हॉलक्स वाल्गस बचपन में एक दुर्लभ निदान नहीं है। पैर के साथ पैरों पर बच्चे की गलत स्थिति आंतरिक भाग में स्थानांतरित हो गई, "अभिभूत" पैर, जो एक्स-आकार के पैरों का भ्रम पैदा करता है, विभिन्न कारणों से हो सकता है। लेकिन प्लैनोवलगस विकृति के उपचार के तरीके उसी के बारे में उपयोग किए जाते हैं। यदि रूढ़िवादी उपचार का संकेत दिया जाता है, तो माता-पिता को विशेष मालिश और विशेष चिकित्सीय अभ्यास में महारत हासिल करनी होगी। हम इस तरह की कक्षाओं का संचालन करने के बारे में बात करेंगे, इस लेख में बच्चे को कौन से व्यायाम की पेशकश की जा सकती है।
जिमनास्टिक के लाभ
विकृत पैरों पर बच्चे की गलत स्थिति से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर लोड का गलत वितरण होता है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है, कूल्हे और घुटने के जोड़ों का भार बढ़ता है। रीढ़ भी ग्रस्त है - हॉलक्स वाल्गस के साथ बच्चे का आसन सही नहीं है, और चाल अजीब है।
वल्गस वक्रता बहुत बार पैरों के समतल होने के साथ होती है, अर्थात्, वालगस और फ्लैट पैर दोनों एक साथ दर्ज किए जाते हैं। फ्लैट वाल्गस पैरों को आवश्यक रूप से उपचार और सहायता की आवश्यकता होती है, अन्यथा बच्चा अक्षम रह सकता है।
रूढ़िवादी उपचार योजना में आमतौर पर आर्थोपेडिक जूते पहनने, मालिश, व्यायाम चिकित्सा शामिल हैं। जिम्नास्टिक, जिसे घर पर किया जा सकता है, को क्यूरेटिव के रूप में वर्गीकृत किया गया है। प्रत्येक बच्चे को अपने स्वयं के परिसर को सौंपा जाता है - यह मानदंड से विचलन की गंभीरता और कोण पर वाल्गस और फ्लैट पैर की डिग्री पर निर्भर करता है। लेकिन इस निदान वाले सभी बच्चों के लिए बुनियादी अभ्यास समान हैं।
जिमनास्टिक का लाभ मालिश और आर्थोपेडिक प्रभावों के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त है। कार्य स्नायुबंधन और मांसपेशियों को आराम करना है जो तनाव में हैं। जिमनास्टिक आपको इन मांसपेशियों को फैलाने और उनकी लोच बढ़ाने की अनुमति देता है। पैरों, टखनों, कूल्हों के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। धीरे-धीरे, मांसपेशियों को सही स्थिति में ले जाते हैं और पैर को अपनी सामान्य स्थिति में रखते हैं। निचले छोरों पर भार का वितरण स्वाभाविक रूप से बदलता है।
विशेषताएं:
यदि हम एक हॉलक्स वाल्गस के साथ रेमेडियल जिम्नास्टिक को अलग से मानते हैं, तो इसकी प्रभावशीलता का न्याय करना मुश्किल होगा। सबसे अच्छा परिणाम आमतौर पर देखा जाता है जब वे पैरों की प्रारंभिक मालिश के तुरंत बाद चार्ज करने के लिए स्विच करते हैं। आर्थोपेडिक मालिश भी एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन इसे अच्छी तरह से अपने दम पर घर पर किया जा सकता है, बशर्ते कि मालिश करने वाला मां को दिखाएगा कि विचलन की डिग्री के साथ पैरों की सही तरीके से मालिश कैसे करें।
जिन माता-पिता ने अपने दम पर एक बच्चे में वैल्गस से निपटने का दृढ़ता से फैसला किया है, उन्हें धैर्य रखना होगा - मालिश प्रभाव कई पाठ्यक्रमों में किया जाएगा, ऑर्थोपेडिक जूते पहनने की सिफारिश हर समय की जा सकती है, और जिमनास्टिक दैनिक होना चाहिए। यदि बच्चा और उसके माता-पिता आलसी नहीं हैं, तो समस्या से निपटा जाएगा, लेकिन जितनी जल्दी हम चाहेंगे उतनी जल्दी नहीं। कभी-कभी इसमें एक साल, कभी-कभी डेढ़ या उससे अधिक साल लग जाते हैं।
इस विकृति के लिए व्यायाम के चिकित्सीय परिसर को सबसे अच्छा नंगे पैर किया जाता है। जिम के जूते, मोजे और बाकी चीजें बेहतर समय तक छोड़नी चाहिए।
जबकि वाल्गस जैसी समस्या है, आपको अपनी खुद की नसों और बच्चों की ऊँची एड़ी के जूते को बख्शे बिना इससे निपटने की आवश्यकता है।
संकेत और मतभेद
