गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित सभी फलों और जामुनों में, अनार एक विशेष स्थान रखता है। इसकी अनूठी प्राकृतिक संरचना अनाज को विटामिन और खनिजों का एक वास्तविक भंडार बनाती है। वे फार्मेसी विटामिन के बगल में ठीक से खड़े हो सकते हैं, क्योंकि कई पदार्थों के लिए, अनार की एक छोटी मात्रा एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता को भर सकती है। गर्भवती महिलाएं इस बेर को खा सकती हैं, लेकिन कुछ प्रतिबंधों के साथ और कुछ नियमों के अनुसार।
माँ और बच्चे के लिए लाभ
अनार लंबे समय से एक उपयोगी और यहां तक कि औषधीय फल के रूप में जाना जाता है। प्राचीन रोम में, इसे एक दानेदार सेब कहा जाता था, मध्ययुगीन यूरोपीय इसे एक बीज सेब कहते थे, और इटालियंस अभी भी मानते हैं कि यह अनार था जो कि बहुत ही निषिद्ध फल था जिसे ईव के साथ लुभाया गया था। फलों का आधा रस होता है। इसका ऊर्जा मूल्य 62-79 किलो कैलोरी है। फल में लगभग कोई वसा, फाइबर नहीं होता है।
रस चीनी और कार्बनिक एसिड से बना है, और खनिज यौगिकों के साथ समृद्ध भी है, जिसमें शामिल हैं मैंगनीज, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सिलिकॉन, तांबा, कैल्शियम और अन्य। विटामिन के बीच, अनार समेटे हुए है विटामिन सी, विटामिन बी 1 और बी 2, बी 6 और बी 12 की प्रचुरता।
भारी संख्या मे फेनोलिक यौगिक, कैटेचिन, अमीनो एसिड। अनार की संरचना में केवल एक अमीनो एसिड रसायनज्ञों की गिनती 15. फल फैटी लिनोलेइक एसिड में समृद्ध है, इसमें ओलिक और स्टीयरिक एसिड होते हैं। इस रचना के लिए धन्यवाद, गर्भावस्था के दौरान अनार के लाभकारी गुण निर्विवाद हैं। बेरी के निम्नलिखित प्रभाव हैं:
- वायरस, बैक्टीरिया, कवक के लिए प्रतिरक्षा के प्रतिरोध को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो बच्चे के लिए प्रतीक्षा अवधि के दौरान कमजोर हो जाता है;
- एक विरोधी भड़काऊ और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, मुंह, गले में संक्रमण के foci को प्रभावित करता है, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली पर;
- मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, जो शोथ से पीड़ित महिलाओं और प्रसव के दौरान उच्च रक्तचाप से पीड़ित होता है;
- रक्त परिसंचरण में सुधार, एनीमिया के मामले में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एक उग्र प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी लोच बढ़ जाती है;
- एक हार्मोन-विनियमन प्रभाव है, जिसे प्रसव से पहले महिलाओं द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए - अनार विशेष रूप से उपयोगी है अगर जन्म की तारीख से कुछ समय पहले इसका सेवन किया जाता है, क्योंकि यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
- गर्भावस्था के दौरान अनार की संरचना का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो एक अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है, तनाव, चिंता का सामना करना आसान होता है;
- मीठा और खट्टा स्वाद प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के लक्षणों से राहत देता है, मतली के मुकाबलों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
किसी भी समय गर्भवती महिला के आहार में अनार को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह उन महिलाओं के शरीर के लिए बहुत उपयोगी है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
