स्तनपान के लिए ख़ुरमा के लाभ
यह फल एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें योगदान है:
- ताकत की बहाली;
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- मस्तिष्क का स्थिरीकरण;
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में सुधार;
- आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर की संतृप्ति;
- पाचन तंत्र का सामान्यीकरण;
- तंत्रिका तंत्र को शांत करना;
- थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार;
गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण, एक नर्सिंग महिला अवसाद और तनाव से "पीड़ित" हो सकती है, और यह बेरी उनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।
- विषाक्त पदार्थों और जिगर से हानिकारक पदार्थों का उन्मूलन;
- लैक्टेशन में वृद्धि;
- शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालना;
- कंकाल की ताकत को मजबूत करना और शिशुओं में रिकेट्स को रोकना।
इस उत्पाद में विटामिन पीपी की सामग्री के कारण, एक नर्सिंग मां बालों की स्थिति और त्वचा के रंग में सुधार कर सकती है।
पोषक तत्वों की सामग्री
इस उत्पाद में एक समृद्ध रासायनिक संरचना है। यह एक बड़ी संख्या समेटे हुए है:
- विटामिन (ए, सी, पीपी, बी 1, बी 2, ई);
- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस);
- तत्वों का पता लगाने (लौह);
- ग्लूकोज और फ्रुक्टोज;
- टैनिन और आहार फाइबर।
इस फल में निहित फाइबर का एक रेचक प्रभाव होता है, और टैनिन में एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, इसलिए ये कारक कैसे टुकड़ों के शरीर को प्रभावित करते हैं, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और फल की कठोरता पर निर्भर करता है।
ऐसी कई उपयोगी संपत्तियों को देखते हुए, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि ख़ुरमा गार्ड के लिए उपयोगी है।
यह फल 80% पानी है, जिसका दूध उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
आंतों के लिए लाभ
इस तथ्य के कारण कि पके हुए रसदार फलों में बहुत अधिक पेक्टिन और आहार फाइबर होते हैं, क्रमाकुंचन में वृद्धि होती है और शरीर से भोजन के मलबे को हटाने से सबसे अधिक बार होता है। यह कारक पाचन तंत्र के अंगों में घातक नवोप्लाज्म के विकास को रोकने में भी मदद करता है।
इस फल की एक विशेषता यह है कि यह आंतों को ई। कोलाई से बचाता है।
हेपेटाइटिस बी के साथ साइड इफेक्ट की आशंका या नुकसान की आशंका
इस तथ्य के बावजूद कि इस उत्पाद में बहुत उपयोगी गुण हैं, यह माता और बच्चे दोनों पर हानिकारक प्रभाव डालने में सक्षम है।
बच्चे को खतरा
यह उत्पाद बच्चे के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, अर्थात्:
- एक एलर्जी की प्रतिक्रिया (चकत्ते, राइनाइटिस, आदि के रूप में);
- कब्ज, शूल, गैस उत्पादन में वृद्धि;
- आंतों और पेट की रुकावट।
यदि, जब इस उत्पाद को आपके आहार में पेश किया जाता है, तो बच्चे की भलाई में कोई परिवर्तन होता है, तुरंत डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करें!
माँ को खतरा
यह भ्रूण एक नर्सिंग महिला की स्थिति को भी बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। वह निम्नलिखित परिवर्तनों का अनुभव कर सकती है:
- एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- कब्ज़;
- रक्त शर्करा में वृद्धि;
इस फल में शर्करा की मात्रा अधिक होने के कारण, मधुमेह मेलेटस में इसका उपयोग निषिद्ध है।
- पेशाब में वृद्धि, जो मूत्र प्रणाली के रोगों के बाहर निकलने के मामले में वांछनीय नहीं है।
अपने आहार में सभी खाद्य पदार्थों को सही ढंग से शामिल करें और फिर जितना संभव हो उतना प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करें।
स्तनपान करते समय ख़ुरमा कैसे खाएं?
नर्सिंग मां के आहार में इस उत्पाद का परिचय बाल रोग विशेषज्ञ की सहमति के बाद किया जाना चाहिए।
एक छोटे टुकड़े के साथ शुरू होने पर, सुबह में धीरे-धीरे मेनू में इस फल को पेश करना आवश्यक है, और एक ही समय में crumbs की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। एलर्जी की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, आप धीरे-धीरे मात्रा बढ़ा सकते हैं।
इससे पहले कि आप ख़ुरमा लगाने की कोशिश करें, थोड़ा नमकीन खाने की सलाह दी जाती है। सभी फलों की तरह, खाने से पहले, आपको इसे पानी के नीचे अच्छी तरह से धोने की जरूरत है।
उत्पाद की अखंडता से समझौता नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें बैक्टीरिया बढ़ सकता है और परिपक्व होना चाहिए।
आप जन्म देने के बाद कब से खाना शुरू कर सकते हैं?
स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों को तीन से चार महीने की उम्र तक उपयोग करने की अनुमति है। लेकिन इसे माँ के आहार में पेश करना सबसे अच्छा है, अगर छह महीने से पक्ष प्रतिक्रियाओं का खतरा होता है, जब टुकड़ों के पाचन तंत्र का काम अधिक सही होगा।
कितना और किस रूप में?
