गर्भाधान और गर्भावस्था की योजना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि पुरुष और महिला किस तरह का जीवन जीते हैं, वे अपने स्वास्थ्य को कितनी गंभीरता से लेते हैं।
एक वयस्क में जीवन के दौरान, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, वह पारिस्थितिकी से प्रभावित होता है, वह भोजन जो वह खाता है। और इन सभी प्रभावों का प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। यही कारण है कि भविष्य के माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे के गर्भाधान से कुछ महीने पहले चयापचय और विटामिन और खनिज संतुलन बनाए रखें। गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है और कौन सी दवाओं का चयन करना है, हम इस लेख में बताएंगे।
गर्भाधान पर प्रभाव
मानव शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में विटामिन की बहुत बड़ी भूमिका होती है। पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन कार्यों पर व्यक्तिगत विटामिन और उनके संयोजन का प्रभाव लंबे समय से साबित हुआ है। पोषक तत्वों और खनिजों की पर्याप्त मात्रा शुक्राणु की गुणवत्ता और संरचना में काफी सुधार करती है, अंडे की गुणवत्ता में सुधार करती है। प्रत्येक पति-पत्नी की प्रजनन क्षमता बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि एक बच्चे की त्वरित गर्भाधान की संभावना अधिक हो जाती है। भविष्य के माता-पिता की स्वस्थ रोगाणु कोशिकाएं बड़े पैमाने पर बच्चे के स्वास्थ्य को स्वयं निर्धारित करती हैं।
आमतौर पर गर्भाधान के लिए छह महीने पहले तैयारी करने की सलाह दी जाती है: पोषण को सामान्य करें, ताजे फल और सब्जियों, मांस, मछली के साथ आहार को समृद्ध करें, तनावपूर्ण स्थितियों, बुरी आदतों को छोड़ दें। प्रजनन आयु के पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन और विशेष परिसरों का प्रवेश भी फायदेमंद होगा।
पुरुषों की वीर्य रचना हर तीन महीने में नवीनीकृत होती है। शुक्राणुजनन का चक्र अंडे की परिपक्वता के चक्र से अधिक है, जिसे हर महीने एक महिला में नवीनीकृत किया जाता है। इसलिए, पुरुषों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य की बहाली के लिए न्यूनतम समय 3 महीने से है, महिलाओं के लिए - 2 महीने से।
इस प्रकार, एक दंपति जो माता-पिता बनने का सपना देखते हैं, उन्हें कम से कम तीन महीने पहले अपने आनुवंशिक सामग्री की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विटामिन और आहार की खुराक का चुनाव करना चाहिए।
गर्भाधान के लिए विटामिन के गलत विकल्प से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर से मिल कर योजना शुरू करें।... एक महिला को एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, और एक पुरुष को एक मूत्र रोग विशेषज्ञ-एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। ये विशेषज्ञ आपको जीवनसाथी के प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने और व्यक्तिगत सिफारिशें देने में मदद करेंगे, जिसमें विटामिन की पसंद भी शामिल है जो एक त्वरित और सफल गर्भाधान में योगदान करते हैं।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय किसी भी मल्टीविटामिन को लेना सर्वोत्तम रणनीति नहीं है। विटामिन और खनिजों का संतुलन एक नाजुक और विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला है, और विटामिन की अधिकता उनकी कमी से कम हानिकारक नहीं है।
एक उचित रूप से चयनित कॉम्प्लेक्स न केवल नियोजन चरण में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि गर्भावस्था के दौरान हाइपोविटामिनोसिस से बचने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि कई गर्भवती माताएं भंगुर नाखून और बाल, शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं।
