नवजात शिशुओं और शिशुओं को स्तन के दूध से विकास और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। इसलिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है कि एक महिला क्या खाती है, पीती है, वह क्या ड्रग्स लेती है। एक शक के बिना, मछली का तेल मनुष्यों के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह पदार्थ नर्सिंग माताओं और उनके बच्चों के शरीर को कैसे प्रभावित करता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि क्या आप स्तनपान (एचबी) करते समय मछली का तेल ले सकते हैं और इसे सही कैसे करें।
यह क्या है
मछली का तेल जानवरों की उत्पत्ति का एक प्राकृतिक उत्पाद है। इसे कॉड मछली के जिगर से प्राप्त किया जाता है। एक तरल पदार्थ में अमीर और कम संतृप्त पीले रंग के लाल रंग तक हो सकते हैं। रंग गुणवत्ता या संरचना के बारे में नहीं बोलता है। यह केवल इस बात पर निर्भर करता है कि कॉड मछली किस प्रजाति की थी, जिसके जिगर से उत्पाद निकाला गया था। सबसे मूल्यवान और स्वस्थ वसा मछली के जिगर से आती है जो ठंडे उत्तरी समुद्र में रहती हैं।
मछली के तेल की गंध, बचपन से कई से परिचित है, काफी विशिष्ट है। यह मजबूत या कम स्पष्ट हो सकता है। यह कारक एक विशेष पदार्थ की मात्रा के प्रत्यक्ष अनुपात में है - क्लूपैडोनिक एसिड। इसकी एकाग्रता स्थिर नहीं है, और इसलिए इसकी उच्च सामग्री के साथ वसा मजबूत "गंध" करेगा।
उत्पाद का मुख्य लाभ विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री है। शरीर द्वारा कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए निर्दिष्ट विटामिन बहुत आवश्यक है, और ओमेगा -3 सेरोटोनिन के उत्पादन की बढ़ी हुई प्रक्रिया शुरू करता है, जिसे "खुशी, खुशी और अच्छे मूड का हार्मोन" कहा जाता है। एक अच्छे मूड के अलावा, ओमेगा -3 दिल और संवहनी रोगों के जोखिम को कम करता है, और एक व्यक्ति को मधुमेह से भी बचाता है।
मछली के तेल में निर्माता द्वारा शुरू किए गए ग्लिसराइड होते हैं। वे पाचन, चयापचय में सुधार करते हैं, और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। और यह भी उत्पाद विटामिन ए और ई से समृद्ध है।
पी सकते हैं नर्सिंगकर्मी?
यूएसएसआर में, मछली के तेल को विशेष रूप से महत्वपूर्ण उत्पाद माना जाता था। डॉक्टरों का मानना था कि इस उत्पाद का सामान्य सेवन राष्ट्र के स्वास्थ्य में काफी सुधार करेगा, इसे रिकेट्स से छुटकारा दिलाएगा, जो अक्सर शिशुओं में निदान किया जाता था। अधिकारियों के आदेश से, सभी बच्चों को किंडरगार्टन और स्कूलों में मछली का तेल दिया गया था, यह प्रसूति अस्पताल में प्रसव में महिलाओं को दिया जाना चाहिए था।
केवल 1970 में, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि मछली के तेल के सामान्य खाने के कारण रिकेट्स कम नहीं हुआ, बल्कि इस तथ्य के कारण कि पहला दूध सूत्र दिखाई दिया, क्योंकि इससे पहले कि स्तनपान न होने पर बच्चों को गाय के दूध के साथ खिलाया जाता था। इसके अलावा, समुद्री पारिस्थितिकी बिगड़ने लगी। केवल नई सहस्राब्दी की भोर में - 1997 में, उत्पाद को फिर से शुरू किया गया था, लेकिन अब यह स्वैच्छिक है, अनिवार्य नहीं।
आधुनिक डॉक्टर स्तनपान के दौरान मछली के तेल के उपयोग के सवाल को अस्पष्ट कहते हैं। प्रसवोत्तर महिलाएं आमतौर पर विटामिन डी की कमी से पीड़ित नहीं होती हैं, और शिशुओं के लिए, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में पैदा होने वाले लोग, जब थोड़ा सूरज होता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ एक तरल जलीय घोल में इस विटामिन की सलाह देते हैं। इसलिए, मछली का तेल एक नर्सिंग मां के लिए आवश्यक नहीं है।
