एक बच्चे में फ्लैट पैर: निदान या वाक्य?

माता-पिता हमेशा अपने बच्चे का तिरस्कार के साथ व्यवहार करते हैं, बच्चे को सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करते हैं और उसे संभावित परेशानियों से बचाते हैं। टुकड़ा बढ़ता है, हर दिन खुद के लिए नई चीजों को पता चलता है, पहला कदम उठाता है। बच्चा की सफलता की खुशी अक्सर माता-पिता की चिंताओं के साथ मिश्रित होती है जो बच्चे के पैरों के स्वास्थ्य के बारे में है।

बच्चे के पैर की सावधानीपूर्वक जांच करते हुए, आप एक विशेषता पायदान की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति देख सकते हैं। लेकिन क्या यह एक सामान्य बीमारी, फ्लैट पैर को इंगित करता है, या क्या यह बचपन की विशेषता है? एक बीमारी पर संदेह कैसे करें और क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चा कभी भी एक दुर्जेय निदान न सुन सके?

फ्लैट पैर क्या है?

सपाट पैर - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की एक बीमारी, पैर की हड्डियों के विन्यास में एक परिवर्तन, इसके आर्च का समतल होना। लोड, सही अवशोषण जब चलने, कूदने, चलने के लिए एकमात्र आवश्यक है, तो मोड़ पर मोड़ आवश्यक है। यदि कोई पायदान नहीं है, तो पैर अपना कार्य नहीं कर सकता है। घुटने और कूल्हे के जोड़ों, पैर की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ता है, और आंतरिक अंग क्षतिग्रस्त होते हैं।

पैर कैसे विकसित होता है?

शारीरिक विशेषताओं के कारण, बच्चों में एकमात्र दो वर्ष की आयु तक बिल्कुल सपाट रहता है। टुकड़ों की हड्डियों को पर्याप्त रूप से खनिज नहीं किया जाता है, और गहरीकरण के स्थान पर वसा ऊतक होता है, एक विशेष "पैड", जो बच्चों के लिए पैर के आर्च को बदलता है। 2 - 3 साल से शुरू, बच्चा बढ़ता है और तेजी से विकसित होता है, मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं, और स्नायुबंधन मजबूत हो जाते हैं, पैर का आकार बदल जाता है।

केवल 4 - 5 वर्ष की आयु में "अधिग्रहीत सपाट पैरों" का निदान करना संभव है। इस बिंदु तक, विशेषज्ञ शारीरिक रूप में पैर के चपटे होने का उल्लेख करते हैं।

यदि बच्चा कैलेंडर के अनुसार विकसित होता है, तो समय पर नए कौशल सीखता है, और उसकी दैनिक शारीरिक गतिविधि विविध होती है, तो सही तिजोरी के गठन में कोई समस्या नहीं होती है। पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और उन्हें समान रूप से विकसित करने के लिए, बच्चे को हर दिन कई तरह के शारीरिक व्यायाम करने चाहिए।

बच्चे के पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष परिसरों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। यह बच्चे को चलाने, कूदने, एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलने, नंगे पैर चलने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। पैर की मांसपेशियों के सही गठन का मुख्य दुश्मन एक सपाट सतह पर चल रहा है।

समतल पैरों के कारण

आंकड़ों के अनुसार, प्रसूति अस्पताल में रोग के सभी मामलों का लगभग 3% निर्धारित किया जाता है। जन्म के बाद पहले दिन में, पहले से ही एक अनुभवी विशेषज्ञ जन्मजात फ्लैट पैरों के संकेतों को नोटिस कर सकता है। इस विकृति के कारण विविध हैं और हमेशा मांसपेशियों, हड्डियों और पैरों के जोड़ों के वंशानुगत अविकसितता से जुड़े होते हैं।

एक्वायर्ड फ्लैट पैर आमतौर पर कई कारकों, आंतरिक कारणों और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के संयोजन के साथ होता है।

