बच्चों के लिए कैल्शियम

सभी माता-पिता जानते हैं कि बढ़ते बच्चे के शरीर के लिए कैल्शियम कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन हर कोई यह नहीं जानता है कि इस पदार्थ को किस मात्रा में और किस रूप में बच्चे को दिया जाना चाहिए ताकि इसे आत्मसात किया जाए और लाभकारी हो। हम इस लेख में इसके बारे में बात करेंगे।

फायदा

कैल्शियम मुख्य रूप से बच्चों के लिए अच्छा है क्योंकि वे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं। यह हड्डियों, दांतों, तंत्रिका तंत्र, हृदय के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि यह पदार्थ शरीर में पर्याप्त मात्रा में मौजूद है।

लेकिन कैल्शियम का कोई मतलब नहीं है, इसके गुण केवल अन्य पदार्थों - विटामिन डी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस के साथ बातचीत करते समय ही सामने आते हैं।

केवल विटामिन डी के साथ मिलकर, कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, और केवल मैग्नीशियम के साथ यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। यदि पर्याप्त फास्फोरस नहीं है, तो कैल्शियम हड्डियों और दांतों को स्वतंत्र रूप से मजबूत नहीं कर सकता है। एक बच्चे को न केवल फ्रैक्चर के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके बिना, थायरॉयड और अग्न्याशय, जननांगों के स्वास्थ्य के साथ मांसपेशियों में संकुचन और हेमटोपोइजिस के साथ समस्याएं होंगी। कैल्शियम की कमी बच्चे की सामान्य भलाई को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, उसकी सीखने की क्षमता, बच्चे की नींद अपर्याप्त रूप से मजबूत और शांत हो जाती है।

लेकिन शरीर को निश्चित मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिक मात्रा में कमी से कोई नुकसान नहीं हो सकता है। इस राशि की गणना करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इस पदार्थ का दैनिक सेवन क्या है।

दैनिक खपत दर

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बच्चों के लिए कैल्शियम के सबसे इष्टतम आयु-संबंधित गणना और गणना की है। गणना में प्रत्येक उम्र में हड्डियों के ऊतकों के नवीनीकरण की दर को ध्यान में रखा गया, शरीर की लवण और खनिजों के संतुलन को बनाए रखने की लागत:

नवजात शिशु और छह महीने तक के बच्चे - प्रति दिन 250-300 मिलीग्राम;
छह महीने से 1 वर्ष तक के बच्चे - प्रति दिन 400 मिलीग्राम;
1 से 3 साल के बच्चे - प्रति दिन 600 मिलीग्राम;
4 वर्ष और 10 वर्ष तक के बच्चे - प्रति दिन 800 मिलीग्राम;
10 से 13 साल की उम्र के बच्चे - प्रति दिन 1000 मिलीग्राम;
किशोरों को 13 वर्ष और उससे अधिक - प्रति दिन 1200 मिलीग्राम से।

छह महीने या एक साल तक के बच्चों के लिए, आप चिंता नहीं कर सकते, क्योंकि जब तक वे मां के दूध या एक अनुकूल दूध के फार्मूले पर भोजन करते हैं, तब तक उन्हें कैल्शियम की कमी नहीं होगी।

समस्याएं तब शुरू हो सकती हैं जब बच्चा एक अलग आहार में बदल जाता है, और पूरक खाद्य पदार्थ अपने दैनिक भोजन के दो-तिहाई से अधिक बनाते हैं।

