क्या गर्भवती महिलाएं स्ट्रॉबेरी खा सकती हैं?

सुगंधित स्ट्रॉबेरी की एक प्लेट हर किसी को और हमेशा आकर्षित करती है। उम्मीद करने वाली माताएं विशेष रूप से इस स्वादिष्ट बेरी को चाहती हैं, लेकिन बच्चे और खुद को "स्थिति में महिला" के लिए स्ट्रॉबेरी के अविश्वसनीय नुकसान के बारे में भयावह अफवाहें सुनने के बाद, कई विनम्रता से इनकार करते हैं, लेकिन व्यर्थ में। स्ट्रॉबेरी, अगर सही तरीके से और सही मात्रा में खाया जाता है, तो गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और सुखद हो सकता है।

रचना और लाभ

स्ट्रॉबेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट, रसदार और मीठा बेरी है जो सभी बच्चों और कम से कम आधे वयस्कों के प्रति उदासीन नहीं है। यह एक स्वतंत्र मिठाई के रूप में और दही व्यंजन, क्रीम, अनाज और कन्फेक्शनरी के लिए सजावट के रूप में प्यार करता है। इस बेरी से फल, पेय पेय अविश्वसनीय रूप से सुखद हैं। बेरी विटामिन से भरपूर होता है, जिसके बीच लगभग वह सब कुछ होता है जो एक गर्भवती महिला को बच्चे की सामान्य भलाई और विकास के लिए चाहिए होता है। ये विटामिन ए और बी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, निकोटिनिक एसिड हैं। खनिज संरचना आंखों के लिए भी एक दावत है - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सिलिकॉन, फास्फोरस। स्ट्रॉबेरी और आयरन होते हैं और आयोडीन, और मैंगनीज, और सेलेनियम के साथ जस्ता... और यह सब कुछ की एक पूरी सूची नहीं है जो आप प्राप्त कर सकते हैं यदि आप ताजा पके स्ट्रॉबेरी खाते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि जामुन काफी मीठे हैं, महिलाओं के लिए, स्ट्रॉबेरी अतिरिक्त वजन बढ़ने का कोई खतरा नहीं है। उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 47 किलो कैलोरी होता है। गर्भवती महिलाओं को स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए। लेकिन समझदार दृष्टिकोण के बारे में मत भूलना। जामुन की मात्रा अत्यधिक नहीं होनी चाहिए, ताकि गर्भावस्था के दौरान महिला या बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बाकी के लिए, जामुन निस्संदेह लाभ होगा।

चूंकि जामुन एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध हैं, फिर स्ट्रॉबेरी महिला प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है, जो प्राकृतिक कारणों से गर्भावस्था के दौरान हमेशा कमजोर होती है... एक मुट्ठी बगीचे के विजोरिया में फोलिक एसिड की दैनिक मात्रा होती है, जो भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बनाने के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 12 की बहुतायत पाचक सहित एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिससे एक महिला को पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है।

यदि एक महिला विषाक्तता से ग्रस्त है, तो स्ट्रॉबेरी एक प्यारी और सुखद दवा बन सकती है। - विटामिन बी 1 की उपस्थिति के कारण, यह मतली और अस्वस्थता को दूर करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। बेरी में विटामिन ई संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की रिहाई में योगदान देता है, यह चयापचय प्रक्रियाओं में एक निरंतर भागीदार है।

इसके अलावा, विटामिन ई गर्भाशय की मांसपेशियों के बढ़े हुए स्वर को दूर करने में मदद करता है, इसलिए बेरी विशेष रूप से सहज गर्भपात के खतरे वाले महिलाओं के लिए उपयोगी है।

