एक बच्चा अक्सर रात में क्यों उठता है

जीवन के पहले महीने से, बच्चे दिन में 12-18 घंटे सोते हैं, शिशुओं के लगातार रात में जागने से शारीरिक और बौद्धिक विकास प्रभावित होता है। आरामदायक और आराम की छुट्टी के लिए, बच्चे को अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए। विभिन्न छोटी चीजों पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो नींद की अवधि और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

रात में बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है

शिशुओं के लिए नींद की दर

बच्चों की नींद के लिए मानदंडों की तालिका (0-3 वर्ष)

उम्र, महीने	दैनिक नींद की दर, घंटे	रात्रि विश्राम, घंटे	दिन का आराम, घंटे	दिन के सपनों की संख्या
1	15-18	10	9	4
2	14-17	10	7	3
3	14-15	9	5	3
4-5	15	10	4	3
6-8	14,5	11	3,5	2
9-12	14	11	2	2
18-30	13	10,5	1,5	1
30-36	12	10,5	1,5	1

ध्यान दें! शिशुओं के लिए आमतौर पर स्वीकृत नींद मानदंड स्वस्थ बच्चों के लिए आराम के औसत पैरामीटर हैं।

आदर्श की ऊपरी और निचली सीमा के बीच का अंतर अधिकतम 3 घंटे है। प्रत्येक विचलन बच्चों की अनूठी विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है: आनुवंशिक कारक, शारीरिक, भावनात्मक तनाव, भलाई और विशेष नींद की स्थिति। इसी समय, एक पैटर्न मनाया जाता है: छोटा बच्चा, बच्चे को जितना अधिक नींद की आवश्यकता होती है।

गरीब रात के कारण शिशुओं में सोते हैं

शिशुओं में नींद की गड़बड़ी माता-पिता के लिए एक बड़ी समस्या है जो स्वस्थ नींद और अनिद्रा के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं। सोते समय, व्यक्तिगत मांसपेशियों को मरोड़ते हुए, चेहरे के भावों में बदलाव, कुछ ध्वनियों के उच्चारण सामान्य नींद के रूप हैं। आपको चिंता करनी चाहिए कि क्या बच्चा अक्सर रात में (पांच बार से अधिक) उठता है, लंबे समय तक जागता है, और मकर है।

नींद विकार के कारण:

आराम करने और खिलाने, सुस्त होने, मां के सो जाने के बीच संबंध का विकास। परिचित परिस्थितियों की कमी से गिरने की प्रक्रिया जटिल हो जाती है, बच्चा अक्सर उठना शुरू कर देता है। स्थिति आमतौर पर मातृ प्रसवोत्तर अवसाद या माता-पिता के अतिप्रजनन के साथ विकसित होती है। यदि रिश्तेदार उल्लंघन के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो स्थिति अधिक जटिल हो जाती है और पुरानी हो जाती है।
दैनिक दिनचर्या की विफलता। लंबे समय तक नींद या देर से जागने के साथ, बच्चा जीवन शक्ति से भरा होता है, रात में उचित नींद को रोकता है।
दैहिक विकृति की उपस्थिति: आंतों का पेट का दर्द, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, ओटिटिस मीडिया, पहले दांतों की उपस्थिति।
भूख।
दिन का तनाव या बुरे सपने।

बच्चा दिन और रात भ्रमित करता है

दिन के दौरान टुकड़ों की अपर्याप्त गतिविधि के साथ थकान का अभाव।
चिड़चिड़ापन कारक: असहज हवा का तापमान (इष्टतम संकेतक 18 डिग्री है), असुविधाजनक डायपर, खराब बिस्तर।
जीवन के पहले दिनों से पूर्ण चुप्पी भी अवांछनीय है। बच्चे शांति से टीवी, म्यूजिक प्लेयर और साउंड सोर्स के साथ सोते हैं।
प्रियजनों की उपस्थिति। जबकि बच्चा छोटा है, माँ की उपस्थिति स्थिर होनी चाहिए। बच्चे को नींद के लिए तैयार करते समय, बच्चे के बगल में बैठना, गाना गाना या सिर्फ स्ट्रोक की सलाह दी जाती है। बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है, फिर आपके हाथों को हटाने का समय है, पालना छोड़ दें।

