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बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए मालिश

बाल चिकित्सा फ्लैट पैरों के अधिकांश मामलों को सर्जरी के बिना, रूढ़िवादी रूप से ठीक किया जा सकता है। इसके लिए, बच्चे को एक व्यापक उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें जिमनास्टिक्स और फिजियोथेरेपी अभ्यास शामिल हैं, आर्थोपेडिक जूते या आर्थोपेडिक insoles पहने हुए हैं, साथ ही पैरों की मालिश और आत्म-मालिश भी शामिल है। हम आपको इस लेख में पैरों की विकृति के साथ अपने बच्चे की मालिश करने के तरीके के बारे में बताएंगे।

इसकी आवश्यकता क्यों है

फ्लैट पैरों के साथ मालिश आपको निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, कुछ मांसपेशी समूहों से भार को राहत देने और दूसरों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, tendons को मजबूत करता है और पैरों और मेटाटार्सल हड्डियों के आर्च की सही स्थिति के निर्माण में योगदान देता है।

पैथोलॉजी को सही करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है। पेशेवर मालिश थेरेपी महंगी है, और सभी परिवार ऐसे पाठ्यक्रम नहीं खरीद सकते हैं, और फ्लैट पैरों के साथ वे लंबे होते हैं। हालांकि, निराशा न करें, क्योंकि इस तरह की मालिश करने की तकनीक मुश्किल नहीं है, अतिरिक्त लागत के बिना घर पर आराम से सत्र आयोजित करने के लिए माता-पिता अपने दम पर इसे महारत हासिल करने में काफी सक्षम हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश नियमित रूप से किया जाना चाहिए। बेहतर - 7-10 दिनों के अंतराल के साथ 14 दिनों के पाठ्यक्रम।

प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा यदि मालिश सत्र को फ्लैट पैरों के इलाज के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाता है - आर्थोपेडिक insoles या विशेष चिकित्सीय जूता जोड़े, साथ ही साथ फिजियोथेरेपी सत्र, जिमनास्टिक और बच्चे के पोषण में सुधार।

मालिश तकनीक

मालिश सत्र में पैर, निचले पैर, घुटने के जोड़, जांघों, नितंबों की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के उद्देश्य से तकनीक शामिल होनी चाहिए। नीचे से मालिश शुरू करना और आसानी से ऊपर जाना सबसे अच्छा है।

निचले छोरों पर मालिश जोड़तोड़ करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क के सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर तक निर्देशित किया जाना चाहिए, और इसके विपरीत नहीं, ताकि पैरों में प्राकृतिक रक्त प्रवाह को बाधित न करें।

पैर

मोटी और असंवेदनशील त्वचा के साथ प्रकृति द्वारा एड़ी की "आपूर्ति" की जाती है, और इसलिए एड़ी क्षेत्र में तीव्र गहरे दबाव को लागू किया जा सकता है, पैर और पैर की उंगलियों को अधिक सावधानी से मालिश किया जाना चाहिए, क्योंकि पैरों के इस हिस्से में गहरी दबाने वाली गतिविधियां काफी दर्दनाक हो सकती हैं।

यह मत समझो कि एक अच्छी मालिश दर्दनाक होनी चाहिए। सत्र के दौरान, बच्चा असहज या दर्दनाक नहीं होना चाहिए। दर्द के बारे में बच्चे की शिकायतें मालिश चिकित्सक को मांसपेशियों के ऊतकों और tendons पर दबाव की डिग्री को बदलने के लिए एक संकेत हैं।

अपने पैरों की मालिश करने के लिए, आपको दो छोटे तकिए या दो लुढ़के हुए तौलिये की आवश्यकता होगी। एक को पैर के नीचे रखा जाता है, और दूसरे को घुटने के जोड़ के नीचे। बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है या अपने पैरों के साथ बैठता है।

  • रिसेप्शन 1। साफ, सूखे हाथों से, धीरे से अपने पैरों के किनारों को रगड़ें। अपने हाथ की गतिविधियों को सिंक में रखने की कोशिश करें।
  • रिसेप्शन 2। एक हाथ, मुट्ठी में जकड़ा हुआ, पैर पर टिकी हुई है, दूसरी हथेली नीचे पैर को कसकर संभव के रूप में मुट्ठी दबाती है। इस तरह, पैर की गहरी रगड़ को पैर की उंगलियों से एड़ी और पीठ तक दिशा में किया जाता है। पैर के इंस्टैप के ज़ोन को पास करते समय, दबाव थोड़ा कम होना चाहिए ताकि दर्द न हो।

