21 वीं सदी में अधिक वजन होना एक समस्या मानी जाती है। पुरुष और महिला दोनों अतिरिक्त पाउंड की अधिकता से पीड़ित हैं। तेजी से, बच्चों में मोटापे का निदान किया जाता है, जो 30 साल पहले एक सापेक्ष दुर्लभता थी। कारणों को अक्सर पोषण और कम गतिशीलता के लिए देखा जाता है, लेकिन वसा जमाव के लिए बहुत अधिक आवश्यक शर्तें हैं।
इस सामग्री में, हम आपको बताएंगे कि क्या मनोदैहिक कारण अतिरिक्त वजन और यहां तक कि मोटापे का कारण बन सकते हैं।
समस्या के बारे में सामान्य जानकारी
तथ्य यह है कि अधिक वजन वाले लोगों और मोटापे वाले बच्चों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, केवल आलसी द्वारा ही नहीं कहा गया है। स्वास्थ्य मंत्रालय, Rospotrebnadzor, पोषण विशेषज्ञ और खाद्य निर्माता वसा वयस्कों और बच्चों के तेजी से विकास के कारणों की तलाश कर रहे हैं, साथ ही इस स्थिति से निपटने के तरीके भी।
मनोचिकित्सक भी एक तरफ नहीं खड़े होते हैं, जो तर्क देते हैं कि बहुत बार लोग अपने लिए अपने लिए अतिरिक्त पाउंड बनाते हैं।
इससे पहले कि हम जानते हैं कि वे यह कैसे करते हैं, हमें स्पष्ट रूप से मोटापे और अधिक वजन के बीच के अंतर को समझने की आवश्यकता है। यदि बॉडी मास इंडेक्स 25 से 30 के मूल्य के बराबर है, तो वे अधिक वजन होने की बात करते हैं, लेकिन अगर यह 30 से अधिक है, तो हमें मोटापे के बारे में बात करने की आवश्यकता है।
अतिरिक्त पाउंड कभी भी ट्रेस के बिना नहीं गुजरते हैं, एक व्यक्ति नहीं कर सकता है लेकिन उनके साथ जुड़ी कुछ असुविधा महसूस करता है। शरीर, ठोड़ी, पेट और बट पर अत्यधिक मात्रा में दिखाई देते हैं, और ये सिलवटें अपने आप में विश्वास पैदा नहीं करती हैं, एक व्यक्ति, इच्छाशक्ति के प्रयास से, पेट में आकर्षित नहीं कर सकता है। शारीरिक परिश्रम के दौरान, शरीर पर "ठंडा" क्षेत्र दिखाई देता है, जिसे गर्म किया जाता है और गर्म किया जाता है, जिससे गहन रक्त प्रवाह नहीं होता है - ये पेट के ऊपर, पक्षों और नितंबों पर, कभी-कभी जांघों पर होते हैं।
ऐसा माना जाता है अधिक वजन मुख्य रूप से अनुचित और असंतुलित पोषण के कारण होता है... संभावित जोखिम कारक जिसे आनुवांशिक प्रवृति भी कहा जाता है (माँ, पिताजी के पास अतिरिक्त पाउंड थे), कभी-कभी यह एक शुरुआती तंत्र के रूप में कार्य करता है लिपिड चयापचय का उल्लंघन, हार्मोनल विकारों से उकसाया।
यदि अतिरिक्त वजन को एक रोग स्थिति माना जाता है, तो मोटापा बीमारियों में से एक है, और इसे रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में एक अलग संख्या सौंपी गई है। इसके साथ, वसा न केवल त्वचा के नीचे, बल्कि मानव ऊतकों और अंगों में भी जमा होती है। मोटापा जानलेवा हो सकता है।
मोटे मरीज को रात में खर्राटे आते हैं और अक्सर उच्च रक्तचाप होता है। ऐसे लोगों को अक्सर पीठ और घुटनों में दर्द और दर्द होता है (उच्च भार के कारण)। वजन बढ़ने लगता है, एक व्यक्ति सांस की तकलीफ, धड़कन से पीड़ित होता है, और मोटर गतिविधि की समस्या होती है। इस मामले में वजन सेक्स जीवन और आत्मसम्मान दोनों को प्रभावित करता है। अक्सर, भूख की भावना एक व्यक्ति का लगभग लगातार पीछा करती है।
