शिशु अनिद्रा को हरा करने के 7 आसान तरीके

छोटे बच्चे बहुत प्यारे होते हैं, लेकिन एक नवजात शिशु का सपना कभी-कभी बुरा सपना हो सकता है। कई माता-पिता, चाइल्डकैअर पाठ्यपुस्तकों से सीखते हुए, बच्चों से बहुत सोते हैं, रात में 12 घंटे, दिन में 4 या 5 घंटे, उम्मीद करते हैं कि वे 6 सप्ताह में "पूरी रात सोएंगे", ताकि उन्हें अपने बिस्तर पर रखा जा सके और सोते हुए खुशी होगी। यदि आपके पास ऐसा बच्चा है, तो यह अपवाद है, नियम नहीं। जिन लोगों ने इन पाठ्यपुस्तकों को लिखा है, उनकी कोई संतान नहीं है / वे पुरुष / वैज्ञानिक हैं / शानदार भूमि पर रहते हैं।

किसी भी नवजात शिशु के माता-पिता से पूछें और वे शायद आपको बताएंगे कि लंबी, गहरी, शांतिपूर्ण नींद उनके परिवार की चीजों की सूची में नहीं है।

और यह आमतौर पर ठीक है। नवजात शिशुओं को रात में कई घंटे सीधे नहीं सोना चाहिए। उनके छोटे जीवों को बस उस तरह से कार्य करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। लेकिन कभी-कभी नवजात शिशुओं में अनिद्रा असामान्य, रोग संबंधी हो सकती है।

नींद के चरणों में संक्रमण होने पर बच्चे और वयस्क सभी रात में जागते हैं। हम में से बहुत से लोग अभी-अभी रोल करते हैं, अपना तकिया सीधा करते हैं और फिर से सोते हैं, लेकिन शिशुओं में नींद से जुड़ा हो सकता है। इसका मतलब यह है कि यदि बच्चा अपनी माँ की बाहों में सो जाता है, और फिर पालने में अकेला उठता है, तो वह सबसे अधिक परेशान होगा और फिर से सो जाने के लिए अपनी बाहों में वापस आना चाहेगा। या यदि बच्चे स्तनपान करते समय सो जाते हैं, तो उन्हें फिर से सो जाने के लिए इन्हीं संवेदनाओं की आवश्यकता होगी।

वास्तव में, नवजात शिशुओं की नींद की आदतों के बारे में बहुत सारे तथ्य हैं जो माता-पिता को जानना आवश्यक है, क्योंकि वे वयस्कों से अलग हैं।

कारणों को समझना और उन समाधानों को खोजना आवश्यक है जो नवजात शिशु में नींद की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

नवजात शिशु कम सोते हैं

शायद यह एक शिशु के लिए सामान्य नींद का पैटर्न है।

याद रखें कि नवजात शिशुओं को खाने के लिए बार-बार उठना चाहिए।

वास्तव में, नवजात शिशु की नींद पैटर्न वयस्कों की तरह कुछ भी नहीं है। नवजात शिशु की नींद एक चक्र के अधीन होती है: बच्चा उठता है, खाता है, शायद थोड़ा जागता है, और फिर 30 मिनट से 2 से 3 घंटे तक कहीं भी सो जाता है।

निम्नलिखित नवजात शिशु के सोने और खिलाने के पैटर्न (जब बच्चे को स्तनपान कराते हैं) इस चक्रीय नींद के पैटर्न को अच्छी तरह से दर्शाता है:

9:00 - जागृति और खिला;
10:00 - नींद (30 - 60 मिनट);
11:00 - जागृति और खिला;
12:30 - नींद (30 - 60 मिनट);
13:30 - जागृति और खिला;
15:30 - नींद (30 - 60 मिनट);
16:30 - जागृति और खिला;
18:00 - नींद (30-60 मिनट);
18:30 - जागृति और खिला;
19:30 - एक छोटी झपकी (20 - 30 मिनट);
20:00 - खिलाना और जागना;
21:30 - एक छोटी झपकी (20 - 30 मिनट);
22:00 - जागृति और खिला;
23:30 - खिला, तुरंत सो जाओ;
3:30 - खिलाने और सोने के लिए वापस;
6:30 - खिलाने और सोने के लिए वापस।

बच्चे को नींद क्यों नहीं आ रही है?

