बच्चों में अनिद्रा आम है, लेकिन सच अनिद्रा दुर्लभ है। माता-पिता का कार्य समय को समझना है जब स्थिति को अपने दम पर ठीक किया जा सकता है, और जब डॉक्टर से उपचार लेने का समय हो, आखिरकार, बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास, विकास और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामान्य नींद आवश्यक है।
समस्या के बारे में
सोते हुए कठिनाई एक व्यापक समस्या है: दोनों वयस्क और बच्चे समय-समय पर इसका सामना करते हैं। लेकिन आमतौर पर ऐसे मामलों में काफी व्याख्यात्मक कारण होते हैं, जो माता-पिता के लिए स्पष्ट होते हैं - बच्चा दिन के दौरान बहुत अधिक, थका हुआ, बहुत सोया हुआ होता है, बीमार होता है, अस्वस्थ होता है, आदि ऐसे मामलों को विकृति नहीं माना जाता है, सोते समय होने वाली कठिनाइयाँ हानिरहित होती हैं। एक बार समस्या ठीक हो जाने के बाद, नींद बहाल हो जाती है और आपको इसके बारे में कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है।
एक और अनिद्रा है, जिसके लिए चिकित्सा में विशेष शब्द गढ़े गए हैं - अनिद्रा या डिसमोनिया। यह समझने के लिए कि एक बच्चा सामान्य रूप से क्यों नहीं सोता है, किसी को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि नींद के सामान्य चरण क्या हैं:
- उथली नींद - गिरने की प्रक्रिया;
- गहरे चरण में संक्रमण - ओकुलोमोटर की मांसपेशियों की गति रुक जाती है, मस्तिष्क के विद्युत आवेग कम हो जाते हैं, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है;
- गहरा सपना - रिकवरी चरण, जिसमें हम सपने देखते हैं, डेल्टा तरंगें धीरे-धीरे प्रबल होने लगती हैं, और यदि कोई व्यक्ति इस स्तर पर उठता है, तो वह लंबे समय तक समझ नहीं सकता है कि वह कहां है और वह कौन है;
- तेजी से चरण - ओकुलोमोटर की मांसपेशियों का हिलना शुरू हो जाता है, शरीर जागने की तैयारी करता है, मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है।
बचपन (साथ ही वयस्क) अनिद्रा हमेशा कुछ विकारों से जुड़ी होती है जो वसूली या तेजी से चरण में होती हैं।
अनिद्रा एक नींद विकार है जो या तो इसकी छोटी अवधि से जुड़ा है या इसकी गुणवत्ता के उल्लंघन के साथ, लंबे समय तक एक बच्चे में मनाया जाता है। विकार सभी उम्र के बच्चों में हो सकता है, यहां तक कि शिशुओं और नवजात शिशुओं में भी, लेकिन अक्सर कम शिशुओं में।
यह कैसे प्रकट होता है?
किसी भी उल्लंघन को अनिद्रा कहना गलत है। चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार, नींद की गड़बड़ी की दर्दनाक स्थिति के बारे में केवल तभी बात की जा सकती है जब बच्चे को लंबे समय तक सोते समय महत्वपूर्ण कठिनाई होती है, वह पूरी रात सो नहीं सकता है, अक्सर उठता है और फिर से सो नहीं सकता है।
बच्चे के लिए एक उचित निदान करने के लिए, डॉक्टर एक महीने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार आवृत्ति के साथ ऐसी अभिव्यक्तियों की पुनरावृत्ति को ध्यान में रखते हैं।
अनिद्रा के सभी लक्षणों को उनकी शुरुआत के समय के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया जाता है।
Presomnicheskie
एक बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल है (प्रक्रिया में 30 मिनट से अधिक समय लगता है), जबकि बच्चा थका हुआ लग सकता है, उसे बिस्तर पर जाने का मन करता है, लेकिन जैसे ही वह नियत समय पर बिस्तर पर होता है, वह सो नहीं सकता।
इस स्तर पर, बच्चा लंबे समय तक एक आरामदायक स्थिति की तलाश में हो सकता है, "फिडलिंग", यह शिकायत कर सकता है कि कुछ खुजली या खुजली (मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ या "माइंड गेम")।
Intrasomnic
नींद खराब गुणवत्ता की है, और गहरी नींद नहीं आती है या यह समय में अपर्याप्त है। कोई भी, यहां तक कि एक शांत बाहरी ध्वनि, बच्चे की नींद को तुरंत बाधित कर सकती है, जिसके बाद उसके लिए फिर से सो जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। अक्सर, बुरे सपने, मूत्राशय को खाली करने की इच्छा और तेजी से हृदय गति देखी जाती है। इसमें "बेचैन पैर सिंड्रोम" भी शामिल है - इसके साथ, बच्चा लगातार सपने में अपने पैरों को छूता है।