फ्लैट पैर के विकास में योगदान करने वाले कारक:

1. वंशागति।यह बीमारी अक्सर बच्चों पर बोझिल वंशानुगत इतिहास के साथ होती है। ऐसे परिवारों में, वे रोग और इसके अप्रिय लक्षणों के बारे में पहले से जानते हैं। यदि निकट संबंधियों के फ्लैट पैरों के मामले हैं, तो एक बच्चे में एक बीमारी विकसित होने का जोखिम अधिक है।

2. स्नायुबंधन-पेशी तंत्र की कमजोरी।अविकसित मांसपेशियां उन पर बढ़ते भार का सामना नहीं कर सकती हैं, इससे एकमात्र के आंतरिक भाग का एक चपटा हो जाता है। अक्सर, बच्चों में संयोजी ऊतक की कमी के अन्य लक्षण होते हैं। एक विस्तृत परीक्षा से दिल में अतिरिक्त जीवाणुओं, पित्ताशय की थैली, मायोपिया और अन्य विकृति का पता चलता है।

3. पैरों पर उच्च भार।वंशानुगत प्रवृत्ति को साकार करने के लिए कुछ शर्तों की जरूरत होती है। आधुनिक दुनिया में, बच्चे कम और कम समय सक्रिय रूप से आगे बढ़ने में बिताते हैं, अध्ययन और कंप्यूटर पर बहुत ध्यान दिया जाता है। पैरों पर दुर्लभ और भारी भार, लंबे समय तक चलना या खड़े होना, पैर के कमजोर मेहराब की चूक की ओर जाता है। बच्चे का बढ़ा हुआ शरीर का वजन फ्लैट पैरों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें भी बताता है।

4. पैर में चोट।पैर की हड्डियों को नुकसान पहुंचने से बीमारी के विकास का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से खतरनाक ऐसे मामले हैं जब हड्डियां एक साथ गलत तरीके से बढ़ी हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोड समान रूप से वितरित नहीं किया जा सकता है।

5. रिकेट्स।इस बीमारी में, पैर सहित शरीर के सभी हड्डी के ऊतकों के गठन का उल्लंघन होता है। अपर्याप्त रूप से मजबूत हड्डियां, कमजोर मांसपेशियां और स्नायुबंधन बच्चे के शरीर के वजन का शारीरिक रूप से समर्थन नहीं करते हैं। पैर विकृत है, चपटा है।

6. न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी।

पैर की मांसपेशियों के पक्षाघात के कारण होने वाले रोग फ्लैट पैर में प्रवेश करते हैं। पोलियोमाइलाइटिस और सेरेब्रल पाल्सी पैरालिटिक फ्लैट पैर और टखने की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाते हैं।

पैर की विकृति के कारण के आधार पर, विशेषज्ञ बच्चों में 4 प्रकार के फ्लैट पैरों को अलग करते हैं:

• स्पास्टिक;
• दर्दनाक;
• सूका रोगी;
• लकवाग्रस्त।

इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में पैर का आर्च अपनी ऊंचाई "खो" गया है, चिकित्सा विशेषज्ञ रोग के कई प्रकारों को अलग करते हैं:

• अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर।

पैर अपनी लंबाई के साथ नीचे जाता है, एकमात्र लगभग पूरी तरह से फर्श के संपर्क में है। पैर के आकार में वृद्धि होती है और क्लबफुट होता है। उसी समय, पैरों में दर्द काफी स्पष्ट होता है, बच्चे के लिए साधारण जूते पहनना मुश्किल हो जाता है;

• अनुप्रस्थ।

इस मामले में, पैर के अनुप्रस्थ मेहराब का एक चपटा होता है, पैर का विस्तार होता है, और पैर की उंगलियां अक्सर विकृत हो जाती हैं और हथौड़ा जैसी हो जाती हैं। बच्चा एकमात्र, तेजी से थकान, कॉलस के गठन के पूर्वकाल भाग में दर्द की शिकायत करता है;

• अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ।

इस विकृति को अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों का एक संयोजन माना जाता है। पैर के दोनों मेहराब समतल होते हैं, पैर फैलता है, "चपटा" हो जाता है, गैट परेशान होता है;

• वल्गुस।

बच्चों में सबसे आम प्रकार के फ्लैटफुट, यह एक सपाट पैर और हल्के क्लबफुट को जोड़ती है। इसे 2 साल तक की शारीरिक स्थिति माना जाता है और इसके लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, केवल निवारक उपाय ही पर्याप्त हैं। अधिक उम्र में, बच्चे के पैर के विकास की निगरानी के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता को इंगित करता है।

सपाट पैरों के लक्षण

बीमारी के प्रकार से जुड़ी बाहरी अभिव्यक्तियों के अलावा, माता-पिता को बच्चे की विशिष्ट शिकायतों पर ध्यान देना चाहिए:

• शारीरिक परिश्रम के दौरान तेजी से थकान;
• स्थिर भार के दौरान पैरों में दर्द;
• पैरों की सूजन, शाम को बढ़ रही है;
• जब crumbs के जूते की जांच, एकमात्र पहना आंतरिक पक्ष पाया जाता है;
• बच्चा अपने पैरों को मोड़ता है, जब चलना, अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ना;
• कुटिल पैर की अंगुली, अंतर्वर्धित नाखून, एकमात्र पर कॉलस।

डॉक्टर मुख्य लक्षणों की गंभीरता के आधार पर फ्लैट पैरों के कई डिग्री के बीच अंतर करते हैं:

1. थोड़ा विरूपण।यदि किसी बच्चे को बीमारी का 1 डिग्री है, तो पैथोलॉजी हालत का एक महत्वपूर्ण उल्लंघन नहीं लाती है। शायद गंभीर शारीरिक परिश्रम, मध्यम चाल की गड़बड़ी के साथ पैरों में थकान की भावना। जब पैर के आर्च पर दबाया जाता है, तो बच्चा दर्द की उपस्थिति को नोटिस करता है।

2. मध्यम सपाट पैर।रोग की दूसरी डिग्री अधिक स्पष्ट परिवर्तनों की विशेषता है। माता-पिता चपटा, विस्तार या पैर की लंबाई, मेहराब के गायब होने पर ध्यान देते हैं। बच्चे को पैरों में दर्द की शिकायत होती है, यहां तक ​​कि थोड़ा भार के साथ भी। अक्सर, दर्दनाक संवेदनाएं घुटने के जोड़ों तक फैल जाती हैं। इस प्रकार, परिवर्तन, क्लबफुट हो सकता है, या आंदोलन के दौरान भारीपन को नोट किया जा सकता है।

3. पैर की गंभीर विकृति।ग्रेड 3 फ्लैट पैरों का निदान बच्चे में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित करता है। पैर पूरी तरह से विकृत है, जो पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विघटन को मजबूर करता है। बच्चा पैरों, जोड़ों, पीठ के निचले हिस्से में गंभीर खराश करता है, थोड़ा शारीरिक परिश्रम के साथ रीढ़।

यदि बीमारी के पहले लक्षणों को अनदेखा किया जाता है और कोई पर्याप्त उपचार नहीं होता है, तो फ्लैट पैर आसानी से आगे बढ़ता है और कई अंगों और प्रणालियों को नुकसान पहुंचाता है।

बच्चों में फ्लैट पैरों का निदान

जन्मजात फ्लैट पैरों की परिभाषा प्रसूति अस्पताल में भी होती है, फिर शिशु को बाल रोग विशेषज्ञ, बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा परामर्श दिया जाता है। जीवन के पहले दिनों से, बच्चे को पैर के आर्च को बनाने के उद्देश्य से विशेष उपचार निर्धारित किया जाता है।