संभावित नुकसान और मतभेद
अनार के सभी लाभकारी गुणों के साथ, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें जामुन के उपयोग से इनकार करना बेहतर है। पोषण विशेषज्ञ और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ अनार खाने की सलाह नहीं देते हैं अगर अगर एक महिला को उत्पाद के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता, एक एलर्जी की प्रतिक्रिया, साथ ही साथ एक बोझिल एलर्जी का इतिहास है, उदाहरण के लिए, कुछ अन्य बेरीज के लिए एक लंबे समय से स्थायी और स्थिर एलर्जी के साथ।
अनार के बीजों की संरचना में एसिड की प्रचुर मात्रा उत्पाद को स्पष्ट रूप से गैस्ट्रिक रस की उच्च अम्लता के साथ गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित नहीं करती है। यदि पेट की पुरानी समस्याएं नहीं हैं, तो आपको अनार का त्याग करना चाहिए यदि आप गर्भवती महिलाओं के लगातार शारीरिक नाराज़गी से पीड़ित हैं। यदि किसी महिला को कब्ज की प्रवृत्ति होती है, जो गर्भवती महिलाओं में एक आम और आम समस्या है, तो आपको अनार पर भी दुबला नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक कसैले प्रभाव है जो दस्त के लिए उपयोगी होगा, लेकिन कब्ज के लिए हानिकारक है।
एसिड की बहुतायत कमजोर दाँत तामचीनी और क्षरण वाली महिलाओं के लिए निषिद्ध उत्पाद बनाती है। बड़ी मात्रा में अनार के सेवन से तामचीनी का विनाश हो सकता है, मौखिक गुहा की गिरावट हो सकती है। अनार के बीज और जूस का एंटीहाइपरटेन्सिव प्रभाव होता है, यानी वे रक्तचाप के स्तर को कम कर सकते हैं। निम्न रक्तचाप वाली महिलाओं को इस बारे में नहीं भूलना चाहिए। हाइपोटेंशन के साथ, गर्भवती मां के आहार में अनार उसकी भलाई में गिरावट का कारण बन सकता है।
विशेष रूप से काल्पनिक रोगियों के लिए, अनार को बीज के साथ खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि अनार के बीज और छिलके दबाव को और भी कम कर देते हैं।
अनार के लिए contraindicated है:
- पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
- अग्नाशयशोथ;
- आंत्रशोथ।
गर्भावधि मधुमेह के लिए आहार में जामुन शामिल करने के लिए सावधान रहें। डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। यदि कोई मतभेद हैं, लेकिन आप वास्तव में यह बेरी चाहते हैं, तो डॉक्टर फल को मॉडरेशन में अनुमति दे सकते हैं, जिसे व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए।
नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए इन सिफारिशों का उल्लंघन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
विभिन्न अवधियों में उपयोग की सुविधाएँ
शुरुआती चरणों में, अनार आपको अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करेगा। उनींदापन, जीवन शक्ति में कमी - ये सभी गर्भावस्था के 1 तिमाही के निजी साथी हैं। यदि, इसके अलावा, एक महिला जल्दी विषाक्तता से ग्रस्त है, तो यह यह बेरी है जो ग्लूकोज की उपस्थिति के कारण ऊर्जा आपूर्ति को बहाल करने और मतली से राहत देने में मदद करेगी। अनार खाने से भूख में सुधार होता है, जो उन महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके दुर्बल विषाक्तता सामान्य रूप से खाने की क्षमता को दूर कर देती है।... इसके अलावा, पेक्टिन विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, जो नशा के लक्षणों को समाप्त करता है।
