ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता मानव चेतना के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, इसके बिना, उच्च-गुणवत्ता वाली संज्ञानात्मक प्रक्रिया असंभव होगी। इस लेख में हम बच्चों में ध्यान और इसकी विशेषताओं के बारे में बात करेंगे, और एकाग्रता को प्रभावी ढंग से विकसित करने के तरीकों के बारे में भी बात करेंगे।
गठन चरणों
ध्यान एक मानसिक प्रक्रिया है, जो पर्यावरण की विशिष्ट वस्तुओं और कार्यों पर सही समय पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की आवश्यकता है।
मानव मन की अन्य विशेषताओं की तरह, ध्यान चरणबद्ध विकास पथ से गुजरता है: स्थापना से लेकर पूर्ण विकसित तक।
इसके आधार पर, मनोवैज्ञानिक बच्चों के ध्यान के गठन में कई चरणों में अंतर करते हैं।
- बिखरे हुए ध्यान का चरण। यह बच्चे के जीवन के पहले वर्ष को परिभाषित करता है। यह वह समय है जब बच्चे की प्रतिक्रिया पर्यावरण के विभिन्न शोरों और ध्वनियों द्वारा विकसित की जाती है, उदाहरण के लिए, लोगों और जानवरों की आवाज़, संगीत, खिलौने, झुनझुने की आवाज़, विभिन्न आकृतियों और रंगों की वस्तुएं।
- निश्चित ध्यान मंच जीवन के दूसरे वर्ष में बच्चों में मनाया जाता है, जब बच्चे को पूरी तरह से किसी एक गतिविधि से दूर किया जा सकता है और साथ ही यह ध्यान नहीं दिया जाता है कि आसपास क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, वह किसी भी खिलौने या अन्य वस्तुओं के साथ लंबे समय तक छेड़छाड़ कर सकता है, वह उन्हें उठा सकता है, लंबे समय तक उनकी जांच कर सकता है, मोड़ सकता है और उन्हें स्थानांतरित कर सकता है। लेकिन अगर विचलित होता है, तो वह अपने व्यवसाय में रुचि खो देता है।
- लचीला एकल-चैनल ध्यान चरण 2 से 3 साल से विकसित होता है। इस समय, ध्यान अधिक लचीला होने लगता है, लेकिन एक-चैनल सूचना प्रवाह बना रहता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक गेम खेलते समय बाहरी ध्वनियों से विचलित होने में सक्षम होता है, और फिर बिना रुचि खोए और पर्यावरण में अन्य वस्तुओं पर स्विच किए बिना फिर से उस पर वापस लौटता है।
- स्थापित एकल-चैनल ध्यान का चरण एक बच्चे के जीवन के चौथे वर्ष में होता है। ध्यान के गठन के इस स्तर पर, बच्चे आसानी से एक गेम से दूसरे गेम में स्विच करने में सक्षम होते हैं, जिसके बीच में वे वयस्कों को सुन सकते हैं।
- दो-चैनल ध्यान के गठन का चरण। 4 से 5 साल की उम्र से, बच्चे दो गतिविधियों पर संक्षेप में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं। वे अपना खेल खेल सकते हैं और साथ ही साथ वयस्कों के साथ बातचीत भी कर सकते हैं। लेकिन ध्यान की दो पंक्तियों के एक साथ रखरखाव में कठिनाई आने पर वे तुरंत एक चीज पर स्विच कर देते हैं।
- स्थापित दो-चैनल ध्यान का चरण। 5 साल की उम्र से, एक छोटा व्यक्ति एक साथ दो गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। उदाहरण के लिए, किसी से बात करना और किसी खिलौने के साथ खेलना, खाना और उसी समय किसी चीज को देखना या सुनना। इस अवधि के दौरान, प्रारंभिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों को शुरू करना काफी संभव है, क्योंकि बच्चे की चेतना अधिक जटिल जानकारी देखने के लिए तैयार है। यह वह समय है जब स्कूल की तैयारी शुरू होती है। लेकिन अगर आप ध्यान दें कि बच्चा विचलित हो गया है और मैथुनशील होने लगा है, तो शायद वह थका हुआ है - इस तरह से अधिभार संरक्षण प्रणाली काम करती है, और आने वाली जानकारी की तीव्रता और मात्रा को कम करना बेहतर होता है।
गिरावट के कारण