  • रिसेप्शन 3। मालिश करने वाले के पैर के पिछले हिस्से पर अंगूठे होने चाहिए और बाकी हिस्से एकमात्र पर होने चाहिए। वे नीचे से ऊपर की ओर अपने अंगूठे से पीठ को रगड़ते हैं, और फिर प्रत्येक उंगली को रगड़ना शुरू करते हैं, अंगूठे से शुरू करते हैं और छोटी उंगली से समाप्त होते हैं।
  • स्वागत ४। पैर और एकमात्र दोनों को एक दक्षिणावर्त परिपत्र गति में रगड़ना चाहिए।
  • रिसेप्शन 5। फोकस एड़ी पर है। सबसे पहले, इसे अपने अंगूठे के साथ तीव्रता से रगड़ें, और फिर एक सर्कल में एड़ी के चारों ओर अंतरिक्ष को चुटकी करना शुरू करें।

  • रिसेप्शन 6। अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के साथ, मेटाटार्सल हड्डियों से टखने तक, टखने पर रुककर और उसके चारों ओर हल्के गोलाकार मूवमेंट करें।
  • रिसेप्शन 7। नरम कंपन नलिका के साथ, पैर से लेकर टखने तक पूरे एकमात्र "चलना"।

इस बिंदु पर, पैर की मालिश को पूर्ण माना जा सकता है। इस चरण की कुल अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है। यह उच्च जाने का समय है।

टखने और पिंडली

सभी तकनीकों को सावधानीपूर्वक करना महत्वपूर्ण है, विशेषकर बच्चे में दौरे पड़ने की प्रवृत्ति होती है। हल्के ढंग से टखने और फिर निचले पैरों को एक ऊपर की ओर गति में घुमाते हुए शुरू करें।

  • रिसेप्शन 1। अपने अंगूठे के साथ, अपने निचले पैर के किनारों को नीचे से ऊपर तक एक गहन परिपत्र गति में रगड़ें।
  • रिसेप्शन 2। निचले पैर की मांसपेशियों को चुटकी में अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें।
  • रिसेप्शन 3। अपनी हथेलियों की पसलियों का उपयोग करते हुए, अपने निचले पैर के सामने को रगड़ने के लिए आरी के आंदोलनों का उपयोग करें।

चरण टखने और निचले पैर पर नरम थरथानेवाला दोहन के साथ समाप्त होता है, पथपाकर, जो मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए। इस चरण की अवधि 7-10 मिनट से अधिक नहीं है।

घुटने के जोड़, कूल्हे

आपको घुटने के जोड़ से बेहद सावधान रहना चाहिए। इस मालिश चरण का कार्य भार को फिर से वितरित करना है, घुटने और जांघ की मांसपेशियों के स्नायुबंधन से तनाव को दूर करना है।

  • रिसेप्शन 1। घुटने के जोड़ को हल्के वृत्ताकार गति में दक्षिणावर्त घुमाएं, अपने सूचकांक और मध्य उंगलियों को धीरे-धीरे घुटने के चारों ओर खिसकाएं।
  • रिसेप्शन 2। एक परिपत्र गति में, घुटने के जोड़ के किनारों को हल्के से रगड़ें, दोनों अंदर और बाहर।
  • रिसेप्शन 3। जांघ को अधिक गहन रूप से मालिश करें - एक गहरी सानना के साथ।

पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियों को पथपाकर, नरम कंपन टैपिंग के साथ चरण समाप्त करें। चरण की अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं है।

उसके बाद, बच्चा अपने पेट पर अपने शरीर की स्थिति को क्षैतिज में बदलता है। तौलिया पैड या रोल को पैर के नीचे और घुटने के नीचे रखा जाता है। एच्लीस टेंडन पर फिर से ध्यान देते हुए पैरों की मालिश करें (वर्णित तरीके से)।

पिंडली की मालिश की जाती है, लेकिन पक्षों से नहीं, बल्कि पीछे और जांघ से। मालिश को नितंबों पर गूंधने और कंपन से पूरा किया जाता है।

विपरीत पैर के स्नान के साथ मालिश को पूरा करना वांछनीय है। सबसे पहले, बच्चे के पैरों को एक कटोरी गर्म पानी में डुबोएं और धीरे-धीरे इसमें ठंडा पानी डालें जब तक कि कटोरे में तरल पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। उसके बाद, अपने पैरों और निचले पैरों को एक कठोर पैर तौलिया के साथ गहन रूप से रगड़ें।