लक्षण और कमी के लक्षण

बड़ी सटीकता के साथ, यह सवाल कि क्या बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी है, केवल एक डॉक्टर द्वारा उत्तर दिया जा सकता है, जो बच्चे के रक्त परीक्षणों को पूर्व-असाइन करेगा - सामान्य और जैव रासायनिक, जो यह दिखाएगा कि कितना खनिज शामिल है (मिमीोल प्रति लीटर में), और यह भी स्थापित करें कि क्या है क्या कैल्शियम के काम के लिए महत्वपूर्ण अन्य पदार्थों की कमी है - मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन डी। आमतौर पर, इस पदार्थ की कमी की समस्या स्वयं माता-पिता द्वारा अतिरंजित होती है, जो कमजोर दांतों या अपर्याप्त विकास दर की शिकायतों के साथ डॉक्टरों के लिए पूरी तरह से स्वस्थ और मजबूत बच्चे का नेतृत्व करते हैं।

कैल्शियम की एक वास्तविक, वास्तविक कमी को "हाइपोकैल्सीमिया" कहा जाता है।

और इस स्थिति में काफी स्वतंत्र लक्षण हैं:

तंत्रिका संरचनाओं और मांसपेशियों की वृद्धि की उत्तेजना। यह पलकों की मरोड़, नाक के पंखों का कांपना, मुंह के कोनों से प्रकट हो सकता है। पर्याप्त रूप से मजबूत कमी के मामले में, आक्षेप शुरू हो सकता है।
नाखून और दांत भंगुर हो जाते हैं, आसानी से घायल हो जाते हैं, नाखून प्लेट असमान, लहराती हो जाती हैं।
विकास धीमा हो जाता है।
बच्चे को टचीकार्डिया या ब्रैडीकार्डिया जैसे दिल की लय विकार है।
बच्चे की नींद बेचैन हो जाती है।
बच्चा उंगलियों में "झुनझुनी" सनसनी की शिकायत करता है।
काफी बार, कैल्शियम की कमी वाला बच्चा उल्टी और दस्त से पीड़ित होता है।

लंबे समय तक, हाइपोकैल्सीमिया अन्य "मास्क" के पीछे छिप सकता है, और कभी-कभी लक्षण बिल्कुल नहीं देता है। गंभीर कमी स्मृति हानि, चेतना की हानि, भ्रम और यहां तक कि मतिभ्रम का कारण बनती है।

कमी के कारण

एक बच्चे में कैल्शियम की कमी दो कारणों से हो सकती है: या तो खनिज को भोजन में बहुत कमी होती है जिसे बच्चा खाता है, या कैल्शियम खराब अवशोषित होता है और अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा किए बिना, आंतों को छोड़ देता है। इसीलिए, सबसे पहले, डॉक्टर बच्चे के आहार में रुचि लेंगे, उसे ठीक करेंगे, और सलाह देंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ दिए जाएं। यदि यह पोषण के बारे में नहीं है, तो इसका कारण थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति में होगा, क्योंकि विटामिन डी के साथ एक स्वस्थ "थायराइड", जो कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है, सब कुछ आमतौर पर क्रम में होता है।

अपर्याप्त कैल्शियम सांद्रता के संभावित अन्य कारणों में झूठ हो सकता है:

आंत्र रोग, जिसमें कैल्शियम और अन्य पदार्थों को अवशोषित करने के लिए छोटी आंत के श्लेष्म झिल्ली की क्षमता बिगड़ा है;
अग्न्याशय के रोग, जिसमें खनिज लवण वसा परिगलन के क्षेत्र में "रिजर्व में" जमा होते हैं;
एक बड़े आकार के ट्यूमर;
फास्फोरस की एक अतिरिक्त, जो कैल्शियम को "धो सकता है"। यह आमतौर पर तब होता है जब एक शिशु एक अनुकूलित फार्मूला के बजाय गाय या बकरी का दूध पिलाता है;
कुछ दवाइयाँ लेना (मूत्रवर्धक, रोगाणुरोधी, और यहां तक कि कुछ एंटीबायोटिक्स "कैल्शियम को धोना") में बहुत सहायक होते हैं।

