एक नवजात शिशु के लिए सो जाओ

युवा माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे की बाकी अवधि कैसे जानी चाहिए। नवजात शिशु के लिए नींद वह समय है जब शरीर आराम कर रहा है और नई ताकत हासिल कर रहा है, बच्चे नींद में बड़े होते हैं। कैसे पता करें कि एक नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए? क्या मुझे एक विशेष मोड शुरू करना चाहिए, और बच्चे को नींद के क्या चरण हैं? इन सभी महत्वपूर्ण सवालों का सामना माँ और डैड द्वारा किया जाता है।

जीवन के पहले दिनों में नींद लगभग पूरा दिन लेती है।

बच्चे कब तक सोते हैं

बच्चे कमजोर पैदा होते हैं, इसलिए उनके जीवन के पहले सप्ताह विकास के लिए आवश्यक शक्ति का निर्माण करने में व्यतीत होते हैं। गर्भ में होने के कारण बच्चे को जलीय वातावरण की आदत हो जाती है। जन्म के समय, वह खुद को एक अलग वातावरण में पाता है, एक अलग वायुमंडलीय दबाव के साथ, जिसके लिए उसे फिर से उपयोग करना पड़ता है। वयस्कों के लिए, उनके आस-पास की दुनिया सरल लगती है: हवा से साँस लेना आसान है, वायुमंडलीय स्तंभ का दबाव किसी का ध्यान नहीं जाता है। नवजात शिशु सांस लेने और सरल गति करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं। इसलिए, जीवन के पहले दिन, बच्चा अधिक सोता है, ताकत हासिल करता है और दुनिया के लिए अभ्यस्त हो जाता है। पहले महीने में, आराम की अवधि जागने की अवधि की तुलना में अधिक लंबी होती है: बच्चे लगभग 20 घंटे सोते हैं, बाकी समय वे खाते हैं। भविष्य में, बच्चा कम और कम सोता है, उसके आसपास की दुनिया का पता लगाने के लिए अधिक ताकत दिखाई देगी।

महीने के हिसाब से सोने की अवधि

सबसे पहले बच्चे की नींद इस बात पर निर्भर करती है कि उसके जन्म से कितना समय बीत चुका है। इसके अलावा, नवजात शिशुओं में नींद की अवधि महीने से भिन्न होती है:

जीवन के पहले 2 सप्ताह के दौरान एक नवजात शिशु की नींद लगभग पूरे दिन (20-22 घंटे) लेती है। वह इस समय ब्रेक के साथ सोता है, क्योंकि बच्चा अभी तक समझ नहीं पाता है कि दिन और रात कब आते हैं। दिन के दौरान, बच्चा लगातार 2-3 घंटे सोता है, रात में थोड़ी देर। वह समय-समय पर खुद को तरोताजा करने के लिए उठता है। यदि उसे हर 3-4 घंटे में दूध नहीं मिलता है, तो उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं होगी, इसलिए अक्सर जागरण आदर्श होते हैं।
अगले कुछ हफ्तों में, आराम की अवधि धीरे-धीरे घटकर 16-18 घंटे प्रति दिन हो जाती है। बच्चा पर्यावरण का आदी है और रात में लगभग 6 घंटे तक भोजन किए बिना कर सकता है। खिलाने के बाद दोपहर में, वह तुरंत सो नहीं जाएगा। अब वह अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करेगा, उसके बाद ही वह थक जाएगा।
तीसरे महीने से शिशुओं में नींद आना शुरू हो जाती है। इस अवधि के अंत तक, बच्चे के लिए प्रति दिन 15-16 कुल घंटे डालना पर्याप्त है।
छह महीने तक की अवधि में, रात्रि विश्राम का संक्रमण शुरू हो जाता है, लेकिन उसे अभी भी दिन के दौरान आराम करने की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, इसे आराम करने में लगभग 15 घंटे लगेंगे, जिनमें से 8-10 - रात में, बाकी 1-1.5 घंटे के लिए दिन के दौरान शिशुओं में छोटे सपनों में टूट जाता है।
अगले 3 महीनों में (6 से 9 तक), कुल आराम का समय दिन में 12 घंटे तक कम हो जाता है। ज्यादातर समय, बच्चा रात में आराम करता है। दिन के दौरान, दोपहर में और दोपहर में 1-1.5 घंटे के लिए आराम की आवश्यकता होती है।
9 महीने से एक वर्ष तक, बच्चों को 10-11 घंटे के आराम की आवश्यकता होती है, जिसमें दिन के दौरान दो छोटे विश्राम शामिल हैं। माता-पिता बच्चे की दैनिक दिनचर्या को स्थापित करने की कोशिश करते हैं न कि उसे तोड़ने की।