जिम्नास्टिक के लिए कई मतभेद नहीं हैं। अगर हम अंतर्निहित बीमारी के बारे में बात करते हैं, तो हॉलक्स वल्गस के 3 और 4 डिग्री पर जिमनास्टिक लोड की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे पहले, ऐसे मामलों में, सर्जरी आमतौर पर निर्धारित होती है। पुनर्वास प्रक्रिया पूरी होने के बाद ही बच्चा होम जिमनास्टिक सहित व्यायाम चिकित्सा पर चलेगा।
यदि बच्चे को बुखार है, यदि वह अस्वस्थ है, तो उल्टी और दस्त दिखाई देने पर जिमनास्टिक पर अस्थायी प्रतिबंध लगाया जाता है। वेस्टिबुलर तंत्र के कुछ विकारों के लिए जिमनास्टिक करना असंभव है, जिसमें एक छोटे रोगी के लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल है।
जिमनास्टिक को भी छोड़ दिया जाना चाहिए यदि पैरों में दर्द, मालिश के बाद या व्यायाम के दौरान घुटने बढ़ जाते हैं। हालांकि, यह दुर्लभ है, फिर भी होता है, और किसी आर्थोपेडिस्ट के अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है - यह संभव है कि मालिश या जिमनास्टिक गलत तरीके से किया गया हो।
मिर्गी वाले बच्चों और जब्ती की बढ़ती प्रवृत्ति के लिए व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है। बहुत सावधानी के साथ, अधिमानतः केवल एक व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक की देखरेख में, इस तरह के जिम्नास्टिक को जन्मजात हृदय और संवहनी दोष वाले बच्चों के लिए किया जाता है।
चिकित्सीय व्यायाम परिसर पैरों की वैल्गस और प्लैनोवलगस विकृति की पहली और दूसरी डिग्री में बहुत प्रभावी हो सकता है। अधिकांश अभ्यासों का उपयोग अकेले सपाट पैरों के लिए किया जा सकता है।
प्रभावी व्यायाम
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो ऑर्थोपेडिस्ट ने घर जिमनास्टिक को मंजूरी दी है, आप शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अपने स्वयं के, अद्वितीय अभ्यासों के साथ आएंगे, जब आप जिमनास्टिक्स के सार और उन लक्ष्यों को समझते हैं जिन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है। लेकिन सबसे पहले, यह एक कार्यक्रम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित कई माताओं और बच्चों द्वारा तैयार और परीक्षण किया जाता है, और फिजियोथेरेपी अभ्यास के लिए कई चिकित्सा केंद्रों में उपयोग किया जाता है।
पाठ तीन चरणों के साथ आयोजित किया जाएगा। पहले अभ्यास में सभी अभ्यासों को रखना आवश्यक नहीं है। प्रत्येक चरण के 1-2 अभ्यासों से शुरू करें और धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं, नए कार्यों को जोड़ते हुए, पहले से ही परिचित तकनीकों और अभ्यासों को पूरा करने के लिए समय बढ़ाएं।
बैठने की स्थिति
चार्जिंग के इस हिस्से के लिए, आपको पीठ के साथ एक छोटी सी सख्त कुर्सी की आवश्यकता होगी। एक बच्चा, ऐसी कुर्सी पर बैठा है, उसे अपने पैरों के साथ फर्श तक पहुंचना चाहिए, उन्हें हवा में नहीं लटकना चाहिए।
- "Hedgehogs"। इस अभ्यास के लिए आपको एक छोटी गेंद की आवश्यकता होगी, जैसे कि टेनिस गेंद। लेकिन विशेष आर्थोपेडिक गेंदों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसमें असमान, pimply बनावट है। गेंद को फर्श पर रखें और बच्चे को अपने पूरे पैर के साथ चाप, ज़िगज़ैग में एक सर्कल में रोल करने के लिए कहें। दूसरे पैर के साथ व्यायाम दोहराएं। बाद में, आप एक ही समय में दो पैरों के साथ कार्य को पूरा करने के लिए एक बार में दो हेजहॉग गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।
- खोया। इस कार्य के लिए, आपको रेशम के टुकड़े या रूमाल की आवश्यकता होगी, साथ ही पेंसिल भी। एक बैठे हुए बच्चे के सामने फर्श पर वस्तुओं को फैलाएं और उन्हें अपने पंजों के साथ कपड़े के टुकड़े और "खोई" पेंसिल लेने के लिए कहें।