पोस्ट-सोमनोलेंट - लक्षण जो अनिवार्य रूप से अनिद्रा का परिणाम हैं। बच्चे के जागने के बाद वे दिखाई देते हैं। यह सुस्ती, स्वर की कमी, ताक़त, एकाग्रता और चौकसता है। बच्चा सूख रहा है, बाधित है, उसके पास अचानक मिजाज, सिरदर्द है।
कारण
यदि जन्म के तुरंत बाद नींद की गड़बड़ी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह संभवतः बच्चे के तंत्रिका तंत्र के संगठन के कारण जन्मजात शारीरिक गड़बड़ी है।
अन्य सभी बच्चों और किशोरों में, इसके कारण तंत्रिका संबंधी विकार, तंत्रिका तंत्र के रोग और आंतरिक अंगों के विकृति भी हो सकते हैं।
अनिद्रा अक्सर विकसित होती है गंभीर तनाव के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया के रूप मेंयह विशेष रूप से "गंभीर" अवधि में बच्चों के लिए सच है - तंत्रिका तंत्र के विकास और गठन - 2-3 साल की उम्र में, 6-8 साल की उम्र में और यौवन की शुरुआत के साथ - 10 साल की लड़कियों में, 11-12 साल के लड़कों में।
अनिद्रा अक्सर न्यूरोसिस, मनोविकृति, अवसाद और आतंक विकार के लक्षण के रूप में मनाया जाता है। कोई भी तीव्र और पुरानी सांस की बीमारी, जिसमें रात में मुफ्त साँस लेना मुश्किल है, अनिद्रा का कारण बन सकता है।
लगभग 75% मामलों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क ट्यूमर, सिज़ोफ्रेनिया, मिर्गी के घाव वाले बच्चे लंबे समय तक अनिद्रा से पीड़ित होते हैं।
यदि बच्चे के चिकित्सा रिकॉर्ड में इस तरह के कोई निदान स्थापित नहीं किए गए हैं, तो नींद की गड़बड़ी के संभावित बाहरी कारणों पर विचार किया जाना चाहिए। इसमें शामिल है:
- एक बड़े शहर में जीवन, रात में सड़क से शोर, संकेतों पर प्रकाश, यानी अपर्याप्त अंधेरा;
- समय क्षेत्र का लगातार परिवर्तन (यदि बच्चा अपने माता-पिता के साथ बहुत यात्रा करता है);
- कुछ मनोदैहिक ड्रग्स लेना;
- मजबूत चाय या कॉफी पीने, साथ ही बिस्तर से पहले बड़ी मात्रा में चॉकलेट;
- बेडरूम में असहजता और असहज बिस्तर;
- सोते हुए गिरने से पहले;
- सोने से पहले शीघ्र ही छापों की एक बहुतायत, बहुत सक्रिय और सक्रिय खेल;
- सामान्य शारीरिक गतिविधि की कमी;
- शासन का उल्लंघन, जब दिन की नींद का हिस्सा आवश्यकता से अधिक समय लेता है।
अनिद्रा एक पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे में शुरू हो सकती है, जिसके पास सामान्य नींद की सभी शर्तें हैं, अगर परिवार में मनोवैज्ञानिक जलवायु तनावपूर्ण है (झगड़े, माता-पिता के तलाक, हिंसा)।
प्रकार
हानिरहित, शारीरिक अनिद्रा, जो हर किसी को समय-समय पर होती है, क्षणिक कहा जाता है, अर्थात, अस्थायी, अस्थायी। वास्तव में, यह कुछ रातों से अधिक नहीं रह सकता है। फिर एक स्वस्थ शरीर अपना टोल लेगा, और बच्चा सामान्य रूप से सोना शुरू कर देगा। कुछ मामलों में, क्षणिक अनिद्रा 2-3 सप्ताह तक रहता है, और फिर इसे अल्पकालिक कहा जाता है।
एक महीने से अधिक समय तक नींद की गड़बड़ी एक पुराना रूप है जिसे निश्चित रूप से उपचार की आवश्यकता होती है। वस्तुनिष्ठ कारणों से अनिद्रा को शारीरिक या स्थितिजन्य कहा जाता है, और जीर्ण रूपों को स्थायी कहा जाता है।
गंभीरता के भी तीन डिग्री हैं:
- सबसे पहला - हल्के, नींद की गड़बड़ी के एपिसोड दुर्लभ, गैर-व्यवस्थित हैं;
- दूसरा - मध्यम, लक्षण मध्यम हैं;
- तीसरा - गंभीर, हर रात दोहराया जाता है, बच्चे का स्वास्थ्य काफी बिगड़ा हुआ है।
यदि इसका कारण स्थापित नहीं किया गया है तो अनिद्रा को इडियोपैथिक कहा जाता है। वैसे, 80% मामलों में, सही मूल कारण नहीं पाया जा सकता है, क्योंकि यह भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में झूठ बोल सकता है, और इसलिए समस्या को अक्सर मनोदैहिक माना जाता है।
क्या करें?
