गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं अपने पोषण पर ध्यान देती हैं, और यह बहुत ही उचित है, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि माँ क्या, कैसे और कितना खाएगी। गर्भावस्था की अवधि कई निषेधों का एक समय है, और इसलिए प्रत्येक उत्पाद जो पहले परिचित था और आम अब सवाल उठा सकता है - क्या यह संभव है और, यदि संभव हो, तो कितना। ऐसा ही एक उत्पाद है अलसी का तेल।
गर्भवती महिला के लिए लाभकारी
आप गर्भवती महिलाओं के लिए अलसी का तेल ले सकते हैं। यह एक अनूठा उत्पाद है जिसे इसके कई लाभकारी गुणों के लिए सराहा जाता है। यहां तक कि पौराणिक मछली के तेल में ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड नहीं होता है, जितना कि सन के बीज से प्राप्त तेल। उत्पाद दृष्टि को बनाए रखने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज को मजबूत करता है, साथ ही एक पूर्ण चयापचय भी करता है।
गर्भावस्था के दौरान अलसी का तेल है न केवल मूल्यवान फैटी एसिड का स्रोत, बल्कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का एक भंडार भी - मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस; microelements - जस्ता, लोहा, आयोडीन, सिलिकॉन, मैंगनीज और सेलेनियम। इसके अलावा, उत्पाद समृद्ध है विटामिन के, सी, पीपी, ई, समूह बी। उत्पाद की संरचना में विशेष मूल्य के हैं कार्बनिक अम्ल - स्टीयरिक, एराकिडिक और कई अन्य। सन के तेल में मानव शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण एंजाइम पदार्थ होते हैं।
अलसी के तेल का स्वाद काफी विशिष्ट है, और हर कोई इसे अंदर लेना पसंद नहीं करता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान उत्पाद का उपयोग करने के लिए कई विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, इस तेल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है खिंचाव के निशान से। एक महिला की त्वचा पर खिंचाव के निशान इस तथ्य के कारण बनते हैं कि कोलेजन की मात्रा में सक्रिय वृद्धि और ऊतक के खिंचाव के कारण फिर से भरने का समय नहीं है। सूक्ष्म आँसू संयोजी ऊतक से भरे होते हैं, जो खिंचाव की तरह दिखता है। प्रसव के बाद खिंचाव के निशान से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है, लगभग असंभव है, और इसलिए उनकी उपस्थिति को रोकना आसान है।
इसके लिए, त्वचा पर गर्म अलसी का तेल लगाया जाता है, इससे मालिश की जाती है, त्वचा की लोच बढ़ती है। यह संयोजन गहरी खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, flaxseed तेल त्वचा पर झुर्रियों के लिए एक उत्कृष्ट कॉस्मेटिक उपाय है, और इसलिए एक गर्भवती महिला इसे चेहरे और हाथों के लिए अलग से या फिर अपनी पसंदीदा क्रीम में मिलाकर पौष्टिक कायाकल्प मास्क के रूप में उपयोग कर सकती है।
उत्पाद अपनी असामान्य और असामान्य गंध के लिए प्रसिद्ध है, जो गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला को पर्याप्त रूप से महसूस करने में सक्षम नहीं होगी। यदि कोई महिला इस उत्पाद को पसंद करती है, तो वह इसे अच्छी तरह से मॉडरेशन में ले सकती है, इसके साथ सीज़न की सब्जी सलाद, इसे तैयार मुख्य पाठ्यक्रमों में जोड़ें। लेकिन अगर उत्पाद की गंध पीछे हटती है, तो मतली का दौरा पड़ता है, तो कैप्सूल में शुद्ध उत्पाद को तेल से बदलना काफी संभव है - इस रूप में, लंबे समय से अलसी के तेल का उत्पादन किया गया है।