एक वर्ष तक के आहार में हर 2-3 महीने में परिवर्तन होता है

बच्चे की नींद को कैसे व्यवस्थित करें

बच्चे कितना सो पाएंगे यह माता-पिता पर निर्भर करता है। रात में नवजात शिशुओं में नींद 2-3 महीने से अनुमानित आहार पेश करके लंबी बनाई जा सकती है। धीरे-धीरे, बच्चों को दिनचर्या की आदत हो जाती है और जल्दी से रात को आराम करने के लिए स्विच करते हैं। आहार को शुरू करने के लिए, माता-पिता निम्न कार्य करते हैं:

वे हर दिन उसी समय का पालन करने की कोशिश करते हैं जब वे बच्चे को एक दिन के आराम पर रख देते हैं।
सोने से पहले जागने की अवधि बच्चे को थका देने के लिए थोड़ी लंबी होती है।
ताकि बच्चा रात में अच्छी तरह से सोए, वे उसे स्नान करते हैं, उसे खिलाते हैं, उसके साथ संवाद करते हैं, कभी-कभी टहलने जाते हैं। ये सभी क्रियाएं शिशुओं के सोने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ध्यान! आपको जागने की अवधि के साथ देरी नहीं करनी चाहिए, अन्यथा शिशु का वजन कम हो जाएगा और सो जाना मुश्किल होगा।

छह महीने से शुरू होकर, बच्चे दैनिक दिनचर्या को बेहतर तरीके से समझ लेते हैं - यह एक स्पष्ट दिनचर्या पेश करने का आदर्श समय है। इस अवधि के दौरान कई माता-पिता अपने बच्चे को प्रक्रियाओं में ढालने की कोशिश करते हैं:

सुबह माँ ने उसे धोया।
शाम को वह स्नान करता है।
सभी प्रक्रियाओं को दोहराया शब्दों, गीतों के साथ किया जाता है, ताकि परिचित क्रियाओं की प्रतिक्रिया शुरू हो।

बच्चा छह महीने से शासन के आदी होने लगता है

1 वर्ष में बच्चे की नींद

माता-पिता एक छोटी तालिका का उपयोग करके महीनों तक एक नवजात शिशु की नींद को ट्रैक कर सकते हैं।

एक साल तक के अंतराल पर सोएं

आयु	आम तौर पर	रात को
जन्म से 2 सप्ताह	हर 3-4 घंटे में जागने के साथ लगभग 20 घंटे
2	लगभग 18	5 तक
-3 सी	लगभग 16	6 तक
3 महीने से लेकर आधा साल तक	लगभग 17	7 तक
छह महीने से 9 महीने तक	12	9 तक
9 महीने से एक वर्ष तक	11	को 10

रात का समय

सबसे पहले, बच्चा चौबीस घंटे सोएगा। रात और दिन के आराम की अवधि अलग नहीं होती है। 3 महीने से, जब बच्चे रात में बेहतर हो जाते हैं, तो फीडिंग के बीच का अंतराल भी बढ़ जाता है। रात में, बच्चा अधिक समय तक खिलाने के बिना जा सकता है। धीरे-धीरे, बच्चे रात में लगातार सोना शुरू कर देते हैं, वर्ष तक रात के आराम की अवधि कुल 10 घंटे तक कम हो जाती है।

दिन का विश्राम

शिशुओं में दिन का आराम 3 महीने से बनता है, जब इस अवधि के दौरान वे रात में अधिक आराम करते हैं। छह महीने तक, बच्चे दिन में तीन बार छोटे अंतराल में सोते हैं। 6-9 महीने से, दिन में दो बार दैनिक आराम की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे, वर्ष तक, माता-पिता 1 विश्राम विराम का परिचय दे सकते हैं।

शिशुओं में नींद के चरण

एक वयस्क की नींद में लगभग 6 चरण होते हैं। जब बच्चे अभी एक वर्ष के नहीं हैं, तो उनके केवल दो चरण हैं:

