गर्भावस्था के दौरान मीठी चेरी: लाभ और हानि, उपयोग के नियम

गर्मियों का मीठा और उज्ज्वल प्रतीक चेरी है। जामुन हमारे युग में कई हजार वर्षों से मानव जाति के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। और एक लंबे वसंत ऑफ-सीजन के बाद, जब पर्याप्त विटामिन नहीं होते हैं, तो फल एक वास्तविक आनंद और प्राकृतिक विटामिन का स्रोत बन जाते हैं। मीठे चेरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान आपको प्रकृति के इस उपहार से बहुत सावधान रहना चाहिए।.

फायदा

आमतौर पर नई फसल की पहली पकी मीठी चेरी मई के अंत में दुकानों और बाजारों की अलमारियों पर दिखाई देती है। कुछ किस्में बाद में पकती हैं, जून और जुलाई में। फलों के गुण और शरीर के लिए उनके महत्व को रासायनिक संरचना द्वारा निर्धारित किया जाता है। वे 82% पानी, 16% कार्बोहाइड्रेट हैं। एक छोटा 1% वनस्पति प्रोटीन भी है, और वसा की मात्रा नगण्य है - प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 0.2 ग्राम से अधिक नहीं।

सभी मिठास और बाहरी आकर्षण के लिए, चेरी फल कई मायनों में चेरी फलों से हीन हैं। चेरी अधिक अम्लीय होते हैं, लेकिन उनमें मीठे और सुंदर चेरी की तुलना में काफी अधिक पोषक तत्व होते हैं।

जरूरी! फल की कैलोरी सामग्री कम है, इसलिए महिलाओं को वजन बढ़ने का डर नहीं हो सकता है - केवल 52 किलोकलरीज प्रति 100 ग्राम फल ऊर्जा मूल्य नहीं है, जिस पर कोई भी आसानी से अतिरिक्त पाउंड बढ़ा सकता है।

विटामिन की रचना मुख्य रूप से प्रस्तुत की जाती है विटामिन ए। निम्न मात्रा में प्रस्तुत किए गए हैं विटामिन बी 1, बी 2, विटामिन सी, ई, पीपी। सामग्री का एक सभ्य राशि है कैल्शियम। फलों में थोड़ी मात्रा होती है ग्रंथि, जो पाचन के दौरान आसानी से और जल्दी से आत्मसात हो जाता है। चेरी समृद्ध है मैग्नीशियम और फास्फोरस... लेकिन फलों में खनिजों के बीच सबसे अधिक प्रस्तुत किया जाता है पोटैशियम। कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन पदार्थों का भी उल्लेख किया जाना चाहिए। लेकिन विशेष ध्यान देने योग्य एंथोसायनिन फ्लेवोनोइड समूह के पदार्थ हैं। वे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं।

चेरी का मुख्य लाभ इसका सुखद मीठा स्वाद है, जिसके लिए फल वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद आते हैं। जामुन ताजा खाया जा सकता है, साथ ही विभिन्न प्रकार के प्रसंस्करण के लिए उपयोग किया जाता है - कॉम्पोट, जाम, जाम, फलों की शराब, रस बनाने के लिए। चेरी ग्रीनहाउस में नहीं बढ़ती है, इसलिए यह हमेशा मौसमी होती है, और इसी कारण से यह उपयोगी है। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए इसे खाना संभव है? हां, बच्चे के इंतजार के दौरान खाने के लिए उत्पाद स्वीकृत है, लेकिन सीमित मात्रा में। यदि आप ज़्यादा नहीं खाते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि चमकदार चमकदार जामुन से लाभ होगा।

आयोडीन चेरी की संरचना में माँ की थायरॉयड ग्रंथि को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। यह जो हार्मोन पैदा करता है वह बच्चे के तंत्रिका तंत्र, हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण होता है। लोहा रचना में यह रक्त में हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है, और एनीमिया एक आम समस्या है जिसका सामना हर दूसरी उम्मीद मां को करना पड़ता है, खासकर बाद के चरणों में। पोटैशियम रक्त गठन और चयापचय में भाग लेता है। यह एडिमा से लड़ने में मदद करता है, इसलिए एडिमा के लिए मुट्ठी भर चेरी बहुत उपयोगी होगी। कैल्शियम तंत्रिका तंत्र के कामकाज और रक्त कोशिकाओं के सही उत्पादन के लिए बच्चे के अस्थि ऊतक के खनिजकरण के लिए आवश्यक है।