परिणामस्वरूप, अपने नवजात शिशु को बार-बार जगाने की अपेक्षा करें। लेकिन अगर बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है और थका हुआ दिखता है, तो अधिक से अधिक मैत्रीपूर्ण हो जाता है, तो आपको नवजात शिशु की अनिद्रा के कारण को सही ढंग से निर्धारित करने और उचित सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है।

बच्चे को नींद नहीं आती है क्योंकि वह भूखा है

यह सबसे आम कारण है कि एक नवजात शिशु अच्छी नींद नहीं लेता है। सूत्र या स्तन के दूध पर एक शिशु को खिलाने के लिए हर 4 या 2 से 3 घंटे खिलाने की आवश्यकता होती है। अगले खिला समय से पहले बच्चे को भूख लग सकती है और वह रात में उसी कारण से उठता है। चूंकि नवजात शिशुओं का पेट छोटा होता है, उन्हें छोटे और लगातार भोजन की आवश्यकता होती है। स्तन का दूध तेजी से पच जाएगा, इसलिए यदि आप स्तनपान कर रही हैं तो आपका बच्चा अधिक बार भूखा होगा।

आप अपने भोजन का समय निर्धारित कर सकते हैं ताकि यह बिस्तर से ठीक पहले हो। यदि एक नवजात शिशु फ़ीड के बाद जाग रहा है, तो यह संभावना है कि उसका पेट भरा हुआ है और बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल है। अपने बच्चे को शाम को अधिक बार खिलाना जारी रखें, शायद हर 1 से 2 घंटे। और एक अन्य विकल्प - आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को दूध पिलाने के लिए जगा सकते हैं।

बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है क्योंकि वह अतिरंजित है

एक नवजात शिशु को भरपूर नींद की जरूरत होती है। वह केवल कुछ घंटों के लिए जाग सकता है। 6 महीने से छोटे शिशुओं को आमतौर पर जागने के 2 से 3 घंटे बाद एक छोटी झपकी की जरूरत होती है। और यह सबसे अच्छा मामला है। कुछ माता-पिता यह मान सकते हैं कि बच्चा जितना अधिक थका हुआ होगा, वह उतना ही जल्दी सो जाएगा। वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है।

यहां तक कि हवा में एक सरल थ्रो एक बच्चा को उत्तेजित कर सकता है। शोर, खिलौने, या पर्यावरण के किसी भी जोखिम के कारण अधिक परिपक्व बच्चे अति सक्रिय हो सकते हैं। जब एक बच्चे को ओवरवर्क किया जाता है या ओवरवर्क किया जाता है, तो वह चिढ़चिढ़ा महसूस करता है, और परिणामस्वरूप, बच्चा दिन या रात को नहीं सोता है।

अपने बच्चे को आराम करने में मदद करने के लिए एक शांत वातावरण बनाएं। उसे धीरे से मालिश करें, एक लोरी गाएं। एक आराम स्नान, मंद प्रकाश, और त्वचा से संपर्क आपके बच्चे को शांत करने के लिए सभी सहायक तरीके हैं। माता-पिता को भी अपने मनोदशा पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि बच्चे इसे बहुत सूक्ष्मता से महसूस करते हैं।

बच्चे को दिन या रात के दौरान अच्छी नींद नहीं आती है, क्योंकि उसे बीमारी का सामना करने की आदत होती है

यह एक सामान्य कारण है कि एक महीने का बच्चा जाग रहा है। यदि बच्चे को अपनी बाहों में झूलने के लिए इस्तेमाल किया जाता है जब तक कि वह सो नहीं जाता है, तो जब वह एक घंटे बाद उठता है, तो आपको उसे फिर से झूलना होगा। यह प्रक्रिया बार-बार जारी रह सकती है!