गर्भावस्था के दौरान अंदर अलसी के तेल का उपयोग रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और गर्भाशय के रक्तप्रवाह में, बच्चे को माँ के रक्त से अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होने लगते हैं।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए सन तेल के लाभ केवल रक्त वाहिकाओं की सफाई तक सीमित नहीं हैं। उत्पाद गर्भवती महिलाओं की अनन्त समस्या से लड़ने में मदद करता है - कब्ज़। उत्पाद एक प्राकृतिक प्राकृतिक हल्के रेचक के रूप में कब्ज को राहत देने में मदद करता है। कब्ज को रोकने से बवासीर जैसी अप्रिय और दर्दनाक जटिलता की संभावना कम हो जाती है।
डॉक्टरों के अनुसार, उत्पाद का व्यवस्थित उपयोग रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है। बिना किसी अपवाद के शरीर के सभी ऊतकों में मेटाबोलिक प्रक्रिया अधिक तीव्र हो जाती है।
अलसी का तेल पीना भी उपयोगी है क्योंकि इसकी संरचना से बच्चे के सेरेब्रल कॉर्टेक्स के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उत्पाद की विटामिन संरचना गर्भावस्था के दौरान कमजोर प्रतिरक्षा को बनाए रखने में एक महिला की मदद करती है। उत्पाद को गर्भावस्था की ऐसी खतरनाक जटिलता की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है जैसे कि भ्रूण की अपर्याप्तता।
यदि किसी महिला के पास इसके उपयोग के लिए व्यक्तिगत मतभेद नहीं हैं, तो अलसी का तेल फायदेमंद होगा, और वह इसे मॉडरेशन में भी उपयोग करती है, अनुशंसित दैनिक राशि से अधिक नहीं।
संभावित नुकसान और मतभेद
यह पूछे जाने पर कि क्या यह उत्पाद गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचा सकता है, इसका जवाब हां में है। कुछ शर्तों के तहत, तेल वास्तव में एक गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। उसके पास दुष्प्रभावों की एक सूची है, जिसमें से बच्चे की प्रतीक्षा करते समय अभिव्यक्ति अत्यधिक अवांछनीय है। इसके अलावा, आहार विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से उन स्थितियों और बीमारियों को परिभाषित करते हैं जिनमें उत्पाद का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
मतभेद
- एक महिला की एलर्जी की स्थिति में वृद्धि, बढ़े हुए एलर्जी का इतिहास। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए उत्पाद को छोड़ने के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती है, जो गर्भावस्था से पहले भोजन, पौधों, पराग, नट्स के लिए एक साल के लिए एलर्जी के हमलों का अनुभव करते हैं।
- परीक्षण के परिणामों के अनुसार एक महिला में रक्त के थक्के में वृद्धि, चूंकि तेल रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है और जमावट कारकों को सक्रिय करता है।
- अग्न्याशय और यकृत की बीमारियां, पुरानी और तीव्र दोनों।
- यूरोलिथियासिस, साथ ही जननांग प्रणाली के पुराने रोग।
- हाइपोटेंशन, क्योंकि उत्पाद आगे रक्तचाप को कम करता है।
यह देखते हुए कि contraindications की सूची काफी बड़ी है, आपको अपने दैनिक आहार में उत्पाद जोड़ने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से निश्चित रूप से परामर्श करना चाहिए।
यहां तक कि अगर गर्भवती महिला का कोई मतभेद नहीं है, तब भी सन के तेल से नुकसान हो सकता है, और आमतौर पर यह अनुचित उपयोग के कारण होता है। इसलिए, यदि उत्पाद की अनुमेय मात्रा पार हो गई है, तो दस्त शुरू हो सकता है, जो गंभीर मामलों में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। और गंध के लिए असहिष्णुता के साथ, जो विषाक्तता के साथ होता है, खाली पेट पर उत्पाद खाने से उल्टी हो सकती है।
निम्नलिखित स्थितियों को शरीर पर अलसी के तेल के पारंपरिक दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- जी मिचलाना - विषाक्तता के कारण या एक्सपायर हो चुके तेल का उपयोग करने पर प्रारंभिक अवस्था में हो सकता है। उत्पाद बहुत जल्दी खराब हो जाता है, और एक्सपायर्ड तेल का उपयोग ऐसी दुर्लभ स्थिति नहीं है।
- पाचन रोग।
