डॉक्टर कोमारोव्स्की ने एक बच्चे को अपने पालना में सोने के लिए कैसे सिखाया

माता-पिता के साथ एक बच्चे की संयुक्त नींद हाल ही में युवा माताओं और पिता द्वारा बढ़ रही है। लेकिन एक दिन ऐसा क्षण आता है जब वयस्क समझते हैं कि बच्चे को उनके पालना में स्थानांतरित करने का समय आ गया है। वयस्कों को सोने के लिए अपने स्वयं के स्थान की आवश्यकता होती है, और यह एक बच्चे को अपने सोने की जगह के लिए उपयोग करने का समय होता है। हर कोई इसे समझता है, लेकिन वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं - बच्चे, जन्म से एक गर्म माँ के पक्ष के आदी, स्पष्ट रूप से बाहर जाने से इनकार करते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य पर एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और लेखों और पुस्तकों के लेखक एवगेनी कोमारोव्स्की बताते हैं कि बच्चे को अपने पालने में कैसे सोना चाहिए।

एक सपना साझा करना - पेशेवरों और विपक्ष

माँ के साथ एक सपने को साझा करना जैविक रूप से काफी उचित है। पहले, महिलाएं काम पर नहीं जाती थीं, वे परिवार का ध्यान रखती थीं। कई शताब्दियों पहले, किसी ने भी नहीं सोचा था कि नवजात शिशु के लिए कहां सोना है - वह हमेशा अपनी मां के बगल में था।

सभ्यता के विकास के साथ, इस पर दृष्टिकोण कुछ हद तक बदल गया है। - माता-पिता ने महसूस किया कि सेक्स की न केवल खरीदारी के लिए, बल्कि अपने दम पर भी जरूरत है, और सुबह पिताजी और माँ को काम पर जाने की जरूरत है। बच्चे को अलग से रखना अधिक सुविधाजनक हो गया है।

हाल ही में, कई मनोवैज्ञानिकों और नियोनेटोलॉजिस्टों ने तर्क दिया है कि एक बच्चे के लिए माता-पिता के बगल में सोना अधिक स्वाभाविक है। इस प्रकार, उसके साथ एक अदृश्य संबंध बनाए रखा जाता है। फायदे के रूप में, वे शिशुओं की अधिक स्थिर भावनात्मक स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अपने माता-पिता के साथ सोते हैं। हालांकि, यह माँ के लिए और भी सुविधाजनक है - आप बिस्तर से उठे बिना रात के किसी भी समय बच्चे को स्तनपान करा सकते हैं। बच्चा रोता नहीं है - उसकी जरूरत की हर चीज हाथ में है।

यह वह जगह है जहाँ लाभ समाप्त होते हैं। एवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि यह लाभ आम तौर पर अतिरंजित है। लेकिन नुकसान सभी के लिए काफी ठोस हैं।

सबसे पहले, एक मां एक सपने में गलती से एक बच्चे को घायल कर सकती है, उसे अपने वजन से कुचल सकती है। ऐसा अक्सर नहीं होता है, यह अभी भी एक जगह है। दूसरे, पिता अक्सर खड़े नहीं होते हैं, जिनके लिए परिवार के बिस्तर में कोई जगह नहीं बची है। वे सोफे या अगले कमरे में चले जाते हैं, और जीवन का ऐसा तरीका, अगर यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो ज्यादातर परिवार के टूटने, तलाक देने और वैवाहिक संबंधों में गिरावट की ओर जाता है। इसलिए गर्लफ्रेंड और डॉक्टरों से एक साथ सोने की सलाह लेने की सलाह ने एक से अधिक परिवारों के जीवन को बर्बाद कर दिया।

माँ, जो बच्चे के बगल में हर समय रहती है, "अर्ध-आंखों" सोती है, हर आंदोलन और चीख़ के लिए उत्तरदायी है, और इसलिए वास्तव में पर्याप्त नींद नहीं आती है। थकान अपूर्णता से बनती है। इस तरह के "नींद की कमी" के कई महीने माता-पिता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम होते हैं।

एक बच्चा जो किसी भी समय रात में स्तनपान करने का आदी है, उसे 6 महीने की उम्र के बाद भी रात के भोजन को जारी रखने की आवश्यकता होती है (ऐसी उम्र में जिस पर उसे जैविक रूप से अब रात के भोजन की आवश्यकता नहीं है)। यही कारण है कि रात में खाने से इंकार करने की मां की डरपोक कोशिशें अक्सर बदनामी, चीखें पैदा करती हैं। बच्चा चुटकी लेता है, थका हुआ माता-पिता पर अपने पैरों और हाथों से दस्तक देता है और उस चीज के बारे में नहीं सुनना चाहता है जो उसकी सामान्य दिनचर्या के विपरीत है।

