पुरानी कब्ज वाले बच्चे के लिए आहार पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए। प्रत्येक मामले में, कब्ज के कारण काफी भिन्न हो सकते हैं। अक्सर असंतुलित और अनुचित पोषण से बच्चे में अनियमित मल त्याग की उपस्थिति होती है।
घटना के कारण
कब्ज का कारण हमेशा पाचन तंत्र के रोगों से जुड़ा नहीं हो सकता है। डॉ। कोमारोव्स्की का यहां तक मानना है कि एक बच्चे में एक कुर्सी की अनुपस्थिति को हमेशा पैथोलॉजी के रूप में व्याख्या नहीं किया जा सकता है। स्वस्थ शिशुओं में कब्ज भी हो सकता है।
यह गर्म मौसम के दौरान अधिक बार होता है। जब यह बहुत गर्म होता है, तो बच्चे के शरीर को भारी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। सभी तरल जो पेय या फलों के साथ टुकड़ों में शरीर में प्रवेश करते हैं, सब्जियां आंतों में अवशोषित होती हैं।
यदि बच्चा शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय है, तो पसीने की प्रक्रिया के दौरान पानी की एक बड़ी मात्रा खो जाती है। सांस लेते समय शरीर कुछ तरल पदार्थ भी खो देता है। यह पता चला है कि गर्मियों में पर्याप्त पानी नहीं है।
बड़ी आंत का कार्य शरीर से मल को हटाने के दौरान जितना संभव हो सके अंदर के सभी पानी को वापस करना है। आखिरकार, मानव शरीर 70% तरल है! जब गर्म मौसम में पानी के सेवन और पानी की कमी के बीच संतुलन बिगड़ जाता है, तो अक्सर कब्ज होता है। ऐसे मामलों में, एक मजबूत पानी के असंतुलन से बचा जाना चाहिए। गर्मियों में, अपने बच्चे को अधिक पीने दें (खासकर अगर वह बाहर बहुत भागता है और खेलता है, और खेल वर्गों में भी जाता है)।
पोषण नियम
विशेष पोषण चिकित्सा शिशुओं में मल प्रतिधारण के साथ समस्याओं को ठीक कर सकती है। बच्चे को सामान्य मल होने के लिए, निम्नलिखित नियमों पर विचार करना चाहिए:
- फीडिंग शेड्यूल का निरीक्षण करें। 2 साल की उम्र में, बच्चों को दिन में कम से कम 5 बार खाना चाहिए। आहार का उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए! आंतों को काम करने के लिए समय पर भोजन संकेत देता है। एक सख्त आहार के साथ सभी एंजाइम और हार्मोन एक ही समय में, सख्ती से सामंजस्यपूर्ण रूप से स्रावित होने लगते हैं। यह आपको पाचन प्रक्रिया को लगभग घंटे से समायोजित करने की अनुमति देता है।
- दिन का अंतिम भोजन सोने से लगभग दो घंटे पहले होता है। यह अच्छी नींद के साथ-साथ पाचन को भी बढ़ावा देगा। नींद के दौरान पाचन तंत्र को आराम करना चाहिए। बिस्तर से कुछ देर पहले एक भारी भोजन शरीर को प्रभावित कर सकता है और चयापचय को कम कर सकता है।
- जागने के बाद, अपने बच्चे को आधा गिलास साफ पानी पीने के लिए आमंत्रित करना सुनिश्चित करें। यह गैस, कमरे के तापमान के बिना सादा पानी होना चाहिए। आंतों से गुजरते हुए, तरल अपना काम शुरू कर देगा। यह किसी भी उम्र के बच्चों में कब्ज की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- दैनिक मल के लिए पीने का शासन बहुत महत्वपूर्ण है। एक छोटे शरीर को प्रति दिन कम से कम एक लीटर पानी की आवश्यकता होती है। गर्मियों की अवधि में, अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता 300-400 मिलीलीटर (बच्चे की उम्र के आधार पर) होती है।
- अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन बच्चों के लिए जो एक टीम में खेलना पसंद करते हैं, खेल वर्गों का दौरा करना अधिक उपयुक्त है। आंतों की मोटर फ़ंक्शन की सक्रियता पर शारीरिक गतिविधि का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से तेजी से चलता है, जिससे कब्ज की संभावना कम हो जाती है।
