विटामिन विशेष यौगिक होते हैं जो 12 साल के बच्चे के बढ़ते शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। उनके पर्याप्त दैनिक सेवन के बिना, बच्चों का स्वास्थ्य उन समस्याओं का विकास कर सकता है जिनके लिए विटामिन की तैयारी के साथ तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। हाइपोविटामिनोसिस को कैसे रोकें, क्या आपको फार्मेसी विटामिन की खुराक की आवश्यकता है और 12 साल की उम्र के बच्चों के लिए क्या परिसरों की सिफारिश की जाती है?
12 साल की उम्र में क्या विटामिन की आवश्यकता होती है?
- कंकाल के सक्रिय विकास और दांतों को मजबूत करने के लिए, 12 वर्षीय बच्चों को विशेष रूप से विटामिन डी, फॉस्फोरस और कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
- बी विटामिन को चयापचय प्रक्रियाओं को संतुलित करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार और सामान्य रक्त गठन सुनिश्चित करने के लिए कहा जाता है।
- एक बच्चे के शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाने के लिए, आपको पर्याप्त विटामिन ई का सेवन करना चाहिए। यह विटामिन त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
- विटामिन ए त्वचा के स्वास्थ्य और तेज दृष्टि का भी ध्यान रखेगा।
- प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विटामिन सी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिस पर 12 साल की उम्र में लोड काफी अधिक है।
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विटामिन पूरकता की आवश्यकता कब होती है?
यदि माता-पिता यह सुनिश्चित करने का इरादा रखते हैं कि उनके 12 वर्षीय बच्चे को पर्याप्त विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिल रहे हैं, तो उनका पहला कदम अपने बेटे या बेटी के आहार का आकलन करना चाहिए।
बच्चे के मेनू को सही करके, आप विटामिन की कमी से बच सकते हैं और बच्चे के शरीर का समर्थन कर सकते हैं। यदि यह किसी भी कारण से असंभव है, तो बाल रोग विशेषज्ञ एक विटामिन कॉम्प्लेक्स की सलाह देगा।
इसके अलावा, फार्मेसी विटामिन की तैयारी के लिए निर्धारित किया जा सकता है:
- ओवरवर्क की उपस्थिति।
- उच्च शारीरिक या बौद्धिक तनाव।
- तीव्र बीमारी के बाद ठीक होना।
- बार-बार जुकाम होना।
- अपर्याप्त भूख।
- भोजन में मौसमी विटामिन की कमी।
12 साल की उम्र में सबसे लोकप्रिय विटामिन
इस उम्र में सबसे अधिक मांग और लोकप्रिय मल्टीविटामिन तैयार हैं:
- विट्रम जूनियर। इन चबाने योग्य फलों की गोलियों में सभी विटामिन के साथ-साथ 10 खनिज भी शामिल हैं। जटिल बच्चे को मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस की बड़ी खुराक प्रदान करता है। इसके अलावा, पूरक का बौद्धिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- मल्टी-टैब किशोर। इस कॉम्प्लेक्स में 11 विटामिन शामिल हैं, जिनमें से 7 खनिजों को जोड़ा जाता है। इसकी उच्च आयोडीन सामग्री के कारण, इस विटामिन पूरक का प्रतिरक्षा प्रणाली और बुद्धि के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बीमारी से उबरने के दौरान दवा लेने की भी सलाह दी जाती है।
- पिकोविट फोर्ट। इन कीनू-स्वाद वाली गमियों में बढ़ते बच्चे के शरीर का समर्थन करने के लिए 11 विटामिन होते हैं। कॉम्प्लेक्स भूख में सुधार और बार-बार होने वाली सर्दी को रोकने में मदद करता है। वह बच्चे को बी विटामिन की उच्च खुराक देता है।
- बच्चों के लिए केंद्र। इस परिसर के प्रत्येक भाग से, बच्चे को 13 विटामिन, साथ ही 5 खनिज प्राप्त होंगे। आहार में आयरन या कैल्शियम की कमी होने पर पूरक की सलाह दी जाती है। वह बौद्धिक विकास में तेजी लाने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है।
- वर्णमाला स्कूलबॉय। इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के विकास में, एक दूसरे के साथ विटामिन और खनिजों की बातचीत पर डेटा का उपयोग किया गया था। ताकि कुछ पदार्थ दूसरों के अवशोषण और आत्मसात में हस्तक्षेप न करें, जटिल के सभी घटकों को अलग-अलग स्वाद के साथ 3 गोलियों में विभाजित किया गया था। योजक वृद्धि भार और लगातार बीमारियों के लिए निर्धारित है।
- सुप्राडिन किड्स जूनियर। खट्टे-स्वाद वाली इन गोलियों में न केवल 12 विटामिन और 9 खनिज होते हैं, बल्कि आपके बच्चे के मस्तिष्क और याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए कोलीन भी होता है। पूरक भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए निर्धारित है।
- VitaMishki। बच्चों को ये गमी बहुत पसंद आती है। माता-पिता इच्छित उपयोग के आधार पर अपने 12 वर्षीय बच्चे के लिए सही विटामिन चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, फोकस + कॉम्प्लेक्स दृष्टि का समर्थन करेगा, मल्टी + कॉम्प्लेक्स बच्चे के ध्यान और स्मृति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और बायो + कॉम्प्लेक्स पाचन में मदद करेगा।
- जंगल। इस परिसर की पशु के आकार की चबाने योग्य गोलियाँ 10 विटामिन का एक स्रोत हैं। उन्हें सलाह दी जाती है, यदि वांछित है, तो बच्चे की कंकाल प्रणाली को मजबूत करने के लिए, साथ ही साथ उसकी दृष्टि और प्रतिरक्षा भी।
टिप्स
- 12 साल के बच्चे के लिए केवल उन विटामिनों को खरीदें जो इस उम्र में उपयोग किए जा सकते हैं। अपने बच्चे को ऐसी दवाएं न दें जो वयस्कों के लिए अनुशंसित हैं।
- विटामिन की खुराक खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह फार्मेसियों से है। उसी समय, प्रसिद्ध निर्माताओं के वर्गीकरण से कुछ लेने की कोशिश करें।
- चूंकि अधिकांश विटामिन परिसरों में टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें दोपहर में बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।
- यह मत भूलो कि फार्मेसी मल्टीविटामिन उत्पादों को केवल स्वस्थ और विविध भोजन के अतिरिक्त के रूप में कार्य करना चाहिए।
आप अपने कार्यक्रम से बच्चों के लिए विटामिन के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की की राय पढ़ सकते हैं।