एक आदमी के लिए, गर्भाधान की तैयारी भी बहुत सारे लाभ लाएगी: शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के साथ, प्रतिरक्षा बढ़ेगी, चयापचय सामान्य होगा, कल्याण होगा और मूड में सुधार होगा, और दक्षता में वृद्धि होगी। नीचे हम सबसे प्रभावी और लोकप्रिय विटामिन की तैयारी के लिए कई विकल्पों पर विचार करेंगे जो न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं, बल्कि एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं।
पुरुषों के लिए
पुरुषों की जरूरत है बी विटामिन, विशेष रूप से, विटामिन बी 9 - फोलिक एसिड। शुक्राणुजनन की प्रक्रियाओं पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मजबूत सेक्स, पिता बनने की योजना, विटामिन ई के बिना नहीं कर सकता। यह शुक्राणु झिल्ली में सुधार करता है, रोगाणु कोशिकाओं के जीवन को बढ़ाता है। प्रभाव में टोकोफेरोल (विटामिन ई) शुक्राणु अधिक टिकाऊ, हार्डी बनते हैं, जो कई बार सफल गर्भाधान की संभावना को बढ़ाते हैं, भले ही पति-पत्नी ओवुलेशन के दिन सीधे "प्राप्त" न करें।
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) एक आदमी सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए आवश्यक है। यह यह विटामिन है जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल है - मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन।
न केवल यौन इच्छा और यौन स्वभाव टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता पर निर्भर करता है, बल्कि नए युवा शुक्राणुजोज़ा के उत्पादन की दर भी है, जो कि परिपक्वता के बाद, पूर्ण रूप से "लड़ इकाइयों" बन जाएगी।
अनुकूलित टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता विनियमित है और विटामिन डी। यह भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और न केवल मस्कुलोस्केलेटल और मांसपेशियों की प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एक आदमी में इस विटामिन की कमी के साथ, कैल्शियम की एकाग्रता कम हो जाती है, यौन इच्छा उसे कम और कम यात्रा करने लगती है, और शुक्राणु कम मोबाइल बन जाते हैं। पुरुष जनन कोशिकाओं की कम गतिशीलता एक बच्चे की गर्भाधान को बहुत मुश्किल बना देती है, क्योंकि शुक्राणु केवल गति की कम गति पर अंडे तक नहीं पहुंच सकता है।
पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए, जस्ता और सेलेनियम। ये पदार्थ सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से वीर्य की संरचना को प्रभावित करते हैं, स्वस्थ की एकाग्रता में वृद्धि करते हैं, रूपात्मक रूप से अपरिवर्तित शुक्राणुजोज़ा। जिंक और सेलेनियम विशेष रूप से 35 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों द्वारा आवश्यक हैं। एक आदमी के शरीर में बढ़ती उम्र के साथ, कम सक्रिय और स्वस्थ शुक्राणु कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं, नींद की कमी, शराब, तनाव, हानिकारक पदार्थ, काम "पहनने और आंसू" को प्रभावित करती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में जस्ता और सेलेनियम उनके सेवन की शुरुआत के बाद 2-3 महीनों के भीतर शुक्राणु सूचकांक में सुधार करेगा।
प्रत्येक विटामिन की दैनिक आवश्यकता को ठीक से नियंत्रित किया जाता है:
- विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 400 मिलीग्राम;
- विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 60-80 मिलीग्राम;
- विटामिन ई - प्रति दिन 300-400 आईयू;
- विटामिन डी - प्रतिदिन 400 आईयू।
यदि वांछित है, तो आप उपरोक्त विटामिन को दैनिक खुराक में अलग से ले सकते हैं, वे सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और सस्ती हैं। लेकिन पुरुष महिलाओं की तुलना में कम अनिवार्य हैं, वे खुराक को मिला सकते हैं, एक अन्य गोली या विटामिन ई का तेल समाधान लेने के बारे में भूल सकते हैं, और फिर तैयारी पूरी नहीं मानी जा सकती।