- ताजी सब्जियों और फलों के बारे में मत भूलना। विभिन्न प्रकार के विटामिन प्राप्त करने के लिए हर दिन विभिन्न सब्जियों को घुमाएं। चोकर को भोजन में शामिल करें। उन्हें सावधानी से दर्ज करें। तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, प्रति दिन of से 1 चम्मच पर्याप्त है। चोकर आधारित शोरबा बनाने के लिए एक से दो साल के बच्चों के लिए बेहतर है।
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ने नाश्ता किया है। नाश्ता शरीर के काम को शुरू करता है, अंगों को जागने का संकेत देता है। सबसे अच्छा विकल्प पानी या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में उबला हुआ दलिया होगा। एक समृद्ध नाश्ता एक बच्चे के लिए पूरी तरह से बेकार है।
- किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे को स्तनपान न कराएं। भोजन की एक बड़ी मात्रा के साथ, पेट थोड़ी देर के बाद फैलता है। यह पुरानी गैस्ट्रेटिस की उपस्थिति को भड़काती है। भागों का आकार बच्चों के लिए आयु मानदंडों के अनुरूप होना चाहिए।
बच्चों के मेनू में क्या खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए?
यह याद रखना चाहिए कि कब्ज के लिए किसी भी उपचार में फाइबर मुख्य मुख्य घटक है। यह सभी प्राकृतिक हर्बल उत्पादों में पाया जाता है। फल, सब्जियां और अनाज फाइबर सामग्री में अग्रणी हैं।
फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से भोजन की गति को तेज करता है और मल के समय पर रिलीज को बढ़ावा देता है। यह घातक ट्यूमर और पुरानी आंत्र रोग की शुरुआत को रोकने में मदद करता है। सब्जियों का नियमित सेवन अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन होगा।
मल दैनिक होने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए:
- सभी प्रकार की गोभी। यह सफेद गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हो सकता है।
- जामुन और फल। कब्ज वाले बच्चों को खाल के साथ फल खाने की जरूरत होती है। बेशक, पहले उन्हें अच्छी तरह से बहते पानी के नीचे धोया जाना चाहिए और उबलते पानी से धोया जाना चाहिए। यह फलों के छिलके में होता है जिसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो दीवारों को नुकसान पहुंचाए बिना, बच्चे की पूरी आंत को धीरे से साफ कर देगा।
- विभिन्न सब्जियां। 6 महीने से एक साल की उम्र के बच्चों को मैश की हुई फूलगोभी या ब्रोकोली को प्राथमिकता देनी चाहिए। आप मैश किए हुए आलू या कसा हुआ उबला हुआ गाजर दर्ज कर सकते हैं। बड़े बच्चों के लिए, वनस्पति तालिका का विस्तार पहले ही दिखाया जा चुका है। माँ पुलाव या सब्जी बना सकती हैं।
- पहले और दूसरे दर्जे के आटे से बनी बेकिंग और ब्रेड। आप चोकर वाली ब्रेड का उपयोग कर सकते हैं।
- किशमिश, सूखे खुबानी, खजूर और prunes। एक साल तक के बच्चों को उनसे बनी खाद दी जाती है। बड़े बच्चों को उबलते पानी में पहले से भिगोए गए जामुन की पेशकश की जा सकती है और ठंडा किया जा सकता है। Prunes पूरी तरह से आंतों को सक्रिय करती है और कब्ज से छुटकारा दिलाती है।
- ताजा योगहर्ट्स... उत्पादन समय पर ध्यान दें। केवल ताजा, ताजा तैयार किण्वित दूध उत्पाद आंतों को उत्तेजित करते हैं। 5 दिन से अधिक पहले पकाए गए खाद्य पदार्थों का विपरीत प्रभाव होता है। वे आमतौर पर मल को मजबूती से लंगर डालते हैं।
आहार संख्या 3
मल को सामान्य करने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर पोषण चिकित्सा - आहार संख्या 3 निर्धारित करते हैं। यह आहार वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हो सकता है। यह आंतों में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
आहार में क्या शामिल करें?