लेकिन क्या होगा अगर अपनी इच्छा से एक महिला इस मूल्यवान उत्पाद को पीना चाहेगी? इस मामले में, एक डॉक्टर और एक हेपेटाइटिस बी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। आप उत्पाद पी सकते हैं, लेकिन बहुत सावधानी से। बड़ी मात्रा में और जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह स्तन के दूध की वसा की मात्रा को काफी बढ़ा देता है। बच्चे के पाचन तंत्र में वसा के दूध को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम की मात्रा नहीं होती है, और इसलिए पाचन मुश्किल हो जाता है।
फैटी स्तन का दूध खुद महिला के लिए खतरनाक हो सकता है - दूध नलिकाओं से बाहर निकलना इसके लिए अधिक कठिन है, जिससे रुकावट, लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस हो सकता है। एक गंध के साथ तरल वसा स्तन के दूध की गंध और स्वाद को खराब करता है, बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर सकते हैं।
यह किसके लिए contraindicated है?
आमतौर पर, मछली के तेल लेने की जैविक हृदय रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। और इसे उन महिलाओं के लिए भी नहीं पीना चाहिए जिन्हें गुर्दे, यकृत के स्वास्थ्य के साथ-साथ यूरोलिथियासिस और थायरॉयड विकारों की समस्या है।
एचबी के साथ कैसे और कितना लेना है
यदि डॉक्टर को मछली के तेल के सेवन में हस्तक्षेप करने वाले आधार और मतभेद नहीं मिलते हैं, और दूध को अधिक वसायुक्त बनाने की संभावना एक नर्सिंग मां को डराती नहीं है, तो वह दवा ले सकती है, लेकिन केवल पाठ्यक्रमों में। उनकी अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। स्तनपान के लिए सैद्धांतिक रूप से अनुमत दैनिक खुराक एक चम्मच की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए। आप खुराक और व्यक्ति की गणना कर सकते हैं। वयस्कों के लिए, सूत्र सरल है - शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए 30 मिलीग्राम वसा।
उत्पाद लेने के समय, एक महिला को अपने सामान्य आहार को संशोधित करना होगा और उसमें वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना होगा। जब कोई बच्चा अपच, लाल चकत्ते के लक्षण विकसित करता है, या यदि वह इसे लेते समय स्तन के दूध से इनकार करता है, तो मछली का तेल लेना बंद कर देना चाहिए और सामान्य आहार पर वापस लौटना बेहतर है।
आज मछली का तेल विभिन्न प्रकार के योगों में बेचा जाता है। कैप्सूल में इसे लेना बेहतर (और अधिक सुखद) होगा। यह एक महिला के लिए सुविधाजनक है, एक तीखी गंध से असुविधा पैदा नहीं करता है, और कैप्सूल व्यावहारिक रूप से स्तन के दूध की गंध को प्रभावित नहीं करते हैं।
कैसे चुनाव करें
आम धारणा के विपरीत, मछली का तेल एक दवा नहीं है, हालांकि यह फार्मेसियों में बेचा जाता है। यह एक खाद्य योज्य है, और इसलिए इसके निर्माताओं पर सख्त सरकारी आवश्यकताएं और नियम लागू नहीं किए जाते हैं। इस स्थिति में क्या करना है और नर्सिंग मां के लिए एक सुरक्षित और उच्च-गुणवत्ता वाला उत्पाद कैसे चुनना है? वास्तव में, कोई भी उत्पाद गुणवत्ता मानदंड नहीं है। वह सब कुछ निर्माता की शालीनता, उसकी नागरिक चेतना और जिम्मेदारी पर निर्भर रहना है। यह निर्माता पर निर्भर करता है कि समाप्त मछली के जिगर उत्पाद को अच्छी तरह से फ़िल्टर और परिष्कृत किया जाएगा या नहीं।
