गर्मी के मौसम में वयस्कों और बच्चों दोनों में फलों और जामुनों की अधिकता होती है। बहुत से लोग मीठा रसदार तरबूज पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप एक छोटे बच्चे को इसका स्वादिष्ट गूदा दे सकते हैं? स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, इसे बच्चों के आहार में सही ढंग से पेश किया जाना चाहिए, इसके लाभकारी गुणों के बारे में पहले से जान लेना चाहिए, पूरक आहार की शुरुआत की इष्टतम उम्र और एक पके भ्रूण को चुनने की ख़ासियत।
फायदा
- फोलिक एसिड की बड़ी मात्रा में रक्त कोशिकाओं के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- लुगदी बच्चे के शरीर में विकास प्रक्रियाओं और दृष्टि के विकास का समर्थन करते हुए, बच्चे को बहुत सारे विटामिन ए और कैरोटीन देगा।
- यह एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध है इसलिए यह बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।
- गूदे में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, जो हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।
- उच्च फाइबर सामग्री इसके उपयोग से हल्का रेचक प्रभाव प्रदान करती है।
- मैग्नीशियम और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण, तंत्रिका तंत्र पर लुगदी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
- संरचना में पेक्टिन शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में योगदान करते हैं।
- उच्च पानी की सामग्री आपको जल्दी से अपनी प्यास बुझाने की अनुमति देती है।
आप डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम से तरबूज और तरबूज के लाभ और खतरों के बारे में अधिक जान सकते हैं।
Minuses
- बड़ी मात्रा में, यह बच्चे के पाचन तंत्र में खराब रूप से पच जाएगा।
- यदि आप किसी अन्य भोजन के साथ एक ही समय में अपने बच्चे के साथ तरबूज का व्यवहार करते हैं, तो यह दस्त और पेट फूलना पैदा कर सकता है।
- इस पर एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।
- उद्योग के लिए उगाए जाने वाले खरबूजे अक्सर नाइट्रेट्स में उच्च होते हैं।
- यदि अनुचित तरीके से संग्रहीत किया जाता है, तो इसमें रोगाणुओं का विकास जल्दी होता है।
- मधुमेह के लिए फल का सेवन नहीं करना चाहिए।
- पाचन तंत्र के रोगों के लिए इस तरबूज की फसल की सिफारिश नहीं की जाती है।
किस उम्र में आप पूरक खाद्य पदार्थों में परिचय कर सकते हैं?
विशेषज्ञ उन शिशुओं के लिए तरबूज की कोशिश करने की सलाह देते हैं जो पहले से ही एक वर्ष के हैं। पूरक खाद्य पदार्थों में इस तरह के उत्पाद का पहले परिचय बच्चे के पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
कैसे दें?
एक वर्ष से अधिक उम्र के शिशुओं का अधिग्रहण ताजे फल के एक छोटे टुकड़े से शुरू होता है। इसे नाश्ते के बाद नाश्ते के रूप में दिया जाता है, अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नहीं। दिन के अंत तक, बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी की जाती है और, एलर्जी या पाचन विकारों की अनुपस्थिति में, अगले दिन, तरबूज का हिस्सा बढ़ जाता है। 1-2 साल के बच्चे को प्रति दिन 100 ग्राम तरबूज का गूदा दिया जा सकता है, और बड़े बच्चों को प्रति दिन 200 ग्राम इस रसदार विनम्रता की पेशकश की जा सकती है।
चुनने के लिए टिप्स
आप एक बच्चे के लिए एक शुरुआती तरबूज नहीं खरीद सकते हैं, इस तरबूज संस्कृति (देर से गर्मियों) के प्राकृतिक पकने के समय तक प्रतीक्षा करें।
एक सुखद मीठी सुगंध और एक सूखी पूंछ के साथ बच्चे के भोजन के लिए एक पीला फल चुनें। क्षति या डेंट के साथ एक तरबूज न खरीदें, लेकिन घर पर, चलने वाले पानी के तहत फल को धोना सुनिश्चित करें (इसके ऊपर उबलते पानी डालना भी अनुशंसित है)।
उत्पाद को काटने के बाद, कट की सावधानीपूर्वक जांच करें - क्रस्ट के बगल में लुगदी में कोई धारियाँ या चमकीली पीली धारियाँ नहीं होनी चाहिए। इस तरह के संकेत नाइट्रेट्स की एक उच्च सामग्री का संकेत देते हैं। इसके अलावा, अंदर खाली बीज नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे फल की अपरिपक्वता को इंगित करते हैं।
अपने बच्चे को तरबूज न दें जो कमरे के तापमान पर दो घंटे से अधिक या रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे से अधिक समय तक काटा गया हो।
अगर आपको एलर्जी है तो क्या करें?
यदि बच्चे ने पहली बार तरबूज का स्वाद चखा और त्वचा पर लाल चकत्ते, त्वचा की लालिमा या एलर्जी के अन्य लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया की, तो नए उत्पाद को रद्द कर दिया जाता है और वे इसे अगले सत्र में आहार में पेश करने की कोशिश करते हैं। यदि बच्चे को गंभीर एलर्जी है, तो डॉक्टर को उचित एंटीहिस्टामाइन की सिफारिश करने के लिए दिखाया जाना चाहिए।
निम्न कैलकुलेटर का उपयोग करके पता करें कि आपके बच्चे का वजन सामान्य है या नहीं।