चूंकि ध्यान चेतना का एक हिस्सा है और बच्चों में इसके सही और पूर्ण विकास के लिए, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की गुणवत्ता सुनिश्चित करता है कुछ शर्तों का पालन किया जाना चाहिए और उनके जीवन के कई पहलुओं को नियंत्रित किया जाना चाहिए। अन्यथा, चौकसता का स्तर कम हो सकता है, और यह बदले में, जानकारी को देखने और आत्मसात करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आइए उन कारणों के बारे में बात करते हैं जिनके कारण एकाग्रता का उल्लंघन होता है, जिसके कारण एकाग्रता की कमी होती है।
स्वास्थ्य समस्याएं
शरीर में शारीरिक या मानसिक विकार बच्चे के व्यक्तित्व के गठन के सभी क्षेत्रों पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं, जिसमें ध्यान के तंत्र में सुधार भी शामिल है।
स्वास्थ्य बहुत पहली और सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है जो बच्चों के पूर्ण और व्यापक विकास को निर्धारित करती है।
यदि स्वास्थ्य क्रम में नहीं है, और कोई पुरानी बीमारियां हैं, तो यह एकाग्रता की कमी को भड़काने और बच्चे को विचलित कर सकता है। इसलिए, समय में बीमारियों के कारणों को खत्म करना बहुत महत्वपूर्ण है, मौजूदा विकृति की अनदेखी न करें और उन्हें बहाव न दें।
बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना सिखाना आवश्यक है। आपको बच्चे को बुरी आदतों को विकसित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, लंबे समय तक टीवी देखना, कंप्यूटर गेम के लिए अत्यधिक जुनून, इंटरनेट पर "बैठना"। सूचना और कर्मों के साथ उसे अधिभार देना अवांछनीय है।
आराम करने के लिए पर्याप्त समय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
नींद की समस्या
नींद अनुसूची का गैर-पालन और नींद की पुरानी कमी नकारात्मक रूप से किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है, बच्चा चौकस और कालानुक्रमिक रूप से विचलित नहीं होता है, जो शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी, तनाव प्राप्त करना और विभिन्न न्यूरोस के विकास को रोकता है। एक पूर्ण और स्वस्थ नींद सामान्य शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के लिए कम महत्वपूर्ण स्थिति नहीं है, और एकाग्रता के लिए।
शारीरिक गतिविधि का अभाव
यह कारक ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक व्यक्ति का मस्तिष्क पूरी तरह से कार्य नहीं कर सकता है यदि उसका शरीर अच्छे आकार में नहीं है। माइंडफुलनेस की गुणवत्ता सीधे जीवन शैली में गतिशीलता की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, बच्चे को सक्रिय होने के लिए सिखाना आवश्यक है।
ताजी हवा में चलना, दौड़ना, कूदना, अपनी ऊर्जा बाहर फेंकना, बच्चे इस प्रकार मस्तिष्क के सक्रिय कार्य को उत्तेजित करते हैं और इसकी जानकारी और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता बढ़ाते हैं।
प्रतिकूल पारिवारिक वातावरण
यह ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है। जब किसी परिवार में कोई रिश्ते की समस्या होती है, तो असुविधा पैदा होती है और तनाव बढ़ता है। ऐसी परिस्थितियों में बच्चे बहुत कमजोर और कमजोर होते हैं और सबसे पहले हिट होते हैं।
बेशक, ऐसे मामलों में, समस्याएं सूचना की धारणा की गुणवत्ता के साथ शुरू होती हैं। बच्चा अपने आप में बंद हो जाता है, अपने आप को उसके चारों ओर की दुनिया से बंद कर देता है और विचलित हो जाता है और चौकस नहीं होता है। वह इस बात से चिंतित है कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बंद क्यों है। इसलिये एक स्वस्थ पारिवारिक जलवायु का निर्माण, विकास और रखरखाव करना बहुत महत्वपूर्ण है।
ध्यान कैसे सुधारें?