अधिग्रहीत फ्लैट पैरों के साथ, स्थिति अलग है, क्योंकि 5 साल से कम उम्र के सभी बच्चों में पैर की एक विशिष्ट चपटेपन है। अक्सर ओवरडायग्नोसिस के विकल्प होते हैं, जब एक शारीरिक रूप से फ्लैट एकमात्र बच्चा जटिल निदान के लिए सामने आता है और उचित उपचार निर्धारित किया जाता है।

इसलिए, पैथोलॉजी की पूर्ण परीक्षा और निर्धारण के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर बच्चे के पैरों की जांच करेंगे, पैर की लंबाई और चौड़ाई को मापेंगे, एकमात्र के मोड़ और गति की सीमा निर्धारित करेंगे। यह जूता पहनने की सुविधाओं की खोज का संकेत है, जो एकमात्र पर भार के असमान वितरण का संकेत देता है।

रोग के निदान के लिए वस्तुनिष्ठ तरीके हैं:

1. Plantography।इस अध्ययन की मदद से, कागज पर एकमात्र की एक छाप प्राप्त की जाती है। ऐसा करने के लिए, वे विभिन्न रंगों के साथ टुकड़ों के पैरों को धब्बा करते हैं और बच्चे को चादर पर एक निशान छोड़ने के लिए कहते हैं। विधि को लागू करते हुए, बच्चे को एक सामान्य स्थिति लेने के लिए कहें, सीधे खड़े हों। लोड को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। पैर की तरफ से पैर को "रोल" करना अनुचित है, पैर पर दबाव बढ़ा। यह अध्ययन व्यापक रूप से जाना जाता है और आसानी से व्यवहार में लागू होता है, इसलिए कई माता-पिता इसे घर पर करने की कोशिश करते हैं। लेकिन विधि के परिणामों के आकलन के साथ, कठिनाइयां संभव हैं, क्योंकि पैर बढ़ता है और अपना आकार बदलता है, और प्रत्येक उम्र के लिए अलग-अलग मानदंड हैं। चिकित्सा संस्थानों में एक विशेष उपकरण है - एक प्लांटोग्राफ, जिसके लिए पैर विरूपण की डिग्री अधिक सटीक रूप से निर्धारित की जाती है। और एक इलेक्ट्रॉनिक प्लांटोग्राफ की मदद से, आप न केवल एकमात्र की छाप बना सकते हैं, बल्कि पैर की पार्श्व और पीछे की सतहों की एक छवि भी प्राप्त कर सकते हैं। प्राप्त डेटा डिवाइस की स्मृति में रहता है, दोहराया परीक्षाओं के दौरान, चिकित्सक रोग की गतिशीलता, उपचार की प्रभावशीलता पर नज़र रखता है।

2. Podometry।यह फ्राइडलैंड इंडेक्स की गणना के साथ निदान को निर्धारित करने और पैर के मापदंडों को मापने में मदद करेगा। इसके लिए, पैर की लंबाई और ऊंचाई निर्धारित की जाती है, उनका अनुपात 100 से गुणा किया जाता है और परिणाम का मूल्यांकन किया जाता है। सूचकांक का सामान्य मूल्य 29 से 31% की सीमा में है।

3. Podography।यह अध्ययन यह निर्धारित करने में मदद करता है कि चलने के बायोमैकेनिक्स का अध्ययन करने के लिए, आंदोलन के दौरान पैर पर भार कैसे वितरित किया जाता है। बच्चे को विशेष जूते में रखा जाता है और उसे एक धातु के रास्ते पर चलने के लिए कहा जाता है। विशेषज्ञ बच्चे के चाल का मूल्यांकन करता है, कैसे रोल एड़ी के ऊपर होता है, गैट ताल के गुणांक की गणना करता है।

4. Electromyography।पैर और निचले पैर की मांसपेशियों की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि को मापकर, उनकी स्थिति निर्धारित की जा सकती है। यह विधि फ्लैट पैरों की गंभीरता को अधिक सटीक रूप से पहचानने में मदद करती है, मांसपेशियों की प्रणाली को नुकसान पहुंचाती है।