यह माना जाता है, हालांकि आधिकारिक चिकित्सा ने इस बात की विश्वसनीय पुष्टि नहीं की है, कि इस बेरी का व्यवस्थित उपयोग माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है, जो महिलाओं को अक्सर बच्चे पैदा करने के पहले 3 महीनों में भुगतना पड़ता है। शुरुआती चरणों में, अनार को बीज के साथ नहीं खाना बेहतर है। इनमें प्लांट फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला सेक्स हार्मोन के एनालॉग होते हैं। भ्रूण के सामान्य असर के लिए, यह आवश्यक है कि प्रोजेस्टेरोन प्रबल हो जाए, और एस्ट्रोजन बच्चे के जन्म से पहले ही बढ़ जाता है, जब प्राकृतिक कारणों से प्रोजेस्टेरोन कम होने लगता है। प्रारंभिक अवस्था में, फाइटोएस्ट्रोजेन गर्भपात के जोखिम को बढ़ाते हैं।
दूसरी तिमाही में, गर्भपात के जोखिम पहले से ही काफी कम होते हैं, लेकिन यह बड़ी मात्रा में अनार खाने का एक कारण नहीं है। यह गर्भावस्था के मध्य तक है कि ज्यादातर गर्भवती माताओं को कब्ज, और अनार जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, इसमें उपलब्ध टैनिन की मदद से स्थिति और खराब हो सकती है। दूसरी तिमाही में, गर्भावस्था के अन्य समय में, आपको अनार के छिलके नहीं खाने चाहिए, इनमें विषाक्त पदार्थ होते हैं।
तीसरे ट्राइमेस्टर के बाद के चरणों में, बेरी हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करके महत्वपूर्ण मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा, गर्भावधि के साथ प्रीक्लेम्पसिया की रोकथाम का हिस्सा होगा। बच्चे के जन्म से पहले आखिरी दिनों में, एक महिला बीज के साथ एक दानेदार फल खा सकती है अगर उसे बेर खाने का यह तरीका पसंद है। फाइटोएस्ट्रोजेन अब खतरनाक नहीं हैं, और यहां तक कि, इसके विपरीत, समय पर डिलीवरी में योगदान कर सकते हैं।
कैसे स्वीकार करें और चुनें?
स्वादिष्ट दानेदार जामुन का सेवन अत्यधिक या अनुचित नहीं होना चाहिए। ताजा पूरे फल, या अनाज, गर्भवती महिलाओं के लिए पसंद किए जाते हैं। रस में अधिक contraindications है, क्योंकि यह अधिक केंद्रित है, और इसे पानी के साथ लगभग आधा करने की सलाह दी जाती है ताकि पेय को नुकसान न पहुंचे।
प्रति दिन जामुन की इष्टतम मात्रा आधे फल या आधा गिलास पतला रस से अधिक नहीं होनी चाहिए। लेकिन अगर रस और फल के बीच कोई विकल्प है, तो विशेषज्ञ बिल्कुल अनार के बीज चुनने की सलाह देते हैं।
भले ही आपने वास्तव में क्या चुना हो, आपको अनार खाने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करना चाहिए, आप मौखिक गुहा के प्राकृतिक एसिड संतुलन को बनाए रखने और दांत तामचीनी को बनाए रखने के लिए खनिज पानी के साथ कर सकते हैं।
अनार से लाभान्वित माँ के लिए, विशेषज्ञ भूरे रंग के धब्बों के साथ फटे फल या फल न खरीदने की सलाह देते हैं - ऐसे अनार में रोगजनक बैक्टीरिया कई गुना बढ़ जाते हैं, और एक महिला को फूड पॉइज़निंग हो सकती है। बेर को फर्म, रंग में समान, गंधहीन और मोल्ड के बाहरी संकेतों से मुक्त होना चाहिए। फल का शीर्ष सूखा और गहरा होना चाहिए।
अनार का रस अपने आप बनाना बेहतर है, क्योंकि अच्छी गुणवत्ता का रस खरीदना असंभव है - संरक्षक हमेशा एक कारखाने पेय में मौजूद होते हैं, और सस्ती संस्करणों में स्वाद के साथ डाई भी होते हैं। यदि आप जूस को खुद नहीं बना सकते हैं, तो एक एक्सपायर्ड शेल्फ लाइफ के साथ ग्लास कंटेनर में केवल उत्पाद खरीदें। पैकेज खोलने के बाद, आपको तीन दिनों में इसका सेवन करने की आवश्यकता है, इस समय के बाद, रस अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देता है और गर्भवती मां के लिए खतरनाक हो जाता है।