स्ट्राबेरी का रस न केवल पिया जा सकता है, बल्कि बाहरी रूप से भी लगाया जा सकता है। यह उम्र के धब्बों के लिए महिलाओं के लिए एक लंबे समय से ज्ञात उपाय है। वे लगभग सभी गर्भवती माताओं में हार्मोनल संतुलन में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं। जन्म लेने के बाद ये धब्बे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं, लेकिन उनकी तीव्रता को कम करने के लिए, यदि धब्बे, उदाहरण के लिए, चेहरे पर दिखाई देते हैं, तो स्ट्रॉबेरी के रस के साथ रंजकता क्षेत्रों को गीला करने में मदद मिलेगी।

स्ट्रॉबेरी का नियमित और मध्यम खपत आयोडीन की कमी को दूर करने में मदद करता है, थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करता है, भ्रूण की हड्डियों को खनिज करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो बच्चा मां के रक्त के प्लाज्मा से पदार्थ लेगा, और महिला स्वयं हाइपोकैल्सीमिया से पीड़ित होगी। आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के एनीमिया, लगभग सभी की विशेषता, बच्चे के विकास और विकास को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना, अधिक आसानी से अनुभव किया जाता है।

स्ट्रॉबेरी एक महान मनोदशा का बेरी है... इसमें मैग्नीशियम होता है, जो बिना किसी गड़बड़ी के काम करने वाली गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होता है, और मांसपेशियां अब अनावश्यक स्वर में नहीं आती हैं। यह अवसाद से बचाता है, जो दुर्भाग्य से, अक्सर, पहले और तीसरे तिमाही में गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होता है। जामुन संयंत्र फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। यह पेट और छोटी आंत में लगभग पचता नहीं है, मलाशय तक पहुंचता है, जिस तरह से आंतों की दीवार के तंत्रिका रिसेप्टर्स को धीरे से उत्तेजित करता है, जो कब्ज, नरम पाचन को रोकने में मदद करता है।

स्ट्रॉबेरी का रस एक हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, जो एडिमा के लिए बहुत फायदेमंद है। एक गर्भवती महिला के आहार में स्ट्रॉबेरी की उचित मात्रा में वृद्धि हुई पेशाब के कारण जल्दी से पफपन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। फल भूख बढ़ाते हैं, रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करते हैं। बेरी भी एक हल्के एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ श्रेय दिया जाता है, लेकिन आधिकारिक दवा स्ट्रॉबेरी की इस विशेषता के बारे में कुछ नहीं जानती है।

जरूरी! उपयोगी गुण दिखाई देंगे यदि किसी महिला को जामुन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है और इसकी अनुमेय राशि से अधिक नहीं है। गर्भवती माताओं को प्रति दिन 150-300 ग्राम ताजा जामुन की खुराक से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है।

संभावित नुकसान और मतभेद

स्ट्रॉबेरी अधिक भयावह बेर हैं। इसके खतरे की वास्तविक डिग्री महत्वहीन है। गर्भावस्था के दौरान जामुन खाने के नकारात्मक प्रभाव काफी दुर्लभ हैं। और फिर भी, यदि संदेह है, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने के लायक है, जो यह सुनिश्चित करने के लिए जानता है कि क्या यह उत्पाद आपके लिए सही है।

कई लोगों को डर है कि स्ट्रॉबेरी एक मजबूत एलर्जीन है। एक ओर, यह ऐसा है। लेकिन महिलाएं बचपन से इस बेर को खा रही हैं, अधिकांश को कोई एलर्जी नहीं है। एक और सवाल यह है कि क्या गर्भावस्था से पहले महिला ने कभी स्ट्रॉबेरी नहीं खाई है। तीव्र एलर्जी प्रतिक्रियाएं वास्तव में यहां संभव हैं। केवल अब ऐसी महिला को ढूंढना बहुत मुश्किल होगा।