जरूरी! रात की नींद की गड़बड़ी तंत्रिका तंत्र की पुरानी थकान के साथ धमकी देती है, कई बीमारियों का विकास।

8 महीने पर एचबी पर

आठ महीने की उम्र में, बच्चे बहुत कुछ कर सकते हैं: वे अपने सिर को मोड़ते हैं, वस्तुओं का पालन करते हैं, उन उत्पादों पर अपनी दृष्टि केंद्रित करते हैं जो अलग-अलग दूरी पर दूरस्थ होते हैं, बारी-बारी से, आवाज़ों और ध्वनियों को भेद करते हैं, उनके आसपास की दुनिया बच्चे के लिए दिलचस्प हो जाती है। बच्चा कुछ याद करने से डरता है, यहां तक कि खिलाने का समय भी बर्बाद होता है।

यदि एचबी पर एक बच्चा अक्सर रात में उठता है, तो सही निर्णय एक शांत वातावरण में एक शांत कमरे में दिन के भोजन को व्यवस्थित करना होगा। आमतौर पर माताओं को बसों को उतारने में मदद की जाती है, अन्य बच्चे को एक अंधेरे पेंट्री में भोजन देते हैं।

अपने बच्चे को रात में कम जागने में कैसे मदद करें

आपकी रात की नींद को बेहतर बनाने के सही तरीके:

अच्छी नींद के लिए एक नियमित शेड्यूल होना आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ एक ही समय में बच्चे को बिस्तर पर खिलाने और खिलाने की सलाह देते हैं। नवजात शिशु अपनी छाती पर (या बोतल के साथ) आराम से सोते हैं। खिलाने के अंत में बच्चे को बिस्तर पर रखने की सलाह दी जाती है, नींद को भोजन से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।
दैनिक अनुष्ठान नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। कई माता-पिता एक शाम की सैर, एक कैमोमाइल स्नान और भोजन की व्यवस्था करते हैं। पालने में पसंदीदा खिलौने, सोने से कहानी और एक चुंबन एक छुट्टी के लिए बड़े बच्चों को तैयार करने के लिए लोकप्रिय विकल्प हैं।
रात की नींद की अवधि दिन के आराम को कम करके बढ़ जाती है। यदि दिन का आराम लम्बा हो जाता है, तो यह शिशु के जागने के लायक है। आप बच्चे को रात के साथ दिन को भ्रमित नहीं कर सकते।
पूरे दिन, बच्चे को सक्रिय गतिविधियों के साथ दूर ले जाने की आवश्यकता होती है: चलना, जिमनास्टिक करना, मालिश करना और बाहरी खेलों की व्यवस्था करना।

माँ बच्चे को पालना में सोना सिखाती है

परिषद। आराम करने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, इसमें हवा ताजा होनी चाहिए।

कैसे रात की नींद पाकर अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं

रात में खराब नींद की आम गलतियों में से, रात के नाश्ते को प्रतिष्ठित किया जाता है। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है: अगर बच्चे को दूध की बोतल के बिना सामान्य रूप से नींद आती है, तो रात में 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को भोजन देने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर बच्चों के लिए रात का खाना एक आदत है। बच्चे दूध के साथ पालना को जोड़ते हैं, पूरक खाद्य पदार्थों के अगले हिस्से को प्राप्त करने के लिए रात में जागते हैं। जल्दी से आदत से छुड़ाना संभव नहीं होगा। सबसे अच्छा उपाय धीरे-धीरे एक बोतल में पानी के साथ भरने के स्थान पर रात के दूध की मात्रा को कम करना है।

माता-पिता के बिस्तर में सोना आम है। अक्सर माँ और पिताजी बच्चे को बाकी की रात एक साझा बिस्तर में बिताने देंगे। एक बेटे या बेटी को एक अलग बिस्तर पर आदी करना आसान नहीं है, निम्नलिखित सिफारिशें मदद करेंगी:

