बच्चे के जन्म के बाद, माता-पिता को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। उन्हें, बच्चे की तरह, जीवन के नए तरीके के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है, बच्चे को अनुकूलतम स्थिति प्रदान करते हैं और बच्चे की असुविधा और समस्याओं के बारे में व्यवहार से अनुमान लगाते हैं। बहुत बार बच्चा रात को सोता नहीं है और शरारती होता है। बच्चे की मदद करने के लिए, आपको स्थिति को ठीक करने के लिए जितनी जल्दी हो सके बेचैन व्यवहार के कारण को समझने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
बच्चे को अच्छी तरह से नींद नहीं आने के कारण विभिन्न हैं
शिशुओं के लिए नींद की दर
जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चे को एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या नहीं होती है - वह बस खाती है और खाती है। उसे नई दुनिया में जाने की जरूरत है। पहले महीने में, बच्चा लगभग 17-20 घंटे सोता है।
उसे ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए इस समय की आवश्यकता है, जो उसके आसपास की दुनिया के ज्ञान और शरीर के अंगों और प्रणालियों के विकास के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, जागने के अंतराल में वृद्धि होती है, नींद कम हो जाती है। प्रत्येक महीने की अपनी औसत नींद की दर होती है।
बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित नींद की दर सशर्त पैरामीटर हैं। बच्चा अधिक या कम सो सकता है, लेकिन लगभग वास्तविक मात्रा में नींद को स्थापित संकेतकों के साथ मेल खाना चाहिए।
जीवन के 1 वर्ष के बच्चे की नींद की दर
| आयु | नींद की अनुमानित मात्रा, घंटे |
|---|---|
| जीवन का पहला महीना | 19-20 |
| जीवन का दूसरा महीना | 16-18 |
| 2 से 4 महीने | 15-17 |
| 4 से 6 महीने तक | 13-16 |
| 6 से 12 महीने | 12-14 |
यदि बच्चा स्थापित मानदंडों से अधिक या कम सोता है, लेकिन एक ही समय में बहुत अच्छा लगता है, शरारती नहीं है, विकसित होता है, तो आतंक का कोई कारण नहीं है।
बच्चा थोड़ा और गरीब क्यों सोता है?
कभी-कभी बच्चे अपनी नींद और जागने के तरीके विकसित करते हैं। यदि कोई बच्चा थोड़ा सोता है, अक्सर उठता है, लेकिन एक ही समय में स्वस्थ दिखता है, सक्रिय होता है, अच्छी तरह से खाता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। बच्चे ने सिर्फ अपनी नींद की दर निर्धारित की। यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, सुस्त है, लगातार बैठा रहता है, तो उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। आपको कारण खोजने और समस्या को हल करने की आवश्यकता है।
घर के अंदर गर्मी
एक छोटे से जीव में चयापचय बहुत तेजी से होता है। एक बच्चा हमेशा एक वयस्क की तुलना में अधिक गर्म होता है। यदि एक वयस्क थोड़ा शांत है, तो एक बच्चा काफी सामान्य है। जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां तापमान हमेशा + 18-20 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
एक नोट पर। यदि बच्चे की नींद खराब है, तो एक उच्च संभावना है कि कमरे का तापमान +23 डिग्री सेल्सियस से अधिक है।
बच्चे दिन रात उलझन में
कभी-कभी इस सवाल का जवाब कि एक नवजात शिशु दिन में क्यों सोता है और रात में शरारती है और ध्यान देने की आवश्यकता है। बच्चा रात दिन बस भ्रम में रहता है। दिन में, क्रंब पर्याप्त नींद लेता है, जबकि माँ शांति से अपने सभी मामलों का फैसला करती है।
यदि बच्चा दिन-रात भ्रमित होता है, तो वह खेलना चाहता है और जब सभी सो रहे हैं, तो मज़े करना चाहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, बच्चा दिन में सोता था, लेकिन रात में उसे ध्यान देने की आवश्यकता होती है और मनोरंजन करना चाहता है। यदि आप दैनिक दिनचर्या के सामान्यीकरण को सही तरीके से अपनाते हैं, तो कुछ दिनों में आप स्थिति को सही कर सकते हैं।
एक नवजात शिशु रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है अगर वह भूखा है
जन्म के बाद, बच्चों को घंटे के हिसाब से दूध पिलाना पड़ता है, उनके लिए यह मायने नहीं रखता कि वह दिन है या रात। यदि मां खिलाने के समय से सोती है, तो बच्चा जोर से रोने के साथ अपनी भूख को सूचित करेगा।