हमने बच्चों के जीवन के उन पहलुओं को सूचीबद्ध किया है जिन्हें नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि उनका ध्यान सामान्य प्राकृतिक तरीके से घटे या बिगड़ते बिना विकसित हो। लेकिन यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि यदि ऐसी कोई आवश्यकता या इच्छा है, तो ध्यान की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है।
विशेष कार्यों, व्यायाम और खेलों की मदद से, माइंडफुलनेस को विकसित करना और ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रशिक्षित करना काफी संभव है।
इन जैसे प्रशिक्षण सभी के लिए सुलभ हैं और लड़के और लड़कियों दोनों के लिए प्रभावी हैं। केवल आपके और आपके बच्चों के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त तरीके चुनना महत्वपूर्ण है, भार की मात्रा के तर्कशीलता को याद करते हुए और अपने बच्चे की प्राकृतिक विशेषताओं और क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करना। इस तरह की गतिविधियों के लिए आवंटित समय बर्बाद नहीं होगा। अपने बच्चे के जीवन में नियमित व्यायाम का परिचय देना आवश्यक है अनुपस्थित मानसिकता को समाप्त करने में मदद करेगा, यदि कोई हो, और सामान्य तौर पर उनके बौद्धिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
हम नीचे विस्तार से ध्यान देने के स्तर को बढ़ाने के तरीके के बारे में अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे, लेकिन अब हम इस बात पर विचार करेंगे कि बाल मनोविज्ञान में शोधकर्ताओं द्वारा किस प्रकार का ध्यान दिया जाता है।
मनमाना
पूर्वस्कूली बच्चों के लिए इस तरह का ध्यान लगभग असामान्य है। यह केवल प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में सक्रिय रूप से विकसित करना शुरू करता है और चरित्र के मजबूत इरादों वाले पक्ष का उपयोग करना शामिल है।
इसका मतलब है कि समय न केवल वांछित और पसंदीदा चीजों में संलग्न होने के लिए, बल्कि माता-पिता और शिक्षकों द्वारा निर्धारित लक्ष्यों और उद्देश्यों पर ध्यान देना और ध्यान केंद्रित करना सीखना है। बच्चों में स्वैच्छिक ध्यान का विकास प्राथमिक स्तर पर स्कूली शिक्षा का मुख्य कार्य है।
अनैच्छिक
इस प्रकार के ध्यान की तुलना अचेतन प्रकार की सोच से की जा सकती है। यही है, इस मामले में एक बच्चे की इच्छा और इच्छा की परवाह किए बिना एकाग्रता प्रतिक्रिया होती है। वह किसी भी उत्तेजना (श्रवण या दृश्य) के प्रति प्रतिक्रियात्मक रूप से, अनैच्छिक रूप से प्रतिक्रिया करता है।
सक्रिय अवस्था में, पूर्वस्कूली बच्चों में ऐसा ध्यान दिया जाता है।
कोई भी उज्ज्वल घटना या कोई ध्यान देने योग्य घटना बच्चे का ध्यान आकर्षित करती है, जल्दी से ब्याज में वृद्धि होती है, लेकिन जल्दी से यह ब्याज कमजोर हो जाता है और खो जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीसरे प्रकार का ध्यान है - पोस्ट-स्वैच्छिक। यह बाहरी प्रभाव के बिना किसी भी गतिविधि में बच्चे की रुचि को निर्धारित करता है। यही है, अतिरिक्त प्रयासों के बिना और वयस्कों के प्रभाव के बिना मामले पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
प्रभावी व्यायाम
इस खंड में, हम आपको ध्यान विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए बिल्कुल संभव अभ्यास, कार्य और गेम सिखाने की कोशिश नहीं करेंगे, क्योंकि यह असंभव है। उनमें से कई महान हैं। इस विषय पर, विशेषज्ञों ने पुस्तकों के पूरे संस्करणों और समर्पित व्यक्तिगत साइटों या उनके अनुभागों को लिखा है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको आवश्यक जानकारी के लिए किस दिशा में बढ़ना और देखना है, और यह भी निर्धारित करें कि इस तरह के लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इसके लिए क्या ध्यान देना है और इसके लिए कौन से उपकरण का उपयोग करना है।