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा अभी तक नहीं जानता है कि थकान, भूख और दर्द जैसी भावनाओं का सामना कैसे किया जाए। स्विंग आंदोलन बच्चे की जलन और चिंता को शांत करने में मदद करता है।

यदि, इस कारण से, आपके एक महीने के बच्चे को ज्यादा नींद नहीं आती है, तो एक सुरक्षित वस्तु प्रदान करें, जैसे कि भरवां जानवर या कंबल, जिससे पालना में सो जाने की क्षमता विकसित करने में मदद मिल सके। बच्चा वस्तु को स्पर्श करेगा, जिसका अर्थ उसके लिए सुरक्षा और आराम होगा। यह तरीका काफी प्रभावी है जब एक महीने का बच्चा दिन में नहीं सोता है।

मोरो के पलटा के कारण नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है

मोरो रिफ्लेक्स अक्सर समस्याओं के बिना सो जाना असंभव बनाता है। आपने शायद इससे पहले देखा है। बच्चा सो जाना शुरू कर देता है, और फिर अचानक अपनी बाहों को लहराने लगता है, जिससे खुद को डर लगता है।

अपने बच्चे को निगलने की कोशिश करें ताकि वह अचानक आंदोलनों से खुद को परेशान न करे और गहरी नींद सो सके।

दर्द या अस्वस्थ महसूस करने के कारण बच्चा पूरे दिन और सारी रात नहीं सोता है

एक और कारण है कि एक बच्चा दिन के दौरान या रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है। शिशु बहुत संवेदनशील होते हैं। शुरुआती, पेट में दर्द, एसिड भाटा, सर्दी और खांसी, साथ ही कई बीमारियां, बच्चे के लिए परेशानी का कारण बनती हैं।

याद रखें, बच्चे हमें यह नहीं बता सकते हैं कि उनके पास सिरदर्द या गले में खराश है। और जब बच्चा बेचैन होता है, तो एक कारण होता है। विशिष्ट कारण जानने की कोशिश करें और उचित सहायता प्रदान करें।

नवजात शिशु रात में नहीं सोता है, क्योंकि उसने दिन में बहुत कुछ किया है

यह सामान्य है अगर बच्चा दिन में बहुत सोता है और इसलिए रात को नहीं चाहता है। ऐसे मामलों में, वे कहते हैं कि बच्चा दिन-रात गुमराह करता है। यह तब हो सकता है जब बच्चा दिन में कम रोशनी देखता है। शिशुओं को एक नींद चक्र विकसित करने की आवश्यकता होती है।

दिन के दौरान प्रकाश के संपर्क में आने से आपके बच्चे को सही समय का पता चल जाएगा, और दिन के दौरान शांत खेल उसे रात की नींद को "काम" करने में मदद करेगा।

अपने घर में धूप वाले स्थान का पता लगाएं। अपने बच्चे के साथ सुबह की सैर के लिए जाना भी एक अच्छा विचार है। याद रखें कि बिस्तर से पहले नर्सरी में रोशनी कम करें। बच्चा तार्किक रूप से प्रकाश को गतिविधि के समय और अंधेरे के समय के साथ जोड़ देगा।

बेचैनी के कारण नवजात शिशु अच्छे से सो नहीं पाता है

यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सोता है। यदि आप इस कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं कि बच्चा क्यों रोता है और सोता नहीं है, तो आराम पर ध्यान दें। नवजात के डायपर की जांच करें। यह गीला या गंदा हो सकता है। हो सकता है कि बच्चा बहुत लपेटा हुआ हो या, इसके विपरीत, बिना सोचे-समझे।

एक नवजात शिशु के माता-पिता होने के नाते दोनों सबसे कठिन और आश्चर्यजनक बात है। लेकिन हम सभी पहले से ही जानते हैं कि शिशु की नींद पूरी करने में मदद करना कितना थकाऊ हो सकता है। हां, नवजात शिशुओं को घड़ी के आसपास भोजन करने के लिए उठना चाहिए, लेकिन माता-पिता को धीरे-धीरे अपने बच्चे को रात में गहरी नींद के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, जीवन के शुरुआती महीनों में, नवजात शिशु रात में कम समय तक जागता है। यह अनंत काल की तरह लग सकता है, खासकर अगर माता-पिता थके हुए हैं और कालानुक्रमिक नींद से वंचित हैं। सौभाग्य से, यह अवधि केवल कुछ हफ्तों तक रहती है। यह भी संभावना है कि रात में जागने वाले अधिकांश कारण आपात स्थिति के बजाय अस्थायी होते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञों के लिए चिकित्सा समुदाय में माता-पिता को ध्यान देने के लिए एक बढ़ती कॉल है जब वे कहते हैं कि उनके बच्चे जाग रहे हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा किसी बीमारी या एलर्जी से पीड़ित है, तो डॉक्टर को बताएं। शायद यह सुनिश्चित करने की कुंजी है कि आपको और आपके छोटे को बहुत अधिक आराम की आवश्यकता हो।