इससे पहले, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने यह अनुशंसा नहीं की थी कि गर्भवती महिलाएं अपने आहार में उच्च क्षमता वाली एलर्जी के खाद्य पदार्थों को शामिल करें, ताकि बच्चे में एलर्जी को भड़काने न पाए। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एलर्जी के कारण बच्चे को जाना चाहिए, क्योंकि वे उसकी प्रतिरक्षा बनाते हैं, और, इसके विपरीत, भविष्य में उसे एलर्जी से बचाते हैं। इसलिए, डॉक्टरों ने आधिकारिक तौर पर अपनी सिफारिशों को बदल दिया, गर्भवती माताओं को स्ट्रॉबेरी सहित लाल जामुन खाने की अनुमति देना। लेकिन यह स्पष्ट है कि इस उत्पाद की मात्रा अनुशंसित राशि से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि आप बहुत सारे स्ट्रॉबेरी खाते हैं, तो आप पाचन प्रक्रियाओं को बाधित कर सकते हैं, इससे दस्त, पेट फूलना बढ़ सकता है। सावधानी के साथ, डॉक्टर देखभाल के लिए इस बेरी का उपयोग करने का आग्रह करते हैं - यह काफी मीठा होता है और दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, और गर्भावस्था के दौरान दांत दर्द एक बहुत ही अप्रिय स्थिति है। स्ट्रॉबेरी उन महिलाओं के लिए contraindicated है जिन्हें इससे एलर्जी है। यदि प्रत्येक बेरी ने पहले एक दाने और खुजली पैदा की है, तो बच्चे के लिए इंतजार करते समय शरीर को संवेदनशीलता में लाने के लायक नहीं है। फ़ील्ड या मैदानी स्ट्रॉबेरी, जिन्हें अक्सर "जंगली जामुन" कहा जाता है, विशेष रूप से एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक हैं।

आपको तीव्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों की अवधि के दौरान या पेट, अग्न्याशय, और यकृत के पुराने रोगों के प्रकोप के दौरान स्ट्रॉबेरी नहीं खाना चाहिए। यह एक अनावश्यक अतिरिक्त भार पैदा करेगा, गैस्ट्रिक रस की अम्लता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। आपको इस सवाल पर लौटने की ज़रूरत है कि तीव्र अवधि बीत जाने के बाद आप बेर खा सकते हैं या नहीं। तब उपस्थित चिकित्सक द्वारा उत्पाद की मात्रा और इसके उपयोग की उपयुक्तता निर्धारित की जाएगी।

जरूरी! गर्भावधि मधुमेह के साथ, आप स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं, लेकिन केवल एक डॉक्टर की अनुमति से और एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित राशि में। यदि मधुमेह को ठीक करना मुश्किल है, तो मात्रा को प्रति दिन 1-2 जामुन तक कम किया जा सकता है, या सुगंधित स्ट्रॉबेरी को पूरी तरह से समाप्त करना होगा।

ट्राइमेस्टर द्वारा गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए नियम

इस तथ्य के बावजूद कि शुरुआती तिथियों को सबसे खतरनाक और जोखिम भरा माना जाता है, यह शुरुआती चरणों में है कि स्ट्रॉबेरी को विशेष लाभ होगा। पहली तिमाही में, फलों का उपयोग सुरक्षित माना जाता है। लेकिन, बेरी के गुणों को देखते हुए, यह अभी भी प्रयोग करने के लायक नहीं है कि क्या एक एकल खुराक के नकारात्मक परिणाम थे - नाराज़गी, मतली, दस्त, और एक त्वचा लाल चकत्ते दिखाई दिए। इस मामले में, स्ट्रॉबेरी खाने का मुद्दा स्तनपान की अवधि के अंत तक हटा दिया जाता है। दूसरी तिमाही में, खपत की जाने वाली जामुन की मात्रा कुछ सीमित होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, प्रति दिन 150-200 ग्राम।