आहार निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर आधारित है:
- मांस और मछली के व्यंजन। उन्हें लीन मीट या मछली से बनाया जाना चाहिए। सेंकना या भाप लेना बेहतर है। आप विभिन्न प्रकार के चिकन व्यंजन तैयार कर सकते हैं। खाना पकाने से पहले त्वचा निकालें।
- विभिन्न फल या सब्जियां। एक ताजा सब्जी सलाद के साथ प्रत्येक भोजन को पूरक करने से आंत्र समारोह को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
- सभी सूखे मेवे, विशेष रूप से prunes।
- हौसले से तैयार पनीर, केफिर। घर पर किण्वित दूध उत्पादों को तैयार करने की सिफारिश की जाती है (विशेष स्टार्टर संस्कृतियों का उपयोग करके जिसमें उपयोगी लैक्टो- या बिफीडोबैक्टीरिया होता है)। ऐसे योगहर्ट्स या केफिर हर दिन तैयार किए जा सकते हैं।
- पका हुआ दलिया। पूरक खाद्य पदार्थ प्राप्त करने वाले शिशुओं के लिए, दलिया खाना बनाते समय उबाला जाना चाहिए। स्थिरता तरल होना चाहिए, सूप की तरह। वर्ष तक आप दलिया को पहले से गाढ़ा बना सकते हैं। एक उत्कृष्ट विकल्प एक प्रकार का अनाज दलिया होगा, साथ ही दलिया भी होगा।
क्या खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं?
आहार संख्या 3 के दौरान, यह सख्त वर्जित है:
- मजबूत चाय, कॉफी, कोको, जेली, पूरे दूध।
- सूजी और चावल का दलिया।
- सफेद ब्रेड, बेक किया हुआ माल और पास्ता।
- फैटी, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थ। ये हैं, उदाहरण के लिए, सूअर का मांस, बतख या भेड़ का बच्चा। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना छोटे बच्चों के लिए खतरनाक है! न केवल वे कब्ज को बढ़ा सकते हैं, बल्कि जिगर और पित्ताशय की थैली को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
- सभी अचार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ। गर्मी उपचार के बाद, उनमें व्यावहारिक रूप से कोई फाइबर नहीं है, लेकिन बहुत सारे मसाले और सिरका।
- बच्चे को चॉकलेट, वसा या मक्खन क्रीम, केक और पेस्ट्री के साथ पेस्ट्री भी नहीं दी जानी चाहिए।
एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू
किसी भी चिकित्सीय आहार का सफलतापूर्वक पालन करने के लिए, डॉक्टर एक सप्ताह पहले ही मेनू बनाने की सलाह देते हैं। अगले हफ्ते शनिवार को एक मेनू बनाएं। यह आपको रविवार को खाना पकाने के लिए सोमवार को खाना पकाने के लिए आवश्यक सभी भोजन खरीदने की अनुमति देगा। खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करें, विभिन्न व्यंजनों की कोशिश करें।
यदि आपको कब्ज़ है तो सप्ताह के दौरान आपको अपने बच्चे के लिए क्या खाना चाहिए?