संयुक्त दवाओं को लेना बहुत आसान है, जिसमें पहले से ही आवश्यक दैनिक खुराक में सभी आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। पुरुष विटामिन और आहार की खुराक की सूची काफी प्रभावशाली है।
- "पुरुषों के लिए वर्णमाला"... जटिल, मुख्य विटामिन और खनिजों के अलावा, साइबेरियाई जिनसेंग अर्क होता है - एक एजेंट जो पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- "पुरुषों के लिए डुओविट"। इस परिसर में 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। मजबूत सेक्स के लिए आहार कम सुविधाजनक है, क्योंकि इसे प्रति दिन (सुबह और शाम) दो गोलियां लेने की आवश्यकता होती है।
- "वायर्डोट फोर्ट"... इस दवा को विटामिन के बजाय नहीं लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन उनके साथ मिलकर, क्योंकि यह एक आहार पूरक है। योजक की संरचना वीर्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए इष्टतम है।
- "Complivit"... यह जस्ता और सेलेनियम के साथ पूरक एक बहुमुखी मल्टीविटामिन है। यदि एक आदमी को एलर्जी की प्रवृत्ति नहीं है, तो यह उपाय उसे पूरी तरह से उसकी जरूरत की हर चीज प्रदान करेगा।
- "Proffertil"। इस आहार पूरक का शुक्राणुजनन चक्र पर एक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यह विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विकसित किया गया था।
- "Spermaktiv"... यह खाद्य पूरक कामेच्छा को बढ़ाता है, रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। 36 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए दवा सबसे प्रभावी है।
- सेल्ज़िंक प्लस। यह दवा एंटीऑक्सिडेंट्स के समूह से संबंधित है। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसका आधार जिंक और सेलेनियम है, और इसमें विटामिन ई और सी भी होता है। एक आदमी फोलिक एसिड अलग से पी सकता है।
महिलाओं के लिए
महिला शरीर के लिए विटामिन, गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी, पुरुष की तुलना में बहुत अधिक की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि निष्पक्ष सेक्स को न केवल इस समय अपने चयापचय को क्रम में रखने की जरूरत है, बल्कि गर्भधारण की अवधि के लिए पोषक तत्वों के कुछ भंडार भी बनाने की जरूरत है।
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) एनीमिया के विकास से बचने में मदद। इसके अलावा, फोलिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है और, गर्भाधान के बाद, भ्रूण तंत्रिका ट्यूब के बिछाने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, एक बच्चा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सकल दोष विकसित कर सकता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार। इन विकास संबंधी असामान्यताओं में से कुछ जीवन के साथ असंगत हैं।
विटामिन ई शरीर की कोशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, पदार्थ भी सेलुलर प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है जो निषेचन के तुरंत बाद आगे बढ़ना शुरू हो जाएगा (उदाहरण के लिए, भ्रूण के झिल्ली का गठन)। भ्रूण की हड्डियों के विकास और विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम की आपूर्ति विटामिन डी बनाने में मदद करेगी। यह कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाने की अनुमति देता है। कैल्शियम की कमी न केवल भंगुर नाखून और एक महिला में भंगुर बाल पैदा कर सकती है, बल्कि एक ऐंठन सिंड्रोम भी है।
एक महिला के लिए एक बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने और ले जाने के लिए, साथ ही बाद के बच्चे के जन्म के लिए, यह आवश्यक है विटामिन K। यह प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है जो हेमोस्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण हैं और रक्त के थक्के प्रक्रियाओं में शामिल हैं। अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, यह फायदेमंद होगा विटामिन ए और विटामिन सी। रेटिनॉल सेल झिल्ली की स्थिति में सुधार, और विटामिन सी कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है।