तीसरे तिमाही के बाद के चरणों में, इस नाजुकता पर भारी झुकाव करना अवांछनीय है, यह 100 ग्राम से अधिक नहीं खाना बेहतर है और सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं। अन्य उत्पादों के साथ बेरी को संयोजित करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, कॉटेज पनीर या खट्टा क्रीम के साथ, थर्मोस्टैटिक दही या केफिर के साथ। और आखिरी हफ्तों में, सप्ताह में एक बार जामुन की संख्या को प्रति दिन 2-3 प्रति भोजन तक घटाया जाना चाहिए।

सावधानियां और टिप्स

स्ट्रॉबेरी गर्भवती मां को केवल खुशी देगी और कोई नुकसान नहीं करेगी यदि कोई महिला सही तरीके से चुनने और खाने के लिए सीखती है।

सबसे पहले, आपको मौसम के बारे में याद रखने की आवश्यकता है। यदि यह जनवरी है, और गर्भवती महिला वास्तव में स्ट्रॉबेरी का स्वाद लेना चाहती है, तो आपको बड़े और महंगे आयातित जामुन नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक संरक्षण के साथ उन्हें इतने सारे रसायनों के साथ इलाज किया जाता है कि यह एक मजबूत आदमी के लिए भी असुरक्षित है, अकेले एक महिला को पैदा होने का इंतजार करने दें बच्चे।
ठंड के मौसम में, जब जामुन आपके क्षेत्र में नहीं बढ़ रहे हैं, तो आपको जमे हुए स्ट्रॉबेरी को चुनने की आवश्यकता है। इससे होने वाले लाभ, निश्चित रूप से, ताजा से उतने महान नहीं हैं, लेकिन इससे बहुत नुकसान भी नहीं होगा।
सीजन में, केवल पके हुए जामुन चुनें, उज्ज्वल, हरियाली के संकेत के बिना, सड़ांध के क्षेत्रों के बिना। अनरीप स्ट्रॉबेरी खाने के गंभीर विकारों का कारण बन सकती है, और ओवररिप बेरी बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल और गंभीर गंभीर विषाक्तता का एक संभावित कारण है।
यदि स्ट्रॉबेरी आपके क्षेत्र में बिल्कुल नहीं बढ़ती है, तो मौसम में नाइट्रेट्स के लिए जामुन का मूल्यांकन करें। उर्वरकों के साथ भरवां स्ट्रॉबेरी बड़े होते हैं, वे एक पपीयर-मच मॉकअप की तरह चमकते हैं और चमकते हैं, उनके पास अद्वितीय स्ट्रॉबेरी स्वाद नहीं है। भयावह, छोटी बेरी लेना बेहतर है जो अच्छी खुशबू आ रही है, यह आमतौर पर उर्वरकों और विकास उत्तेजक के उपयोग के बिना, खुद से बढ़ता है।
गर्भवती महिलाओं को स्ट्रॉबेरी को खाली पेट खाने से दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। यह सामान्य गलती ज्यादातर मामलों में दस्त की ओर ले जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, आपको इस बेरी से स्ट्रॉबेरी जैम, जैम, कन्फ्यूजन पर झुकना नहीं चाहिए। यह न केवल महिला के शरीर में, बल्कि बच्चे में भी कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उल्लंघन के कारण रोग संबंधी वजन बढ़ने की ओर जाता है, क्योंकि उसका कमजोर अग्न्याशय अभी तक अधिक इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है क्योंकि माँ के रक्त से प्राप्त चीनी की एक बड़ी मात्रा को आत्मसात करने की आवश्यकता होती है।
कारखाने से स्ट्रॉबेरी कॉम्पोट और पूर्व-पैक रस से बचें। कुछ स्ट्रॉबेरी हैं, लेकिन बहुत सारी चीनी, संरक्षक और रंजक, जो बच्चे के विकास और गर्भावस्था की गंभीर जटिलताओं में विसंगतियों का कारण बन सकते हैं।
डॉक्टरों ने सूखे स्ट्रॉबेरी को बुरा नहीं माना। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज के लिए उपयोगी है, लेकिन सूखे फल का दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है।