यह माता-पिता को तय करना है कि एक साथ सोने का अभ्यास करें या नहीं। यदि वे अपनी नसों, उनके हितों - किसी को भी त्याग करने के लिए तैयार नहीं हैं, अगर केवल सभी परिवार के सदस्यों को पर्याप्त नींद मिलती है। यदि वयस्कों के पास इस जीवन के लिए अपनी योजना है (बच्चे को बढ़ाने के अलावा), तो बेहतर है कि बच्चे के साथ सोना शुरू न करें।

ज्ञान के किसी भी क्षेत्र में एक भी वैज्ञानिक अभी तक एक साथ सोने के लाभों को स्पष्ट रूप से साबित या बाधित नहीं कर पाया है, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिकों के सभी कथन जो बच्चे स्कूल जाने से पहले अपनी मां के साथ सोते थे, वे अधिक आत्मविश्वास, सफल, शांत, सच्चाई के अनुरूप नहीं है। हालांकि, सह-नींद के विरोधियों के दावे कि एक अलग पालना में बिताई गई रातें बच्चे को पालने से स्वतंत्र होना सिखाती हैं, इसकी भी कोई पुष्टि नहीं करता है।

एक अलग सवाल यह है कि आपको किस उम्र में एक साथ सोना बंद कर देना चाहिए, अगर यह हो जाए। सबसे अधिक बार, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि इसे एक वर्ष तक करने की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चे को एक और बिस्तर पर एक-डेढ़ साल में स्थानांतरित करना अधिक कठिन होगा।

माता-पिता के साथ नींद कैसे बुनें?

यदि ऐसा हुआ है कि बच्चे को अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत है, तो माँ और पिताजी को धैर्य रखना होगा और उन्हें एक साथ सोने से रोकने के लिए मुट्ठी में इकट्ठा करना होगा। एव्जेनी कोमारोव्स्की निर्णायक रूप से अभिनय करने की सलाह देते हैं। एक बच्चे के बिस्तर को एक वयस्क के बगल में रखा जाना चाहिए। बच्चे के बिस्तर को यथासंभव माता-पिता के बिस्तर के करीब रखा जाना चाहिए। जब बिस्तर पर जाने का समय होता है, तो बच्चे को पालना में रखा जाता है। माता-पिता का कार्य शारीरिक रूप से बच्चे को इससे बाहर निकलने और किसी भी तरह से सामान्य स्थान पर जाने के प्रयासों को रोकना है।

आमतौर पर, बच्चे अपनी इच्छाओं में बहुत अधिक स्थिर होते हैं, येवगेनी कोमारोव्स्की को चेतावनी देते हैं। कुछ भी असामान्य नहीं होगा यदि बच्चा पहली बार पालने के लिए डेढ़ से दो घंटे तक बाहर निकलने की कोशिश करता है जब तक कि वह थक कर सो नहीं जाता। और वह निश्चित रूप से सो जाएगा, क्योंकि यह प्रकृति के कारण एक शारीरिक आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि रोगी होना चाहिए और जो कल्पना की गई थी, उससे कोई विचलित नहीं, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो।

अगले दिन, विरोध कार्रवाई कम हो जाएगी, और एक सप्ताह के बाद - यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर के लिए लड़ता है, तो यह लंबा (5-10 मिनट) नहीं होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने माता-पिता के निर्णय को न बदलें, तो बच्चा जल्दी से समझ जाएगा कि यह एक नई वास्तविकता है जिसे इस्तीफा देना होगा।

यह रात में स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए अपनी योजनाओं को बदलने के लायक नहीं है, भले ही बच्चा इस सप्ताह बीमार हो जाए। एक बार जब आप उसे अपने बिस्तर पर ले जाते हैं, तो आपको शुरुआत से ही पूरी प्रक्रिया शुरू करनी होगी, केवल इस बार बच्चा उसे अपनी जगह पर वापस लाने की मांग में अधिक से अधिक लगातार रहेगा।

खुद को सो जाने के लिए कैसे सिखाएं?