दीप। इस अवधि के दौरान बच्चे आराम कर रहे हैं, शरीर अभी आराम कर रहा है।
भूतल। बच्चा आराम करना जारी रखता है, लेकिन यह शरीर की गतिविधियों के साथ है: वह अपना मुंह खोल सकता है, अपनी आँखें खोल सकता है, चेहरे की अभिव्यक्ति को बदल सकता है। इस अवधि के दौरान, बच्चों को जागना आसान होता है, वे स्वयं अक्सर हाथ के अपने स्पर्श या चौंकाने से जागते हैं।

एक वर्ष के बाद, बच्चों में अधिक चरण होते हैं

चरणों का प्रभाव

बच्चे के अधिकांश सपने पर गहरे चरण (60%) का कब्जा है, बाकी सतही है। पूरे आराम की अवधि के दौरान, ये चरण हर 20-30 मिनट में एक-दूसरे को बदल देते हैं। छह महीने तक के बच्चों में, चरण परिवर्तन चक्र लगभग 50-60 मिनट होता है: 30/40 मिनट गहरी नींद और 20 मिनट सतही। एक वर्ष तक, यह चक्र 70 मिनट तक बढ़ जाता है।

एक साल के बाद, बच्चे धीरे-धीरे अन्य चरणों को जोड़ेंगे। उन्हें परेशान न करने के लिए, माता-पिता मौन का पालन करते हैं और मंद प्रकाश पर स्विच करते हैं (पर्दे को खींचते हैं, रात की रोशनी चालू करते हैं)।

अगर बच्चा दिन रात के साथ भ्रमित करता है

स्वस्थ विकास के लिए, बच्चा रात में और दिन के दौरान निर्धारित घंटों में सोता है, लेकिन ऐसा होता है कि वह दिन के समय को भ्रमित करने लगता है। ऐसा होने के कारण अलग हो सकते हैं:

रात में सोने में कठिनाई तब होती है जब बच्चे को खराब और व्यस्त दिन में नींद आती है - अक्सर उठता है। उसके पास आराम करने का समय नहीं है, अति व्यस्त है और रात में अधिक आराम से सोता है।
आरामदायक वातावरण में बच्चों के लिए एक अच्छा आराम संभव है। यदि आपके बच्चे के गीले डायपर, कपड़े जो बहुत गर्म या शुष्क इनडोर हवा हैं, तो ये सभी चिंता में योगदान कर सकते हैं। इससे रात्रि विश्राम का समय बदल जाता है।
ताजी हवा की कमी से सो जाना मुश्किल हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करने की कोशिश करें।
सड़क पर टहलने से बच्चे को समय पर थकान होती है और वह बेहतर तरीके से सो पाता है। सर्दियों में, ठंढ गहरी नींद को बढ़ावा देती है, गर्मियों में बच्चे गर्मी से जल्दी थक जाते हैं।
पेट दर्द में चिंता का कारण झूठ हो सकता है।

बच्चे को रात में आसानी से सोने के लिए, माँ संभव असुविधा प्रदान करती है

नींद कैसे आती है

बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार विकसित करने के लिए, उन्हें आराम की आवश्यकता होती है। माता-पिता पहले से सोते हुए और ध्वनि नींद के साथ समस्याओं का अनुमान लगा सकते हैं।

बच्चों को अक्सर अपनी माँ के साथ सोने की आदत होती है और उनकी उपस्थिति के बिना डर लगता है। एक पालना में आराम करना शांत हो जाएगा। यहां शिशु सहज महसूस करता है। एक आरामदायक छुट्टी का आयोजन करने के लिए, माँ बिस्तर से पहले बच्चे की सभी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करती है।

जब बच्चे को बिस्तर पर रखा जाता है, तो माता-पिता उसके पास रहते हैं और उससे बात करते हैं। जब वह अपने माता-पिता की निकटता को महसूस करता है तो वह और अधिक शांति से सो जाता है। माता-पिता जब यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा तेजी से सो रहा है, तो दरवाजा खुला छोड़ सकते हैं। यदि वह चीखना और रोना शुरू कर देता है, तो वे तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं।

जन्म से एक वर्ष तक, बच्चों में नींद की अवधि धीरे-धीरे हर कुछ महीनों में बदल जाती है। माता-पिता को उपरोक्त समय मानक द्वारा निर्देशित किया जाता है, लेकिन यह घंटों की अनिवार्य संख्या नहीं है, यह सभी के लिए भिन्न हो सकता है। रेगिमेन का क्रमिक परिचय आपको पहले बच्चे को एक रात के आराम में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, फिर दैनिक आहार को समतल करता है।