एकाग्रता की गुणवत्ता विकसित करने के लिए बहुत प्रभावी अभ्यास काम और दृश्य सामग्री - बोर्ड गेम, विभिन्न चित्रों और रंगों, संख्याओं और अक्षरों, आंदोलनों और ध्वनियों के साथ काम कर रहा है।
उदाहरण के लिए, यह पूरी तरह से समान चित्र, अंतर और स्मृति को समान आकृतियों में अंतर खोजने या एक दूसरे पर लेयरिंग द्वारा खींची गई सभी वस्तुओं की गणना करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
संख्याओं के साथ काम करते समय, आप एक अव्यवस्थित तरीके से तालिका में प्रवेश कर सकते हैं, क्योंकि इस स्तर पर बच्चे के पास कई संख्याएं हैं। उसे पहले जितनी संख्या में बढ़ाते हैं, उसे पहले बताएं, जबकि उन्हें उच्चारित करते हुए और तालिका में अपना स्थान दिखाते हुए। फिर - अवरोही क्रम में, और फिर आप जो भी माँगते हैं।
आप मेज पर विभिन्न वस्तुओं को रख सकते हैं, बच्चे को उन पर ध्यान केंद्रित करने और याद करने के लिए थोड़ा समय दे सकते हैं। जब वह दूर दिखता है, तो एक आइटम छिपाएं। बच्चे को यह कहने दें कि आपने वास्तव में क्या हटाया है। फिर आप कार्य को जटिल कर सकते हैं - हटाए गए आइटम की संख्या बढ़ा सकते हैं।
आप बच्चों को शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन जैसे बोर्ड गेम भी सुरक्षित रूप से सिखा सकते हैं।
बेशक, यह कार्य बड़े बच्चों के लिए है। इस तरह के खेल अग्रिम में चाल के माध्यम से सोचने के लिए सीखने में मदद करते हैं, महत्वपूर्ण सोच और तर्क विकसित करते हैं।
इंटरनेट पर, आप आसानी से व्यायाम का विवरण पा सकते हैं जैसे:
- "बटन";
- "खाद्य-अखाद्य";
- "बग";
- "प्रूफरीडिंग टेस्ट";
- "शब्द उलटे होते हैं";
- "वाक्यांश दोहराएं";
- "वस्तुओं के आसपास";
- भ्रमित रंग;
- "अक्षरों को रेखांकित करना";
- "याद रखें और आकर्षित करें";
- "शब्द लगता है" और कई अन्य।
बचपन की तकनीक
बाल मनोविज्ञान, न्यूरोसाइकोलॉजी, शिक्षाशास्त्र और चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञों ने दशकों से पूर्वस्कूली और शुरुआती स्कूली उम्र के बच्चों में ध्यान देने के मुद्दे का अध्ययन किया है। विभिन्न अध्ययनों के आधार पर, ध्यान के प्रारंभिक विकास के कई प्रभावी तरीके विकसित किए गए हैं। उनमें से प्रत्येक एक अलग विचार के हकदार हैं। लेकिन आम विशेषताएं हैं जो इस दिशा में काम करने वाले सभी तरीकों में निहित हैं।
किसी भी तरीके में महारत हासिल करते समय बच्चे के लिए आरामदायक स्थिति बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। कक्षाओं को एक दोस्ताना, गोपनीय और स्वागत योग्य वातावरण में आयोजित किया जाना चाहिए।
एक वयस्क को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, अगर कुछ ठीक से काम नहीं करता है तो चिल्ला या शपथ ग्रहण नहीं करना चाहिए। अन्यथा, बच्चा ऐसे पाठों में सभी रुचि खो देगा और अनावश्यक तनाव का अनुभव कर सकता है।
यदि बच्चा किसी चीज़ में बहुत व्यस्त है, तो धैर्य रखें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह अपनी दिलचस्प गतिविधि पूरी न कर ले। जब सबक शुरू होता है, तब तक उसे अपनी सभी प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करना चाहिए (शौचालय जाना, पीना), उसे भूखा नहीं रहना चाहिए, यह सही होगा यदि वह पहले अपने खिलौने दूर रखता है।
अतिभार से बचने के लिए, विशेषज्ञ समय सीमा को पार करने की अनुशंसा न करें: हर दिन 15-20 मिनट या हर दूसरे दिन 30 मिनट - व्यावसायिक लाभ के लिए सबसे अच्छा विकल्प।
बच्चे के मूड को बढ़ाने और काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, कमरा शांत होना चाहिए। अभ्यासों की नियमितता का पालन करना भी महत्वपूर्ण है - केवल इस मामले में प्रभाव दिखाई देगा।