माता-पिता जो अपने बच्चे को अलग से सोने के लिए भेजने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें एक और समस्या का सामना करना पड़ सकता है - नींद की गड़बड़ी। यदि पहले, शाम को खिलाने के बाद, बच्चा शांति से अपने माता-पिता के बगल में सो गया, तो अपने पालना में बच्चे को लंबे समय तक टॉयलेट कर सकते हैं, थक सकते हैं, रो सकते हैं, फिर सो सकते हैं, सुबह की फीडिंग छोड़ सकते हैं, दिन के दौरान दैनिक भोजन के लिए समय प्राप्त कर सकते हैं। नतीजतन, बच्चे की दिनचर्या बदलना शुरू हो जाएगी (हमेशा माता-पिता के लिए बेहतर नहीं)।

एक बच्चे को अपने दम पर जल्दी से सो जाने के लिए सिखाने के लिए, येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, माँ और पिताजी को 3 दिनों से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। वेलेरियन (अपने लिए) और स्पार्टन शांत की कुछ शीशियां तैयार करें।

यदि बच्चा थका हुआ है तो सो जाना जल्दी और स्थिर होगा। भले ही आधी रात को बच्चे ने पालना का विरोध किया, चिल्लाया और अपने माता-पिता के लिए कहा, और सुबह सो गया, कोमारोव्स्की ने 6-7 बजे विद्रोही को जगाने की सलाह दी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दयनीय है, आपको बच्चे को जगाने और 10-11 बजे तक उसका मनोरंजन करने की आवश्यकता है, जब तक कि बच्चा इतना थका हुआ न हो कि वह चुपचाप अपने पालना में सो जाए, बिना अनुनय, मोशन सिकनेस और गानों के। उसे एक घंटे और एक से अधिक समय तक सोने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, जिसके बाद उसे फिर से निर्दयी रूप से जागना होगा और 3-4 घंटे के लिए मनोरंजन करना होगा।

शाम को, बच्चे को आधा-भूखा रखने के लिए पेनल्टी फीड छोटा होना चाहिए। मालिश और ठंडे स्नान के बाद, आप उसे अधिक भोजन दे सकते हैं। फिर उच्च स्तर की संभावना के साथ थका हुआ और घिसा हुआ टुकड़ा जल्दी से सो जाएगा और पूरी रात शांति से और आराम से सोएगा।

बच्चे को अपने अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, सभी दैनिक प्रक्रियाओं को कड़ाई से परिभाषित अनुक्रम में निष्पादित किया जाना चाहिए। भोजन, कक्षाएं, मालिश, जिमनास्टिक, स्नान, खेल, सैर - सब कुछ क्रम में होना चाहिए, जो दिन-प्रतिदिन सख्ती से मनाया जाता है।

सलाह

कई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जो बच्चे की नींद के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, और बच्चे को अपने स्वयं के पालना के दौरान माता-पिता के लिए एक मोक्ष भी होंगे:

बच्चे को पालना में स्थानांतरित नहीं करना पड़ता है, अगर जन्म से ही वह इसमें सोने के आदी थे। कई दिनों की उम्र में एक बच्चा अलग नींद का विरोध नहीं करता है, यह समय में उपयोग किया जाना चाहिए।
बच्चे को अपनी बाहों में सो जाना नहीं सिखाया जाना चाहिए। उसे समझना चाहिए कि हाथ संपर्क, संचार, खेल, भोजन हैं, लेकिन एक सपना नहीं। इसे पालना में सोना चाहिए। यदि छोटा जन्म से यह सीखता है, तो कुछ भी नहीं बदलना होगा।
सही माइक्रोकलाइमेट आसानी से गिरने के लिए योगदान देता है, जो माता-पिता को बेडरूम में बनाना चाहिए: हवा का तापमान - 18-20 डिग्री। यदि ऐसा लगता है कि यह ठंडा है, तो बच्चे को गर्म कपड़े पहनना बेहतर है, लेकिन परिवेश के तापमान को बढ़ाने के लिए आवश्यक नहीं है। वायु आर्द्रता भी मायने रखती है - यह इष्टतम है अगर यह 50-70% के स्तर पर है। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार होना चाहिए।
अगर वह पालना में आराम से रहता है तो बच्चे को अच्छी नींद आती है। गद्दे को कठोर, हाइपोएलर्जेनिक, अधिमानतः आर्थोपेडिक होना चाहिए। 2 से कम उम्र के बच्चों को तकिया की जरूरत नहीं होती है। बच्चे के बिस्तर और पजामा को प्राकृतिक कपड़ों से बनाया जाना चाहिए, बिना कपड़ा रंग के।