एक कमी के परिणाम

एक बच्चा जो इस खनिज की कमी से ग्रस्त है, वह अपने साथियों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे बढ़ेगा। इसके अलावा, न केवल शारीरिक विकास को नुकसान होगा, बल्कि मानसिक गतिविधि भी होगी। शिशुओं में कमी का एक और परिणाम रिकेट्स है। इसके अलावा, बच्चा शरीर में अन्य हड्डियों की वक्रता, अलग-अलग डिग्री की स्कोलियोसिस विकसित कर सकता है।

कैल्शियम की आवश्यक मात्रा से वंचित बच्चों को एलर्जी की संभावना अधिक होती है, उनके रक्त का थक्का जम जाता है, गुर्दे और हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचता है। लेकिन हाइपोकैल्सीमिया बच्चे के तंत्रिका तंत्र को सबसे मुश्किल हिट करता है। यदि समय रहते कैल्शियम की कमी को दूर नहीं किया गया, तो इसके काम में परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकता है। इन परिणामों में, विशेष रूप से, मल्टीपल स्केलेरोसिस शामिल हैं।

बच्चों के मसूड़ों से बहुत अधिक खून निकलने लगता है, दांत सड़ जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। एक स्पष्ट कमी के साथ, हड्डी के ऊतकों का नरम होना हो सकता है - ऑस्टियोपोरोसिस, और यह हड्डी के कंकाल की नाजुकता और अक्सर और जटिल फ्रैक्चर से भरा होता है।

अतिरिक्त खनिज

एक बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी की संभावना से भयभीत माता-पिता, अक्सर उन दवाओं को खरीदने के लिए दौड़ते हैं जिनमें यह पदार्थ जल्द से जल्द होता है और उन्हें अपने बच्चों को देना शुरू करते हैं।

यह युक्ति मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि ऐसी दवाओं के अनियंत्रित और अनुचित सेवन से एक और समस्या हो सकती है - हाइपरलकसीमिया, यानी कैल्शियम की अधिकता।

इस तरह के अतिरेक के लक्षण भी लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जा सकते हैं, और केवल "खत्म" होने पर स्थिति उल्टी और लंबे समय तक दस्त, गुर्दे की शूल, उच्च रक्तचाप से जटिल हो जाएगी। मजबूत प्यास के कारण बच्चा बहुत अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना शुरू कर देगा, और पेशाब बार-बार हो जाएगा।

यह स्थिति इसकी जटिलताओं के कारण खतरनाक है, जिसमें तीव्र गुर्दे की विफलता बीमारी की सबसे "हानिरहित" गूंज है। हाइपरलकसेमिया से कार्डिएक अरेस्ट, कोमा हो सकता है।

दवाएं

प्रोफिलैक्सिस के लिए एक बच्चे को कैल्शियम की तैयारी नहीं दी जानी चाहिए, "बस के मामले में।" उन्हें केवल तब आवश्यक होता है जब प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर डॉक्टर ने हाइपोकैल्सीमिया (पदार्थ की कमी) की उपस्थिति के बारे में एक निष्कर्ष निकाला।

अक्सर, कमी का एक बहुत तथ्य सामने आता है जब अन्य निदान किए जाते हैं, लेकिन इस मामले में, कैल्शियम की तैयारी भी निर्धारित है। ऐसी बीमारियों में रिकेट्स, थायरॉयड पैथोलॉजी, गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं (तीव्र और पुरानी दोनों), विभिन्न त्वचा रोग और रक्त के थक्के विकार शामिल हैं।

आवश्यक खनिज युक्त सभी तैयारी एक डॉक्टर के पर्चे के बिना बेची जाती हैं। इंजेक्शन के लिए समाधान के रूप में, इन दवाओं का उपयोग अस्पतालों और एम्बुलेंस टीमों के डॉक्टरों द्वारा आपातकालीन स्थितियों में आपातकालीन देखभाल प्रदान करने के लिए किया जाता है - वे गंभीर ऐंठन और रक्तस्राव के साथ (विशेष रूप से रक्त की एक बड़ी हानि के साथ) तीव्र एलर्जी प्रतिक्रिया के मामले में, एक नस में इंजेक्शन लगाए जाते हैं। जो मानव जीवन के लिए खतरा है।