मछली का तेल चुनते समय, आपको लेबल पर ध्यान देना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शब्द "चिकित्सा" उस पर छोटे अक्षरों में या कोष्ठक में इंगित किया जाए, जो आपको पसंद है। गलती करना काफी आसान है - मछली के तेल को घर से लेकर पशु चिकित्सा तक कई तरह के उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, नर्सिंग मां के खाने के लिए इस प्रकार का भोजन काम नहीं करेगा। वे कम साफ होते हैं, ठीक से फ़िल्टर नहीं किए जाते हैं।
बिक्री पर न केवल मछली का तेल पाया जा सकता है, बल्कि तथाकथित मछली का तेल भी पाया जा सकता है। मतभेद केवल शब्दों की वर्तनी में नहीं हैं। यह कोई गलती या टाइपो नहीं है। ये दो अलग-अलग, पूरी तरह से अलग उत्पाद हैं जिनमें पूरी तरह से अलग गुण हैं। मछली के तेल में अधिक ओमेगा -3 होता है, और मछली के तेल को विटामिन के साथ समृद्ध भी किया जाता है।
चूंकि कैप्सूल में नर्सिंग माताओं के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है, इसलिए विशेष बच्चों को खरीदना सबसे अच्छा है - वे स्वादिष्ट गंध लेते हैं, निर्माताओं ने यह सुनिश्चित किया कि शुरू में अप्रिय गंध वाला उत्पाद सबसे अधिक खाने वाले बच्चों के लिए आकर्षक हो। लेकिन आपको रचना और रंजक पर ध्यान देना चाहिए। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत उज्ज्वल कैप्सूल उपयुक्त नहीं हैं। और इष्टतम संरचना मछली जिलेटिन है। कृपया ध्यान दें कि बेबी कैप्सूल में वसा की खुराक बच्चों के लिए है। इसलिए, आपको प्रत्येक में सीधे वसा की सामग्री पर ध्यान देना चाहिए।
एक्सपायर फिश ऑयल नहीं खरीदने का ध्यान रखें। इसकी शेल्फ लाइफ दो साल है। फिर उपयोगी पदार्थ और उनके यौगिक टूटने लगते हैं। एक्सपायर्ड प्रोडक्ट से निश्चित रूप से कोई फायदा नहीं होगा।
समीक्षा
स्तनपान के दौरान मछली के तेल लेने के बारे में समीक्षा ज्यादातर सकारात्मक होती है, हालांकि, उपकरण के लिए एनोटेशन द्वारा युवा माताओं को शर्मिंदा किया जाता है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा कैप्सूल लेने पर रोक लगाती है। व्यवहार में, इस उत्पाद को लेने के नकारात्मक प्रभाव दुर्लभ हैं। लेकिन यह कम से कम एक डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श को रद्द नहीं करता है।
महिलाओं के अनुसार, इस उत्पाद को स्तनपान के दौरान लेने के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। कुछ डॉक्टर समर्थन करते हैं और सलाह देते हैं, जबकि अन्य, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की सहित, इसे सिद्धांत रूप में अनुचित मानते हैं।
कुछ स्तनपान सलाहकारों का तर्क है कि माँ का आहार, द्वारा और बड़े, दूध की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है, क्योंकि शरीर गर्भावस्था के दौरान वसा भंडार रखता है और फिर धीरे-धीरे इसे खर्च करता है, स्तन के दूध की संरचना को बनाए रखता है और नियंत्रित करता है। ऐसे विशेषज्ञों के पास आमतौर पर मछली का तेल लेने वाली स्तनपान करने वाली महिला के खिलाफ कुछ भी नहीं होता है।
इसे पीने के लिए या नहीं - प्रत्येक मामले में, नव-निर्मित मां को अपने बच्चे के चिकित्सक की राय और बच्चे की भलाई और स्थिति का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करते हुए, खुद को तय करना होगा। यदि सब कुछ बच्चे, साथ ही उसकी मां को सूट करता है, तो रचना के संदर्भ में एक मूल्यवान उत्पाद के कैप्सूल से भयानक कुछ भी नहीं होगा।
मछली का तेल कैसे और क्यों लेना है, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।
