खोदना या चेतावनी को अनदेखा करना चरम है। सबसे अच्छा विकल्प, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है। यहां तक कि एक नर्सिंग मां भी बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा पेय का इलाज कर सकती है।
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- और क्या नहीं खाने के लिए (और आमतौर पर हेपेटाइटिस बी अवधि के दौरान क्या contraindicated है)