प्रेडिस्पोजिंग कारकों को आनुवंशिकता, चयापचय संबंधी विकार, अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग, पेट और आंतों, बुलेरिया भी कहा जाता है। महिलाएं मजबूत सेक्स की तुलना में दोगुनी हैं।
मनोदैहिक कारण
यदि कोई व्यक्ति केवल फास्ट फूड खाता है, तो उसके अतिरिक्त वजन के कारण लगभग समझ में आते हैं। लेकिन अक्सर सब कुछ गलत हो जाता है: बच्चे को स्वस्थ भोजन खिलाया जाता है, वयस्क हानिकारक हैम्बर्गर नहीं खाता है, वह पास्ता को सब्जी स्टू के साथ बदलने की कोशिश करता है, और किलोग्राम तेजी से बढ़ रहे हैं। फिर वह एक सख्त आहार पर जाता है, खुद को हर चीज में शाब्दिक रूप से सीमित करता है, जिम में दैनिक एथलेटिक करतब करता है, लेकिन वजन अभी भी खड़ा है। यदि कमी होती है, तो इसके बाद फिर से वृद्धि होती है। इस मामले में, आपको आहार या गतिशीलता में इतना अधिक कारण देखने की आवश्यकता नहीं है जितना कि मानव मानस में।
साइकोसोमैटिक्स - चिकित्सा और मनोविज्ञान के चौराहे पर एक विज्ञान - किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर किलोग्राम के एक सेट की निर्भरता के दृष्टिकोण से मोटापे का अध्ययन करता है।
ऐसे लोग हैं जो एक स्वस्थ आहार के सभी नियमों की उपेक्षा करते हैं, रात में केक खाते हैं, फास्ट फूड रेस्तरां से भोजन का तिरस्कार नहीं करते हैं, ज्यादा चलते नहीं हैं, लेकिन साथ ही साथ अपने आंकड़े को बनाए रखते हैं। आप कह सकते हैं कि मामला ऐसे लोगों के विशेष चयापचय में है, लेकिन वास्तव में इसका कारण सोचने के तरीके में निहित है, जो भावनात्मक मॉडल का उपयोग करता है।
शरीर का खोल अंदर की हर चीज के लिए एक खोल है (आत्मा, चेतना, अवचेतन का अर्थ है)। इसलिए, शेल में परिवर्तन मानसिक घटक में परिवर्तन से अलग नहीं हो सकता है, अर्थात आंतरिक सामग्री।
अक्सर, मोटे लोगों को मनोचिकित्सकों के समर्थन की आवश्यकता होती है, यह ये विशेषज्ञ थे जिन्होंने व्यक्तित्व लक्षणों, स्थितियों, चरित्रों का विश्लेषण किया, जिन्होंने बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, और इस निष्कर्ष पर पहुंचे निम्न श्रेणियों के लोग हमेशा दूसरों की तुलना में मोटापे के शिकार होते हैं:
- वजन के लिए लगातार दौड़लेकिन एक के लिए नहीं जो ग्राम और किलोग्राम में मापा जाता है, लेकिन सामाजिक वजन के लिए - वे दूसरों से शक्ति, मान्यता, महिमा, अनुमोदन की लालसा करते हैं;
- बहुत ज्यादा संवेदनशीलबहुत असुरक्षित, अनिश्चितता का डर, भविष्य, कम आत्मसम्मान से पीड़ित;
- भावुक;
- सब कुछ और अधिक संचय करने की इच्छा से पीड़ित, एक प्रकार का प्लायस्किन, जो पैसे, भौतिक मूल्यों (जितनी तेजी से उनका भाग्य बढ़ता है, उतनी ही तेजी से उनका वजन आता है) के साथ भाग लेना बहुत मुश्किल लगता है;
- रक्षाहीन महसूस करना.
मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सूचीबद्ध क्षेत्रों में से एक में शरीर का वजन बढ़ता है। लेकिन फिर भी यदि कोई व्यक्ति कहता है कि उसने भोजन में अधिकता के कारण बरामद किया है, तो यह विचार करने योग्य है - क्यों, वह इतनी सक्रिय रूप से जब्त कर रहा था?