मैगनीशियम महिला के तंत्रिका तंत्र के काम को बढ़ावा देता है और उसकी मांसपेशियों की टोन को बनाए रखता है, जिससे गर्भाशय सहित चिकनी मांसपेशियों की ओवरस्ट्रेनिंग को रोका जा सकता है। ध्वनि नींद, अच्छे मूड और तनाव प्रतिरोध में वृद्धि के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है। बी विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक, एस्कॉर्बिक एसिड की तरह। स्पष्ट और प्राकृतिक कारणों से गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है - भ्रूण को संरक्षित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन द्वारा इसे दबा दिया जाता है। लेकिन कम प्रतिरक्षा के साथ, एक महिला सर्दी और वायरल बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील होती है।

चेरी किस्म जितनी गहरी होगी, उसमें उतने ही अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान एलर्जी वाली महिलाओं के लिए पीली चेरी किस्म को वरीयता देना बेहतर होता है, क्योंकि इससे एलर्जी होने की संभावना कम होती है। चेरी विषाक्तता के लिए उपयोगी हो सकती है, जो कई गर्भवती माताओं को प्रारंभिक अवस्था में पीड़ित हैं।... यहां तक कि अगर सुबह जागने के बाद केवल कुछ जामुन होते हैं, तो मतली के पूरी तरह से अप्रिय हमलों को कम करना या समाप्त करना संभव होगा।

पेक्टिन की उपस्थिति के कारण, ताजा जामुन एक प्राकृतिक रेचक के रूप में मदद करेगा जो पाचन तंत्र को धीरे से साफ करता है। फल कब्ज और बवासीर के लिए उपयोगी होते हैं, साथ ही इन नाजुक और अफसोस, लगातार महिला समस्याओं को रोकने के लिए एक बच्चे को ले जाने से जुड़े होते हैं।

चेरी में ध्यान देने योग्य मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, डॉक्टर अक्सर इस उत्पाद को यकृत को साफ करने के लिए सलाह देते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप सामान्य स्तर पर आ जाता है।

एक गर्भवती महिला न केवल मीठे काले फलों का सेवन कर सकती है, बल्कि पत्तियों और डंठल का भी सेवन कर सकती है - एक काढ़ा उनमें से बना है, जो रक्त वाहिकाओं, हृदय की स्थिति में सुधार करता है। मीठे चेरी अच्छी तरह से जमे हुए संग्रहीत किए जाते हैं, और सर्दियों में भी एक महिला पिघलना जामुन से कॉम्पोट या फलों के पेय के साथ खुद को प्रसन्न करने में सक्षम होगी।

चेरी के रस का ब्रोंची पर सफाई प्रभाव पड़ता है, अगर एक महिला को सर्दी होती है, तो खांसी से जल्दी से निपटने में मदद करता है। और सौंदर्य और आकर्षण बनाए रखने के लिए कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए प्रकृति का एक अद्भुत उपहार भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लुगदी को चेहरे, हाथों के लिए कॉस्मेटिक मास्क की संरचना में पेश किया जा सकता है, और यह पूरी तरह से शुष्क त्वचा को भी मॉइस्चराइज करता है।

जरूरी! उच्च जल सामग्री के कारण, चेरी गर्म दिन पर प्यास पूरी तरह से बुझाता है, और संतृप्त भी करता है और गैस्ट्रिक जूस के अधिक सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे भूख बढ़ जाती है।

संभावित नुकसान और मतभेद

मीठे चेरी का गुण उन गुणों के लिए न करें जो इसके पास नहीं हैं। कई महिलाओं की साइटें और फोरम "आधिकारिक तौर पर" बताते हैं कि मीठी चेरी खाने से स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है, क्योंकि इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भपात का कारण बन सकते हैं। यह जानकारी सत्य नहीं है। चेरी में सेक्स हार्मोन या जहर का कोई पौधा एनालॉग नहीं है, इसलिए इसे पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में खाया जा सकता है। एक शर्त के साथ - एक महिला को इस विशेष उत्पाद के उपयोग के लिए मतभेद नहीं होंगे।

