किस उम्र में बच्चों को मछली का तेल दिया जा सकता है और कौन सा चुनना बेहतर है?

मछली के तेल का उपयोग आहार पूरक के रूप में 100 वर्षों से किया जा रहा है।

इस उत्पाद को उपयोगी के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि यह मानव शरीर को फैटी एसिड प्रदान करता है जो इसमें संश्लेषित नहीं होते हैं।

विशेष रूप से अक्सर माताओं मछली के तेल के बारे में सोचते हैं, अपने बच्चों को वह सब कुछ देना चाहते हैं जो सामान्य विकास के लिए सबसे उपयोगी और आवश्यक है। लेकिन इसे देना शुरू करने के लिए कितने महीनों की अनुमति है, यह बच्चे के शरीर के लिए कैसे उपयोगी है और बाजार में उन लोगों में से किसे चुनना है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

फायदा

मछली से प्राप्त वसा को बढ़ते हुए शरीर के लिए मूल्यवान ऐसे पदार्थों का स्रोत कहा जाता है:

ज़रूरी वसा अम्ल, जिसे ओमेगा -3 वसा और साथ ही ओमेगा -6 एसिड कहा जाता है।
ओलिक फैटी एसिड, जो ओमेगा -9 वसा है।
वसा में घुलनशील विटामिन डी और ई, साथ ही विटामिन ए।
फास्फोरस और आयोडीन, तथा क्लोरीन, मैंगनीज, सेलेनियम, लोहा और अन्य तत्वों का पता लगाने।

हम कार्यक्रम का वीडियो "लिविंग हेल्दी!" देखने की सलाह देते हैं, जिसमें मछली के तेल के सभी लाभकारी गुणों का विवरण है:

इस संरचना के कारण, मछली का तेल:

कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
रिकेट्स के विकास को रोकता है।
हड्डियों और दंत ऊतकों के खनिजकरण में भाग लेता है।
शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि का समर्थन करता है।
मस्तिष्क के कार्यों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चों के मानसिक विकास को बढ़ावा देता है।
ठीक मोटर कौशल के विकास को बढ़ावा देता है।
नए ज्ञान को सीखने की क्षमता में सुधार करता है।
दृढ़ता और एकाग्रता बढ़ाता है।
बौद्धिक थकान को कम करता है।
तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
सेरोटोनिन के गठन को उत्तेजित करता है, जिससे अवसाद की उपस्थिति को रोकता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
मोटापे के विकास को रोकता है।
शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है।
प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण को उत्तेजित करके, यह भड़काऊ प्रतिक्रियाओं, संक्रामक रोगों और एलर्जी को रोकता है।
श्लेष्म झिल्ली और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
यह श्वसन प्रणाली के कामकाज, साथ ही पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
त्वचा के घावों की तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देता है।
नाइट विजन और रंग धारणा दोनों को प्रभावित करके दृष्टि में सुधार करता है।
घातक ट्यूमर के जोखिम को कम करता है।

चोट

मछली के तेल की खुराक के कई सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, इन दवाओं में कुछ कमियां हैं:

मछली के तेल की खुराक के साथ, कुछ बच्चे विकसित होते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया।
शार्क के मांस से प्राप्त मछली का तेल, इसमें हानिकारक पदार्थ शामिल हो सकते हैं।
बेबी मछली के तेल की खुराक शामिल हो सकते हैं कृत्रिम स्वाद और मिठास।
अधिक खुराक या भी मछली के तेल का लंबे समय तक उपयोग बच्चे के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।

संकेत

ऐसी स्थितियों में बच्चों के आहार में इसे शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

रोकथाम के साधन के रूप में सूखा रोग.
अगर बच्चा है विकास संबंधी विकार और विकास मंदता।
जब बच्चा है अति सक्रियता के संकेत या अभिव्यक्तियाँ ध्यान आभाव विकार।
यदि एक प्रीस्कूलर या स्कूली बच्चे पाए जाते हैं स्मृति हानि और समस्याओं को याद करने की जानकारी।
जब एक बच्चे का निदान किया जाता है हाइपोमिटामिनोसिस डी या ए।
यदि बच्चा दीर्घकालिक है या अक्सर एआरवीआई होता है।
कब एलर्जी.

यदि बच्चे के लक्षण हैं डिप्रेशन या नींद में खलल
नेत्र रोगों के साथ और नज़रों की समस्या।
अगर बच्चे को जन्मजात है दिल दोष।
के साथ मोटापे की रोकथाम के लिए अधिक वजन होने की प्रवृत्ति।
यदि आप चाहते हैं उपचार को गति दें घाव या जलन।
कब अत्यधिक शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बिगड़ते बालों की स्थिति।
के उद्देश्य के साथ सर्दी और तीव्र श्वसन संक्रमण को रोकता है।
पश्चात की अवधि में।

इन स्थितियों में से कोई भी मछली के तेल की नियुक्ति का एक कारण हो सकता है, लेकिन प्रत्येक विशिष्ट मामले में, आपको पहले एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि लाभकारी प्रभावों की एक बड़ी सूची इस तरह के एक योजक के लिए मतभेद की उपस्थिति को बाहर नहीं करती है।

हम आपको संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक दिलचस्प प्रयोग का वीडियो विवरण देखने की सलाह देते हैं, जो स्कूली बच्चों के मानसिक विकास पर मछली के तेल के प्रभाव की जांच करता है:

मतभेद

रिसेप्शन के लिए अनुशंसित नहीं है:

मछली के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन।
पेट के रोग।
हाइपरविटामिनोसिस डी या ए।
अग्नाशयशोथ या कोलेसिस्टिटिस के रूप में इस तरह के पुराने विकृति का प्रसार।
मधुमेह।
गंभीर चोटें।
पित्त की बीमारी।
जिगर की विकृति।
वृक्कीय विफलता।
रक्तचाप में कमी।
रक्तस्राव में वृद्धि।
क्षय रोग।
गुर्दे की पथरी की बीमारी।

एक शिशु के आहार में

जीवन के पहले 12 महीनों में शिशुओं के लिए इस तरह के एक जोड़ की नियुक्ति आवश्यक रूप से एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ सहमत होना चाहिए। डॉक्टर crumbs के विकास की दर को ध्यान में रखेगा, फ़ॉन्टनेल और अन्य बारीकियों की अतिवृद्धि, जिसके आधार पर वह निष्कर्ष निकालेगा कि बच्चे को मछली के तेल की आवश्यकता है। एक शिशु को मछली का तेल युक्त कोई भी तैयारी देना असंभव है जो अभी 1 वर्ष का नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिन बच्चों को अपनी मां के दूध से खिलाया जाता है, जीवन के पहले छह महीनों में उन्हें विटामिन के अतिरिक्त स्रोतों और स्वस्थ वसा की कम आवश्यकता होती है। कृत्रिम शिशुओं के बारे में भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है। यदि सूत्र के साथ खिलाया गया बच्चा पर्याप्त ओमेगा -3 और ओमेगा -6 वसा नहीं प्राप्त करता है, तो यह बौद्धिक विकास के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

ऐसी स्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से बच्चे के आहार में मछली के तेल को शामिल करने, दवा को व्यक्तिगत रूप से चुनने और फिर आवश्यक खुराक का निर्धारण करने के साथ-साथ सेवन की अवधि निर्धारित करने की सिफारिश करेंगे। मछली के तेल को निर्धारित करने की न्यूनतम उम्र, डॉक्टर 4 सप्ताह कहते हैं।

वीडियो देखें जिसमें डॉ। कोमारोव्स्की छोटे बच्चों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए मछली के तेल में निहित विटामिन के उपयोग के बारे में बात करती हैं:

प्रकार और कैसे सबसे अच्छा चुनने के लिए

अगर हम प्राकृतिक वसा के बारे में बात करते हैं, तो हम बात कर रहे हैं तैलीय पारदर्शी पीले तरल, जिसमें एक विशिष्ट गंध और स्वाद होता है। इस तरह की वसा मछली के जिगर (मुख्य रूप से कॉड) से प्राप्त की जा सकती है, और मछली के शवों से, उदाहरण के लिए, टूना या सामन से।

दूसरा विकल्प बच्चों के लिए अधिक बेहतर है, क्योंकि यह ठंडा दबाया जाता है, यह उच्च गुणवत्ता का होता है और इसमें पोषक तत्वों की इष्टतम मात्रा होती है। मछली के जिगर से प्राप्त वसा व्यावहारिक रूप से ओमेगा -3 वसा से रहित है और बच्चे को बहुत अधिक वसा में घुलनशील विटामिन देगा, यही कारण है कि इसके सेवन की अवधि 3 महीने तक सीमित है।

ध्यान दें कि नॉर्वे की वसा को उच्चतम गुणवत्ता माना जाता है, क्योंकि नॉर्वे के समुद्रों को पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ स्थानों के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और उनमें से मछली तेल उत्पादों, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त पदार्थों को जमा नहीं करती है।

मछली के तेल के पूरक निर्माता इन दिनों बच्चों के लिए गुणवत्ता वाले, स्वादिष्ट चखने वाले खाद्य पदार्थ पेश करते हैं, जिन्हें बहुत कम लोग पीते हैं या चबाते हैं। बच्चों के लिए मछली का तेल तरल हो सकता है, कैप्सूल में पैक किया जा सकता है, और गमियों में भी छिपाया जा सकता है।

इसके उपचार के प्रभाव में सबसे प्रभावी एन्कैप्सुलेटेड मछली का तेल कहा जाता है, क्योंकि ऐसी दवा हवा के संपर्क में नहीं आती है और इसके लाभकारी गुण लंबे समय तक रहते हैं। इन सप्लीमेंट्स का कैप्सूल फिश जिलेटिन से बनाया जा सकता है, जो केवल उनके लाभ को बढ़ाता है। हालांकि, कई युवा बच्चे कैप्सूल को चबा या निगल नहीं सकते हैं, इसलिए कम उम्र (तीन साल तक) के लिए तरल तैयारी बहुत प्रासंगिक है।

अपने बच्चे के लिए मछली का तेल खरीदते समय, पूरक लेबल और निर्माता के विवरण को ध्यान से पढ़ें। निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

इसे किस स्रोत से प्राप्त किया जाता है।
क्या चयनित एडिटिव के लिए कोई गुणवत्ता प्रमाण पत्र हैं?
क्या यह संकेत दिया जाता है कि दवा का भोजन, उद्देश्य नहीं है।
ओमेगा -3 वसा के पूरक में कितना है। यह वांछनीय है कि उनकी एकाग्रता कम से कम 15% है।
खोल किस कच्चे पदार्थ से बना होता है?
समाप्ति की तारीखें क्या हैं।

यदि आप तरल मछली का तेल खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि स्थिरता एक समान है और कोई अप्रिय गंध नहीं है। एक बच्चे के लिए कैप्सूल में दवा खरीदते समय, छोटे पैकेजों पर रोकना बेहतर होता है, क्योंकि लंबे समय तक भंडारण इसके गुणों को बाधित करता है।

सबसे लोकप्रिय दवाएं

मछली के तेल के पूरक के बीच, बच्चों के लिए निम्नलिखित तैयारी सबसे अधिक मांग में हैं:

मोलर कलनमकसओलजय। यह 250 मिलीलीटर की बोतलों में पैक एक फल-स्वाद वाली तरल मछली का तेल है। फिनलैंड से यह पूरक 6 महीने की उम्र से दिया जा सकता है। दवा की दैनिक खुराक 5 मिलीलीटर है।

मिनिसुन ओमेगा -3 वसा और विटामिन डी। यह फिनिश तैयारी दोनों मछली के तेल (प्रत्येक फल के गमी में 600 मिलीग्राम) और विटामिन डी 3 (प्रत्येक जेली में 400 आईयू) का एक स्रोत है। इसे दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को देने की सिफारिश की जाती है, दिन में 1 गमी कैंडी।

त्रिगुण बच्चे... यह एक और फिनिश पूरक है जिसमें कैप्सूल में मछली का तेल होता है। 5 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इस तरह के फलों के कैप्सूल प्रति दिन 2-3 टुकड़े निर्धारित किए जाते हैं। यह दोनों को निगलने और उन्हें चबाने की अनुमति है।

सोलगर सुनहरी मछली। मछली के आकार का यह चबाने वाला तेल टूना कोल्ड प्रेस से बनाया गया है। उत्पाद में कोई चीनी, नमक, स्टार्च या कोई कृत्रिम योजक नहीं है। दवा 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दी जाती है, प्रति दिन 2 चबाने योग्य गोलियां।

बाईट... घरेलू निर्माता के इन कैप्सूल में आइसलैंडिक मछली का तेल और प्राकृतिक स्वाद होते हैं। पूरक मछली मछली लेने के संकेत के साथ 3 वर्ष की आयु से निर्धारित है। 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भोजन के साथ दिन में दो बार एक कैप्सूल दिया जाता है, और एक बड़ी उम्र में, खुराक की संख्या दिन में 3 तक बढ़ जाती है।

बच्चों के लिए Biafishenol। 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सुझाए गए कैप्सूल द्वारा ऐसे घरेलू मछली के तेल का प्रतिनिधित्व किया जाता है। उत्पाद आइसलैंडिक मछली (शव) से प्राप्त किया जाता है। 3-6 साल की उम्र के लिए इसकी दैनिक खुराक 4 कैप्सूल है, और छह साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए - 8 कैप्सूल।

Biocontour... रूसी निर्माता पोलरफार्म के बच्चों के लिए यह मछली का तेल अलग-अलग स्वादों के साथ योजक के साथ प्रस्तुत किया जाता है - स्ट्रॉबेरी, सेब, नींबू, नारंगी, रास्पबेरी, अंगूर और मल्टीफ्रूट। इसके अलावा मरमंस्क की इस कंपनी के वर्गीकरण में बिना फ्लेवर की तैयारी है। ये सभी दवाएं नरम चबाने योग्य कैप्सूल हैं जो तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित हैं। वे सार्डिन, अटलांटिक हेरिंग और मैकेरल के शवों से बने हैं। किसी भी पूरक को प्रति दिन 4-8 कैप्सूल में निर्धारित किया जाता है।

पौली किड्स... रास्पबेरी या संतरे के स्वाद के साथ यह चबाने वाली मछली का तेल मरमंस्क में उत्पादित होता है। तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। इसकी दैनिक खुराक 8 कैप्सूल है।

गुम्मी राजा से ओमेगा -3। इस पूरक, जिसमें जिलेटिन के बिना नींबू, स्ट्रॉबेरी और नारंगी कैंडी शामिल हैं, ट्यूना से मछली का तेल होता है, और ऐसी तैयारी में स्वाद और रंग केवल प्राकृतिक होते हैं। इन स्वादिष्ट मछली को 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है, दिन में 2 टुकड़े।

उपयोग के लिए निर्देश

मछली का तेल बच्चों को खिलाने के दौरान देने की सलाह दी जाती है। यह आमतौर पर नाश्ते के दौरान पीने, चबाने या निगलने की पेशकश की जाती है। यदि यह एक मीठा स्वाद के बिना एक तरल तैयारी है, तो इसे बच्चों के लिए सलाद और अन्य व्यंजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रत्येक बच्चे के लिए खुराक को बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक साथ चुना जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह के एक योजक को रोगनिरोधी उद्देश्यों और उपचार के लिए दोनों में निर्धारित किया जा सकता है।

इसके अलावा, 2 साल या 7 साल के बच्चे की खुराक अलग होगी। तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तरल मछली के तेल की खुराक की सिफारिश की जाती है, और बड़े बच्चों के लिए कैप्सूल या जेली दी जा सकती है।

मछली के तेल की खुराक आमतौर पर 1 से 1.5 महीने तक रहती है। दवा को दैनिक लिया जाना चाहिए, और 2-3 महीने के ब्रेक के बाद, इसे दोहराया जा सकता है। प्रति वर्ष पाठ्यक्रमों की संख्या 1 से 3 तक हो सकती है। इस तरह की खुराक लेने के लिए सितंबर से मई की अवधि चुनना सबसे अच्छा है ताकि उत्पाद खराब न हो।

साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज

एक खाली पेट पर मछली का तेल लेने से ढीले मल हो सकते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि ये पूरक भोजन के साथ ही सेवन किए जाएं।
ओवरडोज के लिए, यदि आप अपने बच्चे को यकृत वसा दवा देते हैं तो यह संभव है। इस प्रजाति में बहुत अधिक विटामिन होते हैं और यह मतली, पेट में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है। जब दवा बंद कर दी जाती है, तो ये दुष्प्रभाव गायब हो जाते हैं।
क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस या अग्नाशयशोथ में मछली से प्राप्त वसा की अत्यधिक खपत इस तरह के विकृति के एक उत्तेजना को भड़काने कर सकती है।
कुछ बच्चों में सांस की बदबू (मछली जैसी) हो सकती है।

हम बच्चों के लिए मछली के तेल के लाभों के बारे में एक बीबीसी फिल्म देखने की सलाह देते हैं:

भंडारण

आप निर्माता की सिफारिश की तुलना में मछली के तेल को अधिक समय तक स्टोर नहीं कर सकते। आमतौर पर ऐसे योजक के लिए शेल्फ जीवन 24 महीने से अधिक नहीं होता है, और पैकेज खोलने के बाद, 3-4 महीनों के भीतर कुछ दवाओं का सेवन किया जाना चाहिए।

उपयोगी पदार्थों के संरक्षण के लिए, मछली के तेल के साथ तरल तैयारी अंधेरे कांच की बोतलों में पैक की जाती है। दवा की आवश्यक खुराक का चयन करने के बाद, बोतल को कसकर बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि धूप में छोड़ दिया जाता है, तो इसके मूल्यवान फैटी एसिड नष्ट हो जाएंगे।

उच्च तापमान पर भंडारण भी दवा को नुकसान पहुंचाएगा, इसलिए मछली के तेल को + 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर रखने की सलाह दी जाती है। इस कारण से, गर्मियों में लेने के लिए दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।

कोमारोव्स्की की राय

एक लोकप्रिय डॉक्टर मछली के तेल को एक उपयोगी पूरक के रूप में वर्गीकृत करता है, लेकिन इसे बच्चों और नर्सिंग माताओं को देने की सलाह देता है, अगर अन्य स्रोतों से विटामिन डी प्राप्त करना असंभव है। यदि बच्चा और उसकी माँ नियमित रूप से धूप के मौसम में चलते हैं, तो जटिल विटामिन या सिंथेटिक विटामिन डी लें, कोमारवस्की आहार में इसकी आवश्यकता नहीं देखता है।

फिर भी, एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के एक योजक को हानिकारक नहीं मानते हैं, और अगर मां इसे बच्चे के आहार के अतिरिक्त के रूप में देना चाहती है, तो कोमारोव्स्की के अनुसार, यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। बशर्ते कि माता-पिता बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एकल खुराक, प्रशासन की आवृत्ति और उपयोग की अवधि पर चर्चा करें।

क्या बदला जा सकता है?

मछली के तेल से ओमेगा वसा, विटामिन डी और अन्य फायदेमंद यौगिक अच्छी तरह से भोजन से एक बच्चे द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, मछली को सप्ताह में दो या तीन बार अपने आहार में उपस्थित होना चाहिए। सबसे मूल्यवान प्रजातियां ट्राउट, सैल्मन, मैकेरल, टूना, हैडॉक, हेरिंग और समुद्री बास हैं।

आप पादप खाद्य पदार्थों से ओमेगा वसा भी प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, से अखरोट, वनस्पति तेल, सन बीज और कद्दू के बीज... जैसे उत्पादों में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है मक्खन, अंडे, जिगर, खट्टा क्रीम। यदि वे नियमित रूप से बच्चे के मेनू पर दिखाई देते हैं, तो उसे मछली के तेल के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं होगी।

समीक्षा

अधिकांश माताएं मछली के तेल की खुराक का सकारात्मक जवाब देती हैं।... वे बच्चों में इस तरह की प्राकृतिक तैयारी के उपयोग से संतुष्ट हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शैक्षिक सफलता, मजबूत हड्डियों और दांतों और बच्चों के अच्छे मूड को देखते हुए।

निर्माताओं के बीच, फिनिश कंपनियों, उदाहरण के लिए, मेलर, सबसे सकारात्मक समीक्षा प्राप्त करते हैं। हालांकि फिनलैंड से दवाओं की कीमत थोड़ी अधिक है, वे अपनी गुणवत्ता और प्राकृतिक संरचना के साथ माताओं को आकर्षित करते हैं।

कुछ टॉडलर्स फिश ऑयल पसंद नहीं करते हैं, यहां तक कि जब गमी कैंडी में रखा जाता है... इसी समय, अधिकांश बच्चे मछली के तेल के साथ बच्चों के पूरक के खिलाफ विरोध नहीं करते हैं, उन्हें स्वादिष्ट कहते हैं। बच्चों को विशेष रूप से मछली के रूप में तैयारी पसंद है।

ऐसी दवाओं को सहन किया जाता है, माताओं के अनुसार, आम तौर पर अच्छी तरह से।एलर्जी प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं और ज्यादातर उन बच्चों में होती हैं जिन्हें मछली या समुद्री भोजन से एलर्जी होती है।