सोमवार
सुबह का नाश्ता: किशमिश के साथ दलिया पेनकेक्स। स्ट्रॉबेरी का रस।
दोपहर का भोजन: Prunes के साथ कसा हुआ सेब। आप थोड़ा खट्टा क्रीम या दही के साथ सीजन कर सकते हैं।
रात का खाना: वनस्पति प्यूरी सूप। मिठाई के लिए - बिना पटाखे और कमजोर चाय के एक जोड़े।
दोपहर का नाश्ता: सूखे खुबानी के साथ ओवन बेक्ड दही का हलवा। दूध में कोको।
रात का खाना: एक मलाईदार सॉस में मछली के मीटबॉल को एक प्रकार का अनाज के साथ। ककड़ी के साथ गोभी का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी। ब्लैकबेरी फ्रूट ड्रिंक।
मंगलवार
सुबह का नाश्ता: बेरी सॉस के साथ चीज़केक। सूखे मेवे की खाद।
दोपहर का भोजन: केला।
रात का खाना: सफेद मछली का कान। चोकर की रोटी का एक टुकड़ा। बिना पिए हुई चाय।
दोपहर का नाश्ता: चाय के साथ पूरा अनाज पटाखे।
रात का खाना: सब्जी पुलाव। केफिर।
बुधवार
सुबह का नाश्ता: Prunes के साथ दलिया। मिठास के लिए - शहद। कोको।
दोपहर का भोजन: सूखे खुबानी के साथ कसा हुआ सेब।
रात का खाना: गोभी का सूप कमजोर चिकन शोरबा में पकाया जाता है। इसके अलावा, पूरे अनाज बिस्कुट। बेरी की खाद।
दोपहर का नाश्ता: पनीर और चेरी पुलाव। बिना पिए हुई चाय।
रात का खाना: ककड़ी और टमाटर के सलाद के साथ चिकन कटलेट। सूखे मेवे की खाद।
गुरूवार
सुबह का नाश्ता: दूध और सूखे मेवे के साथ दलिया मूसली। सेब और सूखे खुबानी खाद।
दोपहर का भोजन: संतरा।
रात का खाना: सब्जियों और नूडल्स के साथ चिकन सूप। खीरे और कसा हुआ गाजर का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी। बिना पिए हुई चाय।
दोपहर का नाश्ता: एक सेब।
रात का खाना: मैश किए हुए आलू के साथ चूम सामन कटलेट। गाजर और जड़ी बूटियों के साथ सब्जी गोभी का सलाद। लाल रंग की खट्टी बेरी का रस।
शुक्रवार
सुबह का नाश्ता: अनाज पेनकेक्स। दूध में कोको।
दोपहर का भोजन: फलों का सलाद।
रात का खाना: बोर्स्ट लीन वील में पकाया जाता है। किशमिश के साथ गाजर का सलाद। बिना पिए हुई चाय।
दोपहर का नाश्ता: केले के साथ दही।
रात का खाना: फुलगोबि कासेरोल। बेर जाम के साथ चाय।
शनिवार
सुबह का नाश्ता: स्ट्रॉबेरी जैम के साथ दलिया पेनकेक्स। बिना पिए हुई चाय।
दोपहर का भोजन: साबुत अनाज कोको क्रैकर्स।
रात का खाना: सब्जियों और चिकन मीटबॉल के साथ सूप। युवा गोभी का सलाद। Prune compote।
दोपहर का नाश्ता: दही का हलवा।
रात का खाना: सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज। करंट से बेरी का रस।
रविवार
सुबह का नाश्ता: केलों के साथ केले के कपकपाते हैं। बिना पिए हुई चाय।
दोपहर का भोजन: खुबानी।
रात का खाना: उबले हुए अनाज के साथ चिकन मीटबॉल। ककड़ी और साग का सलाद। बेरी की खाद।
दोपहर का नाश्ता: पटाखे के साथ सेब।
रात का खाना: चिकन कटलेट के साथ पत्ता गोभी। सी बकथॉर्न फ्रूट ड्रिंक।
सोने से कुछ घंटे पहले, आप अपने बच्चे को कोई किण्वित दूध उत्पाद दे सकते हैं। घर का बना दही या केफिर यहां एकदम सही है।
पुरानी कब्ज वाले बच्चों के लिए आहार व्यापक उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मेनू में आंत्र-उत्तेजक खाद्य पदार्थों के अनिवार्य समावेश के साथ एक स्वस्थ आहार खाने से आपको अपने मल त्याग को दैनिक और नियमित करने में मदद मिलेगी।
एक बच्चे में कब्ज के लिए आहार की सिफारिशें नीचे दिए गए वीडियो में डॉ। कोमारोव्स्की द्वारा बताई जाएंगी।