उसके बाद, आप मालिश चटाई का उपयोग करके एक्यूप्रेशर शुरू कर सकते हैं।

एक फ्लैट-फुटेड बच्चे के लिए एक आवेदक चटाई एक निवारक चटाई की तुलना में अधिक कठोर होनी चाहिए, जिसमें एक अधिक स्पष्ट राहत या सुई की तरह आधार हो।

इस पर आप एक स्थिर स्थिति में और गति में व्यायाम का एक सेट प्रदर्शन कर सकते हैं - पैर की उंगलियों पर, पैर की एड़ी की सतहों पर चलना।

रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा, असमान सतह पर नंगे पांव चलने के दौरान, सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है, जिनमें से एक व्यक्ति के पैर पर बहुत कुछ होता है।

इस प्रकार, मालिश पैड-ऐप्लिकेटर न केवल फ्लैट पैरों के लिए एक सुधार है, बल्कि बच्चे के शरीर का एक सामान्य सुधार भी है, आंतरिक अंगों के काम पर तीव्र प्रभाव, साथ ही साथ तंत्रिका तंत्र।

जिम्नास्टिक और एक्यूप्रेशर के बाद, यह पैरों और निचले पैरों की पांच मिनट की छोटी अंतिम मालिश करने के लिए समझ में आता है, जिसका उद्देश्य सभी मांसपेशी समूहों को आराम करना है। इस छोटे जोखिम में कोमल, कोमल स्ट्रोक शामिल होना चाहिए, गहन गहन जोखिम के बिना।

उपयोगी सलाह

  • 3 साल से कम उम्र के बच्चों की मालिश न करें। अपवाद पैरों की संरचना के जन्मजात विसंगति के मामले हैं, लेकिन इस मामले में मालिश तकनीक ऊपर वर्णित से भिन्न हो सकती है, यह व्यक्तिगत रूप से अनुशंसित है, विकृति की प्रकृति की डिग्री को ध्यान में रखते हुए।
  • रूढ़िवादी उपचार के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में मालिश अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के साथ सबसे अच्छा परिणाम देता है। मैन्युअल रूप से ओवरराइड करने के लिए पार्श्व मुश्किल है।
  • मालिश के लिए, आप मालिश तेल या बेबी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। पहले गर्म प्रकाश आंदोलनों को सूखे हाथों से सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन गहरे तकनीकों को करते समय एमोलेयर्स और मॉइस्चराइज़र काम में आएंगे।

  • मालिश न केवल उपचार के लिए किया जा सकता है, बल्कि बच्चों और किशोरों में फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है। निवारक मालिश करना, सत्र के प्रत्येक चरण के समय को आधे से कम करें। रोकथाम के लिए, आपको सप्ताह में 1-2 बार अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।
  • यदि कोई बच्चा दर्द का अनुभव करता है, तो सत्र को बाधित किया जाना चाहिए और बच्चे के तैयार होने और शांत होने के बाद ही उसे लौटाया जाना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, अनिवार्य प्रक्रिया को मजेदार गेम में बदलना बुद्धिमानी है।

पैर की मालिश करने वाले

बच्चों के पैरों के लिए विभिन्न प्रकार के मालिश होते हैं - बल्कि आदिम यांत्रिक उपकरणों से लेकर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों तक, जिसमें पैरों को डुबोना और वांछित मोड सेट करना पर्याप्त होता है। बहुत कुछ परिवार की आय पर निर्भर करता है और वे इस तरह के उपकरण को खरीदने पर कितना खर्च करना चाहते हैं।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि सिमुलेटर, यहां तक ​​कि महंगे और "स्मार्ट" वाले, मैनुअल मालिश को बदलने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे पैर की संरचना की ख़ासियत, मानक से बच्चे के पैरों की शारीरिक रचना के विचलन के आकार और डिग्री को ध्यान में नहीं रखते हैं।

लेकिन विशेष रूप से किशोरों के उपचार के लिए सिम्युलेटर बहुत मदद कर सकता है। मैनुअल मालिश के अलावा, बच्चा इसका उपयोग करने में सक्षम होगा, उदाहरण के लिए, फिल्म देखते समय या किताब पढ़ते हुए।

मतभेद

यदि बच्चे को वर्तमान में निचले छोरों की त्वचा पर चोट या क्षति होती है, तो फ्लैट पैरों की मालिश नहीं की जानी चाहिए। मालिश सत्र बच्चों के लिए contraindicated हैं:

  • तेज़ बुखार;
  • शरीर के किसी भी हिस्से में शुद्ध सूजन;
  • तपेदिक या कैंसर के साथ;
  • एलर्जी की त्वचा संबंधी अभिव्यक्तियों के साथ।

सपाट पैरों से मालिश करने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए, अगला वीडियो देखें।

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