- एलर्जी - तेल के घटकों के लिए एक अपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रकट हो सकती है, भले ही गर्भावस्था से पहले यह मामला नहीं था। एक "दिलचस्प स्थिति" की शुरुआत के साथ, प्रतिरक्षा एक महत्वपूर्ण पुनर्गठन से गुजरती है, और यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि कौन सा आदतन पदार्थ अचानक अग्रिम में प्रतिजन बन सकता है।
यदि उत्पाद का सेवन इसके कारण होता है, तो आपको अलसी के तेल का उपयोग बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
उपयोग और चयन के लिए सिफारिशें
गर्भवती महिलाओं के लिए, अपरिष्कृत अलसी का तेल बेहतर अनुकूल है, इसमें पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा होती है। एक अंधेरे ग्लास कंटेनर में इस तरह के उत्पाद को खरीदें, क्योंकि सूरज की रोशनी रचना को नष्ट कर देती है, उत्पाद जल्दी से ऑक्सीकरण करता है। एक खुली बोतल को रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए, लेकिन एक महीने से अधिक नहीं, अन्यथा तेल बेकार और खतरनाक हो जाएगा।
अच्छा तेल, जिसे contraindications की अनुपस्थिति में डर के बिना भविष्य की मां की मेज पर परोसा जा सकता है, रंगों की एक विस्तृत पैलेट में एक सुनहरा रंग होता है - हल्के से भूरे रंग के लिए। यह बादल नहीं होना चाहिए, इसमें कण और निलंबित पदार्थ शामिल हैं। बोतल के तल पर एक मामूली तलछट स्वीकार्य है।
गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने के लिए उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।... लाभकारी तेल की इस क्रिया का उपयोग बच्चे के जन्म के बाद किया जा सकता है। अन्य सभी मामलों में, यह याद रखना चाहिए कि उत्पाद बहुत फैटी है। पहली तिमाही में मतली और उल्टी को रोकने के लिए, कमरे के तापमान पर पानी के साथ नींबू के रस के साथ मौखिक रूप से लिया जाने पर एक चम्मच तेल पीने की सलाह दी जाती है।
यदि आप उत्पाद को 1 या 2 तिमाही में नहीं पी सकते हैं, तो जिलेटिन कैप्सूल लेने का प्रयास करें। उन्हें दवा से जुड़े निर्देशों के अनुसार कड़ाई से नशे में होना चाहिए।
कब्ज की रोकथाम के लिए तेल की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा, बवासीर दो सप्ताह के भोजन से एक घंटे पहले एक चम्मच है। यदि उत्पाद साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है, तो आप एकल खुराक को थोड़ा बढ़ा सकते हैं - डेढ़ या दो चम्मच तक।
तीसरे तिमाही में, नाश्ते में सलाद, पनीर या अन्य गैर-गर्म व्यंजन तैयार करने के लिए उत्पाद का एक अतिरिक्त चम्मच जोड़ने की सिफारिश की जाती है।... गर्भधारण के बाद के चरणों में, लगभग 38 सप्ताह से, गर्म तेल का उपयोग पेरिनेम की मालिश करने के लिए किया जा सकता है, यह माना जाता है कि यह लोच बढ़ाता है और प्रसव को आसान बनाता है।
सन के तेल को कभी भी कमरे के तापमान से ऊपर गर्म नहीं करना चाहिए। जब इसे ऊपर गरम किया जाता है, तो उत्पाद अपने लाभकारी गुणों को खो देता है और खतरनाक कार्सिनोजन जारी करता है। उत्पाद केवल उपयोगी होने के लिए, आपको ऐसे तेल, गर्म चाय या अन्य गर्म पेय के साथ अनुभवी सलाद नहीं पीना चाहिए।
यदि एक गर्भवती महिला पहले से ही कब्ज से पीड़ित है और स्थिति को कम करने का एक तरीका तलाश रही है, तो उसे 1 चम्मच की मात्रा में सुबह खाली पेट पर तेल लेने की सलाह दी जाती है। असहिष्णुता के मामले में, उल्टी को रोकने के लिए कैप्सूल में दवा लेना बेहतर है। इसे लेने के बाद, नाश्ते को एक घंटे से पहले नहीं शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
यदि उत्पाद ने मदद नहीं की, और महिला आंत्र खाली करने में असमर्थ थी, तो आपको तेल का दूसरा हिस्सा नहीं लेना चाहिए, कब्ज के लिए फार्मेसी उपचार का उपयोग करना बेहतर है।