मनोदैहिक में भोजन को जीवन का प्रतीक माना जाता है - एक व्यक्ति शरीर के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए खाता है। लेकिन कुछ के लिए, भोजन खुशी के बराबर हो जाता है - वे खुद को लाड़-प्यार करने के लिए, प्रसन्नता, मिठाई, मांस की नाजुकता के साथ खुश करने की कोशिश करते हैं। यदि जीवन में थोड़ा आनंद है, तो एक व्यक्ति अन्य तरीकों से अपने घाटे के लिए शुरू होता है, और भोजन सबसे सुलभ है।
अतिरिक्त वजन, इसलिए, हमेशा संकेत देता है कि किसी व्यक्ति के जीवन के संवेदनशील, संवेदी क्षेत्र में समस्याएं उत्पन्न हुई हैं। वह या तो एक आध्यात्मिक शून्यता के साथ रहता है, या लक्ष्य के प्रति आगे बढ़ने का जुनून और इच्छा नहीं रखता है, या वह आक्रोश से रहता है, या ध्यान के केंद्र में रहने की कोशिश करता है, लेकिन अन्यथा वह इसे हासिल नहीं कर सकता है। अक्सर असुरक्षित लोग, भविष्य के बारे में चिंतित, रक्षाहीन महसूस करते हुए, शरीर के अतिरिक्त संरक्षण के लिए अतिरिक्त पाउंड का "निर्माण" करते हैं ऐसी परिस्थितियों में जो अवचेतन रूप से परेशान होती हैं।
महिला मोटापे की एक विशिष्ट विशेषता है - अक्सर यह अपनी उपस्थिति में किसी चीज की अस्वीकृति या उनकी उपस्थिति के पूर्ण नापसंद के साथ जुड़ा हुआ है।
मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, यह अक्सर बढ़ी हुई जिम्मेदारियों के संयोजन में होता है - महिला वास्तव में आवश्यकता से अधिक जिम्मेदारी लेती है, पुरुष के लिए मुद्दों को हल करना शुरू करती है, उसकी मदद पर भरोसा नहीं करती है। वह मजबूत महसूस करना चाहती है, और मनुष्यों में ताकत अक्सर बड़े आकार से जुड़ी होती है। तो एक मजबूत महिला में चमड़े के नीचे फैटी ऊतक बढ़ रहा है।
बचपन का मोटापा
वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने के लिए बच्चे वजन बढ़ाने लगते हैं, अगर यह पर्याप्त नहीं है। शिशुओं को प्यार, मान्यता, ध्यान की समान आवश्यकता है। यदि यह सब परिवार में कम आपूर्ति में है, अगर माँ चॉकलेट या मिठाई खरीदकर बच्चे को संचार के प्यार और खुशी की भरपाई करना पसंद करती है, तो इसके अलावा, बच्चा जल्दी से खुशी और प्यार को "प्रतिस्थापित" करना सीखता है। अतिरिक्त पाउंड के अलावा, उन्हें मधुमेह मेलेटस, अग्न्याशय के साथ समस्याओं का खतरा है।
जिन बच्चों को अधिकार से अपमानित और "कुचल" दिया जाता है, वे अक्सर वयस्कों द्वारा तेजी से चपटा हो जाते हैं, जिनकी राय पर विचार नहीं किया जाता है... वे बड़े बनना चाहते हैं, ताकि जीवन में पूर्ण रूप से भाग लेने वाले प्रतिभागियों के रूप में विकसित होने के लिए, उनका शरीर तुरंत ऐसी इच्छाओं पर प्रतिक्रिया करता है और निर्माण करना शुरू कर देता है जो कि सबसे तेज़, अर्थात् वसा ऊतक विकसित कर सकता है।
जो बच्चे अच्छी तरह से नहीं खाते हैं वे असामान्य नहीं हैं। लेकिन वे वे हैं जिन्हें मोटापे से ग्रस्त बच्चे होने का खतरा है।, क्योंकि माताओं कभी-कभी ब्लैकमेल के लिए जाती हैं (यदि आप खाते हैं, तो हम आकर्षित करते हैं, यदि आप नहीं खाते हैं, तो आपको कुछ नहीं मिलेगा)। एक बच्चे के लिए, यह सब प्यार की अभिव्यक्तियों से जुड़ा हुआ है, और वह वास्तव में इस तरह से जानकारी स्वीकार करता है: अगर मैं नहीं खाता, तो वे मुझसे प्यार नहीं करेंगे। वह भोजन करना शुरू कर देता है, और उसी समय, भोजन और प्रेम के बीच एक स्पष्ट संबंध की स्थापना होती है।
यदि मूल कारण पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, यह अपरिवर्तित रहेगा, तो मोटापे से ग्रस्त वयस्क और सहवर्ती रोगों का एक गुच्छा एक गलफुला बच्चे से बढ़ता है। बहुत बार साइकोोजेनिक मोटापे वाले बच्चों को अंतःस्रावी तंत्र के काम के साथ समस्याएं होती हैं।
शोधकर्ताओं की राय
लुईस हेय ने लिखा है कि अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त रहना, भावनाओं की सुरक्षा, अवसाद की आवश्यकता है। वह मानती थी शरीर के कुछ हिस्सों पर अतिरिक्त वजन का एक महत्वपूर्ण निदान मूल्य भी है:
- हथियारों - असफल या अस्वीकृत प्रेम के कारण निराशा या गुस्सा;
- पेट में वसा का जमाव - भावनात्मक देखभाल की कमी, एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण भावनाएं;
- ऊपरी जंघा - माता-पिता के प्रति नाराजगी और गुस्सा;
- निचली जांघ - पिता के खिलाफ नाराजगी।
कनाडाई शोधकर्ता लिज़ बर्बो ने अपनी किताबों में लिखा है कि मोटापा एक लंबे समय तक अपमानित करने के बचपन के अनुभव पर आधारित है... अपमानजनक दर्दनाक स्थिति की संभावित पुनरावृत्ति के खिलाफ बचाव, एक व्यक्ति, वास्तव में, अपने लिए एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक परत बनाता है। और लिज़ उन लोगों में मोटापे की संभावना को भी इंगित करता है जो अपनी खुद की जरूरतों का सम्मान नहीं करते हैं, हर चीज में अन्य लोगों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं। वे दयालु लोग हैं (शायद, यह कहावत है कि "बहुत अच्छे लोग होने चाहिए")।
मनोचिकित्सक और होम्योपैथ वालेरी सिनेलनिकोव का दावा है कि मोटापे का कारण भय है... एक व्यक्ति पूरी तरह से नापसंद करता है, घृणा करता है, खुद को डांटता है, कभी-कभी खुद को इनकार करने की भी कोशिश करता है, वह खुद को देखने से डरता है, असली, शरीर को विनाशकारी भावनाओं से बचाव करने के लिए मजबूर किया जाता है - यह एक वसायुक्त "खोल" बनाता है।
अपना वजन कैसे कम करे?