रिश्ते में विटामिन ए आपको अत्यधिक सावधान रहना चाहिए: इसकी अधिकता से भ्रूण में खराबी हो सकती है, एक महिला को डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए।
यह प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य और महिला प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है बी विटामिन, विशेष रूप से बी 6 और बी 12. गर्भावस्था के दौरान, यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि ये विटामिन आहार में पर्याप्त हैं, क्योंकि वे महिला और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं।
जस्ता एक महिला के शरीर में जमा हो सकता है, और इसलिए इसे अग्रिम में लिया जाना चाहिए। गर्भाधान के बाद, इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा कोरियोन और प्लेसेंटा के सही गठन में मदद करेगी, और उनके दोषों के विकास की संभावना को कम करेगी। मैगनीशियम गर्भ में बच्चे के विकास को उत्तेजित करता है, और प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात को भी रोकता है।
व्यक्तिगत रूप से आवश्यक विटामिन की इतनी बड़ी मात्रा में लेना मुश्किल होगा, तैयारी को चुनना बेहतर होता है जिसमें दैनिक आवश्यकता के सभी आवश्यक पदार्थ संयुक्त होते हैं। वैसे, गर्भधारण की योजना बनाने वालों के लिए दैनिक खुराक निम्नानुसार होना चाहिए:
- फोलिक एसिड - प्रति दिन 400 मिलीग्राम;
- विटामिन ई - प्रति दिन 300 आईयू;
- विटामिन डी - प्रति दिन 400 आईयू;
- विटामिन के - प्रति दिन 1 मिलीग्राम;
- विटामिन ए - प्रति दिन 3000 आईयू से अधिक नहीं;
- विटामिन सी - 60 मिलीग्राम प्रति दिन।
कई महिलाओं के विटामिन और पूरक उपलब्ध हैं जो आपको गर्भावस्था और प्रसव के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से तैयार करने में मदद करते हैं।
- "एलेवेट प्रोनटल"... इस परिसर के हिस्से के रूप में, सबसे आवश्यक विटामिन संतुलित हैं, जिनमें फोलिक एसिड भी शामिल है। लेकिन संरचना में कोई आयोडीन नहीं है, इसलिए एक महिला को समानांतर में "योडोमरीन" लेना वांछनीय है। इस परिसर को सबसे सस्ती नहीं माना जाता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो गर्भधारण करने और गर्भवती महिलाओं के लिए योजना बना रहे हैं। इसके अलावा, इस बात के सबूत हैं कि इस दवा को लेने से गर्भवती महिलाओं में जल्दी विषाक्तता विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
- विट्रम प्रीनेटल। इस परिसर में विटामिन, खनिज और आयोडीन शामिल हैं, इसके अलावा, खनिज सामग्री अधिकांश अन्य विटामिन परिसरों की तुलना में अधिक है। खनिजों से समृद्ध रचना के कारण, दवा का महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इससे गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ती है।
- "वर्णमाला माँ"... यह आहार की खुराक से संबंधित दवा है। इसके उपयोग की असुविधा हर 4 घंटे में गोलियां पीने की आवश्यकता है। एक महिला भूल सकती है, एक नियुक्ति को याद कर सकती है, या समय पर दवा लेने में असमर्थ हो सकती है यदि वह परिवहन में यात्रा कर रही है या इस समय काम पर है।
- "Materna"। इस परिसर में, आयोडीन और बी विटामिन की सामग्री बढ़ जाती है। कुछ स्थितियों में, विशेष रूप से ऐसे पदार्थों की व्यक्तिगत कमी के साथ, दवा की कमी को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन कभी-कभी बी-विटामिन की उच्च सांद्रता से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