आपको एक चम्मच के साथ इस फल को शुरू करने की आवश्यकता है, फिर इसकी मात्रा एक टुकड़े तक बढ़ाई जा सकती है।
स्तनपान करते समय इस उत्पाद का उपयोग प्रति दिन 200 - 300 ग्राम तक सीमित होना चाहिए। ख़ुरमा खाने से पहले किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। फलों का ताजा सेवन किया जाता है। इसे ठंडे दूध या पानी के साथ पीने की मनाही है। आप इस फल को विभिन्न व्यंजनों (जाम में, पके हुए माल आदि) में भी खा सकते हैं।
यदि माँ इस उत्पाद को सूखे रूप में खाती है, तो भाग को पांच गुना कम करना चाहिए।
टैनिन के प्रभाव को बेअसर करने के लिए, इस फल को खाने से कुछ घंटे पहले इसे फ्रीजर में रखा जाना चाहिए।
नर्सिंग मां के लिए सही दृढ़ता कैसे चुनें?
फल चमकीले नारंगी या नारंगी-भूरे रंग का होना चाहिए, और नरम, पूरे, पका हुआ और मीठा होना चाहिए।
स्तनपान कराने के लिए किस प्रकार के ख़ुरमा की अनुमति है?
स्तनपान के दौरान इस फल की सभी किस्मों की अनुमति नहीं है। उनमें से केवल दो को ही अनुमति दी गई है:
- "कोरोलेक" का एक चॉकलेट किस्म का दूसरा नाम है। यह स्तनपान के लिए सबसे प्यारी और सुरक्षित है। फल रंग में थोड़ा भूरा होता है। इसमें टैनिन सामग्री न्यूनतम है, लेकिन विटामिन अधिकतम हैं;
- "शेरोन", यह विविधता एक सेब के साथ पार की जाती है, और यह बिक्री पर दुर्लभ है। इस अवधि के दौरान यह बिल्कुल हानिरहित है।
निम्नलिखित किस्मों को निषिद्ध माना जाता है:
- "अकर्मण्य", क्योंकि इसमें टैनिन की मात्रा बढ़ी है, जो पाचन प्रक्रिया को बाधित कर सकती है;
- "बुल दिल" क्योंकि इसमें चीनी की अत्यधिक मात्रा होती है, जो एक एलर्जी की प्रतिक्रिया और शरीर के अतिरिक्त वजन को बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
कहॉ से खरीदु
आप इस उत्पाद को बाजार और सुपरमार्केट दोनों में खरीद सकते हैं, लेकिन उत्पाद चुनते समय इसकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
यदि आपको किसी उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में कोई संदेह है, तो इसे न खरीदें!
कैसे स्टोर करें
इस फल के भंडारण की स्थिति निम्नानुसार है:
- हवा की नमी होनी चाहिए - 80 - 95%, और भंडारण का तापमान 0 - 1 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए (इसलिए, खरीदने के बाद रेफ्रिजरेटर में ख़ुरमा डालना बेहतर है);
- उपयोग करने से पहले आपको फलों को धोना होगा। आपको इसे पहले से नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह तेजी से खराब हो जाएगा;
- यह सलाह दी जाती है कि यह अन्य फलों और सब्जियों के संपर्क में न आए;
- खुले या कागज के थैले;
- आपको डंठल पर ख़ुरमा लगाने की ज़रूरत है;
- छाया में ताकि सीधे धूप फलों पर न पड़े।
इस फल को संग्रहीत करने का एक व्यापक तरीका ठंड या सूखने के लिए माना जाता है, क्योंकि इस उत्पाद का स्वाद व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है, लेकिन लाभकारी गुण संरक्षित होते हैं।
इस उत्पाद को एक महीने के लिए रेफ्रिजरेटर या तहखाने में, एक साल के लिए फ्रीजर में और कई वर्षों तक सूखे फल के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है।
स्तनपान करते समय वास्तव में आवश्यक है
इस उत्पाद में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं और, contraindications की अनुपस्थिति में, स्तनपान कराने की अनुमति है और उपयोगी है।
क्या यह अभी भी विदेशी है या यह पहले से ही "आपका अपना" है?
सस्ती लागत और इसके सुखद स्वाद के कारण, लगभग हर परिवार इसे खरीद सकता है। और गर्म क्षेत्रों में, कुछ परिवार इस फल को अपने बगीचों में उगाते हैं। इसलिए, यह हमारे शरीर के लिए उतना विदेशी नहीं है जितना कि अन्य।
कब मना करना बेहतर है
यदि मां या बच्चे को इस फल के उपयोग के लिए मतभेद हैं या इस पर दुष्प्रभाव हैं, तो इसे मना करना बेहतर है।
निष्कर्ष
क्या एक नर्सिंग मां ख़ुरमा का उपयोग कर सकती है? यह प्रश्न हमारे समय में बहुत प्रासंगिक है। चूंकि इस उत्पाद में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं और बड़ी संख्या में उपयोगी गुण होते हैं, उन्हें स्तनपान करते समय खाने की अनुमति होती है। लेकिन किसी को इसके उपयोग के लिए मतभेद की उपस्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और कुछ साइड इफेक्ट्स की उपस्थिति की स्थिति में, persimmons को छोड़ दिया जाना चाहिए।
सही खाएं! और फिर आप अपने या अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!