बीमारियों के लिए एक बच्चे में कैल्शियम की कमी को ठीक करने के लिए जिसे तत्काल अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं होती है, आमतौर पर टैबलेट की तैयारी का उपयोग किया जाता है। आज उनमें से कई महान हैं। आइए आपको सबसे लोकप्रिय लोगों के बारे में बताने की कोशिश करते हैं।

कैल्शियम ग्लूकोनेट। इस दवा के टैबलेट को दो संस्करणों में खरीदा जा सकता है - कठोर और चबाने योग्य, लेकिन उनकी खुराक वर्तमान में समान है - 500 मिलीग्राम। उपकरण प्रभावी रूप से आयनित कैल्शियम की कमी को पुनर्स्थापित करता है और बाल चिकित्सा रोगियों के लिए सबसे अधिक निर्धारित है। बच्चों को कैल्शियम ग्लूकोनेट के साथ ampoules की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि उन्हें फार्मेसी में भी देखा जा सकता है, क्योंकि उनके उपयोग की अनुमति केवल वयस्कों के लिए और केवल जरूरी मामलों में है।

बच्चों को भोजन से पहले या इसके आधे घंटे बाद दवा देने की सिफारिश की जाती है, पूर्व-कुचल गोलियों को बहुत सारे तरल के साथ लिया जाना चाहिए। इसी समय, उम्र की खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, साथ ही बच्चों की दैनिक कैल्शियम आवश्यकता पर डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों का पालन करना। एनालॉग्स - "कैल्शियम ग्लूकोनेट - लेक्ट", "कैल्शियम ग्लूकोनेट स्थिर"।

कैल्शियम क्लोराइड। सामान्य तौर पर, लोकप्रिय नाम "क्लोराइड" के तहत वयस्क इस दवा से अधिक परिचित हैं। और वे इसे विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए करते हैं। बच्चों के लिए, दवा एक पीने के समाधान के रूप में मौजूद है, मैक्रोन्यूट्रिएंट की एकाग्रता 5% है।

अपने आप से, दवा सभी बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह विशेष रूप से संवेदनशील रोगियों में पेट में जलन पैदा करता है।

लेकिन अक्सर डॉक्टर वैद्युतकणसंचलन प्रक्रियाओं के लिए बच्चों को यह उपाय बताते हैं। इस मामले में, तरल क्लोरीनयुक्त कैल्शियम का अधिक सुरक्षित प्रभाव होता है।

कैल्शियम लैक्टेट। यह एक कैल्शियम सप्लीमेंट है जो केवल गोलियों में उपलब्ध है। यह कैल्शियम क्लोराइड की तुलना में बच्चों द्वारा काफी बेहतर सहन किया जाता है और इसलिए कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए पसंदीदा दवा है। साइड इफेक्ट्स से, मामूली ईर्ष्या संभव है।

कैल्शियम डी। इस संयोजन दवा का उपयोग शिशुओं सहित सभी उम्र के बच्चों के इलाज के लिए किया जाता है। एक सिरप युक्त, मुख्य पदार्थ, विटामिन डी के अलावा, 1 महीने से बच्चों को दिया जा सकता है। सिरप लेने के लिए सुविधाजनक है, कैल्शियम की खुराक की अलग से गणना करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि निर्देश 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए दिन में एक बार 2.5 मिलीलीटर से अधिक नहीं, और 6 महीने से 6 साल तक के बच्चों के लिए 7.5 मिलीलीटर (तीन खुराक के लिए) का दिन निर्धारित करता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एक ही खुराक दी जाती है, वह भी दिन में तीन बार, लेकिन स्तन के दूध या पानी से पतला।

