चार साल की उम्र में, बच्चे का शरीर बहुत सक्रिय रूप से बढ़ता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा भोजन के साथ विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में सेवन करे। चार साल की उम्र में किस तरह के विटामिन की आवश्यकता होती है, क्या वे केवल भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं? बाल रोग विशेषज्ञ फार्मेसी से विटामिन के पूरक की सलाह कब देंगे और फार्मेसी में से कौन इस उम्र में चुनने की तैयारी करेगा?
हर दिन, एक व्यक्ति को विभिन्न पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए जो उसके शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चों के लिए, यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों के शरीर में वृद्धि और विकास की सक्रिय प्रक्रियाएं होती हैं, और ऐसी प्रक्रियाओं के लिए विटामिन महत्वपूर्ण पदार्थ हैं।
4 साल की उम्र में, बच्चे के कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली विशेष रूप से सक्रिय रूप से विकसित होती है, इसलिए माता-पिता को विटामिन डी, ए, सी और समूह बी के पर्याप्त सेवन पर ध्यान देना चाहिए।
4 साल की उम्र में विटामिन की आवश्यकताएं और बच्चे के शरीर पर उनके प्रभाव को तालिका में प्रस्तुत किया गया है:
संकेत
4 वर्ष की आयु के बच्चे को ऐसी परिस्थितियों में विटामिन की तैयारी निर्धारित की जा सकती है:
- बच्चे को आहार संबंधी समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, संतुलित आहार खाने का कोई तरीका नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एक असहिष्णुता है, बच्चा अच्छी तरह से नहीं खाता है और विटामिन से भरपूर भोजन से इनकार करता है।
- बच्चे को विटामिन की कमी का पता चला था। यह खुद को नींद की समस्याओं, सामान्य थकान, त्वचा में परिवर्तन, धुंधली दृष्टि, खराब भूख, लगातार योनि और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होता है।
- बच्चा विकास वर्गों, मंडलियों या एक खेल अनुभाग में भाग लेता है, अर्थात, उसने शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि की है।
- बच्चा अक्सर बीमार होता है या किसी गंभीर बीमारी से उबरता है।
- माता-पिता उस समय बच्चे के शरीर का समर्थन करना चाहते हैं जब भोजन में कम विटामिन होते हैं।
- परिवार पर्यावरण की दृष्टि से प्रतिकूल परिस्थितियों में रहता है।
मतभेद
चार साल के बच्चों को विटामिन नहीं दिया जाता है अगर उनके पास:
- हाइपरविटामिनोसिस का निदान किया गया था।
- दवा के घटकों के लिए एक असहिष्णुता है।
- गुर्दे की गंभीर बीमारी है।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
4 वर्षीय बच्चे की प्रतिरक्षा पर भार काफी अधिक है, क्योंकि ऐसे बच्चे आमतौर पर बालवाड़ी या विकासात्मक कक्षाओं में भाग लेते हैं, अन्य बच्चों के साथ बहुत संवाद करते हैं और हमेशा वायरस को पकड़ने का जोखिम उठाते हैं।
विटामिन के साथ तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और जुकाम की रोकथाम में एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, ए और डी से भरपूर कॉम्प्लेक्स का उपयोग शामिल है। ये विटामिन विशेष रूप से बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं और सही मात्रा में उसके शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए। यदि आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं, तो जटिल विटामिन बचाव में आ जाएंगे।
बच्चों की प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विशेष रूप से डिजाइन की गई सबसे लोकप्रिय दवाओं में पीकोविट प्रीबायोटिक, वीटा मिश्की इम्यूनो + और मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स हैं।
