3 साल के बच्चे के बढ़ते शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है, जिसे या तो भोजन के साथ या फार्मेसी परिसरों के रूप में आपूर्ति की जानी चाहिए। इस उम्र के बच्चे के लिए विटामिन महत्वपूर्ण क्यों हैं और प्रसिद्ध निर्माताओं से कौन से पूरक सबसे आम और प्रभावी हैं?
एक बच्चे के शरीर को प्रतिदिन 13 विटामिन प्राप्त होने चाहिए, जिसके बीच इतने महत्वपूर्ण हैं कि उनके बिना बच्चे का सामान्य विकास और सामान्य विकास असंभव है।
तीन साल के बच्चे के शरीर पर विटामिन के प्रभाव की विशेषताएं और इस उम्र के शिशुओं की जरूरतों को तालिका में प्रस्तुत किया गया है:
संकेत
विटामिन की खुराक लेने का निर्णय बच्चे के आधार पर किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, विटामिन की तैयारी के लिए सिफारिश की जाती है:
- असंतुलित आहार।
- सामान्य थकान, लगातार मूड, नींद और भूख के साथ समस्याएं।
- महत्वपूर्ण शारीरिक या मानसिक तनाव।
- बार-बार जुकाम और सार्स।
- मौसमी विटामिन की कमी।
- बीमारी या सर्जरी के बाद रिकवरी।
मतभेद
3 साल के बच्चों को विटामिन की खुराक नहीं दी जाती है:
- अतिविटामिनता।
- व्यक्तिगत असहिष्णुता।
- गुर्दा रोग।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
यह 3 साल की उम्र में है कि कई बच्चे बालवाड़ी में जाना शुरू कर देते हैं, और बच्चों की शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, इसलिए तीन साल के बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बढ़े हुए भार का सामना करना पड़ता है। बैक्टीरिया और वायरस के हमले से लड़ने के लिए छोटे को आसान बनाने के लिए, और ठंड या संक्रमण के मामले में, बहुत तेजी से ठीक होने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ विशेष विटामिन परिसरों की सलाह देते हैं। ऐसे परिसरों में, उन विटामिनों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करते हैं - ए, सी, डी और ई।
फॉर्म जारी करें
तीन साल के बच्चों के लिए विटामिन निम्नलिखित विकल्पों द्वारा प्रस्तुत किए गए हैं:
- सिरप।
- जेल।
- ठोस गोलियाँ।
- चबाने योग्य लोजेंजेस।
चबाने योग्य विटामिन क्यों लोकप्रिय हैं?
च्यूएबल लोज़ेंग और गोलियों के रूप में विटामिन परिसरों विशेष रूप से 3-वर्षीय बच्चों के साथ लोकप्रिय हैं क्योंकि वे उज्ज्वल और स्वादिष्ट हैं, और आमतौर पर एक दिलचस्प रूप में भी प्रस्तुत किया जाता है, उदाहरण के लिए, टेडी बियर या अन्य जानवरों की मूर्तियों के रूप में। इस तरह के विटामिन को पानी से निगलने की आवश्यकता नहीं होती है, और स्वादिष्ट स्वादिष्ट या चबाने योग्य गोली को चबाना काफी आसान है।
क्या विटामिन देने के लिए बेहतर हैं: लोकप्रिय की समीक्षा
निम्नलिखित विटामिन की खुराक तीन साल के बच्चों के लिए सबसे अधिक सिफारिश की जाती है:
एक विकल्प के रूप में पोषण समायोजन
कई माता-पिता मानते हैं कि फार्मेसी विटामिन की खुराक की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, और सभी विटामिन साधारण भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं। यह सच है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि तीन साल पुराना भोजन जो विविध है और विटामिन में समृद्ध है, साथ ही गुणवत्ता और ताजा है।
एक अन्य लेख में 3 साल की उम्र के बच्चे के लिए मेनू के बारे में और पढ़ें।
आप निम्नलिखित उत्पादों से बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन प्राप्त कर सकते हैं:
कोमारोव्स्की की राय
प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ 3 साल के बच्चों के बढ़ते शरीर के लिए विटामिन के मूल्य पर संदेह नहीं करता है, हालांकि, फार्मेसी परिसरों के संबंध में, वह संयम के साथ प्रतिक्रिया करता है। उनकी राय में, कृत्रिम विटामिन की खुराक उन बच्चों को लेनी चाहिए जो कुपोषित हैं।
इसके अलावा, एक लोकप्रिय चिकित्सक विटामिन की तैयारी का उपयोग करने की आवश्यकता पर जोर देता है यदि किसी बच्चे को किसी भी विटामिन की कमी का निदान किया जाता है।
अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
टिप्स
- एक प्रतिष्ठित निर्माता से एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें। 3 वर्षीय बच्चों को दी जाने वाली दवाओं की तुलना करें, और माता-पिता से समीक्षाएँ भी पढ़ें। इसके अलावा, फार्मेसी श्रृंखला में कॉम्प्लेक्स खरीदना बेहतर है।
- छोटे को एक विटामिन देने से पहले, एनोटेशन पढ़ें और सुनिश्चित करें कि दवा तीन साल की उम्र में अनुमोदित है। इसके अलावा, निर्माता द्वारा निर्दिष्ट contraindications और खुराक की सिफारिशों के लिए अनुभाग पढ़ें।
- यदि आपके बच्चे को एलर्जी है, तो आपको विटामिन का चयन करते समय विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि लगभग सभी परिसरों में रंजक, स्वाद और अन्य एडिटिव्स शामिल हैं जो कि एलर्जी वाले बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
- अधिकांश विटामिन तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं, इसलिए, सुबह में जटिल विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।
- यदि आप एक विटामिन-खनिज परिसर खरीद रहे हैं, तो आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, तांबा और जस्ता जैसे खनिजों की उपस्थिति और खुराक पर ध्यान दें।
- बच्चे की पहुंच से बाहर विटामिन विटामिन स्टोर करें।
