हैलो, मुझे लगता है कि आपका प्रश्न बहुतों के लिए अब बहुत प्रासंगिक होगा। दरअसल, हाल के वर्षों में, विभिन्न मंचों और परामर्शों पर, मैंने ऐसे बयानों को सुना है "मैं बच्चे पर लगातार चिल्लाता हूं, मैं शायद हिस्टेरिकल या एक बुरी मां हूं"। यह लेबल है, मुझे लगता है, हर माँ ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद को लटका दिया है। यह पूरी तरह से गलत है, आइए इसका पता लगाते हैं।
यह सिर्फ इतना है कि चिड़चिड़ापन दिखाई नहीं देता है। इसके अच्छे कारण होने चाहिए। विश्लेषण करें कि आपके जीवन में क्या गलत हो रहा है? कष्टप्रद क्या है? क्रोध और चिंता का कारण? केवल यह पता लगाकर आप तनाव से राहत पा सकते हैं।
हिस्टीरिया न्यूरोसिस के रूपों में से एक है जो महिलाओं की विशेषता है। इसके लक्षण चेहरे पर निस्तब्धता, अचानक चीखना और आँसू, हाथों और पैरों के साथ तेज इशारे, चेतना के बादल हैं।
यदि आपके पास लगातार ऐसे लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से समय पर उपचार और सुधार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि एक महिला सामान्य चिंता, तनाव का अनुभव करती है, तो इसे अपने दम पर ठीक करना आसान है, यह कुछ सिफारिशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है।
एक वयस्क में स्मृति हानि वास्तव में तनाव, चिंता और विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकती है। किसी भी मामले में, उपचार के तरीके हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किए जाने चाहिए, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक या एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।
यहां रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. जितना संभव हो उतना समय अपने व्यक्ति को समर्पित करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, दादी, पति और अन्य रिश्तेदारों को शामिल करें। आराम करने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें, फिल्मों में जाएं, नृत्य के लिए साइन अप करें, या बस कुछ नींद लें।
2. प्रारंभ और गले और चुंबन के साथ अपने दिन की समाप्ति। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन के दौरान क्या हुआ था, मुख्य बात यह है कि आप इस दिन को कैसे समाप्त करेंगे।
3. जब हम लंबे समय तक अपनी भावनाओं को वापस रखते हैं, तो वे हम में जमा हो जाते हैं और एक बिंदु पर वे बस सबसे करीबी और प्यारे लोगों के लिए निकलते हैं। ऐसा होने मत दो! अपनी नकारात्मक ऊर्जा के लिए समय पर आउटलेट दें, दूसरे कमरे में जाएं, तकिया को हरा दें, कागज को फाड़ दें।
4. अपने चेहरे को अधिक बार ठंडे पानी से धोएं, स्नान करें। आखिरकार, पानी "सभी नकारात्मक जानकारी को दूर कर देता है"।
5. बच्चे और सकारात्मक मनोविज्ञान पर अधिक किताबें पढ़ें। यह आपके अनुभव को नए ज्ञान के साथ समृद्ध करेगा, आपको यह सोचना और विश्लेषण करना सिखाएगा।
6. महिलाओं की साइटों पर मंचों पर अधिक संवाद करें, समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें। हो सकता है कि आपको कोई शौक या रुचि हो।
7. आप हल्के सुखदायक चाय, वेलेरियन ले सकते हैं।
8. यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
मुझे लगता है कि तनाव का सामना करने वाले सभी माताओं को यह याद रखना चाहिए कि वे निस्संदेह अच्छे माता हैं जो अपने बच्चों को प्यार करते हैं और समझते हैं।
शुभकामनाएं!