5. एक्स-रे परीक्षा।फ्लैट पैर के निदान के लिए एक्स-रे परीक्षा एक सरल और सिद्ध विधि बनी हुई है। एक्स-रे परिणामों की मदद से, आप रोग के प्रकार और डिग्री का संकेत दे सकते हैं, बच्चे की स्थिति में परिवर्तन की निगरानी कर सकते हैं और उपचार के परिणामों का मूल्यांकन कर सकते हैं। अध्ययन 2 अनुमानों - सामने और पक्ष में, एक स्थिर भार की स्थिति में किया जाता है।

सपाट पैरों का उपचार

यदि बच्चा रोग की अभिव्यक्तियों के साथ पैदा हुआ था, तो निराशा न करें। हालांकि बीमारी अधिग्रहित रूप से अधिक गंभीर है, फिर भी आप मुसीबत से छुटकारा पा सकते हैं। पैर के आकार को सही करने के लिए, डॉक्टर प्लास्टर की कास्ट लगाने और फिर उन्हें बदलने का सहारा लेते हैं। रोग के एक गंभीर रूप के मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप को बाहर नहीं किया जाता है।

एक्वायर्ड फ्लैट पैर को पैर की मांसपेशियों के स्वर को सामान्य करने के उद्देश्य से अन्य तरीकों से इलाज किया जाता है, एकमात्र के मोड़ को आकार देते हैं:

फिजियोथेरेपी

सही शारीरिक गतिविधि फ्लैट पैरों के इलाज में सबसे प्रभावी तरीका है। सरल अभ्यास के कार्यान्वयन के माध्यम से, पैर की मांसपेशियों को टोंड किया जाता है, जिससे एक आर्च बनता है। घुटनों को जोड़कर जोड़ों को गर्म करने के बाद, चयनित अभ्यास को दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए।

उपचारात्मक जिमनास्टिक के परिसर में पैर की उंगलियों के साथ आंदोलनों, पैर का रोटेशन, एकमात्र और अन्य अभ्यासों की विभिन्न सतहों पर चलना शामिल है। एक अच्छा प्रभाव पैर के साथ टेनिस गेंदों के रोटेशन, दीवार सलाखों पर व्यायाम है।

आप फ्लैट पैरों के लिए विशेष आसनों का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें घर पर फैला सकते हैं, उदाहरण के लिए, दालान में। आपका बच्चा दिन के दौरान कई बार असमान सतहों पर चलेगा, जिससे पैरों की मांसपेशियां उत्तेजित होंगी। उपलब्ध सामग्री, विभिन्न कपड़े, बटन, स्पंज, कंकड़ का उपयोग करके घर पर गलीचा बनाना संभव है।

मालिश

अक्सर, व्यायाम जिमनास्टिक अभ्यास के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है, उन्हें पूरक करता है। रोग के प्रकार के आधार पर, आपको दोनों जटिल प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है - एक पूर्ण शरीर की मालिश, और एक पृथक पैर की मालिश। उपचार के दौरान, मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, उनका विकास उत्तेजित होता है।

चिकित्सीय मालिश एक चिकित्सा हेरफेर है जिसमें आराम और उत्तेजक, टॉनिक प्रभाव दोनों हो सकते हैं। इसलिए, सत्र को एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो बीमारी के कारण को समझता है।

फिजियोथेरेपी के तरीके

मध्यम से गंभीर बीमारी के लिए प्रेरित, इन तरीकों से दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा पाने, रक्त परिसंचरण में सुधार और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। शॉक वेव और मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, ऑज़ोकाराइट और पैराफिन के साथ अनुप्रयोगों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