कंप्लीटिव "कैल्शियम डी 3" (शिशुओं के लिए)। यह एक पाउडर है जिसमें से एक निलंबन तैयार करना काफी आसान है जो स्वाद और घर पर सुखद खुशबू आ रही है। लाभ यह है कि बच्चे को गोलियों को कुचलने और कुचलने के लिए आवश्यक नहीं है, उन्हें दूध या पानी के साथ मिलाएं, जबकि परिणामी मिश्रण में कैल्शियम की खुराक की गणना करें। यह माता-पिता के लिए बस पाउडर की एक बोतल में पानी जोड़ने और एक मापने वाले चम्मच के साथ एक खुराक के लिए निलंबन की आवश्यक मात्रा को मापने के लिए पर्याप्त होगा।

Tyanshi। एक पाउडर जिसमें बछड़े की हड्डियां, अंडे के छिलके, दूध पाउडर और कुछ विटामिन सप्लीमेंट होते हैं। उनका पाउडर एक पेय के रूप में नहीं, बल्कि एक खाद्य योज्य के रूप में बनाया जाता है। पतला दवा एक बच्चे के दलिया, कॉटेज पनीर या एक मिल्कशेक में जोड़ा जा सकता है। आधिकारिक तौर पर "तियांशी" को एक दवा नहीं माना जाता है, इसे आहार अनुपूरक का दर्जा प्राप्त है।

कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट। यह एक टैबलेट फॉर्मुलेशन है जो कैल्शियम और फास्फोरस दोनों की कमी के लिए प्रभावी रूप से क्षतिपूर्ति करता है। दोनों पदार्थों को अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए, बच्चे को दूध के साथ पीने के लिए देने की सिफारिश नहीं की जाती है। फार्मेसियों में, उत्पाद को गोलियों और कणिकाओं में बेचा जाता है। दवा के साथ मिलकर, उपचार में अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करने के लिए, बच्चे को अलग से विटामिन डी और विटामिन सी देने की सिफारिश की जाती है।

कैल्शियम हॉपेंटेनेट। यह एक ऐसी तैयारी है जिसमें मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम भी होता है। यह संयोजन इसे एक उपाय बनाता है जिसका मस्तिष्क सहित रक्त गठन और रक्त की आपूर्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि दवा को एक नॉटोट्रोपिक दवा की स्थिति है, और यह न केवल कैल्शियम की कमी वाले बच्चों के लिए निर्धारित है, बल्कि संबद्ध अवसाद, नींद की गड़बड़ी, न्यूरोसिस और सक्रियता के साथ भी है। यह आमतौर पर बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। दवा के माता-पिता की समीक्षा आम तौर पर सकारात्मक होती है, लेकिन कुछ इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चों में एलर्जी का खतरा होता है, यह कभी-कभी एक अवांछित त्वचा प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

समुद्री बच्चे को कैल्शियम। यह एक आहार पूरक है जो विभिन्न रूपों में उपलब्ध है - आयरन के साथ, मैग्नीशियम के साथ, टॉरिन के साथ। यह उन मामलों में एक पूर्ण चिकित्सीय एजेंट के रूप में अनुशंसित नहीं है जहां बच्चे को कैल्शियम की बिल्कुल औषधीय खुराक की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों, विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में इसे अपने बच्चे के भोजन में जोड़ना अच्छा है।

फिनिश कैल्शियम वेलेडा औफबुकल्की। यह फिनलैंड से काफी महंगा विटामिन कॉम्प्लेक्स है। यह अपने पूरक के साथ सभी मौजूदा कैल्शियम और विटामिन की तैयारी से अलग है कि यह एक विभेदित खनिज सेवन प्रदान करता है। कैल्शियम के अतिरिक्त कुछ अंशों के साथ एक गोली सुबह ली जाती है, और दूसरी - रचना में अलग - अलग शाम को।

कैल्शियम युक्त तैयारी की विशेषताएं

सभी दवाओं की ख़ासियत, जिनकी संरचना में यह खनिज है, उन्हें भोजन के साथ एक अनिवार्य बंडल में लिया जाना चाहिए। कुछ दवाएं भोजन से पहले कड़ाई से होती हैं, अन्य केवल बाद में।