यदि बच्चे को स्थितिजन्य अनिद्रा है, तो कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए पर्याप्त होगा कि नींद की गड़बड़ी की स्थिति क्या थी, और बच्चे के मानस पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए हर संभव प्रयास करना। लेकिन अल्पकालिक और पुरानी अनिद्रा के मामले में, माता-पिता चिकित्सा सहायता के बिना नहीं कर सकते। कौन से डॉक्टर जाने के लिए, जाहिर है - एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक बाल रोग विशेषज्ञ।
विशेषज्ञ एक विस्तृत anamnesis एकत्र करेंगे, बच्चे के स्वास्थ्य का विश्लेषण करेंगे, माता-पिता को एक तथाकथित नींद डायरी रखने के लिए कहेंगे, जिसमें माता-पिता को यह इंगित करना होगा कि बच्चे को सोते हुए कितना समय लगा, जागने से पहले वह कितनी देर तक सोता रहा, क्या वह जागने के बाद सो गया था, अगर यह रात के मध्य में हुआ। , क्या सपना बेचैन था, क्या बुरे सपने थे। वैसे, इस तरह की डायरी यह समझने में मदद करती है कि क्या "उल्लू" एक बच्चा है या "लर्क" है।
रोचक तथ्य: "उल्लू" और "लर्क" परोपकारी शब्द हैं। चिकित्सा में, दोनों (शुरुआती वृद्धि और देर से उठने की लालसा) को सर्कैडियन लय का उल्लंघन माना जाता है, अर्थात, "उल्लू" और "लार्क" दोनों एक सौ प्रतिशत विकृति हैं यदि जागने के बाद, एक व्यक्ति पोस्टकार्डिक विकारों का अनुभव करता है।
एक डायरी, एक ईईजी, पॉलीसोम्नोग्राफी रखने के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर-सोमनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श निर्धारित किया जा सकता है।
इलाज
सबसे पहले, अनिद्रा से पीड़ित बच्चे के माता-पिता को नींद की स्वच्छता में भाग लेने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि:
- बच्चे को हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए;
- दिन की नींद कम से कम (एक प्रीस्कूलर के लिए 1 घंटे तक) और पूरी तरह से स्कूल-उम्र के बच्चों के लिए बाहर रखी जानी चाहिए;
- दिन की गतिविधि में वृद्धि;
- बिस्तर से पहले बेडरूम को हवा देना;
- सोते समय से पहले सक्रिय गेम का उन्मूलन और टीवी देखना;
- बिस्तर पर जाने से पहले सुखदायक मालिश और पानी के उपचार का उपयोग।
यदि यह सब सोते हुए और रात के आराम की अवधि को सामान्य करने में मदद नहीं करता है, तो फिजियोथेरेपी निर्धारित है - उदाहरण के लिए, उच्च तीव्रता वाली सफेद रोशनी के साथ उपचार।
दवाएं मुख्य रूप से जीर्ण रूप के लिए और साथ ही तीव्र रूप के लिए निर्धारित की जाती हैं, यदि उपरोक्त उपायों का प्रभाव नहीं पड़ा है। नींद की गोलियां एक सरल और तार्किक समाधान की तरह लगती हैं - पिया और सो गया। लेकिन यह इतना आसान नहीं है। हिप्नोटिक्स नशे की लत है और इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। इसलिए, वे बच्चों के लिए हर्बल उपचार, उदाहरण के लिए, मदरवार्ट, पेओनी, पुदीना, अजवायन के आधार पर तैयार करने की कोशिश करते हैं।
गंभीर मामलों में, बच्चे को निर्धारित किया जा सकता है antipsychotics, एंटीडिपेंटेंट्स। एलर्जी की प्रवृत्ति के साथ, यह निर्धारित किया जा सकता है और एंटीहिस्टामाइन "डिपेनहाइड्रामाइन", लेकिन सख्त व्यक्तिगत खुराक में।
एक बच्चे के साथ काम करके, समस्या को अक्सर दवा के बिना हल किया जा सकता है। मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोदशा। लोक उपचार भी मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "स्लीपिंग पाउच" सूखे जड़ी बूटियों (लैवेंडर, नींबू के छिलके, कैमोमाइल फूलों) से भरा होता है। यह हेडबोर्ड से जुड़ा हुआ है ताकि बच्चा जड़ी बूटियों को सूंघ सके।
कई माताओं का दावा है कि सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध, कैमोमाइल के साथ एक कप चाय।
बच्चों में अनिद्रा के लिए, निम्न वीडियो देखें।