- "परी कथा के नायकों की सहायता करें।" इस गतिविधि के लिए, चॉकलेट आश्चर्य अंडे और एक छोटे से बॉक्स से बने खिलौनों का उपयोग करें, जैसे कि एक जूता बॉक्स। कहानी सुनाते हुए खिलौने को बच्चे के सामने रखें। आप एक परी कथा के बारे में सोच सकते हैं कि जानवर कैसे यात्रा पर गए थे, और एक आंधी ने उन्हें पीछे छोड़ दिया। बच्चे का कार्य अपने पैरों के साथ सभी छोटे खिलौनों को जल्दी से इकट्ठा करना है और उन्हें एक बॉक्स में रखना है (साथ ही, निश्चित रूप से अपने पैरों के साथ)। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, खिलौनों की संख्या बढ़ाई जा सकती है।
- "चीज़केक"। इस अभ्यास के लिए, सबसे आम रोलिंग पिन जो हर गृहिणी की रसोई में उपलब्ध है, उपयुक्त है। इसे फर्श पर रखें, अपने बच्चे के दोनों पैरों को एक रोलिंग पिन पर रखें, और जहाँ तक संभव हो सके इसे आगे और पीछे करने के लिए कहें, ताकि पैर पूरी तरह से लगे रहें, पैर की उंगलियों से लेकर एड़ी तक।
जब खड़े होकर प्रदर्शन कर रहे हों
इस स्थिति में अभ्यास के एक सेट के लिए, आपको एक जिमनास्टिक स्टिक या लकड़ी के मोप से एक छड़ी की आवश्यकता होगी, साथ ही एक आर्थोपेडिक चटाई (कठोर पर्याप्त, उत्तल बनावट वाले तत्वों या सुई आधार के साथ)। यदि कोई गलीचा नहीं है, तो आप इसे कपड़े से गोले, बटन, कॉर्क और अन्य छोटी वस्तुओं को देखकर खुद बना सकते हैं।
- "मध्य मार्ग वॉकर"। छड़ी को फर्श पर रखें और अपने बच्चे को आगे और पीछे उस पर बग़ल में चलें। अपने पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से छूते रहें। बच्चे के तैयार होने पर कार्य को जटिल करें - एक छड़ी पर खड़े होने के दौरान उसे स्क्वाट करने के लिए कहें (पैर की उंगलियों और एड़ी भी फर्श पर होनी चाहिए)।
- "सँकरा रास्ता"... बच्चे से पैरों के साथ लेटी हुई जिम्नास्टिक स्टिक को टटोलने के लिए कहें ताकि पैरों के केवल अंदरूनी हिस्से उसे छूएं, बाहरी लोगों को फर्श पर आराम करना चाहिए। जब बच्चा आत्मविश्वास से खड़ा होना सीखता है, तो उसे इस तरह से चलने के लिए कहें, बिना स्टिक को छुड़ाए, तलवों के बाहर की तरफ झटकों के साथ।
- "जोकर"... अपने बच्चे को एक विदूषक बनने का नाटक करने के लिए कहें और दिखाएँ कि वह कितना मज़ेदार चल सकता है। कार्य एक हेरिंगबोन की तरह चलना है, वडलिंग, विभिन्न दिशाओं में पैर फैलाना और एड़ी को छूना। एड़ी से पैर की अंगुली पर रोलिंग और पैर की उंगलियों पर चलना समाप्त करें। ये सभी अभ्यास एक आर्थोपेडिक मसाज मैट पर किए जा सकते हैं।
गलीचे पर पड़ा हुआ
आवेश के इस भाग को एक चटाई की आवश्यकता होती है जो ठंड से नहीं गुजरती है - विशेष जिम्नास्टिक मैट हैं।
- "स्विंग"। बच्चे को उसकी पीठ पर रखो, उसके पैरों को अपने हाथों में ले लो और बच्चे को झुकने और पैरों को अपने से दूर और खुद की ओर न करने के लिए कहें। आपके हाथ एक बाधा होंगे, एक बोझ जिसे बच्चे को दूर करने की आवश्यकता है।
- "हेलीकॉप्टर"। बच्चे को यह दिखाने के लिए कहें कि हेलीकॉप्टर ब्लेड कैसे काम करता है - उसे अपने पैरों को अपनी पीठ पर झूठ बोलने के साथ परिपत्र आंदोलनों को चित्रित करना चाहिए।
- "एक लोड के साथ साइकिल"। लेटा हुआ बच्चे के पैरों को साइकिल चलाना चाहिए, लेकिन प्रतिरोध के साथ। ऐसा करने के लिए, आप अपनी माँ के हाथों पर अपने पैर रख सकते हैं। दूसरी ओर, माँ को आसानी से अपने पैरों को खुद से दूर धकेलना चाहिए।
- "ब्रिज ऑन रोड"। बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, पैर घुटनों पर झुकते हैं, पैर अलग-अलग दिशाओं में अलग-अलग फैलते हैं, एड़ी स्पर्श करते हैं। बच्चे का कार्य इस स्थिति में पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाना है और कार को उसके नीचे से गुजरने देना है, जिसे उसकी मां, "बीबीसी" के चिल्लाने के साथ, "पुल के नीचे" रोल करती है।
चार्ज करने के बाद मटर के ऊपर चलना उपयोगी है। बैलेंस बाइक और स्कूटर भी मददगार हैं।
बच्चों में हॉलक्स वाल्गस के लिए व्यायाम करने की तकनीक के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें।