- "तारीफ माँ।" इस उत्पाद में प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं, लेकिन विटामिन ए, ई और डी की सामग्री अन्य परिसरों की तुलना में कुछ हद तक कम है। यदि आप गिरावट और गर्मियों में उपाय करने की योजना बनाते हैं, तो यह काफी पर्याप्त होगा, और सर्दियों और वसंत सेवन के लिए किसी भी दवा का चयन करना बेहतर होता है।
- "Pregnavit"। दुर्भाग्य से, इस सस्ती और लोकप्रिय तैयारी में खनिज और आयोडीन शामिल नहीं हैं। इसलिए, उन्हें अतिरिक्त रूप से लेना होगा।
प्रवेश की सिफारिशें
विटामिन को पूरी तरह से हानिरहित और हानिरहित दवा नहीं माना जा सकता है। डॉक्टर के लिए एक यात्रा आवश्यक है ताकि वह जैव रासायनिक रक्त विश्लेषण द्वारा यह निर्धारित कर सके कि किसी विशेष महिला या किसी विशेष पुरुष को कौन से विटामिन और खनिज की आवश्यकता है। उसके बाद, एक जटिल चुनना संभव होगा जो आवश्यक पदार्थों की कमी को कवर करेगा और हाइपरविटामिनोसिस का कारण नहीं होगा। इसलिए, डॉक्टर के विवेक पर दवा की पसंद को छोड़ दें, इंटरनेट पर समीक्षाओं के आधार पर गर्भाधान के लिए परिसरों को न खरीदें और फार्मेसी में फार्मासिस्ट की सलाह लें।
विटामिन कॉम्प्लेक्स फायदेमंद होंगे और निश्चित रूप से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के सफल गर्भाधान में योगदान करेंगे, अगर पति-पत्नी 3-6 महीनों के लिए एक सप्ताह के ब्रेक के साथ 20-22 दिनों के पाठ्यक्रमों में लेते हैं। यह खाली पेट पर विटामिन पीने के लिए प्रथागत नहीं है, भोजन के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है। यदि आप व्यक्तिगत असहिष्णुता (चकत्ते, खाने के विकार, खुजली) के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
आपको एक और उपाय निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक साथ कई विटामिन परिसरों को संयोजित नहीं करना चाहिए: यह अनिवार्य रूप से शरीर में पदार्थों के असंतुलन और हाइपरविटामिनोसिस के लक्षणों की उपस्थिति का कारण होगा।
विटामिन उपयोगी नहीं होंगे और गर्भधारण की संभावना नहीं बढ़ेगी अगर पति या पत्नी मादक पेय लेते हैं, तो तैयारी अवधि के दौरान बहुत सारी कॉफी और मजबूत चाय पीते हैं। महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता केवल विटामिन पर निर्भर नहीं करती है। एक बच्चे को तेजी से गर्भ धारण करने के लिए, आपको अपने खुद के वजन को छोटा करने की जरूरत है, अगर आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो सही खाएं और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।
यदि गर्भावस्था की योजना के दौरान पति या पत्नी में से कोई एक बीमार हो जाता है और एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स, एंटीकॉन्वेलेंट्स और साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता होती है, तो विटामिन थेरेपी के पाठ्यक्रम को बाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अधिकांश दवाएं विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अच्छी तरह से चलती हैं। लेकिन सिर्फ मामले में, यह डॉक्टर को सूचित करने योग्य है कि एलर्जी के विकास को बाहर करने के लिए दवाओं को पहले से ही नियुक्ति के समय लिया जा रहा है।
प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति वाले गंभीर तनाव और एक क्षेत्र में रहने से दोनों पति-पत्नी में गर्भाधान की संभावना कम हो जाती है। इसीलिए, पहले से ही गर्भाधान की तैयारी के दौर में, हर संभव कोशिश की जानी चाहिए ताकि परिवार में मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि अनुकूल और परोपकारी हो।पार्क में टहलना, कारों से दूर जाना या प्रकृति की सैर करना भी फायदेमंद होगा।
विटामिन कॉम्प्लेक्स पोषण के उचित संगठन को रद्द नहीं करते हैं। पशु प्रोटीन, जड़ी बूटी, फल, कच्ची सब्जियां, डेयरी उत्पाद, नट्स, प्राकृतिक ताजा रस से भरपूर उत्पाद जल्द से जल्द एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करेंगे।
गर्भाधान की तैयारी के बारे में जानकारी के लिए, अगला वीडियो देखें।
