जैतून का तेल अक्सर एक कारण के लिए "तरल सोना" कहा जाता है। इसके लाभ महान हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए, उत्पाद को एक वास्तविक खोज माना जा सकता है - यह दोनों एक उत्कृष्ट भोजन पूरक है, और एक उपाय जो कॉस्मेटोलॉजी में प्रतिस्थापन और एक औषधीय उत्पाद को खोजना मुश्किल है। गर्भवती महिलाएं विभिन्न प्रयोजनों के लिए उत्पाद का उपयोग कर सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ
सामान्य रूप से वनस्पति तेल अपेक्षावादी मां के पोषण मूल्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन पोषक तत्वों की मात्रा के मामले में जैतून एक वास्तविक नेता है। यह पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है, और यह गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र के कामकाज और भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सही गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
दुनिया में बहुत सारे खाद्य उत्पाद नहीं हैं जो मानव शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। और जैतून के फल से निकाला गया तेल सिर्फ एक ऐसा उत्पाद है। उत्पाद में सभी वसा उपयोगी हैं, और यह उत्पाद अद्वितीय है। ओमेगा -3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 प्लस मूंगफली एसिड तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है, एक गर्भवती महिला की स्मृति में सुधार करने के लिए, बच्चे के मस्तिष्क का विकास।
फैटी एसिड के अलावा, तेल में ए, के, डी, ई जैसे विटामिन होते हैं। उत्पाद शामिल हैं फ्लेवोनोइड्स, स्टेरोल्स, क्लोरोफिल और कैरोटेनॉयड्स। और इस तरह के एक समृद्ध रचना और अद्भुत गुणों के लिए धन्यवाद, जैतून का तेल न केवल खाना पकाने में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा में भी व्यापक रूप से पाया गया है।
यह लंबे समय से देखा गया है कि जो महिलाएं जैतून के तेल का सेवन और व्यवस्थित रूप से करती हैं, वे अपनी युवा और स्वस्थ त्वचा को लंबे समय तक बनाए रखती हैं। आहार में उत्पाद बाल और नाखून को मजबूत करता है, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का विरोध करने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है और हृदय के काम के साथ समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करता है।
जैतून के तेल का उपयोग पाचन के लिए अच्छा है, इसका एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। इसलिए, कब्ज और बवासीर को रोकने के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - दो नाजुक समस्याएं, विशेष रूप से देर से गर्भावस्था में प्रासंगिक, जब एक बड़ा और भारी गर्भाशय निचले नसों और आंतों की छोरों को संकुचित करता है।
ऐसा माना जाता है जैतून का तेल संयुक्त रोगों को रोकने में मदद करता है, और मांसपेशियों और स्नायुबंधन की लोच को भी बढ़ाता है, जो विशेष रूप से बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर महत्वपूर्ण है। यह तेल उच्च रक्त शर्करा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसका सामयिक अनुप्रयोग त्वचा पर घाव और निशान से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
कब्ज के लिए तेल का उपयोग किया जाता है किसी भी गर्भावधि उम्र में स्वीकृत प्राकृतिक रेचक के रूप में। यह एक खाली पेट पर नशे में हो सकता है, सलाद और मुख्य पाठ्यक्रमों में जोड़ा जा सकता है।
खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए, तेल का उपयोग बाहरी रूप से किया जाता है। यह साबित हो चुका है कि अगर महिला करती है तो स्ट्रेच मार्क्स की संख्या और गहराई घट जाती है ऐसे तेल से मालिश करें... गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान मदद करेंगे पेट और कूल्हों को रगड़ना, आप दिन में 2-3 बार बेली को सूंघ सकते हैं।
देर से इशारे में गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने के लिए, अपेक्षित मां के आहार में जैतून का तेल की मात्रा बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। यह माना जाता है, हालांकि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, कि यह उत्पाद श्रम के दौरान तेजी से ग्रीवा के उद्घाटन में योगदान देता है।