परिषद। यदि बच्चा रात में अक्सर उठता है और भोजन की आवश्यकता होती है, तो दूध या सूत्र के हिस्से को संशोधित किया जाना चाहिए, ताकि रात का भोजन अधिक दुर्लभ हो जाए।
शोर या बहुत मजबूत कमरे की रोशनी
जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चे व्यावहारिक रूप से बाहरी शोर पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। लेकिन कठोर कष्टप्रद ध्वनियां बच्चे को डरा सकती हैं, अक्सर उनके कारण, नवजात शिशु अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। कुछ बच्चों के लिए, एक शांत टीवी भी परेशान कर रहा है। संवेदनशील नींद उनकी विशेषता है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
मजबूत प्रकाश व्यवस्था भी बच्चे को परेशान कर सकती है। कमरा पूरी तरह से अंधेरा नहीं होना चाहिए, सबसे अच्छा विकल्प एक रात के दीपक से मंद प्रकाश है।
पेट दर्द होता है
एक बच्चे में शूल एक बहुत ही सामान्य कारण है जब एक बच्चा रात में नहीं सोता है। समस्या शैशवावस्था (3-4 महीने) में होती है। धीरे-धीरे, पेट का दर्द छह महीने तक गायब हो जाता है।
लक्षण:
- बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के दिन-रात रोता है;
- टुकड़ों का चेहरा लाल हो जाता है;
- बच्चा शांत नहीं होता है, भले ही वह पेन पर ले जाए।
शूल की ख़ासियत यह है कि वे अचानक से शुरू करते हैं। हर बच्चे को समस्या नहीं होती है। इसकी उपस्थिति बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण है। कभी-कभी यह अस्थायी स्थिति की व्याख्या करता है, क्यों एक नवजात शिशु रात में नहीं सोता है और दिन में सोता है जब दर्द उसे परेशान नहीं करता है।
तंत्रिका तंत्र और स्वभाव की व्यक्तिगत विशेषताएं
कभी-कभी नींद के पैटर्न में सुधार के लिए कोई भी प्रयास अप्रभावी होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता कैसे इष्टतम परिस्थितियों को बनाने की कोशिश करते हैं, बच्चा रात में सोता नहीं है, स्पिन करना शुरू करता है, मकर है। अन्य स्थितियों में, उदाहरण के लिए, गर्मी में, वह अच्छी तरह से सोता है।
ऐसी स्थितियों में, बेचैन नींद और मकर व्यवहार तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं और बच्चे के स्वभाव से जुड़े होते हैं। बच्चे हैं - कोलेरिक और सांगुइन, जो किसी भी कारण से रोने में फट जाते हैं, चिल्लाना शुरू कर देते हैं और टोपीदार होते हैं।
कोलेरिक स्वभाव वाले बच्चे किसी भी कारण से वशीकरण करते हैं
एक नोट पर। व्यावहारिक रूप से ऐसी स्थितियों में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, माता-पिता को धैर्य रखना होगा और तब तक इंतजार करना होगा जब तक बच्चा बड़ा न हो जाए और अपने स्वभाव को नियंत्रित करना सीख ले।
बच्चा डरा और अकेला है
जन्म के तुरंत बाद, बच्चा तनाव का अनुभव करता है, जब वह अपनी मां के दिल की धड़कन को सुनना बंद कर देता है, तो उसे एक बिंदु पर नए वातावरण के लिए उपयोग करना शुरू करना होगा। हर दिन बच्चे को स्नेह और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
माँ की बाहों में बच्चे को सोने के लिए बहुत अधिक आरामदायक है, जो गर्भ के अंदर एक अनुमानित वातावरण बनाता है। पालना में, बच्चा अकेलापन और डर महसूस करता है, जबकि बच्चा सो रहा है, माँ अपने व्यवसाय के बारे में जा सकती है, लेकिन बच्चे को हमेशा करीब से देखरेख में रहना चाहिए।
यदि माँ अलग सोती है, तो बच्चा डर और अकेलेपन से रात में रो सकता है।
ध्यान दें। जब एक सपने में बच्चा फुसफुसाता है, टॉस करता है और ग्रंट करता है, तो वह बस इस बात की पुष्टि का इंतजार कर रहा है कि मां पास में है। बच्चे को सोते रहने के लिए एक हल्की पथपाकर और एक सुखदायक आवाज पर्याप्त है।
एक गीला या सना हुआ डायपर
कई बच्चे डायपर की सफाई के बारे में बहुत मांग कर रहे हैं। यदि यह थोड़ा नम है, तो यह बच्चे के लिए चिंता और निराशा का कारण बनता है।
एक नोट पर। नाजुक शिशु की त्वचा के लिए, मूत्र के साथ संपर्क एक महत्वपूर्ण अड़चन है।
इन बच्चों के लिए, उच्च-गुणवत्ता वाले डायपर खरीदना महत्वपूर्ण है जो अत्यधिक शोषक हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को सूखे डायपर पर रखा जाता है। यदि त्वचा में डायपर दाने और जलन के क्षेत्र हैं, तो इसे डेक्सपेंथेनॉल पर आधारित मलहम के साथ इलाज किया जाता है।
नवजात शिशु के जागने पर सामान्य विकल्प