शरीर में पदार्थ के अधिक कुशल अवशोषण में यह अति सूक्ष्म अंतर महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसी तैयारी जिसमें सहायक विटामिन (डी 3, उदाहरण के लिए), साथ ही मैग्नीशियम या फास्फोरस के साथ संयुक्त दवाएं होती हैं, उन्हें दूध के बजाय सादे पानी के साथ लिया जाता है।

एक ओवरडोज को रोकने के लिए, कैल्शियम एकाग्रता का पता लगाने के लिए लंबे समय तक उपयोग के साथ कई बार जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक विशिष्ट दवा के उपयोग के निर्देशों में गोलियों और निलंबन को ठीक से कैसे लिखा जाए। आपको इन निर्देशों का उल्लंघन नहीं करना चाहिए।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की सूची

यह सोचना गलत है कि केवल दूध ही कैल्शियम से भरपूर होता है, और इसे किसी बच्चे को देना गलत है, जो किसी कारण से, डेयरी उत्पादों को बिल्कुल भी सहन नहीं कर सकता है।

गाय का दूध, बकरी के दूध की तरह, बल्कि एक कपटी उत्पाद है। जब शिशुओं को दिया जाता है, तो कैल्शियम की कमी का खतरा बढ़ जाता है, सभी अपेक्षाओं के विपरीत। आखिरकार, पूरे दूध में मौजूद फास्फोरस की मात्रा अपने मूल रूप में आंत से कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा को "फ्लशिंग" करने में सक्षम है। यह इस कारण से है कि पहले, जब कोई दूध के सूत्र नहीं थे, और कृत्रिम लोगों को गाय के दूध के साथ खिलाया गया था, तो रिकेट्स वाले बहुत सारे बच्चे थे।

आज, गाय या बकरी के दूध की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है, इसके अलावा, आप अन्य उत्पादों में कैल्शियम भंडार को स्कूप कर सकते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में यह खनिज होता है।

बच्चे के आहार में होना चाहिए:

समुद्री मछली (विशेषकर सार्डिन) और समुद्री भोजन;
समुद्री शैवाल,
rosehip;
पत्ता गोभी;
आलू;
सूखे खुबानी और अंजीर;
पालक;
लहसुन;
फलियां;
तिल;
साग - पुदीना, अजवायन के फूल, डिल, अजमोद।

आप कैल्शियम के साथ फोर्टिफाइड अपने खुद के खाद्य पदार्थों को पका सकते हैं।कैल्शियम क्लोराइड के साथ पनीर बहुत लोकप्रिय है। उनका नुस्खा बहुत सरल है। उसके लिए आपको ampoules में दूध और सामान्य दवा "कैल्शियम क्लोराइड" की आवश्यकता होगी (10% की एकाग्रता पर)। आधा लीटर दूध के लिए, एक चम्मच समाधान से अधिक नहीं लें। दूध को गर्म किया जाता है, एक दवा तैयार की जाती है। सॉस पैन की सामग्री के बाद "कर्लड" किया जाता है, मोटे हिस्से को एक छलनी पर फेंक दिया जाता है, और मट्ठा को सूखा जाता है।

डॉक्टर अक्सर फ्रैक्चर के बाद बच्चों को ऐसी कॉटेज पनीर देने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह कंकाल प्रणाली को जल्द ही ठीक करने की अनुमति देता है। जिन बच्चों को नियमित दही को सहन करना मुश्किल लगता है, वे कैल्सीफाइड दही को अधिक आसानी से पचा पाएंगे, क्योंकि इसे पचाने के लिए कम पाचन एंजाइमों की आवश्यकता होती है।

डॉ। कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि अगले वीडियो में आपको दैनिक रूप से कितना कैल्शियम का उपभोग करने की आवश्यकता है।