संभावित नुकसान और मतभेद
जैतून के तेल के सभी लाभकारी गुणों के बावजूद, उत्पाद में अभी भी कई प्रतिबंध हैं और यहां तक कि मतभेद भी हैं, और इसलिए इसे व्यवस्थित रूप से उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
जब जैतून का तेल का सेवन एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास के उच्च जोखिम... उसी समय, खाद्य एलर्जी संपर्क की तुलना में बहुत कम विकसित होती है, और इसलिए यह बाहरी उपयोग है जिसे विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, और जब तेल लगाया जाता है, तो उस स्थान पर लालिमा, खुजली, यह रोकना और डॉक्टर से संपर्क करने के लायक है। इससे पहले कि आप खिंचाव के निशान के लिए तेल का उपयोग शुरू करें, यह एक त्वचा परीक्षण करने के लायक है - उत्पाद की एक छोटी मात्रा लागू करें और दिन के दौरान देखें कि क्या एक अवांछनीय बाहरी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया स्वयं प्रकट होती है।
जैतून का तेल कैलोरी में उच्च होता है और बड़ी मात्रा में इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान जो महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं और पैथोलॉजिकल वेट गेन करती हैं, उन्हें विशेष रूप से इससे बचना चाहिए।
पित्ताशय की थैली में पत्थरों वाले गर्भवती माताओं के लिए जैतून का तेल अनुशंसित नहीं है। उत्पाद में एक choleretic प्रभाव होता है और इस तरह के विकृति के साथ पित्त पथ की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि एक महिला मधुमेह मेलेटस से पीड़ित है और वह दवाएं लेती हैं जो उसके कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सही करना चाहिए, तो जैतून का तेल का उपयोग डॉक्टर के लिए निर्णय लेने के लिए एक मामला है। यह सब मधुमेह के पाठ्यक्रम की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
उच्च रक्तचाप वाली महिलाएं जो रक्तचाप कम करने वाली दवाएं ले रही हैं, उन्हें जैतून के तेल का सेवन करने से बचना चाहिए।क्योंकि यह दबाव की बूंदों और वृद्धि को जन्म दे सकता है।
एक कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में जैतून के तेल के लिए अत्यधिक उत्साह एपिडर्मिस के छिद्रों को अवरुद्ध कर सकता है, स्थानीय त्वचा भड़काऊ प्रतिक्रियाएं, बैक्टीरिया, पुष्ठीय सूजन।
इसलिए, त्वचा से तेल के अवशेषों को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही अप्रिय परिणामों को खत्म करने के लिए त्वचा को नियमित रूप से धोना।
इसका सही उपयोग कैसे करें?
एक महिला तेल की मात्रा पर कोई सीमा नहीं है जो सलाद और मुख्य व्यंजनों में जोड़ सकती है। गर्भावस्था के दौरान वनस्पति तेल की कुल दैनिक मात्रा प्रति दिन 3 बड़े चम्मच तक सीमित है। बाकी के लिए, गर्भवती महिला को अपने लिए तय करने का अधिकार है कि कौन से व्यंजन और स्वस्थ जैतून के तेल की कुछ बूंदों को कैसे जोड़ा जाए। इसके अन्य उपयोग भी हैं।
त्वचा के लिए
विटामिन ई की उच्च मात्रा उत्पाद को एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग एजेंट बनाती है। एक महिला भी ठीक झुर्रियों की संख्या में कमी की उम्मीद कर सकती है, साथ ही साथ जटिलता में एक महत्वपूर्ण सुधार भी कर सकती है। तेल शुष्क त्वचा वाली महिलाओं के लिए अधिक उपयोगी है।
चेहरे या पेट पर जैतून का तेल लगाएँ। थोड़ा गर्म हुआ। परत होनी चाहिए पतला, त्वचा पर अधिकतम एक्सपोज़र का समय एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए।
एक नैपकिन के साथ अतिरिक्त तेल निकालना सुनिश्चित करें और गर्म पानी से त्वचा को कुल्लाएं।
उम्मीद करने वाली मां अपनी पसंदीदा क्रीम में गर्म जैतून का तेल की एक बूंद जोड़ सकती है, प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा। यदि गर्म मौसम के दौरान गर्भावस्था होती है, तो जैतून का तेल आक्रामक पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा के रूप में कार्य कर सकता है, जो गर्भवती माताओं के लिए contraindicated है। त्वचा न केवल चिलचिलाती धूप से सुरक्षित है, बल्कि एक नाजुक और सुनहरा रंग भी प्राप्त करती है यदि आप गर्मियों में बाहर जाने से पहले उस पर जैतून का तेल लगाते हैं और समान रूप से रगड़ते हैं।
बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए
जैतून का तेल गर्भवती महिला के बालों का समर्थन करेगा और बालों की देखभाल के मामलों में मदद करेगा। आप इसके साथ कर सकते हैं बाल मास्क। या आप बस हल्के से कर सकते हैं धोने से पहले खोपड़ी में गर्म उत्पाद रगड़ें।
यदि गर्भवती माँ के बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, आवेदन प्रतिदिन किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बालों को रोजाना कंघी करने से पहले कंघी पर कुछ बूंदें लगाई जाती हैं। इस तरह से तेल लगाएंगे तो बेहतर होगा, एक महिला करेगी सोने से पहले।
कब्ज के लिए और पाचन में सुधार करने के लिए
यदि कब्ज पहले से ही रोजमर्रा की वास्तविकता बन गया है, तो यह उत्पाद को लागू करने की कोशिश करने योग्य है एक बड़ा चमचा सुबह खाली पेट पर। कई मामलों में, यह फार्मेसी दवाओं के उपयोग के बिना समस्या से निपटने में मदद करता है।
केफिर के साथ उत्पाद को गठबंधन करने की अनुमति है, मुसब्बर के रस की कुछ बूंदें, शहद के साथ, अगर महिला को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है।
मधुमेह के साथ
उत्पाद को छोटी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के साथ जोड़ा जाने की सिफारिश की जाती है। यह, यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बुरा नहीं मानता है, तो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है और आपकी समग्र इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। यदि गर्भावस्था मधुमेह की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ती है, तो डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
जरूरी! गर्भावस्था के दौरान केवल उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल एक महिला के लिए उपयुक्त होते हैं। उत्पाद के भंडारण के लिए शेल्फ जीवन और नियमों के अनुपालन पर विशेष ध्यान देना भी आवश्यक है।
कैसे चुनाव करें?
दुर्भाग्य से, आधुनिक दुकानों की अलमारियों पर, सभी बड़े चयन के साथ, एक वास्तविक, अच्छा और स्वस्थ तेल ढूंढना काफी मुश्किल है जो गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है - आंतरिक रूप से लिया गया और बाहरी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे उपयोगी अतिरिक्त वर्जिन है - पहले ठंड दबाने का एक उत्पाद... उसके लिए फलों को हाथ से काटा जाता है, कोई भी थर्मल और रासायनिक प्रभाव उस पर नहीं डाला जाता है। ऐसा तेल उज्जवल और अधिक सुगंधित होता है, इसमें उत्पाद के सभी उपयोगी पदार्थ होते हैं।
पोमेस एक परिष्कृत तेल है। इसमें एक स्पष्ट स्वाद और रंग नहीं है, यह रासायनिक उत्पत्ति के तापमान और पदार्थों के संपर्क में आने पर तैयार किया जाता है। यह अपने आप में कम उपयोगी है, लेकिन तलने के लिए आदर्श है।
उत्पाद को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह जल्दी से ऑक्सीकरण करता है और इसके लाभकारी गुणों को खो देता है। एक खुली बोतल को एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए गुणवत्तापूर्ण उत्पाद खरीदने के लिए, आपको प्राथमिकता देनी चाहिए एक अंधेरे कांच की बोतल में या एक अपारदर्शी कंटेनर में उत्पाद। हालांकि, प्लास्टिक की पैकेजिंग को छोड़ दिया जाना चाहिए।
रंग के संदर्भ में, गुणवत्ता के बारे में कुछ कहना मुश्किल है, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद, समीक्षाओं के अनुसार, रंगों की एक बड़ी श्रृंखला की विशेषता है - गहरे हरे रंग से लेकर भूरा सुनहरा।
निर्माण की तारीख पर ध्यान दें। उत्पादन की तारीख से पहले उत्पाद तालिका को हिट करता है, जितना अधिक लाभ होगा। इफिर शराब समय के साथ बेहतर हो जाती है, और जैतून का तेल दबाने के बाद हर महीने खराब हो जाता है।
एक अंधेरी जगह में घर पर खरीद को स्टोर करें, प्रत्यक्ष प्रकाश किरणें उत्पाद के लिए हानिकारक हैं। कड़वे होने पर तेल का प्रयोग न करें।
जैतून का तेल कैसे चुनें, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।