विशेष जूते और insoles

फ्लैट पैर के उपचार के लिए जूते की आवश्यकता है, इस सवाल पर एक आर्थोपेडिक चिकित्सक द्वारा विचार किया जाता है। बीमारी के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर अपने आप को एक विशेष धूप में सुखाना तक सीमित करने की सलाह दे सकता है जो पैर के आर्च को बनाता है और अवांछित भार को कम करता है। यदि रोग के लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर आपको कस्टम-निर्मित जूते खरीदने और उन्हें हर समय पहनने की सलाह देंगे।

पैर की अन्य विकृति को रोकने के लिए फ्लैट फुट उपचार इंसोल को कस्टम बनाया जाना चाहिए।

किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में बचना आसान है, और आपको जन्म से ही अपने पैरों की सेहत का ध्यान रखना चाहिए। आखिरकार, बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली का विकास काफी हद तक बच्चे की जीवन शैली पर निर्भर करता है।

सपाट पैरों की रोकथाम

• विभिन्न शारीरिक गतिविधि।अपने बच्चे को एक सक्रिय जीवन जीने की अनुमति दें, इससे उसके शारीरिक और तंत्रिका संबंधी विकास में सुधार होगा। निचले छोरों पर मध्यम भार के साथ तैराकी, दौड़ना, चलना, जैसे खेल फ्लैट पैरों को पूरी तरह से रोकते हैं। बैले, फिगर स्केटिंग, आइस स्केटिंग को बीमारी के पहले लक्षणों पर छोड़ दिया जाना चाहिए;
• सही जूते।असुविधाजनक जूते के लगातार पहनने से एक आर्थोपेडिक समस्या उत्पन्न हो सकती है। बच्चों के जूते की गुणवत्ता की आवश्यकताएं अधिक हैं। उत्पाद उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए। एक छोटी एड़ी और एक लचीला, पतली एकमात्र होना वांछनीय है जो पीठ के टखने के जोड़ को ठीक करता है, समर्थन को प्रेरित करता है।

बच्चे के पैर की उंगलियों से एड़ी तक की दूरी को मापकर, और - - 1 सेमी। जोड़कर जूते का चयन करते समय आप धूप में सुखाना की लंबाई निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन यह बेहतर है कि बिना प्रयास किए खरीदारी न करें। बच्चे को एक बार में नए जूते में सहज महसूस करना चाहिए, सभी उंगलियों को झकझोरने में सक्षम होना चाहिए।

• नंगे पांव चलना।बीमारी को रोकने का एक शानदार तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को घास, रेत और असमान सतहों पर बिना जूते के चलने दें।बेशक, सुरक्षा नियमों के बारे में मत भूलना और पहले कवरेज की जांच करें;
• उचित पोषण।बच्चे को हर दिन कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ प्राप्त करना चाहिए, नियमित रूप से ताजी हवा में रहना चाहिए। चलना न केवल बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली के विकास में मदद करता है, बल्कि कैल्शियम के अवशोषण को भी बढ़ावा देता है, विटामिन डी के गठन के लिए धन्यवाद।

निष्कर्ष

आधुनिक बच्चों की गतिविधि हर साल कम हो जाती है। लोग मॉनिटर के सामने या होमवर्क करने में अधिक समय बिताने लगे। लेकिन शारीरिक विकास बौद्धिक विकास जितना ही महत्वपूर्ण है, और बच्चे को स्वस्थ रखना माता-पिता का मुख्य कार्य है।

बच्चे को कई बीमारियों के बारे में नहीं पता हो सकता है यदि माताओं और डैड ने बीमारियों को रोकने के लिए सरल उपाय किए हैं। ऐसी बीमारियों में फ्लैट पैर शामिल हैं, जो आरामदायक स्थितियों में रहने, कम शारीरिक गतिविधि के लिए एक तरह का भुगतान है। ज्यादातर मामलों में, बीमारी को रोकना आसान है, यह बीमारी के विकास के कारणों को जानने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है।

वीडियो देखना: Flat Foot ठक कस कर ll Bundelkhand Academy ll (जुलाई 2024).