गर्भवती माँ में मधुमेह की उपस्थितिजेस्टेशनल डायबिटीज सहित - फल शर्करा से भरे होते हैं, जो आसानी से एक महिला के रक्त में शर्करा को जन्म दे सकता है। मिठाई चेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कार्बोहाइड्रेट चयापचय के विकारों वाले लोगों के लिए इसे निषिद्ध बनाता है।
पेट की गुहा में पेट फूलना, सूजन, आसंजन के साथ समस्याओं के साथ एक गर्भवती महिला की उपस्थिति... यदि यह सब उपलब्ध है, तो मीठे फलों से परहेज करना बेहतर होता है, क्योंकि मीठे जामुन आंतों में किण्वन प्रक्रियाओं के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे वृद्धि हुई पेट फूलना और आसंजनों में गंभीर दर्द सिंड्रोम हो सकता है।
महिला ने जठरांत्र संबंधी मार्ग की किसी भी बीमारी को बढ़ाया है, विशेष रूप से जठरांत्र रस की अम्लता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है... इस मामले में, आप बेर नहीं खा सकते हैं, क्योंकि यह गंभीर नाराज़गी और अग्न्याशय के विघटन का कारण बन सकता है।
महिला को एलर्जी का इतिहास है - भोजन और गैर-खाद्य एलर्जी। इस मामले में, किसी को प्राकृतिक डाई से सावधान रहना चाहिए, जो छोटे लोगों को ऐसा गहरा, संतृप्त रंग देता है। यह एक संभावित एलर्जेन हो सकता है।

प्रत्येक तिमाही में सीमाएँ होती हैं। 1 तिमाही में, एक महिला को प्रति दिन मुट्ठी भर चेरी खाने की सलाह नहीं दी जाती है, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें बीज के साथ न निगलें। 2 वें तिमाही में, कोई महत्वपूर्ण मात्रात्मक प्रतिबंध नहीं हैं, और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के बाद के चरणों में, चेरी पर दुबला होने और उन्हें बड़ी मात्रा में खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि आंतों में वृद्धि हुई किण्वन, एक बड़े गर्भाशय द्वारा संकुचित, इस अवधि के दौरान लगभग अपरिहार्य है।

कैसे उपयोग करें और सही तरीके से चुनें?

गर्भवती महिलाओं को सावधानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए - चेरी को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, क्योंकि कोई भी कभी भी आपको निश्चितता के साथ जवाब नहीं दे पाएगा कि पेड़ पर बढ़ने के दौरान जामुन क्या और कैसे संसाधित हुए थे। गंदे जामुन खाने के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है। यह खाद्य विषाक्तता, आंतों के संक्रमण और परजीवी रोगों से भरा है। फलों को अन्य जामुन और फलों के साथ जोड़ना बेहतर नहीं है। मीठी चेरी की संरचना पूर्ण और आत्मनिर्भर है। इसे अलग से खाएं, मुख्य भोजन के बीच, दोपहर या नाश्ते के एक घंटे पहले नहीं।

यदि आप चेरी का रस पसंद करते हैं, तो इसे घर पर स्वयं बनाएं... स्टोर जूस प्रिजर्वेटिव से भरे होते हैं और इनमें हमेशा चीनी होती है, इसलिए इस तरह के ड्रिंक के फायदे नुकसान से कम होंगे। रस को पानी के साथ एक तिहाई से पतला करना या मिश्रित रस तैयार करना बेहतर होता है - सेब के साथ चेरी या गाजर के साथ चेरी।

यह ध्यान में रखते हुए कि जामुन और रस मीठे हैं, लेकिन उपचार के बाद, दाँत तामचीनी पर शर्करा के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए पानी और थोड़ा सोडा या टेबल खनिज पानी के साथ मुँह कुल्ला।

आपको गर्भवती महिला के लिए सावधानी से चेरी का चयन करना चाहिए। यह जांचना सुनिश्चित करें कि बेर आपके जलवायु क्षेत्र में नहीं बढ़ता है या नहीं। यह अच्छा है अगर उत्पाद रूस और सीआईएस देशों में उगाया जाता है। खेप की उत्पत्ति की पुष्टि करने वाले दस्तावेजों और प्रमाणपत्रों के लिए विक्रेता से पूछने में संकोच न करें।

खुद जामुन पर ध्यान दें। वे आकार में अंधेरे और मध्यम होना चाहिए। काली डॉट्स, वक्रता, छिलके पर डेंट फल के पेड़ में म्यूटेशन या कीटों के साथ इसके संक्रमण का संकेत है, यह बेहतर है कि अपेक्षित मां के लिए ऐसे फल न खरीदें... चेरी दृढ़ होनी चाहिए, न तो रिसाव और न ही दरार। यदि जामुन क्षतिग्रस्त हैं, तो पल्प के मीठे वातावरण में रोगजनक बैक्टीरिया पहले से ही कई गुना बढ़ रहे हैं। इससे गंभीर खाद्य विषाक्तता हो सकती है।

जरूरी! गंभीर सड़न के संकेत वाले फल भी खतरनाक हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए सूखे चेरी खरीदना बेहतर नहीं है - वे पोषक तत्वों की एक न्यूनतम सामग्री के साथ बहुत मीठे हैं।

चेरी का चयन कैसे करें के बारे में जानकारी के लिए, अगला वीडियो देखें।