ऐसे हालात होते हैं जब एक बच्चा छोटे अंतराल (15-30 मिनट) में सोता है, लेकिन अक्सर। यदि आप नींद की कुल मात्रा की गणना करते हैं, तो मूल्य सामान्य सीमा के भीतर है।
यदि बच्चा लंबे समय तक नहीं सोता है, लेकिन नींद की कुल मात्रा सामान्य है, जबकि बच्चा सक्रिय है, न कि मकर राशि का, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। धीरे-धीरे, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, यह एक विशेष बच्चे की व्यक्तिगत शारीरिक विशेषता है।
अगर आपका नवजात जाग रहा है तो क्या करें
सबसे पहले, आपको उस कारण की तलाश करनी चाहिए जो चिंता पैदा कर रहा है। यदि आप इसे बाहर करते हैं, तो यह काफी संभव है कि नींद सामान्य पर वापस आ जाएगी, और सब कुछ क्रम में होगा। आप निम्नलिखित की कोशिश कर सकते हैं:
- उपकरण खरीदें (हाईग्रोमीटर और थर्मामीटर) जो उस कमरे की स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद करेगा जहां बच्चा सोता है।
- आर्द्रता का स्तर 40-60% के बीच होना चाहिए। यदि संकेतक अधिक है, तो कमरा अधिक बार हवादार है। कम दरों पर, ह्यूमिडिफायर लगाए जाते हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले, कमरा 15-20 मिनट के लिए हवादार होता है। ताजी हवा में बच्चा तेजी से सो जाता है।
- सोने से 2-3 घंटे पहले, अपने बच्चे के साथ सक्रिय खेल न खेलें। बच्चे को शांत वातावरण में होना चाहिए, आदर्श रूप से प्रकाश को थोड़ा मंद करना चाहिए।
- सोने से पहले बच्चे को कसकर खाना चाहिए।
- स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। रात को सोने से पहले, आप खरीद सकते हैं और एक साफ सूखे डायपर पर रख सकते हैं।
यदि बच्चा रात को नहीं सोता है और अपनी मां को पर्याप्त नींद नहीं लेने देता है, तो अंतिम उपाय के रूप में, आप एक साथ सोने की कोशिश कर सकते हैं। कभी-कभी यह समस्या को हल करने का एकमात्र तरीका है। सच है, तो यह बच्चे को अलग से सोने के लिए सिखाने के लिए बहुत प्रयास करेगा।
उपयोगी सलाह
चूंकि शिशुओं में खराब नींद की समस्या बहुत आम है, इसलिए युवा माता-पिता को अपने बच्चे को शांत करने का तरीका जल्दी से सीखना जरूरी है। अनुभवी माताओं के सुझाव मदद कर सकते हैं:
- यदि आप क्रंब के बगल में नरम गर्म वस्तुएं रखते हैं, तो वे बच्चे को पास की मां की उपस्थिति का आभास करा सकते हैं।
- लोरी की शांत रिकॉर्डिंग शांत करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि संगीत शिशुओं को एमनियोटिक द्रव की आवाज़ की याद दिलाता है।
- यदि बच्चा रात में शरारती है, तो, उठते हुए, आपको तुरंत उज्ज्वल प्रकाश चालू नहीं करना चाहिए। कमरे में, आपको एक रात की रोशनी जलानी चाहिए और बच्चे के साथ फुसफुसाहट के साथ कानाफूसी में बात करनी चाहिए।
- जीवन के पहले महीनों में, बच्चे के अपने हाथ और पैर नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे को रात में हल्के ढंग से निगल लिया जा सकता है।
- यदि बच्चा रात में कोड़े मारता है, तो तुरंत विस्फोट न करें और उसके पास दौड़ें। बच्चे अक्सर अपने आप सो जाते हैं।
कभी-कभी एक खिलौने की उपस्थिति से मां की गर्मी को महसूस करने में मदद मिलती है।
एक नोट पर। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, केवल एक बच्चे की अच्छी नींद एक माँ के लिए एक अच्छे मूड की कुंजी है। अगर बच्चे को नींद नहीं आती है, तो माँ को पर्याप्त नींद भी नहीं मिलेगी, जिसका असर उसके मूड और परिवार में माहौल पर पड़ेगा।
बच्चे को सामान्य रूप से सोने और उसकी माँ को आराम देने के लिए, सबसे पहले, आपको बच्चे की दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने और उसकी चिंता के कारणों से निपटने की आवश्यकता है।
बच्चे और माँ
दुर्लभ स्थितियों में, एक बच्चे की खराब अल्पकालिक नींद तंत्रिका तंत्र और स्वभाव की उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण हो सकती है। ऐसे मामलों में, माता-पिता को केवल धैर्य की आवश्यकता होती है। सही दृष्टिकोण के साथ अन्य सभी कारणों को कुछ दिनों में ठीक किया जा सकता है।
ज्यादातर मामलों में, एक बच्चे की खराब नींद मामूली कारणों से होती है जो माता-पिता कुछ दिनों में हल कर सकते हैं। यदि रोने के कारण स्पष्ट नहीं हैं और दैनिक आहार के सामान्य होने के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
