पूरक आहार और इसके साथ क्या खाया जाता है
एक बच्चे के पूरक आहार एक माँ के लिए सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। इंटरनेट पर, आप पूरक खाद्य पदार्थों के विषय पर बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं, हालांकि, इसे समझना बहुत आसान नहीं है। माँ के पास एक मुश्किल काम है - सिफारिशों के विश्वसनीय स्रोतों को खोजने के लिए।
सूक्ष्मताएं क्या हैं?
पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। आमतौर पर, पहले पूरक भोजन को 4 से 6 महीने की उम्र में पेश करने की सिफारिश की जाती है, जबकि बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की तत्परता के सभी लक्षण होने चाहिए:
- उस वजन को दोगुना करना जिसके साथ बच्चा पैदा हुआ था;
- आगे या बग़ैर झुकाव के, माता-पिता की गोद में बैठने की क्षमता। इसे "समर्थन के साथ बैठे" कहा जाता है;
- एक चम्मच से खाने की क्षमता जीभ के साथ बाहर धकेलने के बिना। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की शुरुआत तक, यह पलटा दूर हो जाना चाहिए;
- एक सक्रिय भोजन की रुचि की उपस्थिति: बच्चा ब्याज के साथ देखता है कि वयस्क कैसे खाते हैं; खुद वयस्क की थाली से भोजन लेने और उसे खाने की कोशिश करना, आदि।
पूरक खाद्य पदार्थों के लिए पहले खाद्य पदार्थों के रूप में, बच्चे को आमतौर पर स्क्वैश, ब्रोकोली या फूलगोभी से कम-एलर्जेनिक वनस्पति प्यूरी या ग्लूटेन-मुक्त अनाज - चावल, एक प्रकार का अनाज या मकई से बने दलिया की पेशकश की जाती है।
खुद खरीदें या पकाएँ - यही सवाल है
माताओं के लिए मंचों पर गर्म बहस का एक लगातार विषय घर पर तैयार उत्पाद के साथ बच्चे को खिलाना है, या बच्चे के भोजन के निर्माताओं पर भरोसा करना है?
फिर भी, पहला दलिया के रूप में दूसरा विकल्प चुनना अभी भी बेहतर है, ऐसे अनाज में वह सब कुछ है जो आपको बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक है। वे विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से समृद्ध होते हैं, और एक पूरी तरह से सजातीय स्थिरता है, जो आसान अवशोषण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, निर्माता से बेबी अनाज कच्चे माल का पूरी तरह से नियंत्रण से गुजरता है।
शिशु अनाज के प्रकार क्या हैं?
बेशक, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान, स्तन का दूध या शिशु फार्मूला बच्चे का मुख्य भोजन बना हुआ है। हालांकि, कुछ बच्चों को अनाज के रूप में अतिरिक्त पूरक खाद्य पदार्थ पेश करने की सलाह दी जाती है। यदि आप किसी भी बच्चे के भोजन के निर्माता से अनाज के वर्गीकरण को देखते हैं, तो आपकी आँखें विभिन्न प्रकारों और स्वादों से बिखरने लगेंगी, लेकिन प्रत्येक दलिया का अपना समय होता है।
- इसके साथ शुरू करने के लिए, दूध, चीनी और नमक को जोड़ने के बिना मोनो-घटक कम-एलर्जेनिक अनाज पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। पहले खिलाने के लिए अनाज के बीच, पूरे अनाज अनाज विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
- अन्य प्रकार के बच्चों के अनाज - बहु-अनाज और दूध - थोड़ी देर बाद पेश किए जाते हैं, बच्चे के पेट के बाद प्रत्येक अनाज को अलग से पता चलता है।
- फलों के टुकड़ों के अलावा कप बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे बच्चे के चबाने के कौशल को विकसित करने और स्वाद की आदतों को बनाने में मदद करते हैं।
माताओं को अपने बच्चे को देने के लिए किस दलिया के विकल्प के साथ मदद करने के लिए, हेंज ने पहले खिलाने के लिए एक बहुत सुविधाजनक मोबाइल एप्लिकेशन विकसित किया है। इसमें, आप आसानी से एक सप्ताह के लिए एक मेनू बना सकते हैं, सभी भोजन घंटे द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, प्रत्येक भाग के लिए ग्राम की आवश्यक मात्रा का संकेत देते हैं।
साबुत अनाज अनाज के क्या लाभ हैं?
साबुत अनाज अनाज के कई लाभ हैं क्योंकि वे उत्पादन प्रक्रिया में चोकर और रोगाणु सहित अनाज के सभी भागों का उपयोग करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, यह अधिक उपयोगी सूक्ष्मजीवों को बचाने के लिए निकलता है, जो बच्चे को खिलाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इस प्रकार, अनाज को विटामिन और खनिज परिसरों के साथ अतिरिक्त संवर्धन की आवश्यकता नहीं होती है, जो कभी-कभी एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए, हेंज के पास पूरी लाइन है पूर्ण अनाज दलिया.
- प्राकृतिक विटामिन और खनिजों का स्रोत 100% साबुत अनाज के लिए धन्यवाद;
- चीनी और नमक मुक्त;
- स्वस्थ बच्चे के पाचन के लिए एक प्रीबायोटिक के साथ समृद्ध;
- जिसमें ताड़ का तेल नहीं होता है।
HEINZ लाइन में वर्तमान में पूरे अनाज अनाज के कई स्वाद हैं, जिनमें से प्रत्येक पहले भोजन के लिए एकदम सही है।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत जैसे महत्वपूर्ण कदम से भयभीत न हों। केवल आधिकारिक स्रोतों और इस मामले में सिफारिशों पर भरोसा करें और समय पर ढंग से एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें - और फिर आपका बच्चा पूर्ण, स्वस्थ और संतुष्ट होगा।