आपको रात में टुकड़ों को अपने हाथों में नहीं लेना चाहिए, उन्हें रात में रॉक करना चाहिए;
बच्चे को बिस्तर पर वापस करते समय प्रकाश को चालू करना भी वयस्कों के लिए अनुशंसित नहीं है;
बच्चे को जागने और माँ को कॉल करने के लिए मजबूर किया गया था, प्रतिक्रिया देने के लिए जल्दी मत करो - आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद, बच्चा सो जाता है।

रात्रि विश्राम और मनोरंजन भी स्वस्थ नींद के लिए हानिकारक हैं।

वयस्क लोग जीवन के पहले महीनों में बच्चे के लगातार जागने को पीने के लिए, एक परी कथा को सुनने, गले लगाने और रॉक करने के लिए उचित ठहराते हैं। टॉडलर पर बढ़ता ध्यान अधिक लगातार जागृत करता है। जितना संभव हो सके बच्चे के साथ रात के समय की बातचीत को कम करना महत्वपूर्ण है: आंखों में मत देखो, बातचीत को बनाए न रखें, अगर बच्चा रोना शुरू कर देता है तो प्रकाश को चालू न करें।

बिस्तर से पहले अपने बच्चे को अपनी बाहों में मत बांधो। नवजात बच्चों में एक कमजोर वेस्टिबुलर उपकरण होता है; हाथ की गति की बीमारी सवारी (वयस्कों के लिए) पर सवारी करने के लिए समान है। बच्चे को ऑक्सीजन की तीव्र कमी का अनुभव होता है, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

छह महीने की उम्र से, आपको सुबह के आराम को दिन या शाम को बदलना चाहिए। सुबह में लंबे समय तक जागरण दोपहर में बच्चे की सक्रियता में वृद्धि के लिए योगदान देता है, विकास की गिरावट।

बच्चा एक नरम खिलौने के साथ अच्छी तरह से सोता है

नींद की ज़रूरत है

एक सपने में, नवजात शिशुओं को सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, उनके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को बहाल किया जाता है, एक शांत जागृति और बाहरी दुनिया की बेहतर धारणा में योगदान देता है। लंबे समय तक जागने के साथ, बच्चे का शरीर समाप्त हो जाता है, मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं। मांसपेशियों की प्रणाली आसपास के स्थान को मास्टर करने के लिए धीमी है, शारीरिक विकास के लिए कौशल विकसित करती है। इंद्रियां (उदाहरण के लिए, आंखें) उत्तेजनाओं के लिए कम प्रतिक्रिया करती हैं।

दिन और रात की नींद की सुविधाएँ

बच्चों के लिए दिन और रात का विश्राम समान रूप से महत्वपूर्ण क्यों है? रात में, तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाता है, मस्तिष्क गतिविधि विकसित होती है। दिन के दौरान, बच्चा भावनात्मक और शारीरिक तनाव से छुट्टी लेता है। बौद्धिक विकास और शारीरिक कौशल पर ओवरवर्क का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पूरक खाद्य पदार्थों के बीच नींद

अधिकांश बच्चे एक अनुमानित समय के अनुसार आराम करते हैं: 3-4 घंटे की नींद 2-3 घंटे की जागृति से बदल जाती है। कई बच्चे हर 2 घंटे में भोजन करने के लिए उठते हैं। यह एक सामान्य पैटर्न है जब एक लैक्टेशन रेजिमेंट बनता है। बार-बार पूरक खाद्य पदार्थ मां द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि करते हैं, बच्चे को शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है।

जरूरी! यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो बच्चे को खिलाने के लिए जागना अवांछनीय है। अपर्याप्त रूप से आराम करने वाला बच्चा चीखना शुरू कर देगा और लंबे समय तक सो नहीं पाएगा।

नींद सभी शिशुओं के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जो छोटे या समय से पहले हैं। वयस्कों का कार्य एक शांत और आरामदायक आराम के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना है। यदि आपका शिशु बहुत कम या बहुत देर तक सोता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।