फॉर्म जारी करें
बच्चों के विटामिन के रूप में उत्पादित होते हैं:
- मीठा सिरप।
- कुकीज़ पर फैलने के लिए स्वादिष्ट जेल।
- भोजन के साथ पाउडर गलत।
- चबाने योग्य कठिन गोलियाँ।
- गमी लोजेंसेस।
4 साल की उम्र में, बच्चों को विशेष रूप से पशु मूर्तियों के रूप में विटामिन पसंद होता है जिन्हें चबाने की आवश्यकता होती है। वे सुंदर और स्वादिष्ट हैं।
क्या विटामिन देने के लिए बेहतर हैं: लोकप्रिय की समीक्षा
एक विकल्प के रूप में पोषण समायोजन
भोजन लगभग सभी विटामिन का मुख्य स्रोत है, इसलिए, 4 साल के बच्चे के संतुलित आहार पर बहुत ध्यान देना जरूरी है।
यदि चार साल के मेन्यू में निम्नलिखित उत्पाद आवश्यक रूप से मौजूद हों तो आप फार्मेसी विटामिन सप्लीमेंट्स के उपयोग से बच सकते हैं:
- दूध, पनीर, खट्टा क्रीम और पनीर।
- अंडे।
- मक्खन।
- तरह-तरह की सब्जियाँ।
- मांस, मुर्गी और जिगर।
- एक मछली।
- वनस्पति तेल।
- रोटी और दलिया।
- फलियां।
- फल और विभिन्न प्रकार के जामुन।
एक अन्य लेख में 4 साल के बच्चे के मेनू के बारे में पढ़ें।
कोमारोव्स्की की राय
लोकप्रिय डॉक्टर सिंथेटिक विटामिन की तैयारी को बहुत पसंद नहीं करते हैं, हालांकि वह विटामिन को बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण बताते हैं।
कोमारोव्स्की सुनिश्चित है कि विभिन्न आहार के साथ, बच्चे को अतिरिक्त विटामिन परिसरों की आवश्यकता नहीं है।
इसलिए, वह माता-पिता को बच्चे के आहार पर ध्यान देने की सलाह देता है, न कि उज्ज्वल गोलियों के लिए फार्मेसी में दौड़ने के लिए। बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, विटामिन की तैयारी की नियुक्ति केवल साबित हाइपोविटामिनोसिस के साथ की जानी चाहिए।
अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
टिप्स
- अपने बच्चों के लिए बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स ही खरीदें। यदि आप बच्चे को वयस्कों के लिए दवा देते हैं, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- एक सम्मानित निर्माता से एक विटामिन पूरक चुनना और उसे फार्मेसी से खरीदना सबसे अच्छा है। 4-वर्षीय बच्चों के लिए एक-दूसरे के साथ सुझाए गए परिसरों की तुलना करते समय, माता-पिता की समीक्षाओं को पढ़ना न भूलें।
- बच्चे को विटामिन देने से पहले, दवा से जुड़ी एनोटेशन पढ़ें और उपयोग की अनुमेय उम्र, अनुशंसित खुराक और contraindications पर ध्यान दें। इसके अलावा, दवा की समाप्ति तिथि को देखें।
- यदि आपके बच्चे को एलर्जी की प्रवृत्ति है, तो विशेष रूप से विटामिन का चयन करें। कई विटामिन परिसरों में रंजक और गंध योजक शामिल हैं, और हालांकि अधिकांश निर्माता प्राकृतिक यौगिकों का उपयोग करते हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया अभी भी संभव है।
- जब 4 साल के बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते हैं, तो आप विटामिन और खनिज की तैयारी का विकल्प चुन सकते हैं। इस उम्र के एक बच्चे के लिए, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जस्ता जैसे खनिजों का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- चूंकि लगभग सभी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं, इसलिए सुबह में उनके उपयोग की सिफारिश की जाती है।
- बच्चों के विटामिन के भंडारण के बारे में ध्यान से सोचें, क्योंकि कई बच्चे उन्हें दवा के रूप में नहीं, बल्कि विनम्रता के रूप में देखते हैं। उस स्थिति को अनुमति न देने की कोशिश करें जब बच्चा पूर्ण पैकेज पर पहुंच जाता है और एक ही बार में बहुत सारे विटामिन खाता है।
