क्या आप हाल ही में एक खुशहाल युवा माँ बनी हैं? लेकिन आनंद ने धीरे-धीरे दिनचर्या को रास्ता दे दिया। क्या ग्रे रोज़मर्रा की ज़िंदगी है, इसलिए एक-दूसरे के समान, सचमुच में बाढ़ आ गई? कई सरल नियम हैं जो एक युवा माँ को प्रसव के बाद खुश कर सकते हैं। और मैं उन्हें आपके साथ साझा करना चाहता हूं।
मैं दो बच्चों की मां हूं, और मैं पहली बार जानती हूं कि जन्म देने के बाद एक महिला के लिए यह कितना कठिन होता है। लगातार दिनचर्या, चाइल्डकैअर, घर के काम - ये सब आपको पागल बना सकते हैं ... लेकिन मैंने अपने लिए 10 नियम ढूंढे हैं, जो मुझे शिशुओं के जन्म के बाद निराश नहीं होने देते और पूरी जिंदगी जीते रहते हैं। मैं उन्हें आपके साथ साझा करता हूं।
तो, एक खुश युवा माँ के 10 नियम:
1) रिश्तेदारों को रात के लिए अपने बच्चे को लेने के लिए कहने में संकोच न करें यदि आप बहुत थक गए हैं और नैतिक रूप से तबाह महसूस कर रहे हैं। उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। आप सुबह अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी माँ होने के लिए सो, आराम कर सकेंगी।
2) कई महिलाएं जन्म देने के बाद अपने शरीर को पसंद नहीं करती हैं। अब अपने आंकड़े पर मत लटकाओ। शरीर को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है और जन्म देने के तुरंत बाद जिम चलाना आवश्यक नहीं है। प्राथमिक सरल शारीरिक व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम उपयुक्त हैं। यह बहुत अधिक और अक्सर खाने के लायक नहीं है।
3) जन्म देने के तुरंत बाद, एक आदर्श गृहिणी और पत्नी बनने का प्रयास न करें। तीन-कोर्स डिनर तैयार करने के लिए हर कीमत पर कोशिश न करें। अपने पति से घर के काम में मदद करने के लिए कहें। एक सच्चा प्यार करने वाला व्यक्ति यह समझेगा कि आराम अब आपके लिए मुख्य बात है। जब चाहो सो जाओ और कितना चाहो।
4) मदद के लिए अपने परिवार और दोस्तों से पूछने में संकोच न करें। इससे आप केवल खुद को समय दे पाएंगे।
5) रोजाना बाहर टहलें। अन्य युवा माताओं से मिलें। वे सलाह के साथ मदद करेंगे। इसके अलावा, सकारात्मक संचार उत्थान है।
6) अपने बच्चे की देखभाल के बारे में दूसरों से सुनी सभी सलाह का आँख बंद करके पालन न करें। आप एक माँ हैं, और आप बेहतर जानते हैं कि आपके बच्चे को क्या चाहिए।
7) अपने दैनिक आहार में अधिक विटामिन शामिल करें, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं। विटामिन की कमी मूड, बाल, त्वचा और नाखूनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
8) आपको बाहरी दुनिया से दूर नहीं किया जाना चाहिए। दोस्तों के साथ बाहर घूमने जाएं, कभी-कभी अपने पति के साथ बच्चे को छोड़ दें। यह आपको दिनचर्या से छुटकारा पाने, ऊर्जा को फिर से भरने की अनुमति देगा।
9) अपने आप को देखो। कुछ भी नहीं आप एक नए बाल कटवाने या ब्यूटी सैलून की यात्रा की तरह खुश हैं। मेरा विश्वास करो - दर्पण में एक सुंदर प्रतिबिंब बेहतर के लिए अपने प्रति आपका दृष्टिकोण बदल देगा।
10) शासन में प्रवेश करने के लिए अपने आप को नए जीवन की आदत डालने का समय दें। याद रखें कि बच्चे को एक खुशहाल माँ की जरूरत है। अपने बारे में मत भूलना, अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति का ख्याल रखना।