साइकोसोमैटिक्स में वजन घटाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। ज़रूर, ओवरईटिंग को बाहर करना, आहार की निगरानी करना, पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई कुछ आवश्यकताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन न केवल आपके पेट, बल्कि आपके मानस को भी क्रम में रखना उतना ही महत्वपूर्ण है... मनोवैज्ञानिक सुधार के बिना वजन कम करना असंभव या अस्थिर होगा - एक व्यक्ति खोए हुए किलोग्राम को बहुत जल्दी वापस कर देगा, और वजन बढ़ने से मूल्यों को पार कर जाएगा, जिससे पतले होने का निर्णय हुआ।
सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रकृति में कोई भी गोली, चमत्कार चाय या भूख उपचार मौजूद नहीं है। उपरोक्त में से कोई भी आपको उन अतिरिक्त पाउंड को खोने में मदद नहीं करेगा यदि आप अपने विश्वदृष्टि में कुछ भी बदले बिना गोलियां निगल लेते हैं।
एक व्यक्ति को आहार की गोलियों की ज़रूरत नहीं है, अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए महंगे मलहम और क्रीम की आवश्यकता नहीं है, अतिरिक्त वजन कम करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है, वह उसके पास है - यह उसके अंदर है।
वजन बढ़ने का सही कारण खोजें और इसे खत्म करें। यदि मामला प्रसिद्धि और सामाजिक प्रभाव की प्यास में है, तो आपको विश्व प्रसिद्धि के दावों को छोड़ने के लिए, अपने आंदोलन के वेक्टर, लक्ष्यों को बदलना होगा। यदि आप वास्तव में प्रतिभाशाली हैं, तो मान्यता अपने आप आ जाएगी, इसके बाद पीछा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
यदि कारण जमाखोरी है - आसानी से साझा करना सीखें, दूसरों को दें... यह केवल पैसे के बारे में नहीं है, बल्कि भावनाओं के बारे में भी है - दूसरों के साथ अपने अनुभवों और भावनाओं, अपने प्यार, खुशी के साथ साझा करना शुरू करें।
कारण है रक्षाहीनता - दुनिया के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना, वह बिल्कुल शत्रुतापूर्ण नहीं है। सभी खतरे केवल आपके सिर में हैं।
जो लोग खुद से असंतुष्ट हैं उन्हें खुद से प्यार करने की जरूरत है... एक और केक या आइसक्रीम खरीदकर अपने आप को लिप्त न करें, लेकिन सेल्युलाईट और सग्गी पेट के साथ अपने आप को किसी के रूप में स्वीकार करें। फिर, प्यार के जवाब में, शरीर सामान्य रूप लेना शुरू कर देगा।
बाल मनोवैज्ञानिकों की पेशकश कर सकने वाली तकनीकें बच्चों में मोटापे के इलाज में मदद करेंगी - ये रोल प्लेइंग, प्ले टेक्नीक हैं, जिसके दौरान बच्चे को भावनाओं का सही अंदाजा होना चाहिए। उसे प्यार और ध्यान की कमी महसूस नहीं होनी चाहिए - माता-पिता को बच्चे की समस्याओं पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
लेकिन किसी भी मामले में आपको चॉकलेट, आइसक्रीम या अन्य व्यंजनों के साथ उसके प्यार की भरपाई नहीं